ÎN practici meditative de yoga pozitia mainii are destule mare importanță. Există multe terminații nervoase sensibile acumulate la vârful degetelor noastre. În termeni energetici, din ele emană curenți puternici energie. Conectând degetele într-un anumit fel, fluxurile de energie sunt încrucișate. Și acest lucru afectează întreaga rețea energetică umană. Care, la rândul său, nu poate decât să afecteze nivelul de conștientizareȘi succes în practica meditației.

Chin mudra

Chin Mudra numit si conștiință înțeleaptă. Vârfurile degetelor mare și arătător sunt conectate. Îndreptăm cele trei degete rămase, punem mâna pe genunchi, cu palma în sus. Nu te stresa - mâna trebuie să fie complet relaxată .

Ei spun despre această mudră pe care o simbolizează degetul mare Absolut, Conștiința universală. Degetul arătător este sufletul, constiinta individuala. Conexiunea acestor degete - este unitatea individului cu absolutul. Cele trei degete întinse sunt cele trei calități ale naturii: sattva(calm) rajas(activitate), tamas(lene). Această mudră simbolizează unificarea conștientizării individuale cu universale, și separarea de calitățile naturii.

Acest lucru este absolut mudra universală. Poate fi practicat de oricine și va contribui la succesul în orice practică de meditație.

Chin mudra se poate realiza si in alt mod - varful degetului aratator este asezat pe baza degetului mare, iar varful degetului mare este asezat pe a doua falange a degetului aratator. Degetele sunt cât se poate de relaxate. Ambele opțiuni pentru efectuarea mudrei dau un efect identic, astfel încât practicantul poate alege varianta care este cea mai confortabilă pentru el.

Mudras

Multe tradiții consideră degetele umane drept conductori ai meridianelor energetice din corpul uman. Fiecare parte, fiecare falangă este „responsabilă”, ca să spunem așa, pentru comportamentul unui anumit organ corpul uman, pentru structura sa energetică.

Aflând ce impact are asupra ta această sau acea poziție a mâinilor tale, poți să-ți faci viața semnificativ mai ușoară și să o armonizezi. Poți acționa după un capriciu, dar nu este mai bine să faci ajustări conștient la propria bunăstare?

Mudra-urile sunt pozițiile degetelor care creează configurații energetice care te afectează într-un anumit fel.

Efectuând mudrele necesare, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți trezi puterile spirituale, dar amintiți-vă - mudrele nu sunt un panaceu. Dacă continuați să vă loviți cu capul de perete, ghipsul nu vă va salva de o altă comoție. Dezvoltați, îmbunătățiți și luați în considerare informațiile de care aveți nevoie pentru aceasta.

Mudras - yoga gesturilor(Partea 1)

Mudra yoga - arta de a stăpâni și dirija energia

Material pregătit și editat de Elena și Evgeniy Lugovoi

Fiecare persoană din această lume este specială și este un conducător creativ și concentrator al diferitelor energii ale Universului. Calitatea și natura acestor fluxuri de energie depind de puritatea și armonia unui individ dat. Utilizare corectă Mudra yoga a gesturilor ne învață cum să controlăm fluxurile de energie.

Mudra, tradus din sanscrită, înseamnă „a dărui bucurie”, o altă opțiune de traducere este „pecetea”, „gestul”, blocarea, închiderea; în hinduism și budism - așezarea simbolică, rituală a mâinilor, limbajul semnelor ritual.

Mudras sunt o practică orientală care distribuie bioenergia cosmică prin canale subtile în și în jurul corpului uman. Cu alte cuvinte, acesta este un fel de gimnastică - yoga mâinilor, care vă permite să controlați energiile, sau exerciții pentru a influența punctele bio și canalele energetice ale degetelor. Și pentru a spune simplu, mudrele sunt o modalitate puternică de a te influența, datorită căreia poți câștiga pace interioara si sanatate. Aceasta este una dintre cele mai dovedite și testate de secole metode de auto-îmbunătățire care poate fi practicată oricând și oriunde.

Mudras au venit din adâncurile a mii de ani, din perioada pre-ariană a istoriei Indiei. Hindușii cred că aceste mișcări au fost transmise oamenilor prin dansul său de către Shiva, unul dintre cei trei zei supremi ai panteonului hindus - el este numit „Cel care creează lumea cu puterea dansului cosmic”. Gesturi rituale - mudrele erau folosite în dansurile din templu. Din hinduism, mudra au ajuns la budism. Nouă mudre majore, numite Buddha mudre, au fost folosite pentru a reprezenta diferite etape ale meditației. Apoi mudra a devenit unul dintre elementele iconografiei budiste - fiecare poziție a mâinilor în imaginea lui Buddha purta un anumit simbolism.

