Acasă Diagnostic și boli Vreau și voi descărca versiunea completă.

Vreau și voi descărca versiunea completă.

"Vreau și voi. Acceptă-te, iubește viața și devii fericit" este o lucrare bazată pe dezvoltare personală și psihologie. Destinat unei game largi de cititori.

Mihail Labkovsky, un psiholog care are o experiență foarte îndelungată. Este un tip neobișnuit de specialist în probleme interne. Nu am obiceiul de a escalada problema. Este unul dintre puținii care organizează consultări publice, la care mulți dintre cei prezenți reușesc să se înțeleagă. Acest medic preferă întotdeauna practica în relațiile cu pacienții decât să vorbească despre lucruri pur teoretice și ipotetice. Lucrarea „Vreau și voi. Acceptă-te pe tine, iubește viața și fii fericit” a fost publicată în 2017.

Mulți oameni sunt supuși unui fel de frică. Ce se întâmplă dacă acest lucru nu funcționează, nu funcționează? Ce vor crede despre mine? Și multe altele. Poate că nici nu ne dăm seama, dar undeva în adâncul subconștientului se zgârie ceva întunecat care nu ne permite să trăim așa cum ne dorim. Factorii de restricție sunt, desigur, buni, dar nu atunci când interferează cu realizarea de sine și fericirea personală.

În această carte, autorul ne prezintă șase reguli pe care cu toții le cunoaștem bine, dar din anumite motive nu le respectăm. Te-ai întrebat vreodată de ce se întâmplă asta? Dar scriitorul știe și chiar explică. Cartea examinează în detaliu motivele care pot duce la nevroză, precum și sfaturi practice despre cum să scapi de complexe și să începi să trăiești după propriile reguli. Acest psiholog nu este unul dintre cei care obișnuiesc să răspundă la întrebări directe cu formulări vagi. El vede problema și indică cea mai scurtă cale de a o rezolva.

Această carte te poate ajuta să-ți schimbi conștiința și să devii cu adevărat fericit tocmai în înțelegerea ta a acestui cuvânt, și nu în ceea ce îți impun societatea și cultura populară. Această carte este una dintre cele care nu își pierde actualitatea de-a lungul anilor.

Pagina curentă: 1 (cartea are 14 pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 4 pagini]

Font:

100% +

Mihail Labkovski
Vreau și voi: Acceptă-te, iubește viața și devii fericit

Editor Polina Sanaeva

Manager de proiect O. Ravdanis

Corector E. Aksenova

Dispunerea computerului K. Svişciov

Design copertă Yu. Buga

Copertă fotografie M. Korolev

Poster cu evenimente și spectacole de Mikhail Labkovsky labkovskiy.ru/afisha

Toate drepturile rezervate. Lucrarea este destinată exclusiv uzului privat. Nicio parte a copiei electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă sau prin orice mijloc, inclusiv postarea pe Internet sau în rețelele corporative, pentru uz public sau colectiv, fără permisiunea scrisă a proprietarului drepturilor de autor. Pentru încălcarea drepturilor de autor, legea prevede plata unei despăgubiri deținătorului drepturilor de autor în valoare de până la 5 milioane de ruble (articolul 49 din Codul contravențiilor administrative), precum și răspunderea penală sub formă de închisoare de până la 6 milioane de ruble. ani (articolul 146 din Codul penal al Federației Ruse).

* * *

Prefaţă

A fost o vreme când lucram din ușă în ușă cu specialiști în dependență de droguri. Narcologi sovietici, doctori ai vechii școli. Mereu era coadă pentru ei – unii singuri, alții cu mama, alții cu soția sau soțul. Și s-a dovedit curând că specialiștii în tratament medicamentos îi trimiteau pe unii dintre ei imediat acasă. Odată i-am întrebat ce fel de cruzime a fost să refuzi ajutorul unei persoane care le cere. Nu trebuie să facem?! Și toate astea... În răspuns, ei mi-au explicat că îi refuză doar pe cei care au fost aduși „pe laso”, soția mea a insistat, de exemplu. „Acești oameni nu încetează niciodată să bea, cel puțin până când decid să renunțe”, a spus medicul cu experiență. Acest lucru poate fi dur, dar este abordarea corectă.

Când oamenii îmi cer să fac o programare, mereu întreb a cui este decizia să merg la psiholog. Se întâmplă să aud că o femeie sună să-și înregistreze fiul sau un soț insistă ca soția lui să vină să vorbească. Și apoi refuz și eu, ca acei narcologi. Aștept un telefon de la un adolescent sau o femeie care se află într-o situație dificilă. Și dacă se primește un astfel de apel, vă invit la o consultație.

