Toată lumea are suișuri și coborâșuri în viață și adesea îi dăm vina pe alții și soarta pentru eșecurile noastre, dar este posibil să nu ne vedem propriile neajunsuri. Pentru a schimba ceva în lumea din jurul tău, trebuie să începi, în primul rând, cu tine însuți.

Într-o zi îți vei pune întrebarea: „de unde să începi să lucrezi la tine?” Îmbunătățirea de sine este o chestiune delicată, trebuie să o abordezi foarte competent, astfel încât la un moment dat să nu simți dorința de a renunța la tot.

Roata Vieții – ca o motivație puternică pe calea autoperfecționării

Dacă nu știi de unde să începi autodezvoltarea Cum să alegi calea potrivită pentru tine, mai întâi trebuie să înțelegi în ce moment te afli. Roata Vieții este un sistem care vă ajută să vă analizați nivelul de succes.

Pentru a face acest lucru, trebuie să desenați un cerc și să-l împărțiți în 8 sectoare:

- carieră și afaceri. Îți place munca ta?

- finante. Ești mulțumit de salariu? Aveți suficiente fonduri pentru independența financiară?

- prieteni și mediu. Mediul tău te ajută să te dezvolți? Ce obțineți din comunicarea cu prietenii?

- familie și dragoste. Există armonie în relațiile tale cu cei dragi?

- sanatate si sport. Cât de bună este sănătatea ta? Ai vrea să-ți faci corpul atractiv și să scapi de el greutate excesiva?

- divertisment si relaxare. Îți organizezi corect vacanța nu doar pentru a-ți reîncărca bateriile, ci și pentru a obține ceva util pentru tine?

- educaţie şi crestere personala. Ce cunoștințe ați dobândit pentru a vă dezvolta și a vă îmbunătăți?

- strălucirea vieții. Ești mulțumit de viața ta? Are destule momente luminoase, memorabile?

Fiecare sector este al tău valoarea vieții, care este necesar pentru a te simți cel mai fericit. În acest fel, îți vei pune în ordine obiectivele și vei avea o mai bună înțelegere a ceea ce trebuie să te străduiești. De asemenea, nu uitați să scrieți ce anume vă lipsește în fiecare sector pentru fericirea deplină.

Fiecare sector trebuie evaluat folosind un sistem de 10 puncte. Trebuie să fii cât mai sincer cu tine însuți. Nu este nevoie să cauți scuze pentru burta lăsată sau pentru salariul mic. În cele din urmă, recunoașteți că totul este rău în aceste zone și trebuie să faceți ceva în acest sens.

După aceasta, conectați punctele de pe scară cu o linie. Dacă figura rezultată în centru seamănă cu un cerc, atunci nu puteți decât să fiți felicitat. Ești în deplină armonie cu tine însuți și cu lumea din jurul tău.

Dacă obții o siluetă strâmbă, vei putea vedea la ce sector trebuie să lucrezi pentru a obține armonie și fericire. În plus, punând în ordine un sector, puteți influența pozitiv alte părți.

După ce ai analizat fiecare sector, trebuie să stabilești obiective globale, pe care trebuie să le descompune în câteva mici și să te străduiești cu încredere pentru ele. În plus, obiectivul ar trebui să fie realizabil, așa că fiți realiști și nu încercați să deveniți subțiri ca Angelina Jolie și să vă găsiți un prinț în persoana lui Brad Pitt.

Ia-ți un jurnal și notează în el ceea ce ai realizat, fiecare mică victorie. De exemplu, ai renunțat la mâncarea nesănătoasă, dar gustoasă. Lăudați-vă pentru asta.

O perspectivă pozitivă asupra viitorului reprezintă jumătate din succes

Dezvoltare personala nu poate fi realizat fără o perspectivă pozitivă spre viitor. Dacă te gândești mereu că nu vei obține nimic, că nu există rezultate, gândurile vor roi despre renunțarea la tot, nu vei obține niciodată nimic.

Ar trebui să întâmpinați fiecare zi cu un zâmbet, să vă bucurați chiar și de cele mai mici victorii, să vedeți ceea ce este pozitiv în toate, să observați schimbări în tine.

Desigur, doar gândurile nu sunt suficiente pentru auto-dezvoltarea unei persoane. Acțiunile sunt importante. La început, 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a citi o carte și a învăța ceva. Poți chiar să nu stai pe rețelele de socializare sau să te uiți la televizor seara, iar aceasta va fi deja o victorie și primii pași pe drum autoperfectionare.

Literatură pentru auto-îmbunătățire

Cărțile pentru auto-dezvoltare sunt încă un pas către îmbunătățirea personalității tale. Există multe surse primare, cum ar fi Biblia sau cărțile despre învățăturile lui Tao, dar vor fi de neînțeles pentru mulți.

Astăzi sunt multe cărți pentru auto-dezvoltare. Vă prezentăm o listă cu câteva dintre ele:

1. Les Hewitt, Jack Canfield și Mark Victor Hansen „O viață întreagă”. Vă va învăța cum să vă stabiliți obiective realiste care sunt ușor de atins. Veți putea prioritiza corect;
2. Dan Waldschmidt „Fii” cea mai buna versiune eu insumi". Această carte vă poate schimba radical viața. Spune cum oameni simpli deveni remarcabil;
3. M. J. Ryan „Anul acesta eu...” Această carte va fi utilă tuturor, deoarece vă ajută să vă schimbați obiceiurile, să vă respectați promisiunile și să vă schimbați viața în bine;
4. Brian Tracy „Ieși din zona ta de confort”. Recunoscută la nivel mondial drept cartea numărul 1 despre auto-dezvoltare. Vei putea ieși din zona ta de confort pentru a atinge obiectivele maxime;
5. Kelly McGonigal „Puterea de voință” Cum se dezvoltă și se întărește? Autorul crede că voința este ca un mușchi care trebuie pompat și întărit.

Toate cărțile au un singur sens principal - auto-dezvoltarea nu se termină niciodată. Puteți lucra toată viața pentru a vă dezvolta personalitatea, pentru a vă face viața luminoasă și de neuitat. Fiecare dintre noi se străduiește să fie mai bun, dar această calitate trebuie folosită cu înțelepciune.

Câteva reguli pentru auto-dezvoltare

Fiecare persoană trăiește în propria sa zonă de confort și de multe ori ne este frică de ceva nou și necunoscut, motiv pentru care este atât de greu, și uneori înfricoșător, să ne schimbăm viața. Procesul de auto-dezvoltare trebuie transformat într-un obicei, astfel încât să nu vă abateți niciodată de la această cale.

De unde ar trebui să începi auto-dezvoltarea? Plan Pași simpli vă vor ajuta să dezvoltați treptat acest obicei:

- viața depinde direct de dorințele și acțiunile noastre. Nu este nimic imposibil în asta. Nu-ți spune niciodată că ceva nu se poate face, doar gândește-te la ce este nevoie pentru a-l face realizabil;

- mod de a scopul principal descompuneți-l în câteva mici, ușor de realizat. Odată ce acest lucru devine un obicei, vă puteți stabili mai multe obiective;

- seara, gandeste-te la tot ce ti s-a intamplat in timpul zilei. Înregistrați-vă succesele și eșecurile. Dacă ai făcut ceva greșit sau nu a ieșit, gândește-te ce s-ar fi schimbat dacă ai fi procedat altfel.

Nu uitați că auto-îmbunătățirea este un drum dificil, dar foarte interesant. Dacă te hotărăști odată să-ți schimbi viața, rămâi mereu la acest gând și crezi că rezultatul va îndeplini toate așteptările. Privește întotdeauna viața, succesele și înfrângerile cu o perspectivă pozitivă și atunci cu siguranță vei reuși.

Autodezvoltarea este cel mai important aspect din viața oricărei persoane, dar, din păcate, nu toată lumea este conștientă de acest lucru. Cufundați în rutina zilnică, mulți dintre noi nu găsim timpul sau dorința de a învăța ceva nou, iar acest lucru duce adesea la consecințe deprimante. Cu toate acestea, pentru a obține un succes real în viața personală, în profesie și în alte domenii, dezvoltarea constantă este pur și simplu necesară.

Principalele direcții ale auto-dezvoltării umane

Dacă luăm în considerare anumite domenii ale autodezvoltării personale, putem distinge mai multe căi principale:

Dezvoltare mentală– individul dobândește noi cunoștințe, care formează treptat în el o personalitate erudită, precum și un interlocutor interesant. Auto-îmbunătățirea estetică– studiu aprofundat al artei. Aceasta poate include vizite la muzee, galerii, expoziții, teatre și alte locuri similare care oferă influenta semnificativa pentru a-și forma gustul și opinia personală. Dezvoltarea fizică– menținerea corpului în formă bună. Antrenament fizic nu numai că au beneficii medicale pentru organism, ci și îmbunătățesc aspectul. Morală– o persoană studiază normele de tact și bunele maniere. Astfel de cunoștințe trebuie îmbunătățite pe tot parcursul vieții. Orientările și valorile morale formează o personalitate cu drepturi depline. Autodezvoltare profesională– capacitățile tehnice sunt supuse unei creșteri rapide, introducând idei noi în viața societății. De aceea este importantă menținerea competitivității pe piața muncii.