Multe dintre aceste mișcări sunt universale, deoarece mâinile sunt un instrument de interacțiune cu lumea, iar gesturile sunt una dintre modalitățile de comunicare non-verbală. Mâinile servesc ca conductor al unui flux puternic de energie, astfel încât orice mișcare a mâinii provoacă o schimbare a câmpului electromagnetic din jurul corpului. Folosirea cu pricepere a acestei practici ajută la vindecarea personală și a altor persoane, la echilibrarea energiilor masculine și feminine, la obținerea forței interioare și liniște sufletească, elimină oboseala cronică și anxietatea, se îmbunătățesc semnificativ stare emoțională o persoană, scăpa de frică și furie, ameliorează și vindecă multe boli și are un efect benefic asupra întregului organism uman.

(Atenție! Există unele particularități în descrierea semnificației și utilizării metodelor indiene și chineze de mudra yoga. Acest lucru se datorează particularității percepției realității multidimensionale în rândul indienilor și chinezi. Nu există nicio greșeală, puteți utiliza înțelegerea ambelor sisteme împreună.
Atenţie! Procesul de efectuare a oricărei mudre trebuie să fie conștient, adică să te străduiești să-ți vezi și să simți multidimensionalitatea, energiile aurei tale, vibrațiile activității tale karmice, sufletul-atma. Apoi, execuția va fi ordine de mărime mai eficientă și mai rapidă decât cu abordarea „prost”.)

Semnificațiile degetelor

Deget mare corespunde elementului vântului, elementului principal al lemnului, Spiritului Tatălui, chakrei rădăcinii și creierului. Are Culoarea albastră. Falangia superioară corespunde vezicii biliare, cea inferioară ficatului. Masarea primului deget îmbunătățește funcționarea creierului și a sistemului limfatic.

Arătătorul- element de foc, Voința lui Dumnezeu, chakra gâtului, planeta Jupiter (putere, autoritate, mândrie), culoare albastră. Falanga superioară este intestinul subțire, mijlocul este inima. Masajul celui de-al doilea deget normalizează funcționarea stomacului, stimulează „focul digestiv”, intestinul gros, sistemul nervos, coloana vertebrală și creierul.

Degetul mijlociu- element de pământ. Personifică Duhul Sfânt, corespunde chakrei plexului solar, planetelor Saturn (stăpânul karmei, sorții, soartei, legii) și Pământului, culoare violet, rece. Falanga superioară - stomac, pancreas, splină. Masajul cu degetul al treilea îmbunătățește funcția intestinală, sistem circulator, stimulează creierul, digestia, ajută la combaterea alergiilor, anxietății, anxietății și autocriticii.

Degetul inelar corespunde metalului, chakrei frontale, Soarelui, culoarea roșie-foc. Falanga superioară este intestinul gros, falanga mijlocie este plămânii. Masajul celui de-al patrulea deget restabilește funcția hepatică, stimulează sistemul endocrin, ameliorează depresia, deznădejdea și melancolia.

Degetul mic- element de apă, chakra inimii, frig, planeta Mercur, Culoarea verde. Falanga superioară este vezica urinară, cea din mijloc sunt rinichii. Masajul cu degetele mici restabilește funcția inimii, intestinul subtire, duoden, normalizează psihicul, ameliorează frica, panica, groaza, timiditatea.

Mudrale sunt cheile celor șapte chakre sacre

Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Jnana mudra (degetul arătător este conectat la degetul mare pentru a forma un inel de „fereastră”). Efectuat înainte de fiecare mudră.

	1. Mudra supraviețuirii - cheia chakrei muladhara Poziția mâinii, mâna deschisă „pataka”: 2, 3, 4, degetele 5 îndoite spre palmă, degetul mare este îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”.Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului , coloana vertebrală, elimină frica .
	2. Mudra „palatul reproducerii” – cheia chakrei svadhisthana Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă- Al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt conectate împreună, degetul mare este mutat în lateral. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportamentul fluturelui”. Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).
	3. Mudra - cheia chakrei manipura „Palatul digestiei” - plexul solar- „Creierul stomacului”, zona de locus minor sub stres. Poziția mâinii închise „andha sandra”, mână mana dreaptaînchis, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falangea unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra”. Folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase, stres.
	4. Mudra este cheia chakrei anahata Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”. Mudra este folosită pentru probleme cardiace, tulburări circulatorii, instabilitate în sfera emoțională, depresie.
	5. Mudra „palatul comunicării” - cheia chakrei Vishuddha Poziția mâinii este „pataka” - mâna mâinii drepte este situată în zona gâtului, deschisă cu palma spre exterior, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pentru degetul arătător - „comportamentul păunului”. Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos.
	6. Mudra „palatul clarviziunii” – cheia chakrei ajna Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”. Folosit pentru boli de ochi, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.
	7. Mudra - cheia chakrei Sahasrara Mudra Rugăciunii - „Pure Radiance” - conexiune cu cele mai înalte sfere ale lumii. Folosit pentru armonizarea întregului corp. Efectuat după toate exercițiile.

Nimeni nu știe numărul exact de mudre. Potrivit unor surse, numărul acestora ajunge la 84 de mii. Vom lua în considerare doar gesturile de bază:

MUDRA YOGA. 25 WISDRAS DE BAZĂ

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) - SINK MUDRA

„Shankha” - o coajă, un atribut al zeului Vishnu, simbolizează stăpânirea puterilor celor cinci Cosmo-Elemente din care este compus Universul nostru dinamic (Samsara).

