Η ομιλία είναι μια πολύπλοκη διαδικασία στην οποία εμπλέκονται διάφορα όργανα. Η αρθρωτική γυμναστική για παιδιά βοηθά στην εκγύμναση των μυών αυτών των οργάνων, ως αποτέλεσμα της οποίας η ανάπτυξη της ομιλίας συμβαίνει πιο γρήγορα και το παιδί αναπτύσσει σωστή προφορά. Υπάρχουν διάφορα σετ ασκήσεων. Μερικά στοχεύουν στη γενική ανάπτυξη της ομιλίας, άλλα βοηθούν στην αντιμετώπιση προβλημάτων λεξιλογίας.

Ένας λογοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό σύνολο ασκήσεων. Αφού εξετάσει το μωρό και μιλήσει μαζί του, θα πάρει ατομικό πρόγραμματάξεις. Σε περίπτωση σοβαρής καθυστέρησης στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων ομιλίας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο, καθώς προβλήματα στην ανάπτυξη του λόγουμπορεί να σχετίζεται με σοβαρές ασθένειες.

Υπάρχουν ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την πρόκληση ενεργητικής ομιλίας και εάν το παιδί είναι υγιές, τότε η μητέρα μπορεί να συνεργαστεί μαζί του μόνη της. Αν και μια διαβούλευση με έναν λογοθεραπευτή θα είναι ακόμα χρήσιμη: μπορεί να χρειαστεί ένα ειδικό πρόγραμμα. Οι ασκήσεις εκπαιδεύουν ορισμένους μύες και βοηθούν το μωρό να αρχίσει να μιλά ενεργά. Αναπτύσσουν την κινητικότητα και την επιδεξιότητα της αρθρωτικής συσκευής:

• Γλώσσα;
• χαλινάρια.

Η γυμναστική για παιδιά πρέπει να γίνει πολύχρωμη και ενδιαφέρουσα. Εάν οι ασκήσεις παρουσιάζονται με τη μορφή παιχνιδιού, ο μικρός νευρικός θα εξασκηθεί με ευχαρίστηση και θα κατακτήσει γρήγορα τις λεπτές αποχρώσεις του κόσμου των ήχων. Καλό είναι να ενισχύουμε λεκτικές περιγραφές με οπτικές εικόνες, προετοιμάζοντας πολύχρωμες εικόνες με εικόνες για κάθε άσκηση.

Τι άλλο πρέπει να ληφθεί υπόψη: το παιδί δεν βλέπει τη γλώσσα του και επομένως είναι δύσκολο γι 'αυτό να κατανοήσει τις απαιτήσεις των ενηλίκων εάν κάτι πάει στραβά. Επομένως, καλό είναι να μπορεί να κάνει τις ασκήσεις μπροστά σε έναν καθρέφτη και να βλέπει τη θέση των χειλιών και της γλώσσας του. Αν πάλι δεν μπορεί να τα βγάλει πέρα, πρέπει να τον βοηθήσετε καθοδηγώντας τη γλώσσα του με μια σπάτουλα, τη λαβή ενός κουταλιού ή άλλο καθαρό, μακρόστενο και μη αιχμηρό αντικείμενο.

Στην αρχή των μαθημάτων, πρέπει να προσκαλέσετε το παιδί να εκτελέσει πολλές ασκήσεις και να προσθέσετε τις υπόλοιπες σταδιακά, όχι περισσότερες από μία νέα άσκηση ανά μάθημα. Εάν υπάρχουν προβλήματα στην εκτέλεση παλαιών, τότε δεν πρέπει να εισάγονται νέες ασκήσεις. Είναι καλύτερα να αφήσετε το παιδί να βολευτεί και να νιώθει ότι όλα του πάνε καλά.