Și din nou un exemplu din practica narcologilor. Dacă o soție suferă de alcoolismul soțului ei, plânge, este ucisă, suferă de lipsă de bani și chiar de bătăi, caută constant doctori și încearcă să pună o poțiune de rever în ceaiul soțului ei - aceasta este doar problema ei și alegerea ei. Soțul ei nu consideră beția o mare problemă, el bea pentru propria-i plăcere. Acest lucru este rău pentru soție, dar bun pentru el, mai ales după ce este beat. Și da, este imposibil să „salvați” un alcoolic de la o astfel de dispoziție. Dar, de obicei, toată lumea speră și depune mult efort. Și își pun viața în lupta pentru a salva pe cineva care nu vrea să fie salvat. Și nu neapărat de la alcoolism, ci, de exemplu, de la o fată nepotrivită, o companie „rea”, un job neprestigiat... Eforturi zadarnice!

Dar când o persoană își spune: „Am o problemă și nu pot face față ei”, atunci recomandările psihologului sunt benefice, iar terapia este eficientă. Dar este imposibil să ajuți pe cineva care nu admite complet că are o problemă – fie că are dependență, anxietate, stima de sine scăzută sau eșecuri în relații. Practic neagă! Și de ce să vă deranjați să veniți la el cu sfaturi dacă totul este în regulă cu el? O problemă nu este considerată deloc o problemă până când nu interferează cu viața...

Dar când o persoană căreia nu-i place viața își dă seama sau cel puțin începe să bănuiască că problema nu este cruzimea lumii sau o combinație de circumstanțe - că problema este el însuși și decide să se schimbe, atunci are toate șansele. ! Șanse de a fi fericit. Mai mult, la orice vârstă, stare civilă, avere etc.

Nu doar cred, știu din experiența unui psiholog că a fi fericit este o decizie. Și dacă crezi că nu ai probleme care să te împiedice să te bucuri de viață, îți place totul – această carte nu este pentru tine.

Aceasta este o carte pentru cei care doresc și sunt gata să se schimbe.

Această carte este pentru cei care trăiesc acum nefericiți, adesea neînțelegând ce li se întâmplă și întrebându-se „De ce am nevoie de toate acestea?”

Cine crede că viața este nedreaptă, care nu mai crede în dragoste, care crede că „principalul este că nu există război” și „ca să nu fie mai rău decât al oamenilor”.

Cui îi este frică să râdă, cine a îndurat, a suferit, a supraviețuit și a rezolvat probleme. Pentru cine copiii sunt o povară, munca nu este o bucurie, familia este o povară...

Aceasta este o carte pentru cei care au decis să renunțe la toate acestea. Termină-l.

Aceasta este o carte pentru cei care nu știau că există o altă lume, o altă viață - „fără nervi”. Și sunt oameni care nu își fac griji în avans și fără motiv, lucrează la o meserie pe care o iubesc, locuiesc cu cei dragi.

O carte pentru cei care nu și-au imaginat că există, literalmente, bărbați și femei care trăiesc unul lângă altul, care se plac complet, de la lungimea picioarelor până la caracter și vârstă, și care se acceptă pe ei înșiși și viața în totalitate. Că sunt familii în care soț și soție s-au întâlnit în clasa a IX-a și acum, la 86 de ani, se gândesc cum să moară în aceeași zi.

Că există părinți care nu-și împovărează copiii cu așteptările lor și nu vor ca ei să devină mari lideri, să devină avocați, ci vor să crească pur și simplu și să fie fericiți.

Și sunt relații în care nu e loc de gelozie, invidie, comparație cu ceilalți...

Viața este scurtă și cei mai mulți dintre noi nu avem timp să simțim bucuria și plăcerea din ea.

Este păcat că fiecare copil născut într-o familie nevrotică complexă absoarbe conflictele, trădarea, răceala, incapacitatea de a se bucura, temerile cu laptele mamei și crește cu sentimentul că a) toată lumea trăiește așa și b) oamenii sunt născuți pentru a suferi.

Nu este adevărat, poți avea încredere în mine. Poți trăi diferit, iar viața nu este atât de înfricoșătoare pe cât crezi. Poți fi fericit și nu va trebui să plătești pentru nimic. Și dragostea nu trebuie câștigată, mai ales că nu poate fi câștigată. Poți fi iubit pentru că ești doar tu. Și în fiecare dimineață te poți trezi fără anxietate, dar cu un sentiment de anticipare, de parcă ar fi ziua ta sau azi ar fi Anul Nou.

Cel mai interesant lucru este că în această stare fericită poți câștiga bani buni...

Acum cel mai important lucru. Mulți, chiar știind că există această viață normală, veselă și relații calme, armonioase, nu cred că toate acestea sunt destul de realizabile, inclusiv pentru ei personal. Pentru că ei nu știu CUM să ajungă acolo, în ce direcție să ia, ce să facă și unde să alerge pentru a realiza toate acestea.

