ÎN lumea modernă Nu vei întâlni o persoană care nu se confruntă cel puțin ocazional cu iritare, frustrare sau furie. Adesea, emoțiile negative se revarsă asupra oamenilor apropiati și dragi. Nu este critic dacă o astfel de situație este un caz izolat. Dar atunci când comportamentul agresiv devine obișnuit fără motive evidente, merită să ne gândim. Pot exista tulburări în organism.

Ce să faci dacă totul te enervează și te irită: calmează-ți hormonii

În cele mai multe cazuri, iritabilitatea excesivă servește ca semnal de apropiere. ciclu menstrual, debutul PMS. Efecte secundare precum iritația și tensiune nervoasa apar cu câteva zile și uneori cu o săptămână înainte de sosirea menstruației. Acest lucru se explică prin faptul că după ovulație are loc o scădere bruscă a producției de estrogen, iar progesteronul începe să se formeze.

Suplimentele de calciu vor ajuta la ameliorarea stării unei femei în această perioadă dificilă. Ele pot ameliora spasmele, ameliorarea migrenelor și disconfortului din partea inferioară a spatelui și pot accelera eliminarea excesul de lichid din corp. În plus, puteți lua magneziu - va relaxa mușchii pereților uterului, va ameliora spasmele și, ca urmare, iritabilitatea va dispărea.

Cum să scapi de iritabilitate și nervozitate: nu este timpul să te relaxezi?

O cauză comună a proastei dispoziții, iritabilitate și psihoză este lipsa regulată de somn. Atunci când organismul nu primește zilnic necesarul de 8 ore de odihnă în mod regulat, oboseala se acumulează și devine cronică. Consecințele sunt: ​​dificultăți de concentrare, iritații, schimbări bruște de dispoziție. ÎN situație similară poate începe probleme serioase cu sănătatea. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să acordați o atenție deosebită menținerii programului de somn și odihnă. Dacă ai probleme cu adormirea, ar trebui să încerci să faci plimbări de seară și să bei ceai cu ierburi naturale - mentă sau melisa - chiar înainte de culcare.

De ce totul este enervant și nimic nu te face fericit: câteva cuvinte despre ceva serios

O stare psihologică instabilă (labilitate emoțională) semnalează adesea o disfuncție a glandei tiroide (hipotiroidism). În cazurile în care la schimbările de dispoziție se adaugă oboseala excesivă, pielea uscată și creșterea în greutate (care nu este asociată cu schimbările de dietă), se recomandă consultarea unui endocrinolog și testarea hormonilor tiroidieni.

Oboseala, iritația, dificultatea de concentrare, mucoasele și pielea uscate, urinarea frecventă și setea constantă pot fi semne ale diabetului. Este indicat un test de glicemie.

Dacă, pe lângă variabilitatea psihologică și excitabilitatea inexplicabilă, se adaugă greutate în stomac, balonare și probleme cu scaunul, nu puteți face fără un gastroenterolog; este necesară o verificare a sistemului digestiv.

Și perioadele de proastă dispoziție se întâmplă în viața fiecărei persoane. Cu toate acestea, unii oameni se descurcă cu astfel de afecțiuni în mod jucăuș, în câteva zile, în timp ce alții sunt iritați de toate săptămâni întregi. Ce să faci dacă observi în tine astfel de izbucniri de agresivitate?

Evaluarea corectă a problemei este primul pas către rezolvarea acesteia

La evaluarea vreunuia probleme psihologice este important să se evalueze tipul și severitatea acestora. „Totul mă enervează și mă irită, ce ar trebui să fac?” - două persoane pot spune această frază, încercând să exprime o stare complet diferită. Este o reacție normală să te simți supărat și resentit după un fel de conflict cu o persoană care a fost implicată în el. În ritmul modern al vieții, izbucnirile trecătoare de furie care sunt uitate după câteva minute pot fi echivalate cu „norma”. Este destul de natural să te enervezi foarte tare pe o persoană care te-a călcat pe picior sau a fost nepoliticos fără motiv.

Putem vorbi despre o problemă gravă dacă o persoană experimentează furie și ură prea des sau aproape constant. De asemenea, trebuie evaluat numărul de surse de iritare. În situațiile în care absolut totul este enervant, „Ce ar trebui să fac?” - o întrebare foarte relevantă.

Îndepărtarea iritanților

Cel mai simplu mod de a scăpa de emoții negative- eliminați din viața voastră ceea ce le provoacă. Nu mai comunica cu persoane neplăcute, schimbă-ți locul de muncă sau locul de reședință, începe să te culci la timp și setează-ți ceasul cu alarmă o oră mai târziu dacă nu-ți place acest tip de a-ți curăța viața de tot timp inutil util oricărei persoane din când în când. Emoțiile negative ne fac doar rău, așa că evitarea lor este foarte utilă. Îndepărtarea iritanților nu este deloc dificilă. Fă-ți timp pentru tine, calmează-te și relaxează-te și încearcă să-ți amintești tot ce ți-a stricat starea de spirit în timpul săptămânii. Fii pregătit pentru răspunsurile care să te surprindă. Orice te poate irita: de la culoarea vaselor sau a mobilierului până la propriile obiceiuri sau la modul de comunicare a oamenilor din jurul tău. Desigur, a revopsi un dulap sau a cumpăra plăci noi este mult mai ușor decât a te schimba, dar merită să încerci.

Schimbarea percepțiilor

Probabil, în adâncul sufletului, fiecare persoană și-ar dori să trăiască pe malul oceanului într-o casă frumoasă, nu să lucreze și să comunice doar cu cei mai buni și mai dulci oameni. Dar, din păcate, nu este întotdeauna posibil să-ți schimbi viața atât de radical. Te enervează munca ta, condițiile de viață, împrejurimile și totul în general te irită? Ce să faci într-o astfel de situație, dacă este imposibil să elimini mai mulți iritanti din viața ta? Universal în orice situatii de viata sfat: dacă nu poți schimba situația, încearcă să-ți schimbi atitudinea față de ea. De îndată ce simți ură, încearcă să analizezi situația rațional și să te calmezi cumva. Dacă jobul tău este enervant, amintește-ți ce avantaje are acest loc și cât reușești să câștigi. Vecina ta se ceartă cu tine - amintește-ți că toate acestea sunt fleacuri de zi cu zi, iar familia ta te așteaptă acasă, dar ea trăiește singură de mult timp. Încercați să căutați laturi pozitiveîn orice situație și amintește-ți că majoritatea problemelor de astăzi sunt doar grăunte de nisip pe calea vieții tale.

Ce să faci când cei dragi sunt enervanti?

Din păcate, sursele de emoții negative pot fi nu numai obiecte neînsuflețite și oameni aleatoriu, ci și cei mai apropiați de tine. Ostilitatea față de rude și conflictele regulate cu acestea te pot priva mult timp liniște sufletească. Dacă persoanele cu care locuiți separat sunt enervante, ar trebui să încercați să mențineți comunicarea la minimum. Nu fi chinuit de sentimente de vinovăție și încearcă să nu discuti despre situația actuală. Este probabil ca lucrurile să se rezolve în timp și vei putea relua relația ta apropiată.

Dar ce să faci dacă persoana cu care locuiești în aceeași zonă este enervantă? Poți să-ți urăști propriul soț sau unul dintre părinții tăi, iar sentimentele tale nu pot fi întotdeauna explicate rațional. În acest caz, ar trebui să evaluați raportul dintre emoțiile pozitive și cele negative și să încercați să înțelegeți dacă iritarea dvs. este într-adevăr cauzată de persoana însăși sau doar o „eliminați” pe ea? Dacă există mai mult rău decât bine, are sens să te gândești serios la încheierea acestei relații: poți oricând să divorțezi de soțul sau de soția ta, dar a trăi separat de părinți, chiar și temporar, va fi util pentru toată lumea.

Este o chestiune complet diferită dacă Ce să faci cu emoțiile negative față de tine unei persoane dragi? Totul depinde de vârstă și de factorii legați. Daca copilul este inca foarte mic, s-ar putea sa vorbim despre depresia postpartum, iar pentru tratamentul acesteia cel mai bine este sa consultati un specialist. Copiii în timpul adolescenței pot fi, de asemenea, enervanti - crizele obișnuite ale copiilor de trei ani, manifestările de independență ale elevilor de clasa întâi și farsele complet necopiloase ale adolescenților. Un părinte poate supraviețui tuturor acestor lucruri cu pierderi minime doar dacă învață să-și controleze propriile emoții. Dar dacă lucrurile se îngreunează, nu ezitați să cereți ajutor soției, bunicilor și altor rude.

Calm, doar calm!

Ce să faci dacă ești iritat aproape constant? Cel mai simplu și logic răspuns este să înveți să te calmezi! Cel mai puțin sensibil la stres și stări proaste oameni fericiți și mulțumiți propria viata. Un exces de emoții negative indică în mod direct că ceva este în neregulă cu persoana care suferă de ele. Și acesta este un alt motiv să vă regândiți viața și să încercați să schimbați ceva în ea. Dacă trebuie să te calmezi foarte repede, încearcă unul dintre sfaturile testate în timp. Când simți că nervii îți sunt în stare de nervozitate, numără până la zece pentru tine înainte de a intra într-un conflict sau de a ceda emoțiilor tale. De asemenea, puteți încerca să beți un pahar cu apă în înghițituri mici, să respirați adânc de câteva ori sau să ieșiți afară.

Managementul atentiei

Cum să înveți să fii calm când totul te enervează și te irită? Ce să faci și cum să stingi agresiv agresivitatea? Este simplu: trebuie să înveți să fii distras. Gestionarea conștientă a atenției nu este deloc dificilă. Învață să meditezi din mers: ai avut o ceartă cu un coleg de muncă? Gândiți-vă la vacanța viitoare, la planurile de cumpărături și divertisment de weekend sau la orice altceva care vă interesează. Totuși, nu te lăsa dus de această tehnică, altfel riști să câștigi reputația unei persoane care are constant capul în nori. Cu toate acestea, acest personaj este mai bun decât cel care este mereu iritat de toate. Ce să faci dacă nu îți amintești rapid ceva plăcut? Amintiți-vă, scopul dvs. principal este să vă luați mintea de la problemă. Încercați să vă amintiți o poezie pe care ați învățat-o cândva, numărați pătratele de pe tapet sau faceți altceva. Și veți vedea - nu va mai rămâne nicio urmă de iritare.

Repornirea conștiinței

Foarte des, iritabilitatea crescută este o consecință directă a oboselii cronice. Dacă în mod constant nu dormi suficient și ești expus la un stres fizic și psihic ridicat în fiecare zi, ar trebui să te odihnești. Cea mai bună opțiune este să iei o vacanță, dar dacă acest lucru nu este posibil, mergi la un salon SPA în weekend sau doar mergi la culcare și nu te ridici din pat până nu dormi suficient. După cum arată practica, chiar și o relaxare banală „canapea” vă poate oferi pace și o încărcătură de vivacitate. Și într-adevăr, dacă petreci o zi sau două într-o poziție relaxată, citind sau urmărind filme, te poți simți mult mai bine.

Actualizare fizică

Adesea, oamenii destul de calmi și prosperi spun că dintr-o dată totul a devenit enervant. Ce să faci cu un astfel de sentiment neașteptat? Daca nu motive reale nu, are sens să mergi la spital și să fii supus unei examinări cuprinzătoare. iar agresivitatea crescută poate fi simptome ale diferitelor boli organe interne. Dacă în timpul diagnosticului nu au fost identificate patologii, puteți încerca să depășiți problema iritabilității la nivel fizic. Încercați să mâncați corect și să petreceți suficient timp în aer curat; activitatea fizică este, de asemenea, benefică.

Sperăm că articolul nostru te-a ajutat. În orice caz, acum, dacă prietenul tău vine la tine și îți spune „Sunt adesea iritat”, știi exact ce să faci.

Culoarea cămășii lui, ambuteiajele, melodia tonului de apel al unui coleg, ploaia din afara ferestrei, sfaturile mamei, înghețata fără gust - totul te enervează? Nu este nevoie să dramatizi, dar merită înțeles motive adevărate. Să ne dăm seama de unde poate veni iritabilitatea.

Acestea sunt genele

„Par o prostie, dar este teribil de enervant!” Faptul este că o persoană iritabilă este înclinată să dea o hiperreacție puternic negativă ca răspuns la o situație de semnificație necorespunzătoare. Tendința la astfel de reacții poate fi ereditară; este determinată de tipul sistemului nervos uman. La femei această formă genetică congenitală de iritabilitate apare mult mai des decât la bărbați. Pur și simplu pentru că suntem femei, suntem flori fragile și vulnerabile, și de îndată ce eliberăm spini. Mai ales dacă nu dormim suficient, suntem obosiți sau avem zile critice.

Acesta este PMS

Sindromul premenstrual este responsabil în special de iritabilitatea feminină. Datorită fluctuațiilor nivelului hormonal cu câteva zile înainte de menstruație, orice zână poate deveni o vulpe nervoasă, plângătoare și suspicioasă. Chiar și un soț poate fi enervant, rezistând cu fermitate tuturor izbucnirilor de dispoziție a iubitei sale și mângâind-o ușor pe spate. Principalul inculpat pentru acest comportament este progesteronul. Poate crește nu numai nivelul de conflict al unei femei, ci chiar și temperatura corpului.
Recent, sindromul de tensiune premenstruală a început să fie clasificat ca o boală și femeilor li s-a recomandat să ia concediu medical pentru câteva zile „critice”, dar legea a rămas în proiect). În special cazuri severe PMS este tratat prin combinare sedative cu kinetoterapie, psihoterapie și corectarea dietei. Deși s-a dovedit că cel mai bun remediu pentru tensiunea premenstruală este sexul sănătos, regulat și nașterea.

Aceștia sunt hormoni

Dacă o afecțiune care amintește de sindromul premenstrual continuă după debutul menstruației, iar înălțimea ta este iritată nu numai de mazărea de sub saltea, ci și de firimiturile din pat, are sens să verifici sângele - ce se întâmplă dacă este albastru? Glumă. De fapt, sângele tău trebuie verificat pentru hormoni. La urma urmei, până la urmă, indiferent de motivul pe care îl căutăm, totul se întoarce asupra lor. Nivelurile constant crescute de estrogen și progesteron pot face orice fată o „bătrână” morocănosă. Hormonii tiroidieni afectează și starea de spirit, așa că dacă iritabilitatea este însoțită de un simptom precum pierderea bruscă în greutate, nu vă bucurați de succesul noii diete, ci mergeți la un endocrinolog.

Este o boală

Nu, nu neapărat mental (deși nimeni nu exclude schizofrenia; iritabilitatea fără temei din cauza celor mai apropiați este unul dintre primele sale simptome). Acestea pot fi răceli obișnuite și gripă sau stres după o accidentare sau, de exemplu, diabetul zaharat. În principiu, o astfel de expresie ca „caracter bilios” vorbește și de la sine: ar fi util să se verifice ficatul și vezica biliara— problemele din aceste organe afectează foarte mult starea de spirit. Într-un corp nesănătos, spiritul nu poate fi sănătos; tot ce rămâne este să se împace cu schimbările de dispoziție și să trateze boala de bază. Multe depind de sprijinul celor dragi.

Aceasta este sarcina

Toate viitoarele mamici sunt capricioase. Unele se datorează caracterului, dar cele mai multe se datorează faptului că, în timpul sarcinii, modificările hormonale provoacă modificări ale sistemului nervos. Acest fenomen este temporar, mai ales vizibil la început” situatie interesanta„(atunci femeia se obișnuiește cu starea ei, iar starea ei hormonală devine mai echilibrată). Dar în primele trei luni - nervi, lacrimi, toxicoză, modificări ale senzațiilor și gusturilor (ceea ce m-a făcut fericit înainte provoacă dezgust). Cum ar putea asta să nu fie enervant? Oamenii apropiați ar trebui să trateze toate aceste capricii și ciudatenii cu înțelegere și răbdare. Și sper că după naștere va dispărea. Adevărat, nu imediat: nașterea unui copil provoacă o creștere rapidă a oxitocinei și prolactinei la o femeie. Aceștia sunt hormoni ai iubirii și bucuriei, dar toată această atenție veselă este îndreptată doar către copil. Nu mai sunt emoții pozitive și putere pentru soț și ceilalți membri ai familiei. Există și vești bune pentru alții: în perioada postpartum Multe depind de caracterul femeii. Deci, a-ți justifica iritabilitatea spunând că „natura o cere” este ridicol.

De ce totul enervează și irită: alte motive

Aceasta este foamea. O scădere bruscă nivelurile de zahăr din sânge și deficitul catastrofal nutriențiîn creier în timpul postului poate provoca un atac de iritabilitate. Mănâncă des, de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici.