Συγκρότημα για παιδιά 1-4 ετών

Είναι δύσκολο για τα παιδιά να συγκεντρωθούν σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα και κουράζονται γρήγορα. Επομένως, η γυμναστική δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα και θα πρέπει να ξεκινά με δύο ή τρία, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο.
Δυναμικές ασκήσεις για παιδιά κάτω των 4 ετών:

• "Φίδι";
• "Ζύμωσε τη ζύμη"?
• «Βουρτσίζουμε τα δόντια μας»
• "Παρακολουθώ";
• "Κούνια";
• "Ταιτισμένο χάμστερ"?
• «Μπαλόνια».

Στατικές ασκήσεις:

• "Ιπποπόταμος";
• "Χαμόγελο";
• "Προβοσκίδα";
• "Τηγανίτα";
• "Πεινασμένο χάμστερ"

Εναλλακτικές στατικές και δυναμικές ασκήσεις, τότε το παιδί δεν θα βαρεθεί. Συνοδέψτε τις εξηγήσεις σας με στοιχεία παραμυθιών ή ιστοριών για ζώα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της άσκησης «Proboscis», μπορείτε να πείτε ότι το παιδί προσποιείται ότι είναι ένα μικρό ελεφαντάκι που μαθαίνει να απλώνει τον κορμό του.

Ένα σετ ασκήσεων για παιδιά 4-7 ετών

Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία είναι ήδη πιο προετοιμασμένα για τα μαθήματα, επομένως η διάρκειά τους αυξάνεται. Η γυμναστική άρθρωσης για παιδιά μπορεί να διαρκέσει 15-20 λεπτά. Αυτό θα είναι αρκετό για την ανάπτυξη των αντίστοιχων μυών και το παιδί δεν θα έχει χρόνο να κουραστεί αυτό το διάστημα. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν με οποιαδήποτε σειρά, αλλά είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ασκήσεις χειλιών. Μια άσκηση πρέπει να διαρκεί περίπου 5-10 δευτερόλεπτα ή να επαναλαμβάνεται 5-7 φορές. Όλα τα στοιχεία από το σύμπλεγμα που περιγράφεται παρακάτω είναι κατάλληλα για αυτήν την ηλικιακή ομάδα.

Δεν είναι ξεκάθαρο στο παιδί πόσο καιρό πρέπει να κάνει την άσκηση, επομένως ο ενήλικας θα πρέπει να μετράει δυνατά μέχρι το 5 ή το 7 ενώ την κάνει.

Ένα μπλοκ ασκήσεων για την ανάπτυξη των μυών των χειλιών.

• "Χαμόγελο". Θα πρέπει να ζητηθεί από το παιδί να χαμογελάσει χωρίς να δείχνει τα δόντια του. Αυτή η θέση των μυών διατηρείται για έως και 5 δευτερόλεπτα.
• "Προβοσκίδα". Τα χείλη πρέπει να διπλωθούν σε ένα σωλήνα και να τραβήξουν προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο.
• "Ιπποπόταμος". Θα πρέπει να ζητηθεί από το παιδί να ανοίξει διάπλατα το στόμα του και να καθίσει σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα.
• "Φράκτης". Εξηγούμε ότι πρέπει να χαμογελάτε ώστε τα άνω και κάτω δόντια να είναι όσο το δυνατόν πιο ανοιχτά. Αυτή η έκφραση του προσώπου διαρκεί επίσης για περίπου 5 δευτερόλεπτα.
• Εναλλακτικές ασκήσεις "Χαμόγελο" και "Φράχτη". Εκτελέστηκε 5 φορές.

Μπλοκ για την ανάπτυξη των μυών της γλώσσας.