Autodezvoltarea spirituală ca o cale către tine însuți

De asemenea, este foarte important să ne amintim că auto-dezvoltarea spirituală este de o valoare deosebită în viața unei persoane. Fiecare are propria idee despre ce este spiritualitatea și dacă analizezi multe dintre aceste definiții, poți ajunge la concluzia că prin spiritualitate oamenii înțeleg mai multe calități: conștientizarea, iubirea necondiționată, credința.O persoană care experimentează creșterea spirituală se confruntă inevitabil schimba imagini cu imaginea înconjurătoare a lumii. O astfel de persoană reușește să găsească echilibrul interior și să vadă lumea și ei înșiși în ea așa cum sunt. Psihologia autodezvoltării personalității Decizând să începi calea către tine prin auto-dezvoltare, vei scăpa de multe necazuri din viață. Este destul de dificil să rezolvi orice dificultăți personale dacă nu există idee despre cum să acționezi corect și unde să mergi. Pe măsură ce începem să înțelegem lumea care ne înconjoară, începem să ne înțelegem pe noi înșine. Majoritatea dintre noi nu trăim viata constienta, ci pur și simplu se mișcă „odată cu fluxul”. La rândul său, o persoană care este obișnuită cu autodezvoltarea evită multe probleme, deoarece are cunoștințe în diverse domenii ale vieții și, de multe ori, acest lucru îl protejează de acțiunile și judecățile greșite.

Pentru a obține rezultate bune într-o anumită zonă, este dificil să faci fără un plan specific, iar acest lucru este valabil mai ales în tema auto-dezvoltării. Când înțelegi clar ce vrei de la viață și cum îl poți realiza, atunci poți spune că o parte semnificativă a sarcinii a fost finalizată. Stabiliți-vă obiective și mergeți spre ele - aceasta este calea dezvoltării.

Ce împiedică cel mai adesea creșterea personală?

1. Lipsa de încredere în sine De multe ori nu îndrăznim să realizăm multe lucruri, de multe ori dintr-un singur motiv - nu credem că un rezultat pozitiv ne așteaptă până la urmă. Între timp, încrederea în sine este de mare importanță, iar aceasta este cea care ajută la depășirea celor mai grave dificultăți. Cu această îndoială, ei acționează complet diferit - ne distrug aspirațiile la rădăcină și nu ne permit să obținem ceea ce ne dorim. 2. Lenea O persoană de succes nu este obișnuită să amâne lucrurile „pentru mai târziu”. În același timp, leneșii tind să amâne majoritatea sarcinilor până mâine și adesea ajung să „uite” complet de planurile lor. Dacă cauți în mod constant motive pentru a amâna munca pentru o altă zi, nu va aduce nimic bun. Realizează că nu există mâine - ai doar azi. Viața ta este un moment în prezent. 3. Amânarea implementării ideilor Chiar dacă ai planuri grandioase, ele nu înseamnă nimic și nu-ți aduc nimic până nu începi să le implementezi. Mai mult, dacă ai o idee care nu este implementată, poate chiar să-ți facă rău. Amânarea lucrurilor pentru o altă zi duce la stres, frică și anxietate - subconștient îți amintești ceva incomplet, iar asta nu-ți permite să „respirați liber”.

Cum să faci un plan de auto-dezvoltare

În primul rând, este important să-ți dai seama ce anume vrei să obții, în ce domenii specifice ai nevoie de îmbunătățire. Deci de unde să încep? 1. Analiza Analizează diverse domenii ale vieții tale și recunoaște sincer față de tine de ce anume nu ești mulțumit, de ce aptitudini ești lipsit. Este important să fii obiectiv. Acum să efectuăm un „audit” în principalele aspecte. 2. Sănătate, date fizice Este posibil să scapi de unele obiceiuri proaste, intrați în formă fizică bună, mergeți la alimentație adecvată, dedica mai mult timp sportului. 3. Spiritualitate Lucrul pe această zonă este necesar dacă trebuie să scapi de iritabilitate, furie, răutate, invidie și alte emoții negative. 4. Sfera materială Dacă nu ești complet mulțumit de situația ta financiară, atunci trebuie să lucrezi în această direcție. Este posibil să fii nevoit să-ți schimbi domeniul de activitate, să participi la unele cursuri sau training-uri. rezultat.

5. Sfera socială Este foarte important să-ți dezvolți abilitățile de comunicare potrivite care te vor ajuta să-ți construiești viața personală, depășită situatii conflictuale, în raport cu mediul înconjurător. 6. Cresterea personala Poate că ar trebui să acordați atenție dezvoltării inteligenței, atenției, memoriei, gândirii abstracte După ce ați analizat toate aceste domenii, gândiți-vă care dintre ele are nevoie de cel mai atent studiu și concentrați-vă mai întâi pe aceea. Când reușiți să obțineți rezultatele dorite, treceți la un alt aspect. Nu ar trebui să încerci să preiei totul deodată - în acest fel riști să nu obții ceea ce ai nevoie. Mare importanță cărțile sunt pe drumul către noi cunoștințe. Puteți alege literatura de care aveți nevoie atât în ​​formă tipărită, cât și sub formă de cărți audio. Uneori, o carte bună poate înlocui perfect pregătirea de calitate, deoarece veți avea ocazia să reveniți la materialul acoperit din nou și din nou și să studiați punctele individuale atât cât doriți. Recent, au apărut multe cărți despre auto-dezvoltare și am decis să acoperim acest subiect în detaliu în celălalt articol al nostru -. Cu siguranță, veți putea afla o mulțime de informații interesante și utile din informațiile furnizate.

Listă de științe populare și documentare pentru auto-dezvoltare care îți vor schimba viața

BBC - El și ea - Secretele relației

Proiectul explorează diferențele de gen. La experimente participă zece persoane - cinci bărbați și cinci femei. Scopul experimentelor este de a stabili în ce aspecte cheie diferă reprezentanții sexelor opuse.Participanții la experimente vor trebui să treacă teste care acoperă diverse domenii ale vieții. În plus, sunt așteptate teste privind percepția sunetelor, coordonarea capacității de a-și aminti ceea ce se vede și multe altele. Studiile sunt realizate de specialiști cu experiență care pot oferi o mulțime de informații bazate pe scrierea de mână a subiectelor și multe alte caracteristici. Proiectul nu se va lipsi de un detector de minciuni...

BBC - Chimia corpului, iadul hormonal

Filmul include diverse interviuri cu celebri oameni de știință britanici care vorbesc în detaliu despre efectul pe care producția continuă de hormoni îl are asupra unei persoane. Potrivit studiilor, progresul obligă o persoană să-și rupă bioritmurile obișnuite. De la an la an suntem lipsiți catastrofal de somn, dedicăm mult timp muncii și, în general, ne perturbăm în mod semnificativ propria rutină. Ce avem pana la urma? Stres constant, depresie, cancer și multe altele. Poate putem rupe acest cerc vicios și schimba ceva?

Forțele Aeriene. Creier uman

Filmul documentar spune cum în fiecare zi creierul uman trebuie să rezolve o serie de probleme complexe fără a ceda cele mai puternice calculatoare. Odată ajuns în orice mediu (codă, transport public etc.), involuntar începem să ne formăm o anumită opinie despre anumiți oameni, să facem presupuneri și presupuneri. Proiectul ne va spune exact cum stabilim contactul cu alți oameni, cum se formează lumea noastră interioară și ce se întâmplă cu creierul nostru. Veți afla ce capacități ascunse are mintea ta și cum le poți debloca.

BBC. Mintea umană

De ce o persoană este foarte familiarizată cu sentimentul de pericol, în timp ce alta nu îi acordă practic nicio atenție? Cum ne ajută experiența acumulată în viață? Cum învață copiii mișcări complexe? De ce acționăm într-un fel sau altul în situații nesigure? Răspunsul la toate aceste întrebări este ascuns în mintea noastră. Creierul nostru este forțat să funcționeze în fiecare secundă și de multe ori nici nu ne dăm seama. Nici măcar nu bănuim cât de extinse sunt capacitățile noastre pentru cunoașterea detaliată a lumii din jurul nostru. Filmul răspunde la întrebări despre cum funcționează exact creierul uman și cum putem folosi aceste cunoștințe cel mai eficient.

„Testează-ți creierul. Test 1"

Ai vrea să știi cum exact vibrațiile sonore ale timpanului și imaginea de pe retină formează aria vizuală a realității din jurul nostru? Cum funcționează conștiința noastră? După ce principiu le selectează dintr-un număr mare de date doar pe cele care sunt cele mai necesare în prezent? Simțurile noastre au evoluat de-a lungul a milioane de ani, așa că de ce sunt încă atât de ușor de păcălit? Psihologii, fiziologii și neurologii cu experiență sunt pregătiți să acopere aceste subiecte și multe alte subiecte. Află ce secrete ascunde mintea ta!

"Razboinic pasnic"

Un film bazat pe fapte reale. Așadar, intriga se concentrează pe Dan Millman, un gimnast de colegiu foarte talentat și de succes care visează să concureze într-o zi în jocuri Olimpice. Viziunea tipului asupra lumii se schimbă dramatic după ce întâlnește un bărbat misterios care își spune Socrate. Se pare că străinul are capacități serioase și este capabil să se deschidă cu adevărat pentru Dan lume incredibilă. După ce a supraviețuit unei accidentări grave, gimnasta, cu ajutorul lui Socrate și a unei anumite fete, ajunge la înțelegerea că încă mai are multe de înțeles.

„Corporația alimentară”

Un documentar care explorează producția de diverse produse. Veți afla cum sunt create aproape toate produsele alimentare pe care le vedeți pe rafturile magazinelor și veți afla că multe dintre ele sunt nerezonabil de suprapreț. În același timp, multe dintre produsele vândute reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea dvs. Veți afla cum are loc producția industrială de carne - cât de inuman arată, deși economică. Probabil vei fi surprins și de producția de legume și cereale. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre organizațiile care produc produse alimentare care sunt periculoase pentru viața umană.

„Marele mister al apei”

Cu siguranță, înțelegeți că apa nu este doar un lichid incolor cu care ne potolim setea. În acest proiect, vi se vor spune toate secretele Apei - veți afla că este un purtător de multe date! Este capabilă nu numai să-și amintească, ci și să-și demonstreze emoțiile! Un om de știință celebru din Japonia, Emoto Masaru, a petrecut o perioadă lungă de timp studiind amănunțit Apa și a reușit să facă descoperiri uluitoare! De asemenea, oameni de știință talentați din alte țări au luat parte la experimentele lui Masaru și, cu siguranță, aceste studii vă vor putea surprinde.

