Φωτογραφία: Dmitrieva Daria/Rusmediabank.ru
Πολλοί από εμάς (ειδικά όσοι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους) έχουμε από καιρό παραδεχτεί πόσος χρόνος σπαταλάται στο Διαδίκτυο.Και είναι αρκετά δύσκολο να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε μερικά κλικ - και βρίσκεστε ήδη σε μια εποχή που ο χρόνος κυλάει πάντα απαρατήρητος. Τι να κάνω; Πώς να ελευθερώσετε χρόνο για πιο σημαντικά πράγματα - παραγωγική εργασία, ενεργητική ζωή, ορθολογική διαβίωση και ποιοτική ξεκούραση;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε εάν το Διαδίκτυο καταναλώνει πραγματικά πολύ χρόνο σας και εάν παρεμβαίνει σε άλλες δραστηριότητές σας.
Πρώτα, κάντε μια λίστα με αυτά για τα οποία δεν έχετε χρόνο. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε - καθάρισμα, ανάγνωση βιβλίων, εκμάθηση ξένης γλώσσας, εργασία, επικοινωνία με φίλους, φυσική κατάσταση, ποιοτική ξεκούραση κ.λπ.
Στη συνέχεια, για μια εβδομάδα, γράψτε, με ακρίβεια 15 λεπτών, πώς περνάτε τη μέρα σας. Σε μια εβδομάδα και αν δεν έχετε την υπομονή να περιμένετε, τότε μπορείτε να το κάνετε σε 3 ημέρες, υπολογίστε πόσο χρόνο περάσατε στο Διαδίκτυο. Τρομοκρατήθηκες; Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, κοιτάξτε ξανά τη λίστα υποχρεώσεων για την οποία σας λείπει ένας ανεκτίμητος πόρος. Τώρα μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Αγαπημένα
Το Διαδίκτυο είναι πολύ εθιστικό αν διαβάζεις τα πάντα. Εάν κάνετε σελιδοδείκτες για τον εαυτό σας στα "Αγαπημένα" και διαβάζετε μόνο αυτά που πραγματικά εμπνέουν/προκαλούν νέες σκέψεις/βελτιώνουν τη διάθεσή σας (υπογραμμίστε όπως χρειάζεται), τότε δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος, καθώς κάθε πόρος ενημερώνεται με μια συγκεκριμένη συχνότητα και σε ενδιαφέρει Όχι όλους.
Για να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο ως ανταμοιβή, πρέπει να έχετε μια λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσετε. Διατυπώστε τα με σαφήνεια και ξεκινήστε τη δουλειά, θυμηθείτε ότι μόλις ολοκληρώσετε τη λίστα με τα απαραίτητα, μπορείτε να παρακολουθήσετε αστεία βίντεο, να διαβάσετε τα νέα των φίλων σας στη ροή σας και να δείτε φωτογραφίες με καθαρή συνείδηση.
Ποιοτικό υπόλοιπο στο Διαδίκτυο
Φυσικά, θα ήταν λάθος να απελευθερώνουμε «όλα τα σκυλιά» στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλές ποιοτικές επιλογές διακοπών εκεί. Πρώτον, πρόκειται για διαλέξεις και άρθρα για την αυτο-ανάπτυξη, την ενίσχυση της πνευματικότητας, τη βελτίωση του επαγγελματικού επιπέδου και την οργάνωση διαφόρων τομέων της ζωής σας. Δεύτερον, η ανάγνωση κριτικών ταινιών, χάρη στις οποίες μπορείτε να παρακολουθήσετε μόνο πραγματικά αξιόλογες ταινίες (και μπορείτε να τις παρακολουθήσετε απευθείας μέσω Διαδικτύου, συνδέοντας σε μεγάλη οθόνη, χωρίς να σπαταλάτε χρήματα και χώρο σε DVD).
Τέλος, πρόκειται για επικοινωνία που βασίζεται σε ενδιαφέροντα, τα οποία λείπουν από πολλούς ανθρώπους στην πραγματική ζωή. Ας υποθέσουμε ότι έχετε και είστε εγγεγραμμένοι σε ένα κοινωνικό δίκτυο όπου συγκεντρώνονται άνθρωποι σαν εσάς, κεντήτριες ή μόδιστρες, θαυμαστές των μυθιστορημάτων του Coelho ή καινοτόμοι της εποχής τους, δημιουργικοί άνθρωποι και επιχειρηματίες που ανοίγουν μια μικρή επιχείρηση. Φυσικά, μια τέτοια επικοινωνία δεν μπορεί να χαρακτηριστεί άχρηστη και χρονοβόρα. Ωστόσο, θυμηθείτε να διαχωρίσετε το σιτάρι από την ήρα. Τέτοιοι πόροι δεν πρέπει να δημιουργούν την ψευδαίσθηση της δραστηριότητας σε εσάς, αν στην πραγματικότητα δεν ασχολείστε με καμία δραστηριότητα. Ακολουθήστε τη λαϊκή σοφία της οργάνωσης του χρόνου: «Ώρα για δουλειά, ώρα για διασκέδαση» και η παραμονή σε τέτοιους ιστότοπους δεν θα καταστρέψει την αποτελεσματικότητά σας.