• «Τηγανίτα» (σπάτουλα). Η χαλαρή γλώσσα πρέπει να τοποθετείται στο κάτω χείλος (χωρίς να προεξέχει). Διαρκεί 5 δευτερόλεπτα.
• "Angry Pussy". Η άκρη της γλώσσας στηρίζεται στα κάτω δόντια, τα πλάγια στους γομφίους και το μεσαίο τμήμα μιμείται μια τσουλήθρα. Το παιδί πρέπει να δαγκώσει ελαφρά τη «γλίστρα» με τα δόντια του. Η άσκηση εκτελείται με το στόμα ανοιχτό.
• "Swing". Το στόμα ανοίγει και η γλώσσα ανεβαίνει εναλλάξ πάνω-κάτω.
• "Φίδι". Η γλώσσα βγαίνει όσο πιο μακριά γίνεται, ενώ το παιδί θα πρέπει να προσπαθεί να την στενεύει όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετά από αυτό, η γλώσσα είναι κρυμμένη. Η δράση επαναλαμβάνεται έως και 7 φορές.
• «Βουρτσίζουμε τα δόντια μας». Η άκρη της γλώσσας πρέπει να βουρτσιστεί στα πάνω και στη συνέχεια τα κάτω δόντια από την αριστερή προς τη δεξιά άκρη. Εκτελέστε 2 φορές από πάνω και κάτω.
• "Πανι ΠΛΟΙΟΥ". Το άκρο της γλώσσας στηρίζεται στα πάνω δόντια και διατηρείται σε αυτή τη θέση για 7-10 δευτερόλεπτα.
• "Ζωγράφος". Περνάμε τη γλώσσα μας στον ουρανίσκο με κατεύθυνση από μπροστά προς τα πίσω (από τα δόντια στον λαιμό). Μπορείτε να πείτε στο παιδί σας ότι η γλώσσα είναι ένα πινέλο που ζωγραφίζει τον ουρανό.
• «Γαλοπούλες». Η άκρη της γλώσσας πρέπει να μετακινείται γρήγορα μπρος-πίσω κατά μήκος του άνω χείλους.
• "Παρακολουθώ". Το παιδί πρέπει να ανοίξει ελαφρά το στόμα του και να αγγίζει εναλλάξ την αριστερή και τη δεξιά γωνία του στόματός του με την άκρη της γλώσσας του. Για να το κάνετε πιο ενδιαφέρον, μπορείτε να εξηγήσετε ότι πρόκειται για απομίμηση ενός εκκρεμούς ρολογιού. Πρέπει να κάνετε 5-10 κινήσεις μπρος-πίσω.
• "Φλιτζάνι". Με το στόμα ορθάνοιχτο, πρέπει να κρατάτε τη γλώσσα ψηλά, αλλά να μην αγγίζετε τα δόντια.
• "Νόστιμη μαρμελάδα". Το πάνω χείλος γλείφεται με μια φαρδιά γλώσσα (γλείφοντας τη μαρμελάδα), μετά από την οποία η γλώσσα είναι κρυμμένη. Η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί πολλές φορές.
• "Δρυοκολάπτης". Χρησιμοποιήστε την άκρη της γλώσσας σας για να χτυπήσετε γρήγορα και δυνατά το πίσω μέρος των άνω δοντιών σας για 5-7 δευτερόλεπτα.
• "Μοτέρ". Η θέση είναι όπως στην προηγούμενη άσκηση - το στόμα είναι ανοιχτό, η γλώσσα χτυπά πίσω από τα πάνω δόντια. Ταυτόχρονα, πρέπει να εκπνεύσετε δυνατά για να κάνετε τον ήχο «ντιν-ντυν-ντυν».
• "Ζύμωσε τη ζύμη". Η γλώσσα στηρίζεται στο κάτω χείλος (θέση τηγανίτας), ενώ το στόμα ανοιγοκλείνει.

Για τον υπογλώσσιο σύνδεσμο της γλώσσας.

• "Αλογο". Το παιδί πρέπει να χτυπήσει τη γλώσσα του, φωνάζοντας τον κρότο των οπλών.
• "Μύκητας". Η γλώσσα εφαρμόζεται σταθερά (αναρροφάται στον ουρανίσκο) και κρατιέται σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα.
• "Ακορντεόν". Κρατώντας τη γλώσσα σας στη θέση «μανιτάρι», πρέπει να ανοίξετε/κλείσετε το στόμα σας 5 φορές.