Aceasta este deficiența de vitamine. O deficiență a anumitor vitamine poate face o femeie intratabilă. De exemplu, vitaminele B sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului nostru nervos, iar lipsa lor (în special B1) provoacă depresie și iritabilitate, oboseală, insomnie și migrene.

Aceasta este o incompatibilitate farmaceutică. Unele medicamente prescrise de un medic dintr-un motiv complet diferit pot provoca iritabilitate. Acest lucru nu poate fi tolerat: o astfel de reacție indică incompatibilitate, așa că atribuirea trebuie schimbată.

Este vremea. Vreme dinamică cu schimbări bruște de temperatură și presiune atmosferică poate afecta negativ starea sistemului nervos, imunitar și cardiovascular al persoanelor sensibile la vreme. Sentimentul de slăbiciune generală este însoțit în astfel de zile de schimbări bruște ale fondului emoțional și iritabilitate.

Metode de a face față iritabilității

Deci, deja este clar că este necesar să se influențeze în primul rând cauza. În al doilea rând, identificați sursa iritației persistente și fie eliminați-o, fie eliminați-o singur. Ei bine, dacă totul nu este atât de critic, atunci iată sfaturi care funcționează destul de bine.

• Învață să numere. Dacă te enervezi să fii iritat, să numeri până la 10 în cap înainte să spui sau să faci ceva poate fi de mare ajutor. O pauză te va ajuta să-ți faci față emoțiilor.
• Alerga. Și, de asemenea, săriți, faceți fitness sau dansați. Mișcarea va ajuta la „scăparea” de furie și iritare și puteți fi convins de acest lucru în practică de fiecare dată.
• Dormi sau meditează. Dacă iritabilitatea nu dispare, poate fi din cauza lipsei de somn sau a suprasolicitarii. Chiar și 15 minute de relaxare în mijlocul zilei vă vor ajuta. Și du-l la somn de noapte cel putin 7 ore.
• Luați o pauză bună. Când te-ai săturat de toate, ia-ți o scurtă vacanță de o săptămână și mergi la mare. Acest lucru vă va permite să reporniți și să activați rezervele interne ale corpului.
• Contactați un profesionist. Ajutorul unui psiholog în cazuri deosebit de grave nu va fi de prisos.

Întrebarea pusă în titlul articolului pare nu numai foarte serioasă, ci și distractivă. Gândindu-se adesea la această problemă, mulți reprezentanți ai rasei umane înțeleg că originile acestei probleme ar trebui căutate în psihologie. Este știința sufletului, psihologia, care explică că psihicul este cel care declanșează acele procese de iritabilitate care duc la o stare de amărăcire, iritare și „rabie”.

Pentru a studia mai detaliat procesul de ce totul înfurie și irită, ar trebui să ne oprim asupra motivului apariției acestor procese în psihicul uman, din care apar stări de „rabie” și iritare. La fel și desenele pentru construcția lor.

Cauzele iritației și proceselor „rabie”.

Această afecțiune poate apărea ca urmare a tensiunii nervoase severe la o persoană cauzată de suprasolicitare severă. Apare și din cauza influenței externe. Această stare este deprimantă în natură și poate fi produsă sau provocată de un individ superior în ierarhie.

Iritantul tradițional este munca sau activități educaționale , care nu a fost aleasă după înclinații și abilități tânăr, dar impuse de opinia părinților sau a mentorilor seniori autorizați, sau pe baza semnelor de aprobare din partea societății. Și, de asemenea, un moment de bunăstare materială pozitivă și durabilă. Având în vedere motivele descrise mai sus în alegerea unei profesii și a unei direcții cu care întreaga viață conștientă va fi conectată, odată cu vârsta vine înțelegerea că munca nu aduce satisfacție și bucurie. Ca urmare, rezultatele dorite nu pot fi atinse și visele nu se împlinesc. Pe baza acestui fapt, există o respingere internă a rutinei în îndeplinirea sarcinilor și, în consecință, o stare de furie și iritare.

O altă cauză a furiei, care se transformă în furie și iritabilitate severă sunt problemele de comunicare în relatii interpersonale. Acesta poate fi fie prietenos, fie intra-familial, precum și relații de muncă.