Ποιοτική εναλλακτική
Συμβαίνει συχνά ένα άτομο να κάθεται μπροστά στο Διαδίκτυο απλώς και μόνο επειδή δεν του πέρασε από το μυαλό να κάνει κάτι άλλο. Και ο υπολογιστής είναι πάντα στον ορίζοντα - δεν μπορείτε απλώς να τον περάσετε. Κάντε μια λίστα με άλλες δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν εξίσου και την επόμενη φορά που δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα να κάνετε, δείτε αυτήν τη λίστα. Ίσως ξεχάσατε ότι τσεκάρατε ένα ενδιαφέρον βιβλίο από τη βιβλιοθήκη. Ή ξέχασαν εντελώς ότι ήθελαν να δοκιμάσουν ένα νέο μοτίβο κεντήματος. Ποτέ δεν ξέρεις τις ενδιαφέρουσες δραστηριότητες στη ζωή ενός ανθρώπου!.. Η υπενθύμιση δεν θα σε αφήσει να ξεχάσεις καμία από αυτές.
Πολλοί χρήστες του Διαδικτύου, ειδικά αν είναι τουλάχιστον λίγο ειλικρινείς με τον εαυτό τους, έχουν ήδη σημειώσει το γεγονός ότι περνούν πολύ προσωπικό χρόνο στον Παγκόσμιο Ιστό.
Το πρόβλημα είναι ότι η επίδραση του Διαδικτύου είναι παρόμοια με την επίδραση ενός ναρκωτικού και είναι απλά αδύνατο να το εγκαταλείψουμε.
Πώς λοιπόν βγαίνεις από αυτόν τον φαύλο κύκλο;
Μόλις μερικά κλικ του ποντικιού και ένα άτομο βρίσκεται ήδη σε τεράστιες ροές διαφόρων πληροφοριών, διαβάζει ειδήσεις, παρακολουθεί βίντεο και μπορεί να επικοινωνήσει με ανθρώπους από οπουδήποτε στον κόσμο.
Όμως ο χρόνος κυλά και ο χρήστης, χωρίς να το καταλάβει, περνά πολλές ώρες στο διαδίκτυο, ακόμα κι αν είχε σκοπό να μείνει μόνο για είκοσι λεπτά.
Πώς μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Στην εποχή της πληροφορίας μας, πώς μπορούμε να διαθέσουμε χρόνο για τόσο πραγματικά σημαντικές πτυχές της ζωής, όπως η παραγωγική εργασία, η σωστή ανάπαυση ή ακόμα και για τα δικά μας συμφέροντα;
Κάντε τα μαθηματικά
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθίσετε και να καταλάβετε αν όλα είναι πραγματικά τόσο άσχημα. Αξίζει να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να γράψετε σε αυτό όλα όσα δεν έχετε αρκετό χρόνο. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι το χρειάζεστε πραγματικά.
Παραδείγματα περιλαμβάνουν ποιοτική ξεκούραση, επικοινωνία με τους φίλους και την οικογένειά σας, τον καθαρισμό του σπιτιού σας, την προετοιμασία θρεπτικών γευμάτων, την εκμάθηση ξένων γλωσσών, το παιχνίδι μουσικών οργάνων, τις καλές τέχνες ή ακόμα και την ανάγνωση βιβλίων.
Μόλις καθοριστούν οι προτεραιότητές σας, αρχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο στο οποίο, με ακρίβεια δεκαπέντε λεπτά, καταγράφετε τακτικά σε τι ξοδεύετε τον χρόνο σας. Μετά από περίπου τρεις ημέρες διατήρησης ενός τέτοιου προγράμματος, μπορούμε να συνοψίσουμε. Μας ενδιαφέρει περισσότερο ο αριθμός που δείχνει τον συνολικό χρόνο που αφιερώσαμε στο Διαδίκτυο. Λοιπόν, τρόμαξες;
Για να κάνετε το αποτέλεσμα πιο αισθητό, ρίξτε μια ματιά σε όλα τα ναπολεόντειά σας σχέδια που θα μπορούσατε να έχετε εφαρμόσει αν δεν καθόσαστε στον Παγκόσμιο Ιστό.
