Instrucțiuni

Sugera pentru mineîncredere în sine și susține-o cu realizări reale. Stabiliți-vă obiective specifice și mergeți spre ele, depășind obstacolele și bucurându-vă de ele ca o modalitate de a vă exprima pe voi, voința și dorința de a câștiga.

Cea mai inutilă activitate este inutilă. Nu este nevoie să pierdeți timpul cu ele. Dacă nu ești mulțumit de ceva din viața ta sau din mediul tău, corectează situația. Găsi pentru mine prieteni care vă susțin opiniile și vă împărtășesc convingerile. Participarea lor prietenoasă vă va ajuta și vă va da putere.

Permiteți-mi să pentru mine si fa ce iti place. Chiar dacă ocupația ta principală nu necesită să-ți arăți punctele forte, găsește pentru mine un hobby în care vor înflori. Se întâmplă adesea că trebuie să facem ceva care nu ne place cu adevărat, așa că asigurați-vă că găsiți o modalitate de a ne realiza - desenați, faceți meșteșuguri, începeți să dansați, studiați limbă străină, sari cu parașuta.

Îndeplinește-ți visul prețuit din copilărie - realizat, poate, de asemenea, să-ți ridice stima de sine și să-ți stimuleze dorința și visele. Mersul înainte, dezvoltarea constantă, dorința de a trăi și - acestea sunt manifestările exterioare ale spiritului care a găsit armonie cu mine, care s-a regăsit.

Video pe tema

Surse:

• cum să te regăsești în viața într-o relație

Pentru a trăi fericit, o persoană trebuie să fie în armonie cu sine. Încălcarea acestei armonii poate duce la disfuncții și tulburări de sănătate, nevroze și depresie. Găsi armonie cu tine însuți, asta înseamnă a echilibra manifestările externe și interne ale personalității tale, pentru a-ți ajusta viziunea asupra lumii. Această muncă va necesita efort pentru tine, dar va merita.

Instrucțiuni

Determină-ți prioritățile și valorile vieții tale. Analizeaza si alege ce iti este cu adevarat drag si la ce nu vei renunta niciodata. Decideți singuri odată pentru totdeauna că nu veți încălca niciodată niște principii și duceți la îndeplinire această decizie. De exemplu, dacă sunteți dezgustat de minciuna și eschivarea, nu comite astfel de acțiuni după care va trebui să faceți acest lucru.

Acceptă-te așa cum ești, cu toate neajunsurile și greșelile tale. Dacă deveniți conștienți de ele, începeți să lucrați la eliminarea lor. Încurajează-te și laudă-te mai des, chiar dacă victoria ta asupra ta a fost nesemnificativă - este totuși un pas în direcția bună. Nu vă bătuți dacă faceți o greșeală - corectați-o și mergeți mai departe.

Oferă-ți cadouri periodic, permite-ți să cheltuiești bani pentru tine și slăbiciunile tale. Dacă aveți un vis, atunci veniți cu un plan și începeți să-l îndepliniți. Este o prostie sa visezi la ceva toata viata, in loc sa faci un efort, sa actionezi si sa reusesti. Nu-ți irosește sufletul cu fleacuri, poți să faci fără multe lucruri, dar viața nu va fi fericită fără ele. Alegeți valorile adevărate pentru dvs.; banii nu le pot cumpăra.

Surse:

• cum să te regăsești

Armonia este un cuvânt de origine greacă care desemnează simultan atât armonia sunetelor într-o acțiune muzicală și teatrală, cât și interacțiunea armonioasă a membrilor societății, ai naturii și a întregului univers, cosmosul. Astăzi, acest concept s-a extins la sensul de coerență în orice tip de activitate, inclusiv ca definiție a unei stări de spirit echilibrate.

Instrucțiuni

Atingerea armoniei este ceea ce fiecare religios și doctrină filozofică. Începeți să studiați elementele de bază ale viziunilor despre lume și ale religiilor și alegeți sistemul care vi se pare optim. Majoritatea rușilor se stabilesc pe ortodocși ca fiind cea mai răspândită religie a țării, dar nu trebuie să vă limitați căutarea. Decide-ți singur.

Principiile oricărei religii se bazează pe valori și restricții comune întregii umanități: siguranța și inviolabilitatea celorlalți, îndeplinirea promisiunilor și loialitatea față de familie și prieteni, respectul pentru proprietățile și opiniile altor oameni, împiedicarea gândurilor negative să-ți pătrundă în minte. . Ultimul punct este deosebit de important pentru tine. Astfel de gânduri includ orice idee de natură distructivă: o impresie negativă de la unul sau mai multe din mediul tău, inclusiv cele nerostite; invidia pentru proprietatea cuiva; condamnarea acțiunilor și multe altele. Refuzați imediat astfel de idei. Dacă este necesar, exprimați-le persoanei cu care sunt conectați, dar lăsați-le imediat după încheierea conversației.

Fii moderat în tot ceea ce faci: nu vorbi prea mult, dar nu te abține detalii importante; nu mâncați în exces, dar nu vă înfometați; Nu încercați să acoperiți toate domeniile de cunoaștere, dar nu vă limitați doar la un domeniu profesional. În timp, vei învăța să găsești „mijlocul de aur”, evitând extremele.

În orice circumstanță, mențineți o dispoziție calmă sau ușor optimistă. Nu cedați în fața emoțiilor și slăbiciunilor. Convinge-te că poți ieși chiar și din cel mai mult situatii dificile fara pierdere. Nu te concentra pe evenimente negativeîn viața ta, vezi-le ca lecții dureroase, dar necesare. Profitați cât mai mult de eșecuri pentru a nu repeta greșelile pe viitor.

Persoanele armonioase în interior au mai multe șanse să facă o impresie favorabilă. Acest lucru se datorează faptului că sunt plăcute să fie în preajmă. Ei creează o atmosferă de confort în comunicare, iar interlocutorii lor se simt mereu în largul lor. Cum să obții armonia interioară?

Instrucțiuni

Începeți prin a căuta surse armonie in viata. Acesta ar putea fi un job care nu-ți place, nemulțumire față de relații și incertitudine cu privire la viitor. Dacă nu-ți place meseria ta, caută modalități de a schimba situația. Desigur, nu puteți renunța la totul brusc - în cele mai multe cazuri este mai bine să căutați o oportunitate de a lucra într-un domeniu înrudit. De exemplu, un programator care preferă comunicarea umană decât lucrul cu un computer poate merge să lucreze în serviciul de asistență. Acolo poți întâlni o persoană bună și să arăți foarte autoritar în ochii ei - de ce nu începutul unei romanțe frumoase?

Dacă relația nu este satisfăcătoare, stabiliți în principiu ce este greșit și dacă poate fi schimbat. Cu toate acestea, nu vei putea îndura asta toată viața - poate că este mai bine să-ți schimbi partenerul. Este puțin probabil ca un om de știință absent să devină oligarh în viitor. Și dacă aceasta este o problemă fundamentală pentru tine, gândește-te dacă persoana respectivă este lângă tine.

Căutați surse armonie In viata mea. Pentru multe persoane, pentru echilibrul intern, este necesar să fie înconjurat de confort exterior și mediu interesant. Și invers, o persoană care nu simte interiorul armonie, adesea aspectul, viața și activitățile de agrement interesante lasă de dorit. Acesta nu este un cerc vicios: dacă faci eforturi pentru a menține exteriorul armonie, atunci în curând te vei simți confortabil în interior. Experimentează și află ce te înviorează, te face fericit și te face să visezi. Unii oameni trebuie să citească reviste de psihologie, alții trebuie să meargă la prezentări de modă. Sau poate doar o baie cu spumă colorată te va face să te bucuri de viață ca un copil. Poate că este timpul să înlocuiți vechiul tapet cu tapet de designer. Căutați și veți găsi propriile moduri individuale de a vă simți bine. Deveniți un explorator al reacțiilor dvs.

Fii clar cu privire la valorile și prioritățile tale. Poate că ceea ce este important pentru tine nu este stabilitatea, ci și momentele strălucitoare din viață. Și te forțezi să duci o existență plictisitoare pentru că ei au încercat să-ți insufle valorile altor oameni încă din copilărie. Nu are rost să dai vina pe alții. Găsiți-vă scara de prioritate și faceți un plan pentru a le aduce la viață. Acest lucru vă va ajuta să restabiliți ordinea în suflet, fără de care nu există armonie.

Video pe tema

Viața este plină de surprize și trebuie să înveți să le răspunzi din mers. A face față situatii stresante, să nu-ți pierzi inima și să crezi ferm în forțele tale te vor ajuta să atingi armonia cu tine însuți.

Ceea ce influențează armonia și liniștea în casă

Există doi factori principali care influențează viața oamenilor. Prima este gândirea și acțiunile lor. Dacă o persoană are gândire negativă, atunci nicio cantitate de muncă cu energiile pământești nu va ajuta la aducerea armoniei în casă. Prin urmare, în primul rând, trebuie să începi cu tine însuți. Urmăriți-vă gândurile, nu le lăsați emoții negative. Concentrează-te pe iubire, pace, armonie și atitudine respectuoasă față de oameni.

Gândirea corectă în sine creează lucruri uimitoare. Este suficient să nu te mai lupți cu tine însuți, să-ți găsești armonie în suflet, iar realitatea din jurul tău începe să se schimbe, ca prin magie. Lumea se întoarce spre tine - devii mai norocos, evenimentele se îndreaptă în mod natural către tine. Și totul pentru că ești într-o stare de armonie.

Armonia în suflet depinde și de locul în care trăiește o persoană. Dacă casa lui este frumoasă, bine întreținută și sunt respectate unele reguli în ea reguli importante Feng Shui, armonia și liniștea vor domni întotdeauna în el.

Amplasarea corectă a casei

Potrivit Feng Shui, fiecare direcție poartă propria sa energie. Pentru ca o casa sa traiasca bine, aceasta trebuie sa fie orientata intr-un anumit fel catre zona. În acest caz, nu sunt luate în considerare doar cele 8 direcții cardinale, ci și natura terenului - prezența dealurilor, zonelor joase, munților, iazurilor etc.

De obicei, se recomandă instalarea ușii din față pe partea de sud a casei. Este foarte bine dacă există o câmpie la sud, și un deal la nord, în spatele casei, oferind protecție și sprijin. Este posibilă și locația nordică a ușii. Dar în Feng Shui, orientarea casei cu fațada spre sud-vest este considerată incorectă, această direcție poartă energie negativăși este considerată intrarea în lumea interlopă.

Ce să faci dacă casa este încă orientată spre ușă în această direcție? Utilizare elemente de protectie. De exemplu, îl puteți suspenda usa din fata, exterior și interior, lămpi de cristal. Ei neutralizează Influență negativă sud-vest.

Spre deosebire de sud-vest, nord-vestul este considerat o direcție pozitivă. Este util să deschideți ușa unei case orientate spre nord-vest, cel puțin câteva ore pe zi, pentru a lăsa energia benefică din această direcție să intre în casă.

Trebuie avut în vedere faptul că Feng Shui este foarte sistem complex, iar recomandările care sunt potrivite pentru unii oameni pot să nu fie potrivite pentru alții. Feng Shui ține cont de calitățile personale ale unei persoane - în special, aparținând așa-numitelor grupuri occidentale și estice. Ceea ce este bun pentru oamenii din Orient este rău pentru oamenii din Occident și invers. Pentru a înțelege din ce grup faceți parte, trebuie să vă calculați numărul Gua. Metoda pentru un astfel de calcul poate fi găsită pe Internet, este destul de simplă.

De asemenea, este necesar să ne amintim că regulile Feng Shui ajută la atingerea armoniei și liniștii în casă, dar totuși nu sunt decisive. În primul rând este persoana însăși; bunăstarea în casă depinde de armonia sufletului său.

Iesi din cap si in inima ta. Gandeste mai putin si simte mai mult. Nu te atașa de gânduri, cufundă-te în senzații... Atunci inima ta va prinde viață. Osho

Astăzi există multe bloguri subiecte diferite. Dar subiectele blogului „Live!” au devenit cele mai apropiate de mine. Acest lucru se datorează naturii profesiei mele. Adesea, oamenii care vin la mine pentru coaching au destul de mult succes, sunt alfabetizați, câștigă bani buni și se dezvoltă constant. Și, de obicei, coachingul începe cu cereri: de a crește profiturile, de a dezvolta noi abilități de afaceri, de a prescrie un plan de dezvoltare, de management al timpului și așa mai departe. Acesta este subiecte actuale pentru astăzi pentru toți oamenii de afaceri și de succes. Dar, adesea, un astfel de coaching trece fără probleme la lucrul pe probleme personale: îmbunătățirea relațiilor cu cei dragi, angajați, copii, soții; găsi timp liber pentru nevoile și cerințele dumneavoastră personale; fă viața mai interesantă, mai strălucitoare, mai armonioasă.

Și am tras anumite concluzii: oamenii au uitat să TRAIȚI! Ei aleargă în permanență undeva, câștigă bani, se grăbesc la întâlniri, se dezvoltă zilnic în mai multe direcții, devin mai buni, mai deștepți, mai puternici, mai întreprinzători... Și apoi le pun întrebarea: „De ce aveți nevoie de toate acestea?” Și văd un gol în ochii mei. Și aud ca răspuns frazele memorate și binecunoscute: „A fi fericit”. „Și când ești fericit, cum ești? Ce faci? Cine te înconjoară și ce se întâmplă cu tine? Iar persoana descrie o situație complet opusă modului de viață de astăzi.

Mulți oameni au un stereotip: pentru a obține ceva, trebuie mai întâi să investești mult efort, emoții, bani, timp, totul din tine și, în general, să uiți de existența normală pentru o anumită perioadă de timp. Și numai atunci succesul te va aștepta! Doar prin numeroase încercări și eforturi excesive poți obține fericirea, succesul și armonia. Dar acest lucru nu este absolut adevărat!

Ideea principală a vieții fiecărei persoane este să ne bucurăm de fiecare zi pe care o trăim: să ne bucurăm de mâncarea pe care o mâncăm; în obținerea de beneficii de la persoanele cu care comunicăm; să ne bucurăm de munca pe care o facem etc. La urma urmei, trăim o singură dată! Și trăim AZI!

Pentru a atrage armonie în viața ta, recomand să introduci câteva obiceiuri simple în acțiunile tale zilnice: A juca jocuri sportive. Sportul este momentul în care ești tu însuți. Aș recomanda chiar să faci yoga sau să dansezi. Oferă întotdeauna putere, energie, îmbunătățește starea de spirit și sănătatea! Meditații.În timpul meditației, o persoană se poate întoarce foarte eficient către esența sa, poate înțelege cu adevărat de ce are nevoie, se poate relaxa și obține energie pozitivă. energie interna! În 10 minute de meditație te poți relaxa frumos și câștiga putere pentru întreaga zi! Nutriție. Pe lângă faptul că trebuie să mănânci corect și exclusiv alimente sănătoase, aș recomanda și să faci un fel de ritual din aportul alimentar. Nu păcătuiți gustând pe drum... Pune masa, decorează mâncărurile, mănâncă încet, simte și apreciază gustul mâncării, așa cum fac gurmanzii. Găsește-ți un hobby, sau o activitate plăcută care te angajează și îți distrage atenția de la toate chestiunile lumești. Și, de preferință, fă-o singur! Este foarte important să petreci uneori timp singur cu tine însuți. Apropo, așa îți poți dezvolta potențialul creativ. Înconjoară-te doar de oameni cu care îți place să vorbești, și de la care ai ceva de învățat. S-au spus deja multe despre influența mediului asupra noastră și despre succesele noastre. Nu mă voi repeta. Pot să spun un singur lucru: să trăiești plăcere de a comunica cu oamenii aspect importantîn atingerea armoniei vieții. Iubeste-te! Iubeste viata!

Ați întâlnit vreodată oameni care radiază bucurie și dragoste, iar lângă ei vă simțiți confortabil și confortabil? Acești oameni sunt respectați și ascultați, vrei să comunici cu ei și să fii în preajma lor, simți din partea lor energie pozitivă, calm și liniște. Și de ce toate? Pentru că acești oameni trăiesc în armonie cu ei înșiși, cu lumea lor interioară. Ți-ar plăcea să știi cum să găsești armonia interioară și să nu visezi la fericire, ci să fii o persoană fericită?

Mai întâi trebuie să te înțelegi pe tine însuți, să încerci să te înțelegi pe tine, ce vrei, și nu societatea din jurul tău. Cu alte cuvinte, trebuie să te înțelegi și să te cunoști pe tine însuți, să-ți dai seama ce anume te face fericit și vesel și ce, dimpotrivă, te face să te simți nesigur, te deprimă și te irită. Nu trebuie să-ți fie frică să fii singur cu tine și să-ți înfrunți gândurile. În această etapă, analizează-ți viața, ce ai vrea să schimbi și cum să faci asta, fă-ți planuri pentru viitor și gândește-te la modalități de a le implementa.

Pregătește-te pentru o muncă persistentă și intensă de muncă asupra ta, în lumea ta interioară. Nu trebuie să te schimbi, trebuie să înțelegi cine ești și ce vrei, să-ți găsești scopul. Angajați-vă în auto-dezvoltare, citiți cărți, obțineți noi cunoștințe, continuați să învățați, îmbunătățiți-vă, dezvoltați noi abilități.

Nu merge niciodată împotriva ta și fă ceva care nu-ți aduce nicio plăcere, nu-ți încălca principiile, decât dacă este în detrimentul altor oameni. Pentru a-ți găsi pacea, învață să te iubești și să nu te trădezi, fă tot ce ți-ai promis.

Calitățile importante ale unei persoane care este în armonie cu gândurile sale și lumea interioară sunt echilibrul, calmul și încrederea în sine. Învață să-ți controlezi emoțiile și gândurile, gândește-te bine înainte de a spune ceva. Nu reacționați prea violent la situații, chiar dacă ceva nu merge așa cum ați plănuit sau așa cum v-ați așteptat. Gândurile și cuvintele au și ele o mare putere. Pentru a înțelege cum să găsești armonie cu tine însuți, scapă de gânduri negative, învață gândirea pozitivă.

Întrucât calea către armonia interioară se află nu numai prin autocunoaștere, deși aceasta este o mare parte, ci și prin comunicarea cu alți oameni, societatea joacă un rol important. Gândiți-vă dacă sunteți mulțumit de tot ceea ce privește oamenii cu care comunicați; poate că trebuie să vă schimbați atitudinea față de ei și să-i vedeți trăsături pozitive, atunci comunicarea nu te va deprima, ci va deveni plăcută. Gândește-te la modul în care te relaționezi cu oamenii din jurul tău, dacă această comunicare se reduce doar la a primi beneficii de la ei. Dacă da, atunci învață să oferi oamenilor bucurie și căldură.

Cum să obții armonia în tine?

Asigurați-vă că după ce vă întâlniți oamenii simt doar bucurie și satisfacție plăcută și așteaptă cu nerăbdare să vă reîntâlnesc. Ajută oamenii, acordă-le sprijinul tău atunci când au nevoie, atunci oamenii îți vor fi recunoscători și cu siguranță îți vor veni în ajutor atunci când vei avea nevoie.

Nu uita de familia și prietenii tăi, în special de părinții și copiii tăi, dă-le căldura și dragostea ta și amintește-le mereu cât de mult îi iubești. Fiți amabili și tratați oamenii cu respect, nu vă lăsați să-i judecați și să-i insultați.

Separat, aș vrea să spun despre valorile materiale. Mulți oameni cred în mod eronat că, cu cât obțin mai multă bogăție materială, cu atât viața va fi mai armonioasă. Dar numai înțelegând cum să obții armonia în sufletul tău te poți bucura cu adevărat de valorile materiale, iar ele îți pot aduce bucurie.

Învață să te auzi pe tine însuți și ascultă-ți vocea interioară, caută-ți drumul, drumul, care te va conduce cu siguranță către fericire. Acesta este un drum destul de spinos prin care ar trebui să treacă fiecare persoană, dar după ce a rezistat tuturor testelor și a lucrat asupra ta, vei găsi nu numai armonie cu tine însuți, ci și cu lumea de afara, cu oamenii din jurul tău.

Asta e tot pentru azi!

CUai fost tuInna Izvekova.

Ne vedem din nou pe paginisite-ul web!

N la fel Vă rog pe butoane retele sociale mai jos sub articolsă-l păstrezi pentru tineîn profilul dvs. de rețea socială!

DESPRE devenind Vă rog în comentarii sub articol intrebarile tale ! Încerc să răspund tuturor.

CU Kacha Vă rog lecții utile gratuite făcând clic pe butonul „Descarcă gratuit” de sub articol.

Aflați cum să vă îmbunătățiți relațiile, sănătatea, cariera, finanțele, afacerile în secțiunea „Ce îmbunătățim” din meniul din partea de sus.

Celor care vrea să învețe astrologia — citiți secțiunea „Cursuri” și „Seminare” din meniul de mai sus.

Celor care vrea să primească sfaturi — citiți secțiunea „Consultații” din meniul de mai sus.

Lumea este natura care ne înconjoară, plină de diverse elemente... Dar lumea este și eu, Noi. Noi modelăm această Lume și o influențăm. Lumea este sufletul nostru, ființa noastră. Pentru a-i înțelege pe deplin înțelepciunea și a deveni cu adevărat fericiți, trebuie să ne luăm timp pentru noi înșine și pentru propriul nostru subconștient. Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre cum să găsești armonia în tine.

Cum să găsești armonia?

Să facem o rezervare imediat că aceste metode ar putea să nu fie potrivite pentru toată lumea. Există multe nuanțe diferite. Eficacitatea unor astfel de metode poate depinde de următorii factori:

De la tine lumea interioara;

din experiență, adică fie că ai avut grijă de echilibrul și armonia ta înainte, fie că tocmai începi să o faci acum;

dacă te afli într-o situație compulsivă în care trebuie să faci ceva pentru a restabili armonia în suflet, de exemplu, între muncă și sănătate;

asupra ce fel de echilibru a fost pierdut, adică asupra cât de adâncă „deviația” doriți să o restabiliți, cum arată situația și ce anume ați dori să schimbați;

și, desigur, motivația este un factor important.

Și este, de asemenea, important să rețineți că într-o astfel de chestiune nu există rezultate imediate, va trebui să aveți răbdare, iar acesta este adesea cel mai dificil lucru. Mulți caută niște" bagheta magica” pentru a schimba situația cu viteza fulgerului, dar nu se întâmplă așa. O persoană este un organism complex; este trup, suflet, minte și inimă. Și toate aceste părți sunt strâns legate între ele. Dacă se întâmplă ceva cu o parte, începe o reacție în lanț care le afectează pe toate celelalte.

7 pași pentru a găsi armonie în suflet

Primul pas pe care va trebui să-l faci pentru a găsi armonia în tine și fără de care nu poți merge mai departe, este calmul.

"ÎN apă murdară nu vei vedea nicio piatra in jos"

O alta element important Lucrul de luat în considerare este integritatea. Uneori, când ne pierdem echilibrul la nivel fizic (cădem în apatie, nu vrem să mergem mai departe, ne pierdem deloc dorința de a face ceva), acest lucru ne afectează toate componentele: emoțiile și sufletul.

Există patru componente care fac o persoană umană:

Componenta fizică, corpul nostru;

Componentă mentală, minte;

• Spiritualitate.

Doar atunci când toate aceste elemente funcționează bine, o persoană atinge armonie și echilibru în sine. Pentru a atinge echilibrul pierdut, trebuie să acționăm la toate nivelurile în același timp.

Nr. 1: fizic

Ai grijă de corpul tău, fă ​​ceva bun pentru tine. Potrivit:

plimba la soare

orice mișcare (jogging, înot),

si alte optiuni.

Uneori, o simplă plimbare va da rezultate bune. Unii oameni au început să se simtă mai bine după ce au făcut plimbări și au observat natura. Dar acest lucru nu este potrivit pentru toată lumea; unii au nevoie de ceva mai energic: alergare intensă sau arte marțiale.

Apropo, atunci când meditezi, poți folosi: bețișoare de tămâie. Vor crea atmosfera potrivită.

Restabilirea echilibrului la nivel fizic poate implica și schimbarea îmbrăcămintei. De exemplu, dacă vă schimbați garderoba cu haine din material de înaltă calitate, plăcute la atingere și plăcute la ochi, atunci acest lucru va avea un efect pozitiv asupra componentei noastre fizice.

Într-un cuvânt, trebuie să începi să te tratezi ca copil mic, de care vrei să ai grijă și pe care vrei să-l răsfeți.

Nr. 2: minte

Cel mai bun mod de a-ți îngriji mintea este meditația (avem sfaturi pentru începători). Acesta este un subiect complex în care va trebui să vă aprofundați. Este important să înțelegem cum funcționează mintea noastră, ce legi respectă și cum putem lucra cu ea.

Se întâmplă ca oamenii să se predea complet meditației. Ei fac asta de la 4:00 până la 21, în liniște deplină, fără posibilitatea de a citi cărți, fără posibilitatea de a scrie, de a viziona filme sau de a asculta muzică. Și obțin rezultate zero.

Trebuie să te asculți, să conduci un dialog cu mintea ta. Datorită unei astfel de experiențe, poți să-ți cunoști mintea și să o „îmblânzi”. Pentru că dacă nu o faci, el începe să te controleze complet și îți face ego-ul să crească. Într-o astfel de stare este foarte greu să auzi intuiția și vocea interioară.

La început, lucrul cu mintea necesită mult timp și necesită regularitate și perseverență, dar dă rezultate strălucitoare. De foarte multe ori, nu există armonie în suflet tocmai din cauza problemelor la acest nivel al unei persoane, așa că este important să o poți controla și regla. Aceasta, s-ar putea spune, este unitatea centrală de control a unei persoane. Și trebuie să înveți să lucrezi cu el. Jocul merită cu siguranță lumânarea.

La urma urmei, mintea este cea care ne duce către un trecut care nu poate fi schimbat, sau un viitor care nu există încă și astfel ne împiedică să fim în prezent.

Exercițiu:

Dimineața: Ascultă-ți propria respirație timp de 5 - 15 minute. Gândește-te doar la el. Concentrează-te cu atenție doar pe o singură parte a corpului tău - nasul tău - și simți cum aerul se mișcă înăuntru și în afara. Atenția dumneavoastră ar trebui să se concentreze doar asupra acestui lucru.

Important: Nu vă supărați dacă vă rătăciți, reveniți la observarea respirației din nou și din nou.

Seara: Când ești în pat, înainte de a adormi, reluează-ți întreaga zi în cap ca un film până în momentul în care te trezești din nou dimineața.

Acest exercițiu te va ajuta să înveți să-ți controlezi mintea.

Nu încerca să faci multe și totul deodată; pentru a găsi armonie și echilibru în tine, trebuie să acționezi treptat. Subconștientul nostru trebuie să se obișnuiască cu schimbările și să nu obosească, altfel ne vom întoarce de unde am început, la vechile obiceiuri.

Și totuși, este foarte important să nu te forțezi, să nu rupi, să nu-ți schimbi obiceiurile preferate. Nu va ieși nimic din asta, doar îți vei distruge starea de spirit, apoi va trebui să te ridici și să-ți irosești energia. Obiceiurile trebuie iubite. Acest lucru este asemănător modului în care copiii erau reeducați anterior în școli, forțându-i pe stângaci să scrie mana dreapta. Ceea ce îți vine în mod natural ar trebui să rămână cu tine.

Nr. 3: emoții

Emoțiile sunt un ghid important; ele ne spun la ce ar trebui să fim atenți mai întâi. Aruncă o privire mai atentă la ele. Și aici există multe metode despre cum să le gestionezi.

Un articol aproape pe tema: Ce sunt mantrele? Ce sunt, de ce sunt necesare și cum afectează o persoană.

Există emoții pozitive și negative, dar ambele sunt importante. De exemplu, există o metodă veche bună, este complexă, dar foarte eficientă. Îl poți numi „doar pentru cei curajoși”.

Este vorba despre a trăi emoții negative. Depășește-le fără nicio „anestezie” Nu fugi de ele. La început o să doară, foarte mult. Apoi acest sentiment va scădea și apoi va dispărea cu totul.

Acceptarea felului în care te simți îți oferă un sentiment de consistență interioară. De exemplu, dacă te simți trist, îl simți cu adevărat, nu te preface că totul este în regulă, nu acoperi cu un zâmbet artificial, dar nu împinge acest sentiment adânc în sufletul tău.

Doar acceptați aceste emoții fără teama că vor provoca rău. Durerea și tristețea sunt la fel de naturale ca râsul. Nu ar trebui să fugi de ei. Și acest lucru este dificil, pentru că lumea modernă facem totul pentru a evita să simțim emoții negative. Dar nu spune nimănui că este ușor să găsești armonie în suflet.

Uneori merită să-ți permiți în mod conștient să experimentezi durere, pentru că este naturală și totul se întâmplă cu un motiv.

Adesea oamenii pretind că nu se întâmplă nimic, dar în adâncul lor suferă. Ei zambesc si in acelasi timp tremura de frica. Acest comportament distruge echilibrul intern și armonia, deoarece pierdem energie pentru a menține exteriorul și iluzoriu, o cheltuim pe crearea și purtarea măștilor.

Ar fi mult mai bine dacă nu te-ai preface. A fi tu însuți este cel mai simplu mod de a menține echilibrul în viață. Pe de altă parte, pierderea echilibrului este o situație în care este cel mai ușor să te recunoști pe tine și nevoile tale.

Nr. 4: suflet

Poate ar trebui să începi să-ți cauți misiunea, pasiunea, chemarea sufletului tău. Și poate că merită să urmezi această dorință interioară, în ciuda evaluării logice a minții.

Cuvintele simple, „Simt că sunt în rai”, pot fi adevărate. Creăm atât raiul, cât și iadul pentru noi înșine. Prin urmare, merită să ai grijă de propriul tău paradis pe pământ, pur și simplu creându-l în viața ta. Este foarte greu de făcut, durează mult, dar cu siguranță este posibil.

Mulți oameni cred că acesta este un lux, că doar oamenii foarte bogați pot trăi așa. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Unii dintre ei au pus și multe cunoștințe, muncă, perseverență și, bineînțeles, pasiune în construirea propriului paradis. La urma urmei, nu totul poate fi măsurat în termeni monetari.

Găsirea propriei chemări este o sarcină de-a lungul vieții. Sarcina este incredibil de dificilă. Dar există câteva exerciții care pot ajuta. Mai întâi trebuie să-ți pui întrebări:

1. De ce fac ceea ce fac?
2. De ce ar trebui să fac asta?
3. Ce sens are asta pentru mine?
4. Ce este cel mai important pentru mine?
5. Pe ce ar trebui să mă concentrez în viața mea?

Notează-ți răspunsurile și lasă-le deoparte. Dar continuă să colectezi răspunsuri în continuare, iar și iar. În timp, adevărul va începe să iasă la iveală.

Uneori se întâmplă ca atunci când ne punem astfel de întrebări pentru prima dată, să ne gândim mult timp la răspunsuri. Analizăm temeinic tot ce avem în cap și abia apoi le scriem. Cu fiecare dată ulterioară, durează din ce în ce mai puțin timp pentru a răspunde, dar până la urmă se dovedește că cel mai important lucru a fost scris mult mai târziu.

Și începem să observăm că nu există un echilibru între gânduri și acțiuni. Ne dorim un lucru, dar facem cu totul altceva. Și conștientizarea acestui lucru este primul pas către armonie în tine.

Viața este un pic ca curățenia de primăvară. Durează mult mai mult decât de obicei a pune lucrurile în ordine și necesită mai mult efort. Cu toate acestea, în timpul acestuia se iau câteva decizii:

de ce trebuie să scapi

ce ar trebui îndepărtat din vedere pentru a nu interfera,

Toate acestea duc la anumite acțiuni, dar apoi totul în jur devine mai curat, mai confortabil și este mai ușor să respiri.

Nr. 5: spațiu în jur

Ai grijă de spațiul din jurul tău.

„ceea ce este afară este și în interior”

Privește ce te înconjoară, ce lucruri, ce decorațiuni și bibelouri. Privește-le în contextul cu ce evenimente din viața ta sunt asociate, cum te simți când te uiți la aceste lucruri, ce amintiri revin și ce aduc aceste lucruri în viața ta.

Este timpul să renunți la tot ceea ce provoacă emoții pe care nu vrei să le simți.

Uneori, unele articole încetează să ne facă fericiți în timp, dar le ținem departe de obișnuință. Merită din când în când să analizăm cu atenție ceea ce ne înconjoară și să scăpăm în mod regulat de ceea ce nu mai este necesar pentru a face loc pentru ceva nou.

Nr. 6: natura

Conectați-vă cu natura, priviți soarele, simțiți vântul pe corpul vostru. Bucurați-vă plante frumoase, flori, priveste cerul.

Din când în când vei vedea din ce în ce mai multă frumusețe în jurul tău. Și tu însuți vei fi surprins că nu ai observat toate acestea înainte.

Comunicarea cu natura este o etapă importantă pe calea găsirii armoniei în suflet.

Nr. 7: Găsește ceva care te pasionează.

Caută hobby-uri, subiecte care te absorb complet. Acestea sunt lucrurile care te fac incredibil de fericit, iar timpul zboară cu ele. Ar putea fi orice. Și este mai ales bine dacă faci asta des.

Unora le place să gătească, altora le place să citească, dar există o mulțime de opțiuni. Dar uneori oamenii simt că este o pierdere de timp. Totuși, acest lucru nu este adevărat; dacă ne place să facem ceva, trebuie să o facem. Aceasta este calea către satisfacție și fericire și, prin urmare, către armonie în suflet.

Dacă nu știi ce te face fericit, scrie-ți o listă cu lucrurile pe care le place să le faci și nu-ți face griji că mintea ta își bate joc de ideile tale. Apoi petreceți timp pentru fiecare articol din listă. Toate acestea au mai multe avantaje:

1. în primul rând, astfel vei înțelege care activitate este cu adevărat adevărata ta pasiune;
2. și în al doilea rând, este o modalitate de a învăța ceva nou despre tine.

Găsirea armoniei în tine este dificilă. Trebuie să încerci din greu și să mergi. Dar odată ce echilibrul este restabilit, veți simți o adevărată bucurie și satisfacție. Du-te!

Viața noastră constă în depășirea constantă a diverselor dificultăți. Intrarea și absolvirea universității, întemeierea unei familii, găsirea unui loc de muncă. Toate aceste acțiuni necesită muncă pas cu pas și cu forță de muncă intensivă asupra ta. Nu uitați și reduceți complexul relatii interpersonale cu prietenii, membrii familiei, colegii, ei sunt cei care uneori iau mult din efortul nostru. Dar într-adevăr nu poate fi altfel, deoarece omul este un animal social a cărui legătură cu oamenii din jurul lui este în cele mai multe cazuri pe primul loc. Cum poți combina prietenia, deschiderea și onestitatea cu sinceritatea și dorința de intimitate?

Din toate părțile ni se oferă zilnic sfaturi și recomandări, suntem predați de oameni mai în vârstă și mai experimentați. Fiecare publicație tipărită consideră că este de datoria sa să ne ofere câteva îndrumări și reguli. Dacă analizezi toate învățăturile și moralizările pe această temă, poți ajunge la concluzia că sunt inutile și, într-o oarecare măsură, dăunătoare. Principalul lucru pe care fiecare dintre noi trebuie să-l înțeleagă este că sarcina noastră principală în viață este căutarea armoniei interioare, capacitatea de a trăi în armonie cu dorințele noastre. Numai înțelegându-ne pe noi înșine și gândurile noastre putem deveni fericiți.

Dar pentru a găsi armonie cu tine însuți, trebuie să urmezi regulile de bază.

1. Păstrează-ți gândurile și spațiul curat. Nu lăsa gunoiul să se acumuleze în casa ta sau resentimentele în sufletul tău; curăță-ți în mod regulat lumea și sufletul.
2. Ai grijă de corpul tău. Joggingul, gimnastica, inotul in piscina sau yoga iti vor face corpul sanatos, puternic si iti vor creste longevitatea. Mâncat sănătosși stilul de viață - vă va scuti de gândurile triste despre medici și clinici, permițându-vă astfel să vă bucurați de viață mai mult și mai bine.
3. Bea cât mai multă apă, apa ne curăță corpul din interior, care devine imediat vizibil din exterior și, după cum știți, sănătatea este principala noastră comoară și bogăție.
4. Citiți și analizați cât mai mult posibil, Acest metodă grozavă să fii singur cu gândurile tale și o mare oportunitate de a învăța să gândești. Învățând să contemplați, puteți înțelege motivele ascunse ale altora și puteți învăța să le înțelegeți.
5. Ramas bun. Nu-ți pierde viața cu răzbunare. Dacă nu înțelegeți valoarea acestei afirmații, recitiți din nou regulile 1 și 4.
6. Fii recunoscător. La soare pentru strălucire, la dimineață pentru ceea ce a venit. Mulțumește celor din jurul tău pentru lecțiile pe care le-ai învățat și celor dragi pentru oportunitatea de a le simți iubire reciproca. Găsește evenimente din viața ta pentru care meriți cu adevărat să fii recunoscător.

Desigur, toate aceste reguli sunt un punct de plecare pentru noua ta viață. De-a lungul timpului, îți vei dezvolta propriile condiții personale și linii directoare pentru viață, principalul lucru este să-ți găsești calea și să o parcurgi cu o inimă ușoară și un mers fericit.