Această mudră întărește energia, ne face sănătatea mai stabilă și mai pozitivă. Această mudră are un efect benefic asupra bolilor gâtului și laringelui, întărește și face vocea mai puternică. La efectuarea acestui gest, se recomandă să se producă sunetul „OM”, care este cea mai scurtă Mantra. Recomandat artiștilor, cântăreților și altora care adesea trebuie să își încordeze vocea.

Tehnica de executie: două mâini unite reprezintă o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi. Ține mudra în fața pieptului. Concentrarea pe chakra a cincea și a șasea (conform sistemului vedic).

2. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra) - COW MUDRA

Cu ajutorul acestei mudre, puteți trata cu succes sistemul osos și nervos, afecțiunile de origine reumatică, inflamația articulațiilor, radiculita, artroza și artrita.

Tehnica de executie: Degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte; Degetul mic de la mâna dreaptă atinge degetul inimii de la mâna stângă. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra și Chin-Mudra) - Gestul conștiinței (contemplare) și gestul înțelepciunii (sigiliul armoniei).

Aceste mudre sunt printre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul. Dezvolta abilitățile superioare ale unei persoane. Pentru a crește imunitatea, armonizează echilibrul energetic al elementelor, întărește câmpul energetic-aura.

Indicatii: insomnie sau somnolență excesivă hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Toate sistemele de yoga și tehnicile de meditație îl folosesc. Multe suflete iluminate, gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și folosesc această mudră.

Tehnica de executie: Conectați vârfurile degetului arătător și ale degetului mare. Îndreptați degetele rămase. Puneți mâinile pe șolduri, nu le încordați. Efectuat cu ambele mâini. Când degetele îndreptate în sus spre cer, această poziție a degetelor se numește Jnana Mudra (gestul de contemplare). Dacă degetele sunt îndreptate în jos spre pământ - Mudra „Chin” (sigiliul armoniei).

Mudraurile Jnana și Chin pot fi efectuate în două moduri. În primul caz, vârfurile degetelor mare și arătător se ating. Într-un alt caz, vârful degetului arătător atinge primul deget al degetului mare, așa cum se arată în a treia imagine. Prima modalitate este primirea pasivă, iar a doua este dăruirea activă.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) - MUDRA OF THE SKY (Mudra marelui gol)

Cerul este asociat cu forțe cosmice superioare și cu „omul de sus” - capul. O mudră importantă pentru dezvoltarea abilităților suprasensibile de clarviziune, claraudiență și clarcunoaștere. Indicații: pentru persoanele care suferă de boli ale urechii, pierderea auzului și pierderea memoriei. Efectuarea acestui mudra în unele cazuri duce la foarte îmbunătățire rapidă auz Practica pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii. Problemele de auz apar la persoanele care nu vor să audă ceva sau pe cineva.

Tehnica de executie:Îndoim degetul mijlociu astfel încât tamponul să atingă baza degetului mare, iar cu degetul mare apăsăm degetul mijlociu îndoit. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - WIND MUDRA

După cum știți, elementul vântului are o putere enormă. Vântul se referă, de asemenea, la fluxurile de vortex gravitaționale și electrice invizibile, pe care atomii sunt condensați în elemente, pe care planetele, stelele și galaxiile atârnă în „spațiul gol”. În ființa noastră umană, elementul vântul este principalul agent de îngroșare și implementator atât de bine, cât și de rău. Atât inspirația-iluminarea, cât și boala vin odată cu vântul. Prin urmare, sarcina acestei mudre este de a armoniza „vântul” (aerul) în diferite părți ale corpului. Medicina ayurvedică se bazează pe faptul că tipuri diferite„Vânturile pranei” prezente în organism pot provoca numeroase tulburări.

Indicatii: reumatism, radiculită, tremur al mâinilor, gâtului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. Pentru bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Life Mudra (Prana Mudra). Exercițiile pot fi oprite după îmbunătățire și semnele bolii încep să dispară (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).

Tehnica de executie: Așezăm degetul arătător astfel încât tamponul său să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - MUDRA „LIFTING”.

Indicatii: pentru diverse tipuri de raceli, dureri in gat, pneumonie, tuse, curge nasul, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă. Această mudră poate vindeca impotența masculină și frigiditatea feminină.

Lifting Mudra este foarte util pentru persoanele care suferă de dificultăți de respirație atunci când vremea se schimbă. De asemenea, crește temperatura corpului, crescând astfel imunitatea și ucigând bacteriile dăunătoare și periculoase. Cu ajutorul Linga Mudra poți reduce excesul de greutate. În acest scop, trebuie folosit cu grijă deosebită, de 3 ori pe zi timp de 15 minute. În același timp, trebuie să bei cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi și să mănânci multe alimente răcoritoare. Sunt de preferat produsele lactate fermentate, orezul, bananele și citricele.

Tehnica de executie: ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Degetul mare (de la o mână) este în spate și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

Folosirea acestui mudra prea mult timp și adesea poate provoca apatie - nu exagerați.