Τώρα μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα.
Επιλέξτε αυτό που χρειάζεστε περισσότερο
Αν προσέξετε όλα όσα μας προσφέρει το Διαδίκτυο, τότε θα χάσετε πολύ χρόνο. Ωστόσο, κάθε πρόγραμμα περιήγησης έχει μια λειτουργία που σας επιτρέπει να επιλέξετε τις καρτέλες που είναι πιο ενδιαφέρουσες για τον χρήστη. Σκεφτείτε προσεκτικά ποιους ιστότοπους, ιστολόγια, ειδήσεις και πόρους ψυχαγωγίας χρειάζεστε πραγματικά και προσθέστε τα στα Αγαπημένα σας.
Και αφαιρέστε ανελέητα από τους σελιδοδείκτες σας όλα όσα μπορείτε εύκολα να κάνετε χωρίς. Αυτό θα εξοικονομήσει σημαντικά χρόνο στο Διαδίκτυο.
Ορίστε ένα χρονικό όριο για τον εαυτό σας
Εάν καταφέρατε να καταλάβετε το προηγούμενο σημείο, τότε αυτό δεν θα είναι δύσκολο για εσάς. Ο βέλτιστος χρόνος που μπορεί να δαπανηθεί στο διαδίκτυο χωρίς σοβαρές απώλειες κυμαίνεται από τριάντα λεπτά έως μία ώρα.
Αυτό είναι το ίδιο το όριο που πρέπει να τηρείτε. Φυσικά, αν μιλάμε για αναζήτηση σημαντικών πληροφοριών, τότε αυτό το πλαίσιο μπορεί να επεκταθεί κάπως.
Ένας σπουδαίος άνθρωπος είπε κάποτε ότι οι χειρότεροι εγκληματίες δεν είναι αυτοί που κλέβουν αγαθά, αλλά εκείνοι που χάνουν χρόνο. Σήμερα, δυστυχώς, εμείς οι ίδιοι είμαστε τέτοιοι άνθρωποι. Πόσα καλά και σημαντικά πράγματα θα μπορούσαμε να κάνουμε ενώ παρακολουθούμε ασυνείδητα τηλεόραση ή μας αποσπούν πολλά μικρά πράγματα; Μεγάλο ποσό! Αλλά ο χρόνος που χρειάστηκε δεν μπορεί να επιστραφεί. Το μόνο που μένει είναι να μάθουμε πώς να αξιοποιούμε σωστά τον αιώνα που μας έμεινε. Πως να το κάνεις; Ας προσπαθήσουμε να βρούμε την απάντηση στις ερωτήσεις: "Πώς να οργανωθείτε και πώς να μην χάνετε χρόνο;"
Τι απαιτεί χρόνο;
Αρχικά, ας δούμε μερικά στοιχεία για το σε τι ξοδεύονται οι πολύτιμες 24 ώρες της ημέρας που δίνονται στον σύγχρονο άνθρωπο:
- 8-12 ώρες πηγαίνουν σε μια ολόκληρη μέρα εργασίας. Από αυτές, η έντονη δραστηριότητα διαρκεί μόνο 4-6 ώρες. Τον υπόλοιπο χρόνο τον ξοδεύουμε παλεύοντας με την τεμπελιά, πίνοντας τσάι, καπνίζοντας διαλείμματα και προσπαθώντας να καταλάβουμε τι απαιτεί το αφεντικό από εμάς.
- Οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων περνούν από 30 λεπτά έως 2 ώρες στο δρόμο προς τη δουλειά και την επιστροφή.
- 1 ώρα αφιερώνεται σε ένα μεσημεριανό διάλειμμα. Αν και στην πραγματικότητα ξοδεύονται σχεδόν 40 λεπτά σε ουρές, ταξίδια, διαλείμματα για κάπνισμα κ.λπ. Το ίδιο το γεύμα διαρκεί 15-20 λεπτά.
- Μια σύγχρονη γυναίκα αφιερώνει 4-5 ώρες στις δουλειές του σπιτιού. Για κάποιους, η φροντίδα ενός παιδιού κ.λπ., προστίθεται σε αυτό το διάστημα.
- 4-7 ώρες αφιερώνονται στον ύπνο.
Με ένα τόσο θλιβερό πρόγραμμα, για να το θέσω ήπια, πολλοί καταφέρνουν να συνεχίσουν να χάνουν χρόνο. Σε τι πάει, ρωτάτε; Η κατάταξη των πιο άχρηστων πραγμάτων μοιάζει κάπως έτσι:
- βλέπω τηλεόραση;
- συνάντηση με φίλους?