Ασκήσεις για τους μύες των μάγουλων.

• «Μπαλόνια». Τα μάγουλα είναι φουσκωμένα, τότε το παιδί πρέπει να τα χτυπήσει με μέτρια δύναμη για να εξαναγκάσει τον αέρα να βγει.
• «Τριφισμένο χάμστερ». Πρώτα φουσκώνουν και τα δύο μάγουλα, μετά το δεξί και το αριστερό εναλλάξ.
• "Πεινασμένο χάμστερ". Τα μάγουλα τραβούν και κρατούνται σε αυτή τη θέση για 5-7 δευτερόλεπτα.

Γονείς ή δάσκαλοι;

Τα παιδιά με κακώς ανεπτυγμένη συσκευή ομιλίας δεν θα επιδείξουν ιλιγγιώδη επιτυχία. Η γυμναστική είναι δύσκολη για αυτούς και είναι ευθύνη των γονιών να μην τα παρατήσουν, παρά τις αποτυχίες. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να δείχνετε τη δυσαρέσκειά σας στο παιδί σας. Δεν είναι μάταιο ότι οι λογοθεραπευτές μελετούν τα βασικά της παιδαγωγικής. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να γίνουν ένας μικρός δάσκαλος και ένας μικρός ψυχολόγος για να δουλέψουν με το παιδί τους.

Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί με το παιδί σας, να συμπεριφέρεστε ήρεμα. Αυτό που ένας ενήλικας αντιλαμβάνεται ως κανόνας ανθρωπάκι- ολόκληρος νέο κόσμο, χρειάζεται χρόνος για να το κατακτήσεις. Η υπομονή σίγουρα θα ανταμειφθεί και το μωρό σας θα σας ευχαριστήσει με τη σωστή λεξικό.

Ένα όμορφο σχήμα στόματος είναι το όνειρο κάθε κοριτσιού. Θα μιλήσουμε για το πώς να πετύχετε τον στόχο σας χωρίς ενέσεις ομορφιάς ή χειρουργική επέμβαση σε αυτό το άρθρο. Θα μιλήσουμε για ειδική γυμναστική. Οι ασκήσεις χειλιών έχουν ποικίλα αποτελέσματα σε εμφάνισηκάτω μέρος του προσώπου, βοηθήστε να απαλλαγείτε από τις ρινοχειλικές ρυτίδες, αλλάξτε το περίγραμμά τους και ανασηκώστε τις πεσμένες γωνίες του στόματος.

Φωτογραφία από τον ιστότοπο http://doctor-sergeeva.ru

Όπως γνωρίζετε, το πρόσωπο έχει ένας μεγάλος αριθμός απόμύες του προσώπου. Το σχήμα του στόματος εξαρτάται από τον τόνο των μυϊκών ινών γύρω του.

Το όνομα των μυών που βρίσκονται στην περιοχή της στοματικής κοιλότητας:

1. Orbicularis μυς;
2. Μεγάλη ελονοσία. Είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για τη θέση των γωνιών του στόματος.
3. Ζυγωματικός δευτερεύων μυς;
4. Στοματικός μυς;
5. Ο μυς που σηκώνει τις γωνίες του στόματος προς τα πάνω.
6. Ο μυς που χαμηλώνει τις γωνίες του στόματος.
7. Μύες γέλιου?
8. Διανοητικός μυς.

Πώς αλλάζει το περίγραμμα των χειλιών με την ηλικία

Καθώς μεγαλώνετε, το περίγραμμα και το σχήμα του στόματός σας μπορεί να αλλάξουν. Ο τόνος του μυϊκού ιστού γίνεται ανισορροπημένος, παραμορφώνοντας τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Οι μπλοκ στους μύες επηρεάζουν το δέρμα