7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) - MUDRA „LIFE SAVING” (prim ajutor pentru atac de cord)

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.

Indicatii: dureri in inima, infarct miocardic, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic. În condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei

Tehnica de executie:Îndoim degetul arătător astfel încât să atingă pad de falange terminală a bazei degetului mare. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) - MUDRA VIEȚII

Această mudră stimulează rădăcina Muladhara chakra și ambele emisfere ale creierului, motiv pentru care este numită Mudra Vieții.

Implementarea sa egalizează potențialul energetic al întregului organism și ajută la întărirea vitalității acestuia. Crește performanța, oferă o stare veselă, rezistență și îmbunătățește starea generală de bine.

Indicatii: o stare de oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățește acuitatea vizuală, tratamentul bolilor oculare.

Tehnica de executie: Tampoanele degetelor inelar, mic și cel mare sunt conectate împreună, iar degetele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp. Faceți-o dacă este necesar între 5 și 30 de minute sau ca tratament zilnic de 3 ori timp de 15 minute.

La nivel spiritual-psihic, mudra dă încredere în sine sănătoasă, ajută la autoafirmare, dă curaj și putere pentru un nou început. Ochii limpezi în termeni spirituali sunt, de asemenea, un semn al unei conștiințe clare (capul limpede).

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - MUDRA PĂMÂNTULUI

Pământul este unul dintre elementele primare cosmice din care este construit corpul nostru dens, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

Indicatii: deteriorarea stării psihofizice a corpului, starea de slăbiciune mentală, stres, isterie, crize nervoase. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Mudra Pământului stimulează chakra rădăcină, completând astfel pierderea de energie în timpul stresului nervos. Această poziție a degetelor îmbunătățește simțul mirosului și este bună pentru unghii, piele, păr și oase, îmbunătățește echilibrul, dă încredere și îmbunătățește stima de sine. În plus, temperatura corpului, ficatul și abdomenul sunt stimulate.

Tehnica de executie: Inelarul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) - MUDRA APEI

În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna. Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

Indicatii: Cu emoționalitate excesivă, pentru femeile cu dependență lunară excesivă de lună. Dacă există exces de umiditate în corp, apă sau mucus în plămâni, stomac (creșterea producției de mucus în timpul inflamației) etc. Acumularea excesivă de mucus în organism poate, conform conceptelor orientale, să provoace o blocare energetică a întregului corp. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.

Tehnica de executie:Îndoim degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă apucăm mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al mâinii drepte.

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) - MUDRA ENERGIEI

 

Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou. Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, iar japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.

Indicatii: eliminarea deșeurilor și a substanțelor toxice din organism și urină, ameliorarea durerii pentru alimente și orice alte intoxicații, eliminarea problemelor în caz de tulburări ale sistemului urinar, calmarea mahmurelii

Mudra activează și elementul lemn, de care este atașată energia ficatului și a vezicii biliare. Acest element conține și forța și dorința unui nou început, materializarea imaginilor imaginare ale viitorului. Astfel, în plus, Apan Mudra are un efect de nivelare asupra dispoziției unei persoane, care este în mod semnificativ legat de funcționarea ficatului. Oferă răbdare, ecuanimitate, încredere, echilibru intern și armonie. În zona mentală oferă capacitatea de a dezvolta o viziune reală.

Tehnica de executie: Conectăm tampoanele degetului inelar mijlociu și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. Mudra „Fereastra înțelepciunii”

Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea gândirii și activează activitatea mentală. Utilizarea regulată ajută la aprofundarea stărilor meditative superfizice.

Indicatii: accident vascular cerebral, scleroză vasculară cerebrală.

Tehnica de executie: Inima (degetul inelar) al mâinii drepte este apăsat pe prima falange a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt distanțate liber.

13. Mudra „Templul Dragonului”

În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și venerării Minții Supreme, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.

Indicatii: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.

Tehnica de executie: Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume de pe mâinile stânga și dreaptă sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra Templului Dragonului. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul dragonului, iar degetele mici coada dragonului.

14. Mudra „Trei coloane de spațiu”

Lumea constă din trei fundații sau grupuri de dimensiuni - lumea inferioară a Patimilor, lumea de mijloc a Formelor superioare și Lumea superioară fără forme şi dorinţe. Ele simbolizează, de asemenea, unitatea curgerii timpului: trecut, prezent și viitor. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două polare opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau naștere celui de-al treilea - armonie. Trei dau mișcare, renaștere, fluxul vieții care se deplasează de-a lungul cercului evolutiv al Iluminării. Această imagine ne oferă o înțelegere a locului nostru în Lume și Cosmos, scopul nostru și ne încurajează să purificăm și să respectăm Mintea Supremă și înțelepciunea Naturii.

Indicatii:încălcare procesele metabolice, scăderea imunității, nevoia de curățare și reînnoire a forței.

Tehnica de executie: Degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt plasate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. Mudra „Scara Templului Ceresc”

Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.

Indicatii: tulburare psihică, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit și ameliorează deznădejdea și melancolia.