Deci, această carte este exact CUM să-ți depășești temerile, anxietățile, complexele și să devii fericit.

Dar pentru asta ai nevoie de două lucruri: decizi să-ți schimbi viața și să nu-ți fie frică de ea.

Orice conflict în familie, la locul de muncă, în dragoste și prietenie este doar o reflectare a conflictului tău intern. Prin urmare, nu trebuie să ai de-a face cu ceilalți, trebuie să ai de-a face cu tine însuți. Și având nevroze cucerite, trăiește cu bucurie.

Personalitate

Despre prima regula

Doar dă-le frâu liber...

Primul profesor

Cetăţenii noştri percep sfatul de a „face doar ce vrei tu” ca un apel la anarhie. Ei consideră că dorințele lor cele mai puternice sunt josnice, vicioase și periculoase pentru ceilalți. Oamenii sunt siguri că sunt încălcatori secreti ai legii și pur și simplu le este frică să-și dea frâu liber! Văd asta ca pe un simptom grav al nevrozei generale.

Îi spui unei persoane: „Fă ce vrei!” Și el: „Despre ce vorbești! Este posibil?!"

Răspund: „Dacă te consideri o persoană bună, atunci da. Este posibil și necesar.” Dorințele unei persoane bune coincid cu interesele altora.

Șase reguli care au ajutat peste o duzină de oameni să depășească nevroza sunt rezultatul a 30 de ani de practică. Asta nu înseamnă că mă gândesc la ei de 30 de ani. Mai degrabă, într-o zi s-au aliniat spontan, ca tabelul periodic din capul lui Mendeleev când s-a trezit.

Regulile sunt simple la prima vedere:

1. Fă doar ce vrei.

2. Nu face ceea ce nu vrei să faci.

3. Vorbește imediat despre ceea ce nu-ți place.

4. Nu răspunde când nu este întrebat.

5. Răspunde doar la întrebare.

6. Când rezolvi relațiile, vorbește doar despre tine.

O să explic cum funcționează. Fiecare persoană nevrotică primește ceva iritant în viața sa de copil și, cel mai probabil, mai mult de unul. Deoarece acesta este un iritant repetat enervant, psihicul copilului dezvoltă aceleași reacții stereotipe la acesta. De exemplu, părinții țipă - copilul se sperie și se retrage în sine și, din moment ce țipă în mod constant, copilul este în mod constant în frică și deprimat. Crește și comportamentul continuă să fie întărit. Stimul - reacție, stimul - reacție. Acest lucru se întâmplă an de an. În acest timp, în creier se formează conexiuni nervoase puternice, așa-numitul arc reflex - celule nervoase dispuse într-un anumit mod, care le obligă să reacționeze în mod obișnuit la orice stimul similar. (Și dacă copilul a fost bătut sau abandonat cu totul? Vă puteți imagina ce fel de reacții dezvoltă la viață?)

Deci, pentru a ajuta o persoană să depășească fricile, anxietățile, incertitudinea, stima de sine scăzută, acest arc trebuie să fie rupt. Creați conexiuni noi, noua lor ordine. Și există o singură modalitate de a face acest lucru fără a utiliza o lobotomie: cu ajutorul unor acțiuni care sunt neobișnuite pentru un nevrotic.

Trebuie să înceapă să se comporte diferit, rupându-și stereotipurile comportamentale. Și atunci când există instrucțiuni clare despre cum să te comporți în fiecare situație specifică, este mai ușor să schimbi. Fără să te gândești, fără să reflectezi, fără să te întorci la propria experiență (negativă). Pentru viață în general, nu contează ce gândești – contează doar ceea ce simți și ceea ce faci.

Regulile mele sugerează un mod de comportament complet neobișnuit pentru nevrotici și, dimpotrivă, caracteristic oamenilor sănătoși mintal: calmi, independenți, cu stimă de sine ridicată, cei care se iubesc pe ei înșiși.

Cea mai mare rezistență, multe întrebări, îndoieli și, de asemenea, acuzații împotriva mea sunt cauzate de primul punct. Ei îmi spun: „Ce este asta? „Iubește-te pe tine însuți, nu strănuta la toată lumea și succesul te așteaptă în viață”?” Deși nu vorbesc niciodată despre „scuipa pe toată lumea” nicăieri.

Din anumite motive, toată lumea crede cu încăpățânare că a trăi așa cum îți dorești înseamnă a trăi în detrimentul celor din jur. În plus, în societatea noastră există o atitudine disprețuitoare față de propriile dorințe, de parcă ar trebui să fie neapărat de bază. Și vicios. Aș spune chiar că cetățenii noștri își tratează dorințele cu prudență sau frică. Conceptul este: „Dă-mi frâu liber! Sunt woohoo! Atunci nu mă vei putea opri!” (Sex, droguri și rock and roll, sau gen „Voi omorî pe toți aici!” și „Sunt înfricoșător când sunt supărat!”) Dacă asta își dorește cu adevărat, atunci ce fel de persoană este? Apoi recunoaște de obicei că are nevoie de o mână fermă, un frâu puternic și așa mai departe. După părerea mea, această psihologie se numește psihologia sclavilor.