Următorul motiv apare din probleme de comunicare: interactiune conflictuala. Conflictul în sine, chiar și atunci când apare, poartă un mesaj negativ pentru unii dintre participanții săi. Pentru unii dintre ei, acesta, adică conflictul, poate servi ca un motivator pentru manifestarea iritabilității și a furiei, ca o stare de furie.

Construcția iritabilității și a furiei care se transformă în furie

Începeți să analizați oricare problema psihologica rezultă din modelarea structurii obiectului în cauză. Când luați în considerare întrebarea de ce totul este enervant și enervant, designul poate arăta astfel. Apariția unui stimul – conștientizarea stimulului – acumularea de iritabilitate – punctul culminant al stării (primele reacții) – factori de stres – a doua etapă de iritabilitate (furie) – „rabie”.

Pentru o mai bună înțelegere a fiecăruia dintre elementele date în lanț, ne vom opri în mod specific asupra fiecăruia dintre ele separat.

Apariția unui stimul– aceasta este etapa în care un individ întâmpină pentru prima dată disconfort într-o anumită situație.

Stimul de conștientizare– aceasta este etapa în care, după ce a simțit disconfort, o persoană începe să-și înțeleagă mediul și activitățile, căutând acel „ciob” care i-a provocat un sentiment neplăcut.

Acumularea de iritabilitate- aceasta este etapa în care un individ, după ce și-a dat seama de stimul, începe să acumuleze acele senzații pe care le trăiește și poate că vrea să le „aruncă” la stimulul său, dar din motive subiective, cunoscute doar de el, nu își aduce planurile la viaţă.

Punctul culminant al stării, adică primele reacții, este etapa în care negativul pe care o ascunde o persoană în sine, fără a putea „întoarce” iritantului său sentimentul inconfortabil pe care îl trăiește ca urmare a efectului asupra sa.

Factori de stres- aceasta este etapa în care o persoană, deja adusă într-o stare care se apropie de amărăciune, primește din nou o porțiune de negativitate din exterior. Este posibil ca o astfel de iritare să fie complet independentă de impulsul inițial de furie.

A doua etapă de iritabilitate (furie) este etapa care este marcată de o explozie asupra celorlalți, adesea neimplicați în situație, care a provocat iritații în psihicul individului. O persoană aflată în această etapă de construcție adesea nu își mai recunoaște sau controlează izbucnirile sale de furie. Cea mai bună opțiune Ieșirea din această situație este să contactați un psiholog.

„Rabia” este etapa în care un individ, după o stare de amărăciune, începe să reacționeze la orice, chiar și la momentele nenegative dintr-o anumită perioadă de viață, nu în mod adecvat. În acest caz, poate apărea o stare depresivă sau se poate intensifica neurastenia existentă, care se manifestă în stadiul de furie. Individul poate experimenta izbucniri isterice.

Participarea unui psiholog la eliminarea consecințelor unei stări de iritație

Intervenția psihologică pentru un client care se recuperează din procesul de iritabilitate și furie pe care l-a experimentat sau care se află într-una dintre etapele structurii luate în considerare la momentul contactării unui psiholog, poate fi structurată astfel.

Un psiholog specialist în rolul unui „ghid de călătorie” întoarce clientul „fața” la problema lui și oferă „chei” pentru rezolvarea acesteia. Programul de lucru este individualizat în funcție de stadiul în care se află clientul care solicită ajutor.

Motivele prezentate sunt cele mai frecvente atunci când se analizează această problemă. Analiza construcției iritabilității și furiei, transformându-se în furie, indică formarea treptată a unei astfel de stări la un individ.

Cumpărați cea mai simplă brățară, de preferință Violet, pune-l pe încheietura mâinii și renunță la obiceiul tău prost timp de exact 21 de zile. De ce trei săptămâni? Pentru că atât timp se formează un nou obicei (aceste informații vor fi utile pentru cei care decid să meargă la sală, să nu mănânce după ora 18 și să nu folosească limbaj obscen). Dacă ți-ai pierdut cumpătul și două săptămâni mai târziu ai bârfit, ai criticat și ai judecat din nou vecinul tău, pune-ți brățara pe cealaltă mână și începe o nouă numărătoare inversă. Când rezisti 21 de zile, poți fi sigur că obiceiul s-a păstrat - dă brățara unui prieten sau atârnă-o într-un loc vizibil ca reamintire (pentru a nu mai lua obiceiul). Brățara, desigur, poate fi roșie sau galbenă, dar mov este totuși mai bun. Această culoare este liniștitoare sistem nervos, trezește subconștientul.

Copilul meu a devenit emo sau goth, ce ar trebui să fac?

Copiii noștri fac uneori lucruri care ne fac părul pe cap. Chiar dacă fiica și-a vopsit brusc părul Culoarea albastră, iar fiul tău și-a bărbierit sprâncenele și a pus un cercel în ele, stai liniștit. Certe sau râzi de aspect un adolescent nu are voie. Cel mai probabil a făcut asta pentru că îi lipsește atenția ta sau aprobarea semenilor săi. De asemenea, este imposibil să ignori schimbările în aspectul unui copil - el poate decide că ești indiferent față de el și de întreaga lui viață. Întreabă dacă se simte confortabil, dacă îi place, de ce anume. Nu ar trebui să umilești un copil cu frazele: „Când vei crește, vei deveni mai înțelept... Mi-aș dori să pot!” E mai bine să ne spui că la vârsta lui erai foarte diferit de semenii tăi, mergeai la școală desculț, îți vopsii bretonul culoare portocalieși am urcat pe scara de incendiu până la discotecă. Copilul va fi mulțumit că aveți mai multe în comun decât credea. Sau (pentru a nu minți) spune asta în anii de scoala a admirat fata din clasa paralela care si-a permis ceva asemanator si chiar mai misto. Mesajul important aici este: „Nu sunt un năpăd și experimentele tale sunt la fel de vechi ca timpul”. Vă puteți face un tatuaj sau un piercing din solidaritate. Dar nu exagera. Ești încă părinte și trebuie să insufli gustul propriului tău copil.

Furia este o forță teribilă!

Prietena mea este țipată de șeful ei. Mai exact, țipă la toți angajații, dar asta nu-i face nimic mai ușor pentru prietenul său. Nu o dată în cinci ani de muncă în companie nu a auzit de la șef nu doar recunoștință, ci cel puțin un neutru „Mulțumesc, bine”. Și plătește atât de mult încât este imposibil să-l lași în iad... Deci, ce să faci când viața te confruntă cu o persoană supărată? Dacă nu este posibil să rupeți relațiile cu el (neprofitabil!), atunci procedați, de exemplu, astfel: imaginați-vă cum scade în înălțime, cum strigătul lui devine din ce în ce mai liniștit până se transformă într-un șuier amuzant. Imaginați-vă mult timp - bucurați-vă de proces! În timp ce persoana care te sperie se micșorează, vei simți un val de forță. Lasă-l să se micșoreze atât de mult încât să se transforme în murdărie! Pune pe el, sari la pofta inimii...

Dacă ești supărat, atunci există modalități excelente de a ameliora iritația. De exemplu, imaginați-vă furia ca un fascicul de energie care a trecut prin voi și a intrat în pământ. Sau asta: relaxează-te și „afișează” furia ta pe ecran - ca într-un film. Poate lua orice formă doriți. Încărcați mental tunul și trageți în imagine. Cu fiecare lovitură, iritația se va slăbi. Dacă întâlnești o persoană agresivă, ridică mental o barieră între tine și el - dintr-o oglindă, metal, foc - orice.

O altă prietenă de-a mea a întrerupt parțial comunicarea cu mama ei (asta i-a luat un an de terapie cu un psihoterapeut), pentru că după contactul cu ea și-a pierdut puterea. Mama prietenului meu este o femeie dominatoare, dură și prea pesimistă - se uită cu dezaprobare la literalmente pe toată lumea și la orice. Timp de mulți ani, fata s-a luptat cu asta, dar în cele din urmă și-a dat seama: pentru a menține puterea, trebuie doar să reduceți contactul. Acum ea comunică cu mama ei la telefon (trei până la cinci minute pe zi) și dă alimente prin fiul ei. În mod ciudat, asta i se potrivea și mamei mele: fiica ei a înfuriat-o clar. Concluzie: gandeste mai mare. Nu tot ce ai făcut ieri este potrivit pentru tine astăzi.