„Pământeni”

Documentarul lui Sean Monson atinge temele controversate ale cruzimii umanității față de fauna sălbatică, precum și exploatarea comercială a resurselor faunei sălbatice. Luptele, fermele de blană, fermele de păsări de curte, abatoarele, vânătoarea de balene și multe altele nu mai sunt neobișnuite. Dar în timpul nostru, există măcar o justificare morală pentru o persoană care inițiază suferința altor ființe vii doar de dragul intereselor propriei sale specii? Pământenii au pierdut de mult contactul cu natura inconjuratoare, iar acest lucru a început deja să aducă consecințe triste.

„Placebo. Rezolva misterul"

Proiectul va spune despre cele mai uimitoare povești care s-au întâmplat în practica medicală. Aceste cazuri incredibile vor fi discutate în Irlanda de mai mulți oameni de știință cu experiență. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre fenomenul pe care medicii îl numesc „placebo”. Acest cuvânt înseamnă vindecare independentă, pentru care o persoană avea nevoie doar de credință și de puterea gândirii. Cercetările asupra efectului placebo au făcut recent o descoperire semnificativă care a șocat întreaga lume medicală. Ce este secretul principal acest efect uimitor?

„Furculițe în loc de bisturii”

Colin Campbell a efectuat cercetări ample care ne vor spune exact cum afectează dieta probabilitatea de a diagnostica astfel de boală gravă, precum cancerul, diabetul și altele. Studiul s-a dovedit a fi cu adevărat la scară largă - a fost realizat timp de câțiva ani, acoperind o sută de mii de oameni. În urma multor experimente efectuate, care au luat în considerare o serie de factori variabili, s-a ajuns la concluzia că o persoană care consumă hrană de origine animală în cantități mari este grav susceptibilă la boli grave. De ce se întâmplă acest lucru și ce alte fapte uimitoare oferă omul de știință, veți învăța din acest proiect.

"Casa"

Imaginea ne demonstrează clar cât de frumoasă este planeta noastră, precum și ce consecințe îngrozitoare a trebuit să suporte după influența distructivă a umanității. Pământul a suferit de mult timp de cicatrici adânci cauzate de diferite războaie, producție industrială, probleme globale cu ecologie. Privitorul va afla în sfârșit care este situația reală pe planeta noastră. Creatorii proiectului au vizitat multe țări pentru a transmite cât mai mult posibil trăsăturile și frumusețea Pământului - probabil vei fi surprins cât de frumoasă este natura în unele colțuri îndepărtate ale lumii și cât de mult rău îi provoacă activitatea umană. .

"Secretul 1"

În 2006, proiectul „Secret” a fost demonstrat pentru prima dată. Au trecut mulți ani de atunci, dar pictura continuă să-și facă marșul triumfal pe Pământ, acoperind multe țări. Milioane de oameni care au vizionat filmul au ajuns la concluzii interesante care le-au afectat radical destinele. Este greu să găsești o persoană care a rămas indiferentă de acest proiect. Deci, ce schimbări au avut loc în viziunea asupra lumii și în viața telespectatorilor care au luat The Secret în serios? Poate un documentar popular să-ți schimbe cu adevărat destinul?

„Stăpânul lumii” Nikola Tesla

Un film care spune povestea unuia dintre cei mai mari oameni de știință și inventatori din istoria omenirii. Vorbim despre geniul uimitor cunoscut sub numele de Nikola Tesla. A trecut mult timp de la viața și de la moartea lui, dar până astăzi există motive să credem că în multe domenii nimeni nu a reușit să-l depășească pe acest om de știință. La începutul secolului al XX-lea, în Siberia Centrală, mulți oameni au asistat la un spectacol fantastic care era aproape imposibil de explicat. Totuși, a existat o persoană care știa ce s-a întâmplat, pentru că era direct legată de ceea ce s-a întâmplat...

„De ce ne ardem viețile” Denis Borisov

Mulți dintre noi nu observăm cum ne petrecem ani prețioși din viață băutând, rețelele de socializare și alte lucruri care doar mănâncă timp, dar nu oferă nicio dezvoltare. Autorul proiectului este gata să vă spună cum să începeți lupta împotriva activităților distructive care dăunează dezvoltării noastre. Cum să găsești motivația potrivită pentru această confruntare și este o persoană capabilă să renunțe rapid la o distracție care i-a fost interesantă pentru o perioadă lungă de timp? Sfatul va fi, fără îndoială, de mare folos oamenilor cărora le este greu să reziste să cedeze în fața ispitelor nesănătoase.

„Voința de fier a vânătorului” Denis Borisov

În proiectul său, Denis Borisov te va învăța să obții rezultate semnificative în „construirea” propriului tău corp. Veți învăța cele mai importante strategii care să vă ajute pe drumul spre succes. Se știe de mult că nu toți oamenii care decid să meargă la Sală de gimnastică, obțineți rezultatele dorite. De ce se întâmplă asta? Este o chestiune de lipsă de motivație sau pur și simplu le lipsește acestor oameni ceva cu adevărat important? Acest videoclip atinge absolut toate domeniile vieții umane. De ce unii oameni sunt capabili să facă progrese semnificative în lucrul pe ei înșiși și în atingerea obiectivelor, în timp ce alții nu reușesc să facă acest lucru? Denis Borisov este gata să acopere acest subiect în detaliu.

„Despre trădare și trădare” Denis Borisov

Cuvântul „trădare” este plin de semnificații mult mai negative decât ar părea la prima vedere. Există o diferență între trădare și trădare? De ce unii oameni încă decid să facă astfel de lucruri față de cei dragi? De ce unii băieți și fete încep să-și înșele iubiții? De ce sunt politicienii gata să-și trădeze alegătorii? De ce este acest fenomen atât de comun în prietenii? Unde începe adevărata trădare? Autorul proiectului te va învăța să înțelegi aceste probleme, precum și să folosești informațiile primite în avantajul tău.

„În mintea noastră” Dan Dennett

La baza proiectului documentar a fost filosofia lui Dan Dennett, care și-a petrecut o perioadă semnificativă a vieții încercând să demonstreze că nu suntem capabili să ne înțelegem pe deplin conștiința. În plus, potrivit filosofului, conștiința ne minte adesea. Aceste teorii sunt cunoscute pe scară largă în literatura filozofică, dar majoritatea colegilor lui Dennett nu susțin afirmațiile sale. Oricum ar fi, ipoteza are și adepți. În ciuda criticilor destul de dure, filosoful nu se abate de la teoria sa și este gata să vorbească despre aspectele cheie ale acesteia unui public larg.

„Cum să fii fericit” Dan Gilbert

Dan Gilbert, care a scris cartea Stumbling on Happiness, contestă cu încredere ideea că nu putem fi fericiți decât dacă obținem ceea ce ne dorim cu adevărat. Filosoful este convins că o persoană poate găsi cu ușurință un sentiment de adevărată fericire, chiar și atunci când evenimentele din viața lui nu se desfășoară deloc așa cum și-a dorit. La prima vedere, această ipoteză pare complet nefondată, dar Gilbert este gata să vă convingă de veridicitatea cuvintelor sale, oferind argumente foarte convingătoare. Deci, cum poți găsi fericirea, în ciuda tuturor?

„De ce luăm decizii proaste” Dan Gilbert

Cu siguranță, de mai multe ori ai întâlnit situații neplăcute care au fost consecințele deciziilor tale greșite. În astfel de momente, o persoană înțelege că, dacă ar fi acționat puțin diferit, rezultatul ar fi fost mult mai pozitiv. Mulți în astfel de cazuri spun că „așa este soarta” și nu cred că rezultatul negativ ar fi putut fi prevenit, dar în realitate totul este diferit. Ne putem îmbunătăți cu adevărat viața în mod semnificativ dacă învățăm să nu fim influențați de mulți factori și să luăm deciziile corecte. În proiectul său, Dan Gilbert vă va spune cum să realizați acest lucru.

"Limbajul semnelor. Limbajul corpului iti modeleaza personalitatea"

Un proiect captivant în care psihologul social cu experiență Amy Cuddy împărtășește cu ascultătorii săi informații despre impactul pe care limbajul corpului îl poate avea asupra vieții unei persoane. Potrivit vorbitorului, acest aspect determină în mare măsură modul în care ne percep ceilalți, cum ne simțim despre noi înșine și cine devenim în cele din urmă. Cuddy îți va arăta și ipostaze speciale pe care le poți folosi atunci când conduci un dialog cu un anumit interlocutor. Potrivit psihologului, există anumite gesturi care ne pot ajuta să obținem succesul. În plus, există posturi care au un efect respingător asupra celorlalți, iar acest lucru este, de asemenea, foarte important să fii conștient.

„Cum să înveți orice în 20 de ore” Josh Kaufman

De multe ori ne este dificil să luăm noi cunoștințe, deoarece... credem că acest lucru poate dura prea mult timp și din această cauză este probabil ca problema să rămână la jumătatea implementării. La rândul său, autorul acestui proiect este convins că nu trebuie să-ți fie frică de noi orizonturi, deoarece o persoană poate stăpâni multe discipline, hobby-uri și alte lucruri, dedicându-i doar 20 de ore din viață. La prima vedere, o astfel de afirmație pare pur și simplu incredibilă, dar Josh Kaufman este gata să demonstreze contrariul. Fără îndoială, această tehnică extraordinară va fi utilă multora dintre noi!