Mai există un concept. Plânsul preferat al mamei mele după (poate tatăl meu) a fost: „Nu poți trăi așa cum vrei!” Și a spus lucruri mai rele despre cei care trăiesc așa (poate, din nou, despre tatăl ei). Bunica mea avea o vorbă: „Nu trăim pentru bucurie, ci pentru conștiință”; iar toată familia avea un semn: dacă râdem mult astăzi înseamnă că vom plânge mâine. Rezultatul este că o persoană cu un psihic anxios din punct de vedere organic nu poate face ceea ce își dorește. Nici măcar nu poate determina ce vrea exact. Este ca și cum ar fi vinovat în avans și este sigur că va veni pedeapsa pentru dorințele împlinite și, prin urmare, preventiv, trebuie să se comporte „cum ar trebui”.

Iar „a face ceea ce vrei” este adesea confundat cu „a fi egoist”. Dar există o mare diferență! Egoistul nu se acceptă și nu se poate calma. Este absolut fixat pe el însuși, pe problemele sale și pe experiențele interne, dintre care principalul este un sentiment de resentimente. Nu te poate ajuta sau simpatiza cu tine, nu pentru că este atât de rău, ci pentru că nu are puterea mentală să facă acest lucru. La urma urmei, el are o relație furtunoasă și incitantă cu el însuși. Și tuturor li se pare că este insensibil, insensibil, rece, că nu-i pasă de nimeni, dar în același timp crede că tocmai nimeni nu-i pasă de el! Și continuă să acumuleze nemulțumiri.

Și cine este o persoană care se iubește pe sine? Acesta este cel care va alege mereu afacerea în care stă sufletul său. Și când trebuie să decideți ce să faceți, el s-ar putea să-și dea seama ce este eficient, ce este rezonabil, ce îi dictează simțul datoriei și apoi va face cum dorește. Chiar dacă pierde bani din asta. Și are multe de pierdut. Dar de cine ar trebui să fie jignit? El este bine. Trăiește printre cei pe care îi iubește, lucrează acolo unde îi place... Are totul de acord și armonios cu el însuși și, prin urmare, este bun cu ceilalți și deschis față de lume. De asemenea, respectă dorințele celorlalți la fel de mult cât le respectă pe ale lui.

Și apropo, de aceea nu are acel conflict intern care este caracteristic nevroticilor care trăiesc o viață dublă. De exemplu, cu o soție - din simțul datoriei, dar cu o amantă pur și simplu din sentiment. Și apoi îi cumpără soției sale un cadou pentru că „este necesar” și nu pentru că VREA să-i facă pe plac. Sau merge la muncă pentru că îi place ceea ce face, și nu pentru că are un împrumut și speră să mai îndure cinci ani în acest iad de birou. Aici este - dualitate!

Dorind să obțină rezultate, mulți consideră că este de datoria lor să lupte cu ei înșiși, să-și suprime emoțiile, să-și spună: „Este în regulă, mă voi obișnui!” Rezultatul, atins fără luptă și autodepășire, se pare că nu le mulțumește. Iată un exemplu universal al unei astfel de lupte: pe de o parte, o fată vrea să mănânce și, pe de altă parte, vrea să slăbească. Prin urmare, chiar dacă slăbește, pierde. Se pierde pentru ea însăși pentru că încă visează la un tort, îi este foame, mai ales mai aproape de unu dimineața.

Cam asta le spun clienților mei când le explic prima și poate cea mai importantă dintre cele șase reguli ale mele. Prin care, de altfel, eu însumi încerc să trăiesc. Și nu mă voi preface că mi-a fost ușor. Pentru a „trăi așa cum doriți” necesită mult efort la început. Psihicul te conduce în mod obișnuit pe calea compromisurilor și a fricilor și te prinzi de mână și spui: „Oprește-te, ce fac? Nu vreau asta!” Și de atâtea ori, după care devine din ce în ce mai ușor să iei decizii. În beneficiul tău, dar nu în detrimentul nimănui. Știu că sunt o persoană bună, ceea ce înseamnă că dorințele mele nu vor crea probleme.

Și, sincer, viața devine din ce în ce mai ușoară. Mai mult, după ce exersezi, după ceva timp nu mai poți face altfel. Uneori te gândești să „acționezi cu înțelepciune”, dar împotriva dorinței și voinței tale, dar corpul tău rezistă deja. Atâta timp cât nu renunți la ceea ce cu adevărat nu vrei, dar pari că ai nevoie. Și vine bucuria. Adevărat, am pierdut recent un venit decent în acest fel, dar veniturile sunt mai bune decât sănătatea și bucuria.