Tehnica de executie: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna în jos). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

16. Mudra „Testoasa”

Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din oceanul universal al posibilităților. Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile de energie. Domul „Turtle” formează un cheag de energie care distribuie puterea în întregul corp.

Indicatii: astenie, oboseală, disfuncții ale sistemului cardiovascular.

Tehnica de executie: degetele mâinii drepte se împletesc cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. Mudra „Dintele Dragonului”

În miturile estice, dintele dragonului simbolizează puterea și puterea înțeleaptă. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană pare să dobândească aceste calități, să-și mărească spiritualitatea și să își dezvolte conștiința.

Indicatii: cu conștiință slăbită, coordonare afectată a mișcărilor, cu stres și instabilitate emoțională.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini sunt presate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

18. Mudra „Cupa Chaldmana” („nouă bijuterii”)

În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul uman, mintea și conștiința, precum și lumea. Adunând toate cele nouă bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

Indicatii: favorizează digestia, elimină congestia din organism.

Tehnica de executie: patru degete ale mâinii drepte se susțin de jos și strâng degete similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele bolului.

19. Mudra „Pălăria lui Shakya-Muni”

Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.

Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

Indicatii: pentru a activa calități superfizice ascunse, pentru a trata depresia, patologiile vasculare ale creierului.

Tehnica de executie: Degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

20. Mudra „Cap de dragon”

Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară formează baza spiritualității ca potențial nostru perfect.

Indicatii: boli ale plămânilor, căilor respiratorii superioare și nazofaringelui.

Tehnica de executie: Degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falangea terminală a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Folosește mudra Capului Dragonului atât pentru a preveni răcelile, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii să efectueze această mudră pentru a trata răceala.

21. Mudra „Conici de mare”

Acest mudra este un simbol al vieții și al bogăției. Pieptene este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună denotă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzație de energie).

Indicatii: Implementarea acestui mudra este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniate, slabite, si pacientilor cu functii de absorbtie digestiva afectate.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.Practicarea regulată a acestei mudre va crește pofta de mâncare și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. Vajra-Mudra - Mudra „Thunderbolt Vajra”

Vajra - „traznet” - arma perfectă indestructibilă a lui Dumnezeu Indra - stăpânul celei de-a doua dimensiuni a zeilor din Samsara. Este mistic puteri speciale, promovarea eliberării; fulgerul este un simbol al potențialului transcendental, veșnic perfect al puterii Spiritului. „Lightning Vajra” este energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.

Indicatii: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge. Ajută la acumularea și distribuirea energiei.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite. Degetele rămase sunt încrucișate între ele. Efectuarea acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. Mudra „Scutul Shambhala”

Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este țara ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicatii: mudra „Scutul Shambhala” te protejează de impacturi negative energia altcuiva. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

Tehnica de executie: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

24. Mudra „Soaring Lotus”

Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (element Foc). Astfel, trecând secvențial prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame. Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează implicarea cu Buddha și originea divină. Principiul viețiiîntruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare fructiferă, datorită umidității sale vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

Indicatii: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezica biliară).

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor maini sunt conectate, degetele aratatoare sunt indreptate si conectate prin falangele terminale. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul peste altul și se află la baza degetelor mijlocii. Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale, să îmbunătățiți și să normalizați funcțiile acestora.

25. Mudra „Flaut din Maitreya”

Buddha pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyapa, Shakya Muni, viitorul Buddha Maitreya și Buddha vindecării Sange Manla. Flautul Maitreya ar trebui să anunțe începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.

Indicatii: Boli ale vântului - boli ale tractului respirator, plămânilor; o stare de melancolie și tristețe.

Tehnica de executie: degetele mari ale ambelor mâini sunt unite. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.

Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

2015-10-12 Ruslan Tsvirkun

Namaste, prieteni! Astăzi este un articol despre mudra Cunoașterii și alte 7 cele mai bune mudre ale mâinilor sau yoga pentru degete în timpul meditației, fotografia arată cum să le țineți corect, sunt descrise tehnica de execuție și beneficiile. Aceste practici le-am moștenit de la înțelepții din trecut care au trăit în India, dar nici acum nu și-au pierdut relevanța, pentru că au aceeași putere. Cei care încep să practice meditația din nou și din nou își pun întrebări despre cum să-și țină corect degetele? Sper că acest articol vă va ajuta să găsiți răspunsul la această întrebare.

Deci, să începem:

Mâinile noastre joacă un rol deosebit în viața noastră. Le folosim pentru a mânca, a-i saluta pe ceilalți, a ne face munca zilnică, a comunica, a ne exprima emoțiile etc.

În yoga, artele marțiale și tradițiile de dans indian, mâinile sunt considerate centre energetice importante. Și în Ayurveda (medicina indiană veche) și medicina tradițională chineză, se crede că diferite degete sunt asociate cu anumite organe ale corpului și, apăsând într-un anumit mod pe unul sau altul, se poate regla sănătatea..

Printre altele, mâinile au și o legătură strânsă cu Mintea. Există chiar și un limbaj semnelor care poate fi folosit pentru a determina gândurile unei persoane. Cu alte cuvinte, gesturile și poziția mâinii reflectă mintea unei persoane. Și mintea poate fi învățată să se calmeze și să controleze pe baza opusului, adică poziția corpului și poziția mâinilor.

Dacă ne punem mâinile într-o poziție de odihnă sau tăcere, mintea poate reflecta aceleași calități. Astfel, mudra poate fi un instrument de pregătire a minții în timpul meditației, ceea ce ajută la atingerea armoniei și liniștii sufletești .

Acesta este motivul pentru care yoghinii au practicat și au folosit mudra, sau gesturi, de secole. Există nenumărate mudre pentru toate ocaziile; ele sunt descrise în detaliu în tratatele antice despre yoga.

Cum să meditezi cu mudre

„Mudra” tradus din sanscrită înseamnă „Sigiliu” sau „Lacăt”.

Al meu, după ce l-am acceptat, îmi unesc apoi degetele în mudra. Acest lucru creează o blocare energetică care păstrează și echilibrează forța vitală, prana.

Dar, în același timp, cred că mudra nu este principalul atribut al meditației, este doar un plus, un mijloc care ajută la meditație mai concentrată. Și în anumite momente, concentrarea nu se realizează deloc datorită mudrelor.

Jnana (Gyana) mudra - cea mai puternică mudra

Unul dintre cele mai populare mudra este Jnana mudra (Gyana mudra), în care degetul mare și arătător sunt conectați, iar celelalte trei sunt mutate în lateral.
Tradus din sanscrită, Jnana mudra înseamnă mudra cunoașterii. Pe lângă numeroasele sale calități spirituale, Jyana mudra are indicații de sănătate largi și variate, făcându-l unul dintre cele mai practicate mudra dintre toate.

Tehnică:

Conectați-vă degetul mare și arătător, mutați celelalte trei degete în lateral așa cum se arată în imagine:

Efectul executiei:

• îmbunătățește concentrarea;
• activează funcția creierului;
• Ajută la depășirea depresiei și a furiei.

Dhyana mudra (Samadhi mudra)

Dhyana înseamnă concentrare, meditație. Dhyana mudra este cea mai populară în budism, iar Buddha este adesea înfățișat meditând cu ea. Dar cu mult înainte de budism, această mudră a fost folosită pe scară largă în timpul practicilor de meditație de către yoghini și înțelepții din India Vedică.

Tehnică:
Palma dreaptă plasează-l în stânga, ca și cum ai crea o barcă. Conectați vârfurile degetelor dvs. așa cum se arată în imagine:

Efect:

• ajută la concentrare în meditație;
• creează liniște sufletească și sentimente.

Acestea sunt două dintre mudrele mele preferate pe care le folosesc în antrenamentele mele zilnice.
Toate mudrele, pe lângă faptul că ajută la concentrare și la meditație mai concentrată, au efecte vindecătoare, vindecătoare. În descrierea unor mudre menționez proprietățile lor vindecătoare.

Vayu mudra - wind mudra

Vayu este stăpânul vântului. Uneori, Vayu mudra este numită și mudra calmului. Deoarece curenții de aer din corp duc la neliniștea minții, Vayu mudra este conceput pentru a ajuta la echilibrarea lor.

Tehnică:

Îndoiți degetul arătător. Apăsați baza degetului mare pe a doua falangă a degetului arătător, așa cum se arată în fotografie. Mutați cele trei degete rămase în lateral.

Efect

• reduce efectul aerului în interiorul corpului;
• calmează o minte neliniștită și anxioasă;
• benefic pentru sistemul nervos.

Agni mudra - mudra de foc

Agni este stăpânul focului. Și această mudră echilibrează elementul foc din corp.

Tehnica de execuție

Îndoiți degetul inelar și apăsați degetul mare pe a doua falangă a degetului inelar.

Efect

• reduce stresul și tensiunea;
• accelerează digestia;
• crește concentrația.

Prithvi Mudra (Mudra Pământului)

Tehnica de execuție

Atingeți vârful degetului inelar cu degetul mare, mutați restul degetelor în lateral, așa cum se arată în fotografie.

Efect

• îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp;
• crește concentrarea în timpul meditației.

Varuna Mudra (Mudra de apă)

Varuna este stăpânul apei.

Tehnica de execuție

Atingeți vârfurile degetului mare și mic, mutați restul degetelor în lateral, așa cum se arată în imagine.

Efect

• echilibrează conținutul de apă din organism;
• ajută la problemele pielii;
• ameliorează durerile musculare.

Surya - mudra a Soarelui

Surya este stăpânul Soarelui.

Tehnica de execuție

Îndoiți degetul mijlociu și apăsați baza degetului mare pe a doua falangă a degetului mijlociu, așa cum se arată în imagine.

Efect

• crește elementul foc în timp ce scade elementul pământ din corp;
• afectează glanda tiroidă;
• favorabil pentru pierderea în greutate.

„Prana” tradus din sanscrită înseamnă energie, forță de viață.

Tehnica de execuție
Conectați vârfurile degetelor mare, inelar și mici.

Efect

• îmbunătățește vederea;
• ameliorează oboseala ochilor;
• ajută la o concentrare mai bună.

Efectul de vindecare este mudra

Când se efectuează pranayama (exerciții de respirație), se mișcă prana ( vitalitate) în corp, iar prin efectuarea mudrelor se creează blocaje energetice care direcționează prana prin toate canalele. Din acest motiv, mudrele au un efect de vindecare.
Mudras pot ajuta la scăderea durerilor de cap, la normalizarea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea somnului și chiar la furnizarea unui fel de protecție mentală subtilă medicului.

Unii oameni încearcă să facă mudre:

• scapă de singurătate;
• atrage dragostea;
• atrage bani în viața ta;
• atinge abundența și bogăția.

Și chiar încearcă să obțină clarviziune și alte aspecte ezoterice. Dar asta subiect separat, care nu se încadrează în domeniul de aplicare al blogului meu)))

Cu asta voi termina descrierea mudrelor. Pentru meditație, aceste mudre sunt destul de suficiente, dar dacă doriți să vă aprofundați cunoștințele și înțelegerea în practica mudrelor, atunci studiați opere clasice pe yoga.
Mă voi bucura să văd dorințele și completările tale în comentariile la acest articol.

Asigurați-vă că nu ratați lansarea de noi articole.

Salutări și Cele mai bune gânduri,
Ruslan Tsvirkun.

Găsește-ți drumul - abonează-te la noi publicații!

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Probabil ați observat că în momentele deosebit de emoționale strângem pumnii intuitiv, ne încrucișăm degetele sau ne luăm mâinile în cupă în speranța celui mai bun rezultat. Așa ne exprimăm în mod reflex starea emoțională și ajutăm corpul să depășească dificultățile sau să ne exprimăm bucuria.

Cu câteva secole în urmă, în India a apărut o tehnică interesantă - mudra de vindecare, sau yoga pentru degete. După cum știți, există multe puncte pe palme asociate cu anumite părți ale corpului. Efectuarea de gimnastică simplă cu mâinile vă va oferi un val de forță, iar cu exerciții fizice regulate vă puteți menține perfect corpul în formă și chiar îmbunătăți ușor sănătatea unor organe.

1. Mudra „Cunoaștere”

Conectează-ți degetele arătător la degetele mari și îndreptă-ți restul, dar nu te încorda. Acest mudra promovează calmul, îmbunătățește funcția creierului și ajută la eliminarea gândurilor inutile din cap.

2. Mudra „Vânt”

Îndoiți degetele arătător astfel încât să fie apăsate de baza degetelor mari, îndreptați degetele rămase. Această mudră este utilă pentru cei care au boli respiratorii și digestive și ajută la depresie.

3. Mudra „Pământ”

Apăsați degetele inelar și degetele mari ale ambelor mâini strâns unul pe celălalt cu pernițele și îndreptați degetele rămase. Mudra este recomandată pentru stres și suprasolicitare, oboseală fizică.

4. Mudra „Foc”

Apăsați degetul inelar cu degetul mare, restul se îndreaptă. Când este efectuat sistematic, ajută la îmbunătățirea metabolismului și la reducerea greutății și la tonifierea corpului.

Când executați una sau alta tehnică meditativă, poziția mâinilor este de mare importanță. La prima vedere, acesta poate părea un aspect nesemnificativ, dar rishii și yoghinii din toate secolele, iar mai târziu contemporanii noștri, au descoperit că poziția incorectă a mâinii poate interfera serios cu practica de meditație cu succes. Acest lucru este valabil mai ales pentru începători, dar pe măsură ce o persoană începe să subjugă mintea și corpul, poziția mâinilor încetează să mai joace vreun rol semnificativ.

Cu toate acestea, în această carte avem de-a face cu oameni care încă nu au experimentat meditația și, prin urmare, subliniem necesitatea de a folosi poziția corectă a mâinii.

Există număr mare pozițiile mâinilor numite până mudramas. Nu le vom descrie pe toate, pentru că acest lucru nu este necesar; le vom lua în considerare doar pe cele care s-au dovedit aplicabile și utile în practicile meditative.

Jnana mudra

În sanscrită, cuvântul jnana înseamnă „cunoaștere intuitivă” și cuvântul mudra(așa cum se aplică subiectului acestei discuții) înseamnă „postură”; astfel, această poziție a mâinii este cunoscută sub numele de „postura intuitivă”.

Tehnica de execuție

Stați în orice asana meditativă.

Îndoiți degetele arătătoare ale ambelor mâini, astfel încât vârfurile să se atingă interior bazele degetelor corespunzătoare.

Îndreptați și întindeți ușor celelalte trei degete.

Pune-ți mâinile pe genunchi, cu palmele în jos. Cele trei degete extinse și degetul mare al fiecărei mâini ar trebui să îndrepte în jos, spre podea. Relaxează-ți mâinile. Acum pregătește-te pentru practica ta de meditație.

Opțiune alternativă

Adesea, jnana mudra se realizează prin conectarea vârfurilor degetelor mare și arătător. Cu alte cuvinte, degetul mare și arătător formează un cerc. Această opțiune nu este în niciun fel inferioară poziției de bază descrise mai sus.

Sensul simbolic

Acest mudra nu este doar foarte convenabil pentru practicile meditative, dar are și diverse interpretări simbolice. Dintre acestea, cele mai cunoscute sunt următoarele: degetele drepte - degetul mic, degetul inelar, degetul mijlociu - întruchipează trei categorii de natură. Adică natura este împărțită în trei aspecte arbitrare: tamas (inerția, lenea, întunericul, ignoranța etc.); rajas (acțiune, pasiune, mișcare); și sattva (înțelegerea, puritatea).

Aceste trei stări trebuie depășite succesiv pentru a trece de la întuneric la lumină și de la ignoranță la cunoaștere. Degetul arătător îndoit întruchipează manifestarea individuală a conștiinței (jivatma).

Degetul mare simbolizează conștiința universală sau realitatea. Individul (degetul arătător) se înclină în fața conștiinței superioare (degetul mare) și îi recunoaște puterea neîntrecută. Dar, în același timp, degetul arătător și degetul mare se ating; aceasta arată că, deși par a fi separate, în realitate individul și ființa supremă sunt una. Aceasta simbolizează apogeul yoga.

Chin mudra

În sanscrită cuvântul chin înseamnă „conștiință”; prin urmare, această poziție a mâinii poate fi interpretată ca o „poziție a minții”.

Descriere

Acest mudra este foarte asemănător cu jnana mudra. În mod similar, vârful degetului arătător poate fi plasat la baza degetului mare sau atinge vârful degetului mare.

Diferența constă în poziția mâinilor pe genunchi. În chin mudra, mâinile sunt poziționate astfel încât palmele cu fața în sus și spatele mâinilor să se sprijine pe genunchi. Degetele îndreptate trebuie îndreptate departe de corp înainte. Sensul simbolic este același ca în jnana mudra.

Chinmaya mudra

În sanscrită cuvântul chinmaya înseamnă „conștiință manifestată”; cu alte cuvinte, lumea fenomenelor din jurul nostru, care este generată de conștiința-substrat.

Tehnica de execuție

Puneți-vă degetele în același mod cum este descris pentru jnana mudra. Îndoiți trei degete drepte, astfel încât vârfurile lor să fie îndreptate spre sau să vă atingă palmele. Poziția indexului și a degetului mare rămâne neschimbată: vârfurile lor fie se ating, fie vârful degetului arătător se sprijină pe baza degetului mare. Ambele sunt corecte. Puneți mâinile pe genunchi, palmele în sus sau în jos.

Sensul simbolic

Cele patru degete îndoite simbolizează aspectele supreme ale lumii din jurul nostru. Pumnul îndoit arată că lumea fenomenală se dovedește a fi serios limitată, oarbă și inconștientă. Degetul mare îndreptat înainte semnifică conștiința și aspectul transcendental al existenței care pătrunde tot ceea ce există. Este adesea considerat diferit sau separat de Lumea materială Cu toate acestea, în realitate, universul manifestat este identic cu conștiința și este impregnat de aceasta. Lumea materială este inextricabil și strâns legată de conștiință. Acest lucru este indicat prin atingerea degetului mare și arătătorului.

În plus, degetele îndoite reprezintă aspectele fizice, bioplasmatice și mentale ale vieții. Acestea nu sunt toate aspectele unei persoane, deoarece există și conștiință. Toate aceste aspecte sunt indisolubil legate, dar conștiința este transcendentală și capabilă să contacteze infinitul și întregul. Aceasta arată degetul mare îndreptat înainte de membrul simbolizat de celelalte patru degete.

Din nou, această mudră simbolizează yoga - realizarea că individul (patru degete) este identic cu conștiința și este direct legat de aceasta. În plus, cele patru degete pot simboliza desfășurarea treptată a stărilor superioare de conștientizare. Adică degetul mic, inelarul și degetul mijlociu corespund diferitelor aspecte ale lumii materiale - de la pietre și copaci la animale și păsări - care devin din ce în ce mai conștiente. În cele din urmă, apare un om care pare să nu fie altceva decât minte și corp și, totuși, din câte știm, doar omul poate dezvolta suficient conștientizarea pentru a-și cunoaște unitatea indivizibilă cu conștiința. Acest lucru este din nou indicat de degetul mare și arătător uniți.

Remarci generale

Există multe alte mudre pentru mâini. Mulți yoghini și înțelepți din antichitate sunt reprezentați demonstrând mudre caracteristice. Aceste mudre au o semnificație simbolică, o semnificație neuropsihică și au capacitatea de a trezi forțele interioare la o persoană. Cu alte cuvinte, individul realizează mudra și încearcă să experimenteze sensul inexprimabil și de nedescris conținut în ea. În acest fel se pot trezi forțe interioare care altfel rămân ascunse și latente. Acesta este motivul pentru care mudrele sunt atât de puternice.