„Magia gândirii” de Kate Berry

Kate Berry nu are nicio îndoială că mintea umană este capabilă să înșele corpul, iar în proiectul ei demonstrează clar această ipoteză. Odată ce începeți să vizionați filmul, veți asista la trucuri psihologice incredibile și ușor șocante. Potrivit lui Berry, pentru ea, magia gândirii este un tip de magie care se bazează pe metode uimitoare de citire a minții. Autorul proiectului este convins că, folosind puterea cuvintelor, comunicare nonverbalăși alte tehnici, putem obține rezultate uimitoare. Deci, cum poți învăța să manipulezi mintea altcuiva?

„Ce se întâmplă în mintea iubitorilor” de Helen Fisher

Profesorul Helen Fisher, care este autoarea mai multor cărți și a numeroase articole științifice, a câștigat popularitate după ce a efectuat o serie de studii minuțioase asupra comportamentului persoanelor îndrăgostite. Antropologul este convins că oamenii au o strategie de reproducere dublă. Fischer vă va spune și despre trei modele de comportament care sunt înrădăcinate în creierul uman. Vorbim despre aspecte precum atracția, dragostea romantică și atașamentul. Profesorul explică de ce alegem anumite persoane ca parteneri și prin ce etape parcurg relațiile îndrăgostiților.

„10 fapte noi despre orgasm” de Mary Roach

Intriga acestui proiect documentar se concentrează pe cercetarea efectuată de Mary Roach - scriitoarea a început să studieze Natura în cel mai romantic sens al cuvântului. Roach a încercat să învețe cât mai multe despre fenomenul orgasmului prin multe conversații cu medici și oameni de știință. Lucrările unui scriitor sunt o șansă minunată de a descoperi noi fațete ale corpului tău. După vizionarea filmului, veți afla despre astfel de fapte precum menstruația sugarului, orgasmul la stimularea sprâncenelor, reflexul Lazăr la oamenii morți și alte fenomene uimitoare. Roach include tot ce trebuie să știi despre orgasm în proiectul său.

„Adevărul despre sănătate”

Din acest film veți afla că corpul nostru este în continuă schimbare, iar acest lucru are anumite consecințe. Diferite părți ale corpului au o durată de viață desemnată în mod clar, care se poate modifica atunci când sunt expuse la anumiți factori. De asemenea, probabil vei fi interesat să știi că nici un atom dintre cei care au fost prezenți la concepția noastră nu rămâne în corpul tău. Cu toate acestea, există ceva în noi care este neschimbat - informația. Aflați întregul adevăr despre propria sănătate și despre cum să o mențineți mai mult timp.

Site-uri interesante și utile pentru auto-dezvoltare

Pentru auto-dezvoltare, nu puteți doar să vedeți documentareși familiarizați-vă cu literatura relevantă. Există multe site-uri utile care te vor ajuta să descoperi noi fațete ale personalității tale. Să ne uităm la unele dintre ele. Coursera- toată lumea poate găsi aici cursuri utile care pot fi urmate online. Platforma educațională funcționează cu materiale de la universități de top din întreaga lume. Universarium- participanții la acest proiect la scară largă pot primi o educație excelentă lucrând cu cei mai experimentați profesori din Rusia și cu cele mai bune universități naționale. Academia Khan- Acest site educațional este complet gratuit. Oferă utilizatorilor săi mai mult de patru mii de prelegeri scurte care acoperă diverse discipline. Udemy- o resursă pentru cei care doresc cu adevărat să-și îmbogățească propriile cunoștințe. Site-ul a fost folosit de peste zece milioane de studenți aflați în diferite părți ale lumii. Programul a inclus peste patruzeci de mii de cursuri interesante. UNIWEB- site-ul oferă cursuri online pentru studenți, colaborând cu cele mai bune universități. Scopul platformei este distribuția limbaj de calitate printre elevii vorbitori de limbă rusă. Universitatea fără frontiere- Folosind această resursă, utilizatorii își pot împărtăși cunoștințele. Publicul de limbă rusă primește pe deplin valoroase și Informatii utile, indiferent de locul de studiu sau de muncă, economic și statut social si alte aspecte. Academia HTML- platforma se va dovedi a fi o sursă extinsă de cunoștințe pentru utilizatorii care doresc să înțeleagă toate complexitățile dezvoltării web. Lumozitate- un site indispensabil pentru cei care doresc să-și dezvolte abilitățile mentale. Folosind o aplicație specială, aveți posibilitatea de a urma un curs de formare individual care vă va fi util special. Eduson- resursa oferă cursuri online de înaltă calitate studenților care doresc să aibă succes în afaceri. Cursurile sunt predate de profesori celebri și oameni de afaceri consacrați. Wikihow- mii de utilizatori au lucrat la această resursă colorată World wide web care doresc să creeze cele mai utile ghid pas cu pas. O parte integrantă a comunității wiki, datorită căreia puteți afla o mulțime de informații relevante și puteți afla ceva nou. HSE Internet School- pentru cei care sunt interesați de cursuri legate de profilul socio-economic, istorie, matematică și alte discipline. Lingualeo- învățarea limbii engleze poate fi nu numai eficientă, ci și distractivă! Vizitând acest site, care a atras deja peste 12 milioane de oameni, veți vedea asta. Memorado- creatorii acestui lucru aplicație gratuită Ei o numesc destul de succint: „gimnastică pentru creier”. În acest joc vei găsi un număr mare diferite niveluri conţinând puzzle-uri de diferite grade de dificultate. Duolingo- un site gratuit care te va ajuta să înveți limba și cu traduceri. Platforma este concepută în așa fel încât, după completarea materialului, utilizatorii înșiși să ajute cu traducerile articolelor și diverse documentații. 4creierul- o resursă gratuită pentru cei care își doresc de multă vreme să dezvolte abilitățile de citire rapidă, gândire creativă, aritmetică mentală și așa mai departe. Brainexer- o platformă care include un număr mare de teste și exerciții de atenție, memorare etc. Puteți face teste chiar dacă nu vă înregistrați pe site. Vă rugăm să rețineți că site-ul a fost creat pe Limba engleză, dar există și o traducere în rusă. Memrise- site-ul folosește cele mai avansate metode de lucru cu memoria pentru a ajuta vizitatorii resursei să-și amintească orice informație cu cea mai mare eficiență. Toate 10- cu ajutorul acestui simulator online vei învăța cum să tastezi textul tactil pe tastatură, folosind toate cele zece degete. Platforma vă va păstra statisticile și va demonstra, de asemenea, evaluarea performanței altor vizitatori ai resursei. Proiectul Gutenberg- în această bibliotecă electronică puteți găsi multe capodopere ale literaturii mondiale. Situl și-a început existența în urmă cu mai bine de patruzeci de ani. Şcoala Yandex- multe prelegeri electronice, al căror scop principal este formarea de înaltă calitate a specialiștilor pentru industria IT. Curios- pe această platformă, studenții, profesorii și oamenii pur și simplu talentați au posibilitatea de a împărtăși cu ceilalți propria experiență. În plus, toată lumea poate găsi venituri suplimentare pe site. Propoziții- cu ajutorul resursei veți învăța să vă amintiți mai repede cuvinte englezești. De asemenea, menționăm că platforma include un sistem care promovează o mai mare eficiență a învățării și, de asemenea, monitorizează nivelul de competență lingvistică. Intui este o mare universitate online rusă care oferă o oportunitate excelentă de a obține o educație superioară (sau a doua superioară). În plus, aici vă puteți îmbunătăți abilitățile și puteți urma o pregătire profesională. Lectorium- platforma conține un număr mare de prelegeri în limba rusă care acoperă o varietate de subiecte. Aici puteți găsi și materiale video interesante de la diverse conferințe științifice.

Puteți obține anumite rezultate în auto-dezvoltare prin joc - în literalmente această expresie! Este suficient să ai acces la World Wide Web, iar acest lucru îți va permite să realizezi noi sarcini interesante în fiecare zi, care vor avea un efect benefic asupra abilităților tale și a diferitelor domenii ale vieții. Prin utilizarea jocuri similare veți obține îmbunătățiri semnificative în concentrare, memorie și multe altele. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să introduceți expresia „Jocuri pentru auto-dezvoltare” în motorul de căutare. Puteți descărca cu ușurință multe dintre ele pe smartphone-ul dvs. și puteți petrece timp pe ele în afara casei - în timp ce călătoriți, la cozi și așa mai departe. Destul de mult jocuri interesante O veți găsi și pe unele dintre site-urile pe care vi le-am recomandat în acest articol.

Modalități de auto-dezvoltare

Răsfoiți blogurile de auto-dezvoltare

Blogurile de auto-dezvoltare sunt actualizate în mod regulat cu informații noi, relevante și, dacă le verificați periodic, cu siguranță veți putea găsi ceva valoros pentru dvs. Alegeți câteva bloguri care vă entuziasmează cu adevărat și verificați periodic conținut actualizat. Desigur, merită să acordați atenție site-urilor noi.

Participați la traininguri și cursuri de dezvoltare personală

Cel mai adesea, motivația apare atunci când vedem exemple de alte persoane care au reușit să obțină rezultatele dorite. Prin participarea la diverse training-uri și cursuri, vei afla mai multe despre astfel de oameni și vei crește șansele de a deveni unul dintre ei.

Învață lucruri noi și lucrează pe tine

Este imposibil să obții vreo dezvoltare fără să faci o muncă minuțioasă asupra ta. Numai înțelegând ceva nou facem un pas înainte pe calea îmbunătățirii noastre. Analizează toate domeniile vieții tale și identifică „punctul slab”. Nu vă fie teamă să recunoașteți în fața dvs. că unele aspecte trebuie îmbunătățite.

Video online: 10 metode rapide de auto-dezvoltare

Bună prieteni! Cu cât ajungem mai departe spre iarnă, cu atât îmi doresc mai mult să cad într-o stare de acumulare de energie și cunoștințe: citiți cărți înțelepte și puternice, vizionați filme profunde, beau pu-erh și teguanyin. Chiar ieri am cumpărat mai multe cărți pe hârtie de la un magazin online pentru a le răsfoi în serile reci de toamnă. Din fericire, nu au mai rămas multe din aceste seri, pentru că râvnitul bilet spre Delhi este deja în „buzunarul meu”.