– Spui că trebuie să faci doar ce vrei. Nu va provoca asta un val de ură față de mine?

– Întrebarea ta arată cât de mult depinzi de opiniile celorlalți.

„Depinde de el cât de ușoară îmi va fi viața!”

– Cât de ușoară va fi viața ta depinde doar de cât de bine te tratezi.

Despre sensul vieții

A murit fără să-și găsească sensul vieții. Și a murit, găsind sensul vieții. Și a murit fără să caute sensul vieții. Și acesta este încă în viață. Ar trebui să vorbesc cu el.

Mihail Zhvanetsky

Voi spune imediat că nu pretind laurii scriitorilor și filozofilor, adică oamenilor care caută profesional sensul vieții. Și nu prea cred că se poate realiza într-un mod rațional. Astfel: „Am citit Frații Karamazov și am înțeles sensul vieții”. Nu mi-aș fi pus deloc această întrebare dacă nu m-aș fi confruntat în fiecare zi cu situații în care o pseudo-pierdere a sensului și a scopurilor provoacă suferință. Și dacă consecințele nu au inclus depresia severă și chiar sinuciderea.

Sunt sigur că cauza și efectul sunt inversate aici. Cum vedem asta în mod tradițional? O persoană caută și nu găsește sens în viață, se întinde pe canapea, devine deprimată și suferă. (La noi, să te rănești este o distracție națională preferată, dar acum nu este vorba despre asta.) În realitate, desigur, mai întâi i se întâmplă ceva, un fel de eșec: de la obținerea unei note proaste la un examen până la pierderea o persoană iubită – și apoi trece la generalizări ample, se convinge că este un învins, viața este decădere și nu are sens în asta... Sau își dă brusc seama că nu trăiește deloc așa cum își dorește, felul în care a plănuit. Rezultatul este același. Sau, dimpotrivă, își dă seama că și-a atins toate scopurile, dar nu există fericire. Sau... Vezi tu, întrebările despre sensul vieții apar nu din marea inteligență și maturitate, ci tocmai pentru că o persoană cumva nu trăiește. Unele atitudini, complexe sau caracteristici mentale interferează. Oamenii sănătoși și prosperi mental nu își pun astfel de întrebări sau obiective raționale. Și mai ales să nu încercăm să le implementăm cu orice preț. Se bucură de partea emoțională a vieții! Doar trăiesc.

Partea rațională a creierului (și noi înșine) este responsabilă pentru sens, iar partea emoțională este responsabilă pentru bunăstarea mentală și fericire. Dacă emoțiile sunt suprimate sau discreditate, începe o căutare speculativă a sensului, care, mai devreme sau mai târziu, se termină în dezamăgire, criză, dacă nu chiar tragedie.

Și o armă care trage la vârsta adultă este încărcată din nou în copilărie. Ce succese înregistrează și încurajează cu plăcere părinții? Băieți: performanță academică bună și putere fizică. Pentru fete: performanță academică bună și frumusețe fizică. Se crede că se poate construi o viață pe asta. Și multe alte lucruri, chiar din copilărie, sunt legate de cuvântul „trebuie”.

Ce le spun copiilor în liceu? „TREBUIE să înveți bine”, „Tatăl tău și cu mine vom face tot posibilul să te înscrii”, „O educație bună deschide perspective.” De parcă orice educație este bună. De parcă ar putea garanta ceva. Știți că, conform statisticilor, oamenii cu o educație „bună” devin cel mai adesea angajați?

Da, dar fetelor li se spune adesea în urechi că trebuie să se căsătorească LA TIMP, altfel s-ar putea să nu se căsătorească mai târziu. În opinia mea, este imposibil, și pur și simplu periculos, să insufleți copiilor această căsătorie – acesta este cel mai bun lucru care li se poate întâmpla în viață. Cel mai bun – aceasta este fericirea. Si fericire – aceasta este împlinirea personală maximă: în dragoste, prietenie, familie, copii, profesie – în tot ceea ce o persoană este talentată și vrea să încerce.

Care este realitatea? Ei vin cu semnificații pentru ei înșiși în avans (le absorb cu laptele matern), iar atunci când încetează să lucreze sau se dovedesc a fi false, cad în disperare. Într-un astfel de moment, este important să înțelegem că viața nu are un sens abstract. Ce sensul vieții – în viața însăși. Scopul vieții – este să te bucuri de ea. Ghid de viață – realizare de sine.

Apropo, aceiași oameni bine mental (aceștia nu sunt extratereștri - chiar umblă printre noi) nu vorbesc cu copiii lor despre ce fel de oameni ar trebui să devină. Și nu vă spun că a nu dezamăgi așteptările părinților lor este sarcina lor principală pentru viața următoare.

Uneori incapacitatea de a se bucura de viață și, în consecință, căutarea continuă a sensului vieții este asociată cu subdezvoltarea sferei emoționale. Aceasta poate fi atât o trăsătură ereditară, cât și o trăsătură dobândită a psihicului. I se pare unei persoane: acum îmi voi schimba locul de muncă, sau voi divorța sau mă mut – și în sfârșit totul va fi bine. Dar schimbări exterioare au loc, dar în interior el nu se îmbunătățește. Pentru că fericirea depinde foarte puțin de circumstanțele externe. Totul este în noi înșine, este adevărat. Viktor Frankl nu numai că nu s-a defectat, dar nici nu s-a schimbat psihologic în lagărul de concentrare.

O altă opțiune este un psihic instabil. Când o persoană se grăbește, continuă să caute ceva și nu poate să se oprească, să zăbovească în ceva sau să își găsească pacea. (Dacă psihicul este stabil, unei persoane îi place ceva foarte mult timp.) Din nou, ideea nu este lipsa de sens și scop, ci că ambele se schimbă prea des. Există o amestecare nesfârșită de locuri de muncă, soții, apartamente, parteneri... Dar tot ce trebuie să faci este să iubești ceea ce ai. Tu însuți și viața ta. Și apoi dezvoltarea, creșterea, schimbările pozitive apar în mod natural și fără probleme.

Atât subdezvoltarea emoțională, cât și instabilitatea psihologică sunt complet vindecabile. Principalul lucru este să știi cu siguranță că viața ar trebui să fie fericită.

– Totul e bine la mine: familie, trei copii, viața este plină de griji. Dar am început să mă întreb ce voi face când vor fi mari? Care va fi atunci sensul vieții mele?

– Aceasta este tocmai o consecință a atitudinii că chemarea fiecărei femei este acasă, familie, maternitate. Și dacă o fată nu are alte interese înainte de căsătorie, ea încearcă să se agațe de copii ca sursă de sens. Dar copiii cresc și inevitabil începe o criză. Cu toate acestea, există multe alte exemple în jur: de exemplu, când o mamă de 70 de ani își sună fiul de 48 de ani, îl învață cum să trăiască și verifică dacă a mâncat terci la micul dejun - ea nu a mai găsit niciodată sens sau ocupaţie pentru ea însăşi, în afară de maternitate. Sarcina ta este să-l găsești! Merită să începeți să căutați și să vă realizați acum. Trebuie să înțelegi ce vrei de la viață, CU EXCEPȚIA familiei și a copiilor. E normal sa vrei sa nasti. Nu este normal să-ți dorești doar asta.

– O prietenă este deprimată, și-a pierdut sensul vieții pentru că s-a dovedit că soțul ei o înșală. Cum pot să o susțin? Ea trebuie să decidă dacă va continua relația.

– Principalul lucru aici este să nu spui: „Da, divorțează nenorocitul ăsta!” Și nu trebuie să spui: „Este în regulă!” Nu este nevoie să-i ignorăm problema. Dar încearcă să arăți că nu este singură și are tot dreptul să ia orice decizie. Arată delicatețe: în momentele în care este atât de dificil pentru o persoană, cei dragi nu pot înlocui sensul său pierdut cu al lor. Ei nu pot înlocui viața lui distrusă cu a lor. Dar ei vă pot sprijini și vă pot ajuta.

– Trăiesc raționalizând totul și nu știu cum să o fac altfel. Cum să renunți la obiectivele raționale pentru a urmări emoțiile?

– Acest lucru se întâmplă atât atunci când sfera emoțională este suprimată, cât și, invers, când o persoană este hipersensibilă și anxioasă. Pentru a nu înnebuni, trebuie să se controleze constant. Raționalizarea lui este o încercare de a rămâne pe linia de plutire, de a se proteja de propriile emoții, de viața însăși. Ambele sunt tratabile. Mergi la un psiholog.

Dacă te simți deprimat, te sfătuiesc să înveți mai întâi să nu-ți fie frică să-ți exprimi emoțiile. Dacă vrei să țipi, țipă! În timp ce țestoasa Tortila a cântat: „Dacă vrei să lupți, atunci luptă!” Nu-ți fie frică să arăți prost manieră, conflictuală... Șefii experților în conflicte care explică despre cultura conflictului ar trebui să fie îndepărtați. Suprimarea emoțiilor este o cale directă către cancer. Sensul conflictelor este de a drena negativitatea; dacă acest lucru nu se întâmplă, negativitatea intră în fiziologie. Animalele nu au boli de inima pentru ca nu au reflexe; stiu ca intr-o situatie acuta trebuie fie sa alerge, fie sa lupte. Și, de asemenea, încearcă să ai încredere în emoții și dorințe pozitive. Fă ce vrei, nu ce ar trebui...

– Ce ar trebui să fac dacă mama este grav bolnavă și toată viața îmi trece pe lângă ea?

– Eu văd așa: ai trăit, ai căutat cât s-a putut sensul vieții, apoi s-a dovedit că ai avut o mamă bolnavă și – hopa! – se dovedește că nu este nevoie să cauți altceva. Asa de? Este întotdeauna o chestiune de alegere, o întrebare dacă ești de acord cu ceea ce îți oferă viața. Problema îngrijirii mamei tale poate fi întotdeauna rezolvată, măcar câteva ore pe zi - există asistente. O altă întrebare este, ce vei face când nu trebuie să ai grijă de mama ta? Ştii? Te vei întoarce la muncă? Pe ce? Îți place meseria ta? Răspundeți singur la aceste întrebări și atunci multe vor deveni clare.

Și încă ceva despre mamele în vârstă: psihiatrii din întreaga lume sunt înclinați să creadă că după o anumită vârstă, să zicem, după 60 de ani, toată lumea ar trebui să ia antidepresive.

– Îmi place meseria, dar este nevoie de multă energie și nervi. Înseamnă asta că trebuie să căutăm altul?

– Pentru un angajator, un nevrotic este cel mai bun angajat. Pentru că o persoană nevrotică se îngrijorează tot timpul: ce se întâmplă dacă întârzie, ce este în neregulă, ce se întâmplă dacă nu lucrează suficient? Și nu cere o creștere de salariu pentru că nu are încredere în sine.

Sunt reale toate aceste motive pentru grijile tale? Esti sigur? Este foarte posibil ca totul să fie bine cu munca, dar ai o atitudine nevrotică față de asta. Este ca în dragoste - cineva devine mai puternic din asta, dar cineva suferă și moare. Nu-ți schimba locul de muncă, încearcă să-ți schimbi atitudinea față de ea.

– Totul a fost în regulă, am fost împlinită atât în muncă, cât și în relații. Apoi ea a născut un copil, el a fost diagnosticat cu autism sever. Acum toată viața mea îi este dedicată. Îl iubesc foarte mult, dar periodic pierd sensul vieții. Și cu siguranță nu mă mai pot bucura de el. Ce recomandati sa faceti?

– Fă totul pentru a nu te simți ostatic – copilul și situația. Dacă există vreo oportunitate de a elibera timp, angajați o persoană care poate avea grijă de fiul dvs. în mod competent, petrece timp cu el, dezvolta-l, fă-o fără ezitare. Fă totul pentru a începe să-ți perceapă fiul ca pe un copil și nu ca pe o creatură bolnavă și cu handicap. Este mai bine să petreci 5 minute cu el, dar cu dorință, decât dacă te enervează 24 de ore pe zi... Și cu siguranță trebuie să rezolvi ceva cu sentimentul tău de vinovăție - acesta este un sentiment distructiv și un sfătuitor rău.

– Am înțeles bine că dacă cineva nu se bucură de viață, atunci este pur și simplu un fel de persoană sub-examinată? Are nevoie sa vada un psiholog?

- În general, da. Dreapta.

– Înțeleg bine că toată această căutare a sensului vieții este o căutare a iubirii?

– Mulțumesc pentru acest gând profund. Desigur, dorința de a fi iubit stăpânește lumea. Nici din nastere, ci din conceptie, important este ca mama care te poarta sa vrea macar sa te nasca. Pentru că un copil mic își dorește ca părinții săi să-i aparțină fizic... Cât de important este pentru un adolescent să simtă dragoste, s-a spus deja – este de o importanță vitală! De fapt, toată această luptă pentru succes, popularitate, frumusețe, toate aceste eforturi incredibile, operații plastice, Instagram, colectare de like-uri - toate acestea sunt căutarea iubirii... Nemulțumirea față de viață este absența iubirii. O persoană simte că nu este iubită. El nu înțelege ce se întâmplă și se gândește: ce pot să fac pentru a fi iubit? Știi deja ce? Începe prin a te iubi!

Înainte de a descărca audiobook-ul vreau și voi. Acceptă-te, iubește viața și devii fericit torrent gratuit în mp3, citește descrierea: Psihologul Mihail Labkovsky este absolut sigur că o persoană poate și are dreptul să fie fericită și să facă doar ceea ce își dorește. Cartea lui este despre cum să te înțelegi pe tine însuți, să găsești armonie și să înveți să te bucuri de viață. Autorul explorează motivele care împiedică un stil de viață sănătos din punct de vedere mintal: de unde ne aflăm anxietățile, fricile și incapacitatea de a ne asculta pe noi înșine și de a construi relații cu ceilalți, conștiente și inconștiente?