- ψώνια (και οι γυναίκες τα καταφέρνουν ακόμα και χωρίς να έχουν χρήματα μαζί τους)
- επικοινωνία μέσω ICQ, Skype, συνομιλίες κ.λπ.
- «παρέα» στα κοινωνικά δίκτυα (έχει αποδειχθεί ότι τα «5 λεπτά» καθίσματος στη σελίδα «Επικοινωνία» ή «Odnoklassniki» απαιτούν από μία έως αρκετές ώρες)
- Πολλοί υπάλληλοι γραφείου αναγκάζονται να χάνουν χρόνο αφαιρώντας ανεπιθύμητα μηνύματα από τα γραμματοκιβώτιά τους. Αυτό ισχύει και για τα δύο φύλα.
Στην πραγματικότητα, αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί ατελείωτα. Όλοι έχουν μια ανάμνηση μιας ή της άλλης δραστηριότητας που σκοτώνει ανελέητα πολύτιμα λεπτά ζωής. Αλλά αν δεν είστε πλέον ικανοποιημένοι με αυτή την κατάσταση πραγμάτων, τότε γιατί να συνεχίσετε να χάνετε χρόνο; Ας αρχίσουμε να βελτιωνόμαστε και να γινόμαστε πιο οργανωμένοι και αποτελεσματικοί!
Πώς να μάθετε να μην χάνετε χρόνο;
Η επιστήμη του χρόνου, που ονομάζεται «διαχείριση χρόνου», έχει κερδίσει από καιρό δημοτικότητα μεταξύ των σύγχρονων επιχειρηματιών. Ωστόσο, δεν χρειάζεται μόνο από τους επιχειρηματίες, αλλά και από όλους όσους εκτιμούν κάθε λεπτό και ονειρεύονται να κάνουν περισσότερα. Αυτό το θέμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις νοικοκυρές, τις μητέρες και γενικά όλους όσους έχουν την τάση να υποκύπτουν στον πειρασμό και να σπαταλούν ένα ή δύο λεπτά σε συνηθισμένη τεμπελιά. Τώρα όμως δεν χρειάζεται να χάνουμε χρόνο σε εξηγήσεις. Ας προχωρήσουμε σε πρακτικές συμβουλές:
1. Ο συγγραφέας ενός από τα βιβλία για τη διαχείριση του χρόνου, Gleb Arkhangelsky, αναφέρει στο έργο του μια τέτοια μέθοδο NLP ως «αγκυροβόληση». Με απλά λόγια, αυτή είναι μια υλική σύνδεση με μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση με τη βοήθεια λέξεων, κινήσεων, τελετουργιών, μουσικής κ.λπ. Τη στιγμή που πρέπει να μπούμε σε διάθεση εργασίας, «ανάβουμε» την «άγκυρα» και έχουμε αμέσως την κατάλληλη διάθεση. Να μερικά παραδείγματα:
- Πολλοί άνθρωποι φαντάζονται τον εαυτό τους ως μεγάλους ήρωες όταν ακούν επική μουσική. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν να ακούσουν τη μουσική στο σπίτι που τους δίνει ενέργεια στη δουλειά. Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.
- Ως οπτική "Άγκυρα", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παράδειγμα που δόθηκε κάποτε από μια γυναίκα που μισούσε την καθαριότητα. Κάθε φορά που ανεβάζει την ταινία «The Irony of Fate ή «Enjoy Your Bath» και εμπνέεται από τη διάθεση της Πρωτοχρονιάς, όταν ακόμη και το καθάρισμα είναι χαρά.
2. Μόλις σκεφτείτε πώς να μην χάνετε χρόνο, ξεκινήστε να κάνετε αλλαγές αγοράζοντας ένα ημερολόγιο. Μην ξεκινάτε μια νέα μέρα χωρίς προγραμματισμό. Γράψε ακόμα και τα πιο μικρά πράγματα και μην ξεχνάς να ελέγχεις τις σημειώσεις σου όλη την ημέρα.
3. Να θυμάστε ότι τα μικρά πράγματα στη ζωή μας κάνουν τη διαφορά! Απογαλακτιστείτε από τη μεγάλη κούνια και μπείτε σε μια εργασιακή διάθεση εισάγοντας νέα τελετουργικά. Ας υποθέσουμε ότι πίνατε ένα φλιτζάνι καφέ και καπνίζατε ένα τσιγάρο πριν ξεκινήσετε μια νέα μέρα. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το τσιγάρο με τη διαδικασία εγγραφής σχεδίων σε ένα ημερολόγιο.
4. Μάθετε να ακούτε το σώμα σας όταν είναι κουρασμένο. Ένα διάλειμμα που γίνεται έγκαιρα εξοικονομεί όχι μόνο λεπτά, αλλά και ενέργεια.
5. Δώστε προτεραιότητα και ομαδοποιήστε παρόμοιες εργασίες. Για παράδειγμα, σημειώστε τις κλήσεις που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μια ξεχωριστή στήλη, επίσης σημειώστε τις συναντήσεις κ.λπ. ξεχωριστά. το ίδιο είδος εργασίας. Κάντε τα σε ομάδες, επίσης, και θα εκπλαγείτε πόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεπεράσετε αυτές τις εργασίες. 
6. Ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος για να αποφύγετε το χάσιμο χρόνου εφευρέθηκε από τους Γάλλους. Καθένας από εμάς έχει δύσκολες ή δυσάρεστες εργασίες που δεν θέλουμε να κάνουμε. Κάντε τα το πρωί! Έχει αποδειχθεί ότι πριν από τις 12 το μεσημέρι ο εγκέφαλός μας λειτουργεί πολύ καλύτερα από τον υπόλοιπο χρόνο. Επιπλέον, θα περάσετε την υπόλοιπη μέρα με ήσυχη τη συνείδησή σας, κάτι που είναι σημαντικό.
Και τελικά. Αν ακόμα δεν έχετε αποφασίσει αν πρέπει να οργανώσετε τη ζωή σας χωρίς να σας αποσπούν άδειες μικροπράγματα, δοκιμάστε να καθίσετε το βράδυ και να γράψετε όλα όσα θυμάστε εκείνη την ημέρα. Γράψτε τι κάνατε, πού πήγατε, πόσα λεπτά αφιερώσατε για καφέ, διαλείμματα για το κάπνισμα, μιλώντας με φίλους κ.λπ. Το να δεις αυτό που παίρνει πολύ χρόνο θα είναι τουλάχιστον συγκλονιστικό. Προσπαθήστε να πολλαπλασιάσετε τους συνήθεις «περισπασμούς» σας επί 7 ημέρες την εβδομάδα, μήνες και χρόνια. Μόλις δείτε τον αριθμό που προκύπτει, που είναι ο λόγος που δεν έχετε ακόμη πετύχει τους στόχους σας στη ζωή, θα αρχίσετε αμέσως να διορθώνετε την κατάσταση. Θυμηθείτε, ο χρόνος σας είναι στα χέρια σας! Μην το χάσετε, και θα σας χαρίσει μια επιτυχημένη και ενδιαφέρουσα ζωή!
Σε επαφή με
Συμμαθητές
Μη χάνετε πολύτιμο χρόνο
Σύμφωνα με έναν από τους μεγάλους ανθρώπους, το πιο σοβαρό έγκλημα δεν είναι η κλοπή περιουσίας, αλλά η κλοπή χρόνου. Είναι λυπηρό, αλλά εσύ και εγώ διαπράττουμε αυτό το έγκλημα κάθε μέρα.
Πόσα χρήσιμα και απαραίτητα πράγματα θα μπορούσαν να γίνουν για τους ανθρώπους ενώ είμαστε κολλημένοι μπροστά στις οθόνες της τηλεόρασης ή κάνουμε άδεια, μικροπράγματα.
Δυστυχώς είναι αδύνατο να επιστρέψουμε τις χαμένες ώρες, μέρες, χρόνια. Μπορούμε όμως να μάθουμε να αξιοποιούμε σωστά τον χρόνο που μας απομένει.
Διαχείριση χρόνουαπίστευτα σημαντικό για τον σύγχρονο άνθρωπο. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει πώς να οργανώσετε σωστά τη ζωή σας χωρίς να χάνετε χρόνο.
Η διαχείριση χρόνου είναι μια συνήθεια που μπορεί να αποκτηθεί!
Τι χρειάζεται πολύ χρόνο;
Για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τον χρόνο αποτελεσματικά, ας εξετάσουμε τι κάνουν οι σύγχρονοι άνθρωποι 24 ώρες την ημέρα.
Έτσι, η εργάσιμη ημέρα διαρκεί από 8 έως 12 ώρες. Από αυτές, 4-6 ώρες διατίθενται σε πραγματικά χρήσιμες δραστηριότητες. Ο υπόλοιπος χρόνος μας αφιερώνεται σε διαλείμματα για το κάπνισμα, συζητήσεις, καφέ, προσπαθώντας να κατανοήσουμε την αποστολή του αφεντικού και να αποκτήσουμε διάθεση εργασίας.
Οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων αφιερώνουν από 30 λεπτά έως 2 ώρες για να φτάσουν στη δουλειά και να επιστρέψουν στα σπίτια τους.
Το μεσημεριανό διάλειμμα διαρκεί μία ώρα. Αν και το ίδιο το γεύμα δεν διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά: ο υπόλοιπος χρόνος περνάει στο δρόμο, στην ουρά στο καφέ, στα διαλείμματα για το κάπνισμα κ.λπ.
Οι δουλειές του σπιτιού χρειάζονται το ωραίο φύλο από 4 έως 5 ώρες. Οι γυναίκες με παιδιά περνούν ακόμη περισσότερο χρόνο.
Απομένουν 4-7 ώρες για ύπνο.
Όπως καταλαβαίνετε, το πρόγραμμα είναι αρκετά σφιχτό. Ωστόσο, ακόμα και σε αυτήν την κατάσταση, πολλοί καταφέρνουν να χάνουν πολύ χρόνο. «Πώς;» ρωτάς. Παρακάτω είναι ένα είδος βαθμολογίας για τις πιο κενές εργασίες που μπορούν εύκολα να εγκαταλειφθούν: 
>>Άλλαξε ό,τι μπαίνει στον εγκέφαλό σου και μετά μπορείς να αλλάξεις αυτό που βγαίνει από αυτό.
Ζιγκ Ζιγκλάρ<<
- – ψώνια και μπουτίκ (πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν εκεί για διασκέδαση, χωρίς καθόλου χρήματα).
- – ανάκλιση μπροστά σε οθόνες τηλεόρασης.
- – επικοινωνία στο Διαδίκτυο (μέσω Skype, ICQ κ.λπ.)
- - επίσκεψη σε κοινωνικά δίκτυα (μεταβαίνοντας στο Odnoklassniki ή στο VKontakte για ένα λεπτό, μπορείτε να χάσετε αρκετές ώρες χρόνου).
- – αφαίρεση ανεπιθύμητων μηνυμάτων από γραμματοκιβώτια (οι υπάλληλοι του γραφείου, άνδρες και γυναίκες, αναγκάζονται να το κάνουν).
Ωστόσο, αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί επ' αόριστον. Καθένας από εμάς μπορεί να ονομάσει δεκάδες ακόμη είδη δραστηριοτήτων εξαιτίας των οποίων χάνουμε έναν τεράστιο αριθμό ανεκτίμητων λεπτών ζωής.
Έχοντας αναλύσει την τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων, είναι απίθανο κάποιος να θέλει να αφιερώσει μέρος της ζωής του σε άχρηστα πράγματα που μπορεί εύκολα να κάνει χωρίς.
Ποια είναι λοιπόν η συμφωνία; Ας μάθουμε να χρησιμοποιούμε ορθολογικά κάθε πολύτιμη στιγμή της ζωής, να οργανώνουμε τον χρόνο έτσι ώστε να τον αξιοποιούμε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται!
Πώς να μάθετε να χρησιμοποιείτε τον χρόνο ορθολογικά;
Αποτελεσματική διαχείριση χρόνου
Η διαχείριση χρόνου, η επιστήμη της σωστής διαχείρισης χρόνου, έχει υιοθετηθεί εδώ και καιρό από επιχειρηματίες που θέλουν να επιτύχουν απτά αποτελέσματα στις δραστηριότητές τους. Θα είναι χρήσιμο και σε όλους όσους θέλουν να οργανώσουν πιο ορθολογικά τον χρόνο τους και να μην χάνουν ούτε λεπτό.
Αυτό ισχύει και για τις νοικοκυρές, τις μητέρες σε άδεια μητρότητας και ειδικά για εκείνες που τους αρέσει να τεμπελιάζουν για μια-δυο ώρες και δεν έχουν χρόνο να κάνουν αυτό που σχεδίασαν.
Λοιπόν, πρακτικές συμβουλές για την ορθολογική οργάνωση του χρόνου σας.
- Υπάρχει μια τέτοια μέθοδος νευρογλωσσικού προγραμματισμού όπως η «αγκύρωση». Βασίζεται σε αυτό. Αυτή η χρήσιμη δραστηριότητα συνδέεται με μια συγκεκριμένη «άγκυρα» - λέξεις, μουσική, κινήσεις κ.λπ. Για παράδειγμα, κάποιοι εμπνέονται από την κλασική μουσική, άλλοι από την αγαπημένη τους ταινία. Δηλαδή, για να προετοιμαστείς για δουλειά, μερικές φορές αρκεί να χρησιμοποιήσεις την απαραίτητη «άγκυρα».
- Αγοράστε ένα ημερολόγιο. Καταγράψτε ένα σχέδιο εργασίας για την ημέρα, ελέγχοντας και σημειώνοντας περιοδικά τα ολοκληρωμένα στοιχεία.
- Η ζωή μας αποτελείται από μικρά πράγματα, προσέξτε τα. Αντί για ένα τσιγάρο με ένα φλιτζάνι καφέ, κάντε κάτι χρήσιμο - για παράδειγμα, γράψτε ή ελέγξτε τις καταχωρήσεις στο ημερολόγιό σας.
- Μην αρνηθείτε να ξεκουραστείτε εάν είστε κουρασμένοι. Ένα έγκαιρο διάλειμμα δεν θα σας εμποδίσει να κερδίσετε χρόνο, αλλά θα σας επιτρέψει να συγκεντρώσετε τις δυνάμεις σας.
- Σημειώστε τα πιο σημαντικά πράγματα. Ομαδοποιήστε εργασίες του ίδιου τύπου. Για παράδειγμα, τοποθετήστε όλες τις κλήσεις που πρέπει να γίνουν σε ξεχωριστή στήλη, καθώς και συσκέψεις. Προσπαθήστε να εκτελέσετε τα σημεία με τον ίδιο τρόπο, ολόκληρη η ομάδα ταυτόχρονα - και θα δείτε πόσο βολικό και αποτελεσματικό είναι.
- Οι Γάλλοι πρότειναν έναν ενδιαφέροντα τρόπο εξοικονόμησης χρόνου. Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός πριν το μεσημέρι. Κάντε τις πιο δυσάρεστες και δύσκολες εργασίες το πρωί. Πρώτον, θα μπορείτε να το κάνετε με τη μέγιστη αποτελεσματικότητα. Δεύτερον, περάστε τον υπόλοιπο χρόνο με ήσυχη τη συνείδησή σας σε πιο ευχάριστα και ευκολότερα σημεία του σχεδίου.
Ίσως δεν είστε ακόμη έτοιμοι να παραδεχτείτε ότι χάνετε πολύ χρόνο. Καθίστε το βράδυ, γράψτε όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας με τη σειρά, λεπτό προς λεπτό.
Θα εκπλαγείτε βλέποντας πόσος χρόνος χάθηκε σε μικροπράγματα. Και πολλαπλασιάζοντας αυτό το διάστημα με μια εβδομάδα, ένα μήνα, ένα χρόνο, θα καταλάβετε γιατί δεν έχετε επιτύχει ακόμα τον στόχο σας στη ζωή - και θα θέλετε αμέσως να τα διορθώσετε όλα. Και αυτό είναι μέσα στις δυνάμεις σας.
Θυμάμαι: Η προσεκτική χρήση του χρόνου θα είναι το κλειδί για μια πλούσια, επιτυχημένη ζωή.
Σε επαφή με
Διαδίκτυο ως καταβόθρα χρόνου- αφιερώνοντας χρόνο στο Διαδίκτυο, που παρεμποδίζει την υλοποίηση προσωπικών στόχων, την επίλυση εργασιακών προβλημάτων, την καθοδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής κ.λπ.
Συνάφεια
Κάθε χρήστης του Διαδικτύου γνωρίζει ότι το παγκόσμιο δίκτυο έχει «νανουρίζοντας» ιδιότητες. Μόλις μπει σε ένα αγαπημένο κοινωνικό δίκτυο ή πρόγραμμα περιήγησης, ένα άτομο χάνει την αίσθηση του χρόνου, σταματά να αξιολογεί επαρκώς πόσο χρήσιμος είναι ο χρόνος του, αγνοεί σχέδια και πράγματα που πρέπει να κάνει, πέφτει στο διαδίκτυο όπως η Αλίκη σε μια τρύπα από κουνέλι.
Κίνδυνοι του Διαδικτύου
Το Διαδίκτυο «αόρατα» καταλαμβάνει πολύ χρόνο. Ο χρόνος κυλά πολύ γρήγορα στο Διαδίκτυο. 15 λεπτά ή μισή ώρα δεν είναι σχεδόν τίποτα. Πετάνε σε μια στιγμή. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι περνούν πολλές ώρες στο Διαδίκτυο τόσο εύκολα. Και ταυτόχρονα δηλώνουν ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για κάτι! Ναι, αυτές οι ώρες θα ήταν αρκετές για πολλά πράγματα στην πραγματική ζωή! Αλίμονο, όλοι πάνε στο «λαίμαργο» Διαδίκτυο.
Το Διαδίκτυο δημιουργεί αυταπάτες. Το Διαδίκτυο δημιουργεί την ψευδαίσθηση της δραστηριότητας - διάβασα εδώ, σχολίασα εκεί, δημοσίευσα μια φωτογραφία εδώ και εδώ, έγραψα μερικά μηνύματα. Φαίνεται λοιπόν ότι έχεις πολλούς φίλους με τους οποίους επικοινωνείς ενεργά, ότι κάνεις πολλά και δίνεις τροφή στον εγκέφαλό σου. Και όταν επιστρέφεις στην πραγματικότητα, συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις κάνει τίποτα απολύτως. Και τα γούστα σου δεν έχουν σημασία. Κανείς δεν ενδιαφέρεται για το σχόλιό σας. Μπορεί να έχετε πολλούς φίλους στο Διαδίκτυο, αλλά κανέναν να πάτε μαζί στο γυμναστήριο ή στο θέατρο. Ή μπορείτε να καλέσετε μερικούς φίλους, αλλά αυτοί δεν είναι απολύτως οι άνθρωποι με τους οποίους περνάτε μισή μέρα στο Διαδίκτυο.
Το Διαδίκτυο σε κάνει τεμπέληδες. Όλη η «βαρύτητα» της σερφάρισης στο Διαδίκτυο βρίσκεται στο πάτημα κουμπιών και στο κλικ των πλήκτρων. Δεν χρειάζεται να μάθετε τίποτα στο Διαδίκτυο, να καταπονήσετε τον εγκέφαλό σας ή να πλύνετε τα πιάτα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά την περιήγηση στο Διαδίκτυο, επιστρέφουμε στην πραγματικότητα χαλαροί και τεμπέληδες. Δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα, προσπαθούμε πάρα πολύ.
Το Διαδίκτυο είναι ατελείωτο. Αν κάποια σειρά ή ταινία που κάθεστε να παρακολουθήσετε τελειώσει αργά ή γρήγορα, τότε αυτό δεν θα απειλήσει το Διαδίκτυο. Μπορείτε να περιπλανηθείτε, να παρακολουθήσετε και να διαβάσετε κάτι ατελείωτα.
Το Διαδίκτυο καταστρέφει την υγεία σας. Καθισμένοι στον υπολογιστή, βλάπτουμε τη σπονδυλική μας στήλη και δεν αφήνουμε τους μύες μας να λειτουργήσουν. Τρώμε επίσης άσχημα, σταματάμε μόνο για να παραγγείλουμε πίτσα ή να φτιάξουμε μερικά σάντουιτς - και αυτό είναι αντί για ένα πλήρες γεύμα. Και όλα αυτά γιατί χρειάζεται ακόμα να προετοιμαστεί το υγιεινό φαγητό, και γι' αυτό δεν έχουμε δύναμη να πάρουμε άδεια από το Διαδίκτυο.
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο
Στην Κίνα και τις ΗΠΑ, ο εθισμός στο Διαδίκτυο ήδη αντιμετωπίζεται. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι μόνοι σας. Για παράδειγμα:
- Μεταφέρετε την περιοχή ενδιαφέροντός σας από online σε offline, δηλαδή βρείτε συναρπαστικές δραστηριότητες εκτός Διαδικτύου που θα είναι πιο ενδιαφέρουσες από το Διαδίκτυο.
- Επικοινωνήστε περισσότερο, γιατί η πραγματική επικοινωνία είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα από την εικονική επικοινωνία. βλέπετε τη φυσική αντίδραση ενός ατόμου, δεν χρειάζεται να κουράζετε τα μάτια σας κοιτάζοντας την οθόνη, μπορείτε να διαβάζετε συναισθήματα και να γελάτε χαρούμενα μαζί, οπότε κάντε μια λίστα με τους φίλους ή τους καλούς σας φίλους, καλέστε τους και κανονίστε να συναντηθείτε.
- Θέστε στόχους, θέτοντας στόχους εκτός σύνδεσης, συμμετέχετε κάπως στο παιχνίδι των επιτευγμάτων - χάνετε βάρος, αποκτάτε θέση σε μια εταιρεία, αλλάζετε το σχέδιο του διαμερίσματός σας, αναθεωρείτε την γκαρνταρόμπα σας. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι το να κάθεστε στο διαδίκτυο δεν σας φέρνει πιο κοντά στους στόχους σας και θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτό είναι χάσιμο χρόνου. Είναι πολύ καλύτερο να πετύχεις κάτι στην πραγματικότητα και να τρέφεσαι με ψευδαισθήσεις στον εικονικό χώρο.