Ajunge la Soare

Permiteți-mi să încep cu faptul că sincer nu înțeleg cum poate cineva să trăiască diferit? Pentru că dacă nu te pompezi, nu te dezvolți și nu mergi înainte, întreaga ta ființă se osifică mai întâi și apoi încet încet începe să se degradeze. Căci Universul nu tolerează procesele în picioare și împinge orice fenomen fie spre dezvoltare, fie spre moarte.

Consider că intenția este baza pentru începutul oricărei dezvoltări, adică. dorința arzătoare combinată cu acțiunea dirijată. Și pentru a înțelege unde să te muți, trebuie mai întâi să înțelegi unde te afli. Uită-te în oglindă, poate că este timpul să fii ocupat cultura fizica, să-ți îmbunătățești nivelul profesional și să înveți un mod sănătos de a construi relații? Calea autodezvoltării începe cu acceptarea propriei imperfecțiuni.

O astfel de acceptare este un moment important și foarte profund, care lovește puternic ego-ul. Acesta din urmă, de altfel, rezistă oricăror încercări de a începe un fel de schimbare mai ales cu înverșunare și găsește foarte ușor raționalizări (în termeni simpli, „scuze”) pentru propria inacțiune.

De cate ori am cazut in aceste capcane??? - prea multe pentru a număra... Din fericire, reușisem deja să antrenez mușchiul acceptării propriei inutilități, care a devenit ulterior rampă de lansare pentru dezvoltarea altora noi calitati personale.

Deci, pasul 1: realizezi la ce nivel te afli acum

În linii mari, dacă sunteți interesat de ceea ce puteți face pentru auto-dezvoltare, uitați-vă în jur.

Cărțile și oamenii sunt cele mai bune oglinzi

Nu economisesc timp sau bani pe ele. Pentru că eu cred că carte buna nu știe să predea mai rău decât orice guru sofisticat, dacă elevul ar fi pregătit.

Ei bine, el este doar un erou livresc

Mai mult, consider că opinia comună despre inutilitatea practică a ficțiunii este mai mult o limitare a minții decât progresivitatea ei. Pentru că prin imagini artistice, metafore și limbaj este foarte ușor să ajungi în propriile tale colțuri ascunse, care conțin ceva ce niciun Freud nu poate deschide. Bonusul este satisfacția estetică din arta profundă a stăpânirii cuvintelor.

Așadar, am citit recent „The Razor’s Edge” de I. Efremov în Încă o dată mi-a amintit de un nivel de autocunoaștere umană complet copilăresc și m-a motivat să privesc mai atent arta colțurilor mele preferate de lume: , și Nepal. Desigur, toate acestea au avut un mare impact asupra înțelegerii mele interioare despre mine însumi: intuițiile după Efremov și o serie de cărți de E. Fromm oferă o motivație specială pentru auto-dezvoltare.

Și, desigur, ce înseamnă toată creșterea noastră interioară dacă nu îi împărtășim și nu îi inspirăm pe alții? Prin urmare, scrieți, comunicați, împărtășiți. Trebuie să ieșim în oameni. Mizantropii livrești sunt nevrotici care au nevoie ajutor psihologic.

Sănătate fizică

Nu sunt materialist și nu accept primatul materiei asupra spiritului. Cu toate acestea, pasiunea mea de lungă durată pentru Est și a lăsat o amprentă de neșters asupra mea. Cu toate acestea, cred că sănătate fizică a unei persoane este unul dintre principalii indicatori ai gradului de dezvoltare a personalității sale. Pentru că să reziste la sarcină procesele de gândire, avem nevoie de un instrument de lucru bun și de înaltă calitate (așa numesc eu corpul nostru).

După cum am scris de multe ori:

Nu este absolut necesar să fii închis în cluburi de fitness înghesuite și urât mirositoare. Bare orizontale, paralele, fitness simplu, plimbari in aer curat, alergare, ciclism. Nu este nimic mai ușor decât să te menții în formă bună. Corpul și mintea ta doar îți vor mulțumi.

Căci cum poate un organism poluat, ucis de alcool și fumatul de tutun, să mențină vigoarea conștiinței și claritatea minții? Chiar și Osho, într-una dintre cărțile sale (cred că „Mindfulness”) spunea așa: „dacă simți un nivel scăzut de energie în corpul tău, mergi la medici. 90% dintre probleme sunt rezolvate pe baza fiziologiei. Nu am nimic de-a face cu asta”.

Voi include aici și problemele de nutriție. Alimentele proaste, din plastic, carnea grasă și alte deșeuri sunt materii prime excelente pentru bolile gastro-intestinale și poluarea lentă a organismului, al cărei potențial energetic este redus drastic. Este simplu: auto-îmbunătățirea și auto-dezvoltarea trebuie să înceapă cu curățarea impurităților. Fără chestiuni subtile sau ezoterism vag.

Pasul 3. Implică-te propria sănătate

Ecologia comunicării

Prieteni pe drum - cea mai buna motivatie. Și sunt gata să-i port în brațe pe tovarășii Durov și Zuckerberg pentru posibilitatea de a-mi extinde dramatic cercul de contacte. Căci nu există blestem mai rău când, ca urmare a lucrului asupra ta, ajungi înainte, iar vechiul tău mediu încearcă în toate modurile posibile să te aducă înapoi.

Photoshop, desigur. Dar ideologic

Mediul este sprijin și sprijin, este inspirație și sinergie. Aceasta este puterea, schimbul de experiență și o sursă inepuizabilă de energie. Tocmai pentru această extindere a mediului meu o iau, cunosc cei mai interesanți oameni, a căror experiență mă inspiră foarte mult să mă dezvolt ca individ și ca profesionist.

Pasul 4. Căutați noi cunoștințe interesante

Creștere profesională

Creșterea personală, în opinia mea, trebuie neapărat să afecteze activitate profesională. Pentru mine, criteriul direcției corecte a fost mult timp considerat o creștere complet sistematică a nivelului de bunăstare. De acord, este incredibil de frumos să primești o componentă materială a ta crestere spirituala.

Acesta este motivul pentru care nu pregătesc timp sau bani în antrenament pentru a mă scufunda în profunzimea propriei mele meserie web și în domeniile conexe. Vă ajută cu adevărat să vă conduceți afacerea și să controlați întregul ciclu de viață al unui site web: de la începutul unei idei până la lansarea și promovarea acesteia în motoarele de căutare.

Răspunsul este simplu

Mai mult, se transferă încrederea în propria competență profesională viata de zi cu zi: înțelegi că responsabilitatea pentru bunăstarea ta revine numai ta și o circumstanță exterioară rară o poate zgudui.

Pasul 5. Dezvoltați-vă profesional

Ce să fac?

În general, în acești 5 pași simpli închei întreaga gamă complexă de acțiuni a întrebării „cum să încep dezvoltarea personală”. Ce să facem în continuare și ce manipulări specifice să acceptăm este universal dificil de spus, deoarece există la fel de multe opțiuni de dezvoltare aici, câte oameni sunt pe planeta noastră îndelungată de suferință.

Călătoria mea personală a început cu cărți și cu o reticență acută de a trăi „în mod vechi”, „ca toți ceilalți”. Îmi doream cu disperare să-mi găsesc propriul loc în Soare și să scap de urâtul job de birou. Vorbitor într-un limbaj simplu, am început să mă mișc „spre mine”. Pentru că, după părerea mea, departe de tine, oricât de mult te-ai îmbunătăți, indiferent de ce te-ai îmbunătăți, totul va deveni nimic: o simplă luptă împotriva simptomelor, când cauza principală nu este afectată.

De unde să începi auto-dezvoltarea? Înainte de a căuta calea care duce spre realizarea viselor tale și, cel mai important, către fericirea personală, ar trebui să înțelegi mai întâi ce este auto-îmbunătățirea.

Definiţia self-development

Când o persoană dorește să se realizeze - să-și atingă obiectivele, să-și exploreze lumea interioară, să-și dezvăluie tot potențialul ascuns - începe să dobândească în mod conștient noi cunoștințe, să-și perfecționeze abilitățile și să se angajeze în introspecție. Aceasta este auto-dezvoltare.

Dar pentru termenul „dezvoltare personală”, definiția adesea nu include un punct extrem de important: auto-îmbunătățirea înseamnă a fi pregătit pentru durere. Orice sistem de auto-dezvoltare necesită muncă, deoarece materialul din el este unul dintre cele mai complexe și încă nu pe deplin explorate - oamenii.

Înțelegând acest lucru, vom analiza în detaliu elementele de bază ale acestei științe pentru a avea toate instrumentele de autodezvoltare necesare lucrului real și sincer asupra propriei persoane.

Trei tipuri de auto-dezvoltare

Deși este posibil să identifici principalele tipuri de auto-dezvoltare, trebuie amintit că acestea sunt împletite și depind unele de altele și, prin urmare, în mod ideal, trebuie să știi să te dezvolți în toate aceste direcții.

Desigur, acestea sunt doar direcții generale pentru auto-dezvoltare. Putem vorbi și despre auto-îmbunătățirea materială - dorința de a atinge autosuficiența financiară. Social va crește abilități de comunicare, va dezvolta empatia, deoarece o persoană este o ființă socială, iar poziția sa în societate și atitudinea celorlalți îi modelează și ajută în mare măsură să-și determine locul în lume. Autodezvoltarea creativă acordă atenție dorinței de a crea lucruri noi și realizării de sine. În general, merită amintit piramida lui Maslow: o încercare conștientă de a atinge un scop în oricare dintre etapele sale va reprezenta un tip de auto-dezvoltare, dar, desigur, nu poate exista în vid și va necesita o altă muncă asupra sinelui.