O trăsătură distinctivă a abordării lui Labkovsky este specificul acesteia. El dă întotdeauna un răspuns extrem de inteligibil la orice întrebare dificilă. Declarațiile și sfaturile sale sunt atât de radicale încât mulți sunt inițial surprinși, dacă nu șocați. În recomandări, autorul nu se ascunde în spatele unor formulări simplificate, ci identifică clar cauzele problemelor. Iar cel mai important lucru este că știe să rezolve această problemă – fără a pătrunde în psihotraumele copilăriei și fără a analiza îndeaproape trecutul tău. Dacă o persoană are cunoștințe și dorință, atunci este foarte posibil să se schimbe pe sine și viața în bine.

Scopul muncii oricărui psiholog este fericirea personală și bunăstarea pacientului său. Scopul publicării acestei cărți este fericirea personală a tuturor celor care o citesc.

Prefaţă
Personalitate
Despre prima regula
Despre sensul vieții
Despre nevrotici
Despre adevăratele dorințe
Despre aspect
Despre compromisuri
Prima poveste este despre a noastră, despre a fetei
Povestea a doua, despre muncă
Povestea trei. Despre prieteni
Povestea a patra. Despre sarbatorile romane
Și a cincea poveste. Despre parinti
Ce e în neregulă cu ei?
Despre bărbați, femei și psihologi
Despre rețelele sociale
Despre psihologia victimei
Despre muncă și bani
Despre iubirea de sine (mesajul de Anul Nou)
Despre dependență
Cunoștință
Dragoste
Relație permanentă
Căsătorie
Nu am renunțat, dar m-am oprit
Despre dorințe
Despre inacțiune
Relaţie
Despre relații
Primul act. Începutul unei relații
Actul doi. Primele dificultăți
Actul trei. Conflicte
Penultimul act. Frica de separare
Ultimul act. Despărţire
Despre relațiile nevrotice
Despre dragoste și libido
Poezia libidoului
Precautia este ca o inarmare
Legături sănătoase
Despre sex
Despre cățele
Despre „Ironia destinului”
Nadia
Hippolitus
Acum Lukashin
Relația dintre Zhenya și Nadya
Sfârșitul filmului
Lecții
„Cum să-ți părăsești persoana iubită dacă înțelegi că este o capră?”
Despre căsătorie
1. Vrei să te căsătorești doar în mod speculativ
2. Căsătoria este o modalitate prin care poți rezolva problemele.
3. Ai o aventură cu un bărbat căsătorit.
4. Continuați să fiți în relații anterioare în capul vostru (sindromul relației neterminate)
Despre terapia de familie
Copii
Despre „gândacii” mamei
Despre „gândacii” tatalui
Despre inutilitatea lecturii
Despre gradinita
Despre familie și școală
Despre adolescenți
Despre psihotraumele copilăriei și nevroticii adulți
Despre mame si fii
Cum să crești un copil fericit
Despre lecții
Lista ilustrațiilor
Note

Vreau și voi: Acceptă-te, iubește viața și devii fericit

Editor Polina Sanaeva

Manager de proiect O. Ravdanis

Corector E. Aksenova

Dispunerea computerului K. Svişciov

Design copertă Yu. Buga

Copertă fotografie M. Korolev

Poster cu evenimente și spectacole de Mikhail Labkovsky labkovskiy.ru/afisha

* * *

Prefaţă

Mihail Labkovski

Vreau și voi: Acceptă-te, iubește viața și devii fericit

Editor Polina Sanaeva

Manager de proiect O. Ravdanis

Corector E. Aksenova

Dispunerea computerului K. Svişciov

Design copertă Yu. Buga

Copertă fotografie M. Korolev

Poster cu evenimente și spectacole de Mikhail Labkovsky labkovskiy.ru/afisha

Prefaţă

Aceasta este o carte pentru cei care doresc și sunt gata să se schimbe.

Această carte este pentru cei care trăiesc acum nefericiți, adesea neînțelegând ce li se întâmplă și întrebându-se „De ce am nevoie de toate acestea?”

Cine crede că viața este nedreaptă, care nu mai crede în dragoste, care crede că „principalul este că nu există război” și „ca să nu fie mai rău decât al oamenilor”.

Cui îi este frică să râdă, cine a îndurat, a suferit, a supraviețuit și a rezolvat probleme. Pentru cine copiii sunt o povară, munca nu este o bucurie, familia este o povară...

Aceasta este o carte pentru cei care au decis să renunțe la toate acestea. Termină-l.

Diagnostice și boli. Medicamente de la A la Z

Vreau și voi descărca versiunea completă.

Mihail Labkovski Vreau și voi: Acceptă-te, iubește viața și devii fericit

* * *

Prefaţă

Personalitate

Despre prima regula

Despre sensul vieții

Vreau și voi: Acceptă-te, iubește viața și devii fericit

* * *

Prefaţă

Mihail Labkovski
Vreau și voi: Acceptă-te, iubește viața și devii fericit