Cinci etape de auto-dezvoltare

Există multe tipologii și clasificări. Unii reduc întregul proces la trei puncte principale: cunoaștere, acțiune și ființă. Dar pentru a considera situația mai detaliat, psihologia autodezvoltării poate fi prezentată sub forma următoarei structuri.

Prima etapă este autocunoașterea. O persoană se uită în sine, atât prin ochii celorlalți – ceea ce este în mintea celorlalți – cât și cu ochii săi. Este foarte important să înțelegeți ce îi place sau ce pare că merită. Adesea, ideile eronate ale altor oameni, precum și ideile eronate despre ideile eronate ale altora, vă pot „distorsiona” întreaga viață. Arta introspecției, a reflecției și a introspecției nu este o chestiune de moment; se învață de-a lungul multor ani, ca urmare a unei practici îndelungate.

A doua etapă este autoacceptarea. Ca rezultat al unei priviri sincere asupra lumii interioare, punctele forte și slăbiciunile cuiva pot apărea în fața unei persoane și în acest moment este important să rămâneți complet sincer cu sine. Căutarea de scuze, exemple mai rele din viața înconjurătoare, distribuția incorectă a priorităților pot interfera cu educația individului sau chiar mai rău - pot induce în eroare că auto-îmbunătățirea și auto-dezvoltarea continuă, în timp ce au fost de mult timp într-o fundătură. După ce s-a iubit pe sine pentru aspectele sale pozitive, să se împace cu unele negative, pentru că nimeni nu poate fi perfect și, după ce și-a ales scopul auto-dezvoltării, o persoană trece la următoarea etapă.

A treia etapă este cunoașterea. După ce s-a familiarizat cu lumea interioară, o persoană își îndreaptă atenția către lumea exterioară. Este necesar să se întocmească un plan de auto-dezvoltare pentru a înțelege cum să menținem și să îmbunătățim curentul aspecte pozitive personalitate și corectează-le pe cele negative, cum pot ajuta la atingerea diferitelor obiective. În această etapă este inclusă atât întreaga diversitate a culturilor lumii - literatură, cinema, alte forme de artă - cât și exemple ale altor oameni, istorice sau din mediul persoanei. Pentru o mai mare eficacitate, pot fi necesare anumite cursuri și instruiri care să concentreze cunoștințele umane acumulate și să le permită să fie absorbite într-un mod mai eficient. perioadă scurtăîn formă concentrată.

A patra etapă este acțiunea. Nu se poate spune că aceasta este etapa cea mai importantă, deoarece toată lumea este la fel de importantă. Dar este un fapt că este foarte complex. Mulți își adună puteri și își studiază lumea interioară mult timp, dar până la urmă nu se hotărăsc niciodată să acționeze și există multe motive pentru aceasta. Gândiți-vă doar: în lumea din jurul nostru, marea majoritate a oamenilor, zi de zi, dintr-un motiv sau altul, își spun că autodezvoltarea și autorealizarea nu sunt pentru ei. Un număr alarmant de oameni rămân nefericiți pentru tot restul vieții, deoarece nu au reușit niciodată să ia măsuri. Pentru a ieși din aceste statistici sumbre, este nevoie de toată puterea umană.

A cincea etapă este una căreia i se uită adesea sau nu i se acordă importanța cuvenită. La începutul tipologiei, este indicat ca „ființă” - aceasta înseamnă consolidare și viață ulterioară cu rezultate obținute. Foarte des, după ce și-a finalizat planul de auto-dezvoltare sau, mai degrabă, după ce a „prins” puțin din tot într-un acces de entuziasm, după șase luni o persoană alunecă din nou înapoi la viața anterioară. Ca un student etern, el face constant făcând lucrul corect si se acumuleaza un numar mare de cunoștințe utile, dar în cele din urmă nu știe cum să le folosească. Acest lucru se poate întâmpla din diverse motive, care în mod ideal ar trebui urmărite și eliminate în stadiile incipiente: dezechilibrul mental general al unei persoane sau lipsa de curaj pentru a atinge cu adevărat un scop sau altceva. Paulo Coelho a scris despre unul dintre motive: „Cu toții ne este frică să ne realizăm visele cele mai prețuite, pentru că ni se pare că suntem nedemni de ele sau că oricum nu le vom putea realiza.”

Poate că o analogie cu medicina este potrivită: dacă omiteți doar o doză de medicament, întregul curs va fi inutil. Să nu uităm de citatul popular din cartea „Alice Through the Looking Glass” de Lewis Carroll: „Trebuie să alergi cât de repede poți doar pentru a rămâne în același loc, iar pentru a ajunge în alt loc trebuie să alergi de două ori mai mult. rapid." De aceea a fost evidențiată această ultimă etapă. Autoperfecţionarea umană este o muncă grea în care nu vă puteţi lua o zi liberă sau nu vă puteţi lua o vacanţă.

Este important să înțelegeți că etapele enumerate ale autodezvoltării nu sunt un ghid specific de acțiune. Acesta este un ciclu prin care trece oricine care a pornit pe calea perfecționării de sine inevitabil, adesea chiar inconștient, iar acest ciclu se va repeta până la sfârșitul vieții, ajutând la atingerea unor noi culmi, pentru că nu există limite pentru perfecțiune. Odată ce scăpați de un neajuns sau dobândiți o nouă abilitate, trebuie să vă întoarceți la început, să efectuați din nou un audit spiritual și moral și să vă stabiliți din nou un obiectiv.

Cinci dușmani ai auto-dezvoltării

Nici acest punct negativ nu poate fi ignorat. Dacă auto-dezvoltarea ar fi ușoară pentru toată lumea, atunci nu ar fi nevoie să o predați și nu ar avea rost să vorbim despre auto-îmbunătățire ca știință sau artă, iar lumea din jur ar fi cu adevărat plină de oameni fericiti. Iată câteva bariere comune care pot împiedica orice plan de auto-dezvoltare:

Nu există modalități dovedite sau garantate de a combate acești inamici. La urma urmei, în cele din urmă, principalul tău dușman ești tu însuți. S-ar părea că orice persoană este capabilă să depășească lenea, să respingă temerile și să nu ridice așteptări de la sine. Pentru asta ai nevoie de puțin - spune-ți doar că asta nu este nimic. Și, în același timp, cât de dificil este, ce pregătire lungă de voință necesită. Să luăm în considerare metode de combatere a acestor dușmani și modalități de auto-îmbunătățire.

Plan de auto-îmbunătățire

Deci, auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea - de unde să începem? Întrucât prima etapă a auto-dezvoltării este introspecția și determinarea liniilor directoare principale, primul pas este elaborarea unui plan de auto-îmbunătățire. Cel mai bine este să-l faci imediat sub forma unui jurnal pe care îl vei ține zilnic. Mai mult de la anii de scoala ne amintim de celebrele jurnale ale lui Lev Tolstoi, care au servit drept unul dintre instrumentele pentru atingerea rezultatelor sale impresionante, legendare. Clasicul a scris: „Nu am avut niciodată un jurnal pentru că nu am văzut niciun beneficiu din el. Acum, pe măsură ce îmi dezvolt abilitățile, voi putea judeca progresul acestei dezvoltări din jurnal.”

Un astfel de „simulator” va ajuta în mai multe cazuri simultan. În primul rând, acesta este un jurnal obișnuit care organizează haosul din capul tău și viața personală și profesională. Este util să ai la îndemână o structură pentru ziua ta. În al doilea rând, păstrarea ei în sine este disciplinată și necesită o voință neașteptat de mare; de ​​fapt, chiar și Tolstoi a renunțat să mai țină primul său jurnal. Dar, ca în exercițiu fizic, repetarea constantă a acțiunii va întări mușchii spirituali. Un jurnal vă va permite să vă dedicați puțin timp în fiecare zi lumea interioara, dezvoltare de sine.

Și, în cele din urmă, în jurnal trebuie să scrieți un plan de auto-îmbunătățire și activități pentru următoarea zi, săptămână, lună și să le ajustați în mod constant. Dar puteți intra și în el:

1. Literatură și alte surse necesare dezvoltării, creați-vă propriile cursuri de educație.
2. Bugetul și cheltuielile dvs., monitorizați-le constant. Drumul către auto-îmbunătățire este lung, dar astfel de acțiuni aduc beneficii tangibile aproape imediat.
3. Diferite idei, observații, gânduri. Pe de o parte, ele pot fi utile, dar cât de des uităm până seara, sau chiar o oră mai târziu, orice plan de acțiune de succes? Pe de altă parte, chiar și cei care nu au legătură directă cu cum să te schimbi partea mai buna, astfel de schițe te ajută să experimentezi mai bine viața din jurul tău, să observi momente ascunse anterior sau relații cauză-efect de care este util să ții cont. Acest lucru stimulează observația și atenția.
4. Experimente creative! Desenează, scrie poezie, schiță planuri pentru romane - oferă-ți o ieșire. Nu trebuie să-i dediți mult efort sau să sperați la rezultate serioase - chiar și o mică terapie prin artă vă va diversifica viața și vă va ajuta să vă îndepărtați de momentele deosebit de rutinice.
5. La sfârșitul fiecărei zile, notează 2-3 dintre succesele tale - asta te învață să analizezi propriile actiuniși confirmă în mod clar că în fiecare zi devii mai bun decât ieri, iar acesta este ghidul principal pentru o persoană.

Citeşte mai mult

Aici trebuie să facem imediat câteva rezerve: da, absolut orice lectură va fi benefică. Dar pentru o persoană pe calea auto-îmbunătățirii, există mai multe tipuri de cărți care sunt necesare mai întâi.

Vizualizarea

Când vorbim despre metode de autodezvoltare, aceasta este una dintre cele clasice și cele mai importante, dar și una dintre cele mai dificile. Ideea este că trebuie să-ți imaginezi în detaliu scopul pentru care te străduiești. Imaginați-l cât mai des posibil sau chiar imprimarea imaginii sale va forma o înțelegere a modului în care să o obțineți, vă va întări încrederea în puterea voastră și în realizabilitatea sa. Dar, în același timp, vizualizarea ne cere să ne punem sincer întrebarea: ce vrem să devenim într-un an? Cinci ani? Zece? O astfel de planificare pe termen lung nu numai că este dincolo de puterea tuturor, dar este adesea terifiantă uneori, deoarece 5 ani este o perioadă uriașă de timp, cum o poți planifica? Ce se întâmplă dacă apare forța majoră? Ce se întâmplă dacă se dovedește că o greșeală s-a strecurat în baza de planificare și 5 ani vor fi irosiți? Ce se întâmplă dacă scopul nu este niciodată atins? Si daca?..

Dar este important să înțelegem că orice scop poate fi atins și că orice persoană este capabilă de orice. Tot ce ai nevoie este un sistem de auto-dezvoltare în care niciun element nu este uitat, iar apoi îndoielile vor dispărea treptat, iar în locul lor va apărea credința în propriile forțe.

Stăpânește managementul timpului

Managementul timpului, sau managementul timpului, nu este doar abilitatea de a aloca 5 minute în plus pentru o ceașcă de cafea, este ceva mai mult. La urma urmei, după ce ai citit diverse sfaturi pentru a-ți îmbunătăți viața, ceea ce urmează adesea este un răspuns dezamăgit „nu există timp pentru asta” și un refuz de a avea grijă de tine.

Dar arta gestionării timpului vă va permite să vă priviți rutina zilnică ca fiind înghesuită HDDîn computer sau o mizerie pe desktop. Odată ce eliminați lucrurile inutile și rearanjați lucrurile în mod logic, veți începe să vă vedeți clar obiectivele, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, și cum să le atingeți, ce să faceți pentru auto-dezvoltare și când. De exemplu, luați aceleași cărți: sunteți familiarizat cu situația în care nu aveți timp de citit decât cu transportul în comun, dar sunt prea multe lucruri de făcut acasă? Răspunsul sunt cărți audio. Combină diferite lucruri într-unul singur, eliberează-te timp util. De fapt, îți va fi mai ușor să respiri.

Alte moduri de a te dezvolta

1. A juca jocuri sportive. Acest lucru va fi discutat mai detaliat mai târziu, dar ar trebui să fie clar că alte aspecte ale personalității depind în mod fundamental de dezvoltarea fizică.
2. Găsiți un hobby. Probabil că nici măcar nu este suficient cuvânt puternic. Găsiți-vă o activitate nouă. Și apoi încă ceva. Și mai departe. Este un stereotip că oameni serioși Ei își dedică întreaga viață unui singur lucru, pentru că este ciudat să fii stăpân pe un lucru când poți stăpâni multe lucruri la un nivel bun. Învață să cânți la ukulele, să sari dintr-un turn, să sculptezi oale, să tragi cu un arc - învață și renunță, învață lucruri noi. Toate acestea sunt metode diferite de auto-dezvoltare și toate acestea sunt fațete noi ale lumii voastre interioare bogate.
3. Ieși din casă. Și anume, ieși literalmente din zona ta de confort, oferă-ți o zguduire emoțională, descoperă locuri și rute noi, vezi lucruri noi și, cu ajutorul acesteia, reînnoiește-te. Acest sfat general include mai multe:
   • călătorii în orașe învecinate sau țări străine;
   • vizitați expoziții, muzee, concerte;
   • doar plimbă-te pe străzi pe vreme bună.
4. Comunică mai mult cu oamenii, sau mai bine, cu cei cu care vrei să fii. Uneori dai peste sfaturi radicale, de exemplu, scapi de cei care te trag in jos sau pur si simplu sunt departe de modelele tale. Dar înainte de astfel de acțiuni, trebuie să ne amintim că fiecare persoană poate învăța ceva, cu excepția cazului în care vorbim de cazuri extreme. În general, activitatea socială este utilă în multe aspecte. Trebuie să cunoști mai multe persoane, să comunici mai activ pe rețelele de socializare, să găsești nu numai noi cunoștințe, ci și cercuri întregi și comunități în care poți deveni un participant permanent și acceptat.

Exerciții pentru auto-dezvoltare

Există diverse exerciții de autodezvoltare care te vor ajuta încetul cu încetul să câștigi putere și energie pentru acțiuni mai serioase, sau măcar să menții forma existenta. La urma urmei, nu este greu să raționezi și să reflectezi asupra a ceea ce trebuie făcut, dar punerea în practică a gândurilor este o altă chestiune. Pentru început, acțiunile la scară mică nu vor strica, ceea ce, totuși, vă ajută să vă obișnuiți cu o nouă ordine și o disciplină minimă. Chiar dacă lucrurile nu ajung la acțiuni cu adevărat serioase prima dată, aceste exerciții vor fi benefice în sine. La urma urmei, o călătorie de o mie de mile începe cu primul pas – la fel și calea autodezvoltării.

1. În fiecare seară, dedică 5-10 minute cauza utila(cu excepția ținerii unui jurnal). Orice - câteva genuflexiuni, notă interesantă sau un capitol dintr-o carte, un exercițiu. Principalul lucru este să creezi un obicei similar în tine.
2. Pune-ți casa în ordine.
3. Învață ceva amuzant - aruncă o monedă pe degete, mergi cu un monociclu, cântă la flaut.
4. Înregistrează-te pe cameră. Nu strică doar să te uiți la comportamentul tău natural în videoclipurile altor persoane despre orice eveniment. Privește-te din exterior - nu este același lucru cu a te uita în oglindă. Întrebați-vă dacă doriți să comunicați cu această persoană și, într-un posibil caz de acces de ostilitate, opriți-vă și decideți în mod inteligent ce ați sfătui pentru a corecta acest străin.
5. Antrenează-ți memoria - există multe exerciții pentru asta. Acesta ar putea fi antrenamentul memoriei vizuale - încercați cu ochii inchisi restabilește în imaginația ta în cel mai mic detaliu peisajul pe care tocmai l-ai văzut, memorie auditivă- citiți cu voce tare în fiecare zi timp de 10-15 minute.
6. Treziți-vă mai devreme. Setează-ți alarma cu 1 minut mai devreme în fiecare zi.

Puteți găsi o mulțime de activități mici utile similare și toate, încetul cu încetul, aduc o persoană mai aproape de încrederea în sine.

Autodezvoltarea bărbaților

Vom acorda o atenție deosebită modului în care bărbații și femeile se pot îmbunătăți, deoarece bărbații și femeile diferă în caracteristici, dorințe, afecțiuni și multe altele. Cu toate acestea, metodele lor de auto-dezvoltare converg adesea.

Dorința pentru imaginea unui susținător de familie, a unui protector, a unui bărbat atrăgător și frumos - aceasta este ceea ce implică de obicei autodezvoltarea unui bărbat. Prin urmare, este clar că bărbaților li se recomandă mai întâi să acorde atenție dezvoltării laturii fizice. Există multe opțiuni pentru aceasta, cum ar fi să faci sport. Și de fapt, platitudinile și clișeele devin banale și clișee pentru că sunt adevărate și funcționează. Și doar înscriindu-te timp de 3 luni într-o sală, după această scurtă perioadă de timp, poți fi uimit de cât de mult se va schimba personalitatea ta. Și vei cheltui o sumă mică de bani și doar câteva ore pe săptămână. Nu este deloc atât de dificil, trebuie doar să ai o dorință cu adevărat sinceră de auto-dezvoltare.

Dar acest lucru simplu va da imediat un rezultat vizibil. Acesta este un plus imediat pentru aspectul tău: dacă nu ai mai făcut sport înainte, vei fi surprins de modul în care începi să te bucuri de creșterea bicepșilor și de aspectul uşurarii tale. Odată ce ai început, totul va începe să se dezvolte prin inerție: gândurile despre o dietă adecvată, antrenamente mai dure și cursuri de arte marțiale vor apărea în mod natural în capul tău. Acesta este și un plus pentru disciplină: până la urmă, odată ce depășiți lenea de mai multe ori dimineața și vă creați un nou obicei, respectul de sine va crește și va apărea credința în abilitățile tale.

Autodezvoltare pentru femei

Printre aspectele importante care trebuie subliniate în mod specific în cazul autodezvoltării femeilor, primele, poate, sunt independența și senzualitatea.

În ciuda proceselor pozitive care au loc în lume, adesea femeile încă nu cred în adâncul sufletului lor în autosuficiența și independența lor sau preferă să creadă că nu au nevoie în mod specific de aceste calități. Dar este suficient să te simți ca o femeie independentă, iar alte calități și viața din jurul tău se vor schimba în bine. Adesea problemele în acest sens sunt legate de aceeași frică paralizantă față de atitudinea societății, teama că societatea se așteaptă ca cineva să urmeze roluri stabilite.

Dar o astfel de întrebare precum capacitatea de a radia senzualitate și sexualitate care atrage privirea bărbaților este mai complexă. Poate părea chiar ezoteric și, prin urmare, există multe tehnici de natură mistică: diverse tehnici taoiste, vechi indiene, tot felul de antrenament al „muschilor iubirii”. Puteți găsi tutoriale despre limbajul corpului, cum ar fi desenarea unui triunghi pe fața interlocutorului cu privirea. Cu toate acestea, opțiunile mai accesibile și mai ieftine sunt cursurile de fitness, experimentele cu aspect, precum și îngrijirea de sine de bază. Una dintre principalele probleme ale femeilor care caută intens pe cineva care să le iubească este că ele însele nu se iubesc foarte mult și văd neajunsuri în sine. Autoperfecţionarea spirituală, citirea manualelor de psihologie - acesta este ceea ce va fi un asistent fidel în gestionarea sentimentelor. Ei pot rezolva problema și moduri simple autodezvoltarea este mai mare - doar găsiți un hobby interesant și fiți activ social, iar o femeie va deveni imediat interesantă pentru orice interlocutor. In plus, va gasi un nou cerc de prieteni, care o va aduce si mai aproape de indeplinirea scopului ei, daca acest obiectiv este gasirea unui suflet pereche.

Mai mult mod interesant, cum să te dezvolți, care este la fel de potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei - cursuri de dans. Și din nou, poți fi surprins cât de mult dă acest lucru, la prima vedere, gândul obișnuit: pe lângă întărirea aptitudinii fizice și, senzualitatea și grația în comunicare și mișcări vor crește, vor crește abilitățile sociale, barierele în comunicarea cu sexul opus. va dispărea, ca și în acest caz, și în viitor, pentru că limbajul dansului este universal pentru multe ocazii în viață.

Sfaturile de auto-dezvoltare pentru femei sunt în aceeași categorie cu sfaturile de masculinitate pentru bărbați. De fapt, dacă se dorește, atât o femeie se poate angaja cu succes și profitabil în orice sport, cât și un bărbat poate urma cursuri de gătit. Este întotdeauna important să ne amintim că, în primul rând, o persoană trebuie să se bazeze pe opiniile sale despre ceea ce este bine sau dăunător pentru el, ce deficiențe ale sale nu necesită corecții drastice, ce vis să urmărească. De fiecare dată merită să apelăm la opiniile altora sau la presupusele cerințe ale unora rol social, cum orice metode de auto-dezvoltare vor funcționa în scopuri greșite și vor duce la o fundătură, dând în loc de fericire doar dezamăgire în sine.

De unde să începem auto-îmbunătățirea?

Răspunsul la întrebarea de unde să începeți auto-îmbunătățirea este uimitor de simplu, pentru că în tot acest timp l-ați știut singur. Da, chiar te vor ajuta resurse utile despre auto-dezvoltarea umană, cursuri, manuale și multe altele. Dar toate acestea vin mai târziu. Atunci de unde să încep? Inchide ochii. Respirați adânc și expirați. Și spune-ți sincer că vrei să devii mai bun. Deschide-ti ochii. Incepe. Restul se va ocupa de la sine. În realitate, aceasta este întreaga tehnologie a autodezvoltării.

În fața dumneavoastră drum nou, iar ea sună.

Acum subiectul auto-îmbunătățirii și creșterii personale este deosebit de relevant. Pe Internet, la televizor, în reviste - peste tot se vorbește despre nevoia de a lucra asupra ta, de a te dezvolta, de a crește și de a obține succesul în viață. În același timp, apare o întrebare logică: de unde să începem această auto-dezvoltare, cum să găsim timp și stimulent? Mai ales dacă vrei repede, totul deodată.

În primul rând, să definim ce este auto-dezvoltarea. Dezvoltarea și schimbarea sunt un proces natural pentru tot ceea ce există în lume. Se viata umana este o serie de schimbări constante asociate cu nașterea, creșterea și îmbătrânirea, formarea personalității, dobândirea anumitor abilități și experiențe de viață.

Prin urmare, auto-dezvoltarea poate fi caracterizată ca un set de acțiuni conștiente și intenționate care vizează îmbunătățirea anumitor calități, abilități și abilități ale unei persoane. Dicționarul explicativ ne oferă următoarea definiție: autodezvoltarea este intelectuală sau dezvoltarea fizică o persoană pe bază de studii și exerciții independente, din proprie inițiativă, fără asistența niciunuia forțe externe. Acum că am înțeles teoria, putem începe acțiuni concrete. Deci, auto-dezvoltare: de unde să începi să faci schimbări pozitive în tine?

1. Revizuire. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți găsești timp și să-ți analizezi viața, sau mai degrabă, fiecare domeniu al vieții tale și să răspunzi sincer la întrebările: ce anume nu mi se potrivește, ce calități sau abilități îmi lipsesc pentru a fi fericit cu viata? Încearcă să fii obiectiv și nu te înșela. Luați în considerare fiecare domeniu al vieții separat:
   • Sfera fizică, sănătatea. Poate că ar trebui să vă ajustați rutina zilnică, să începeți să mâncați corect, să scăpați de obiceiurile proaste, să slăbiți, să vă întăriți imunitatea, să începeți să faceți sport;
   • Sfera spirituală.Scaparea de furie, invidie, răutate, iritabilitate, dezvoltarea unei atitudini pozitive față de tine și față de ceilalți, diverse practici spirituale și meditație pot ajuta pe mulți:
   • Sfera materială, finanțe. Există un domeniu larg de activitate aici, deoarece foarte puțini oameni sunt mulțumiți de ei situatie financiara. Poate că merită să vă schimbați locul de muncă cu unul mai bine plătit sau chiar să vă schimbați profesia, să urmați cursuri, traininguri sau să obțineți o nouă specialitate. Unii oameni vor să-și deschidă propria afacere, dar nu știu cum și se tem de eșec.
   • Sfera socială, relațiile. Dezvoltarea abilităților de comunicare, depășirea conflictelor, relații armonioase în familie, la locul de muncă, viața personală, controlul asupra emoțiilor.
   • Sfera intelectuală, creșterea personală. Aici vorbim despre dezvoltarea abilităților intelectuale, memorie, atenție, gândire abstractă și creativă, capacitatea de a stabili obiective și de a le atinge, creșterea eficienței personale, capacitatea de a-ți planifica timpul
2. Să alegem unul cea mai importantă direcție pentru auto-dezvoltare. Deoarece există doar câțiva oameni complet armoniosi, cuprinzător dezvoltați, mai întâi ar trebui să vă concentrați pe cel mai important lucru pentru dvs. Gândește-te la ce calități și abilități îți lipsesc cel mai mult și începe-ți autodezvoltarea de acolo. Dacă iei totul deodată, probabil că nu va exista niciun rezultat.
3. Întocmim un plan de acțiune specific. Să luăm în considerare un exemplu: ați decis să vă schimbați locul de muncă cu unul mai interesant și mai bine plătit. În același timp, înțelegi că îți lipsesc cunoștințele, ești distrat și nu știi să-ți gestionezi timpul. Opțiuni de soluții:
   • urmați cursuri de perfecționare în domeniul de interes pentru dvs.;
   • învață să te concentrezi, dezvoltă perseverență (există exerciții speciale);
   • urmează cursuri privind eficiența personală și planificarea personală a timpului;
   • întocmește un CV competent și trimite-l tuturor companiilor care te interesează și nu trebuie să renunți la locul tău actual pentru a face acest lucru.

Atitudine pozitivă și acțiuni orientate către obiective

Indiferent dacă crezi sau nu, a avea o mentalitate pentru succes este foarte important. important . Dacă gândurile se învârt în mod constant în capul tău precum: „De ce am nevoie de asta?”, „Nu voi reuși...”, „Este dificil pentru mine...” - atunci nu vei vedea niciun progres. Este important să te instalezi imediat într-o dispoziție pozitivă, să crezi în succesul tău, să vezi schimbări pozitive în tine în fiecare zi în gândurile tale și să te bucuri chiar și de micile succese. Va fi util să folosiți afirmațiile și meditația.

Doar să te gândești la auto-dezvoltare nu este suficient - trebuie să iei constant acțiuni concrete pentru a deveni mai bun în fiecare zi. Mulți se vor întreba: „Cum să găsești timp pentru a te angaja în auto-dezvoltare?” Pentru început, este suficient să alocați 20-30 de minute pe zi - nu vă uitați la televizor, nu navigați pe internet și rețelele sociale. Într-o lună, aceste 20-30 de minute îți vor da rezultate palpabile, principalul lucru este să începi.

Fără cărți inteligente - nicăieri

Îmbunătățirea de sine este scrisă în multe cărți antice, începând cu Biblie și alte cărți sacre; multe se pot aduna din învățăturile estice despre Yoga, Tao și altele. Dar acestea sunt surse primare care nu vor fi clare pentru toată lumea. Ele au fost deja procesate de oamenii de știință într-un limbaj care este de înțeles pentru noi și prezentate în cărți sub formă de recomandări pentru auto-dezvoltare. Aceste publicații trebuie doar găsite. Printre cele mai bine vândute pe această temă astăzi se numără următoarele cărți:

• Stephen Covey „Șapte obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți”. Această muncă schimbă viziunea oamenilor asupra lumii, ei scapă de multe complexe și încep să urce rapid pe scara carierei sau să aibă succes în afaceri. Cartea oferă recomandări care ajută cu adevărat la trezirea forțelor adormite din tine și să devii unul dintre lideri. Citește-l cu pix și blocnotes și notează principalele postulate pe care îți vei baza drumul spre perfecțiune și totul îți va funcționa.
• Sharma Robin „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul”. Acesta este un ghid pentru dezvoltarea spirituală a unei persoane; autorul crede că, fără întărirea puterii spiritului, nimic nu poate fi realizat în viață, iar auto-dezvoltarea trebuie să înceapă cu îmbunătățirea spirituală. Acest lucru este corect, cel slab în spirit nu devine lider și persoana de succes. Prin urmare, este necesar să ascultăm ceea ce este scris în această carte. De asemenea, conține sfaturi pentru utilizarea eficientă a punctelor forte ale caracterului uman.
• Godin Seth „The Pit” este o publicație despre cum să ai grijă de tine pentru a deveni cel mai bun în domeniul în care o persoană își construiește o carieră. Acesta este un adevărat ghid pentru o descoperire către succes în activitățile tale profesionale.

Toate aceste cărți sunt unite de o idee valoroasă - auto-dezvoltarea nu se termină niciodată. Dorința de a fi cel mai bun în caracterul unei persoane și trebuie să fie capabil să folosească această calitate.

Videoclip frumos pentru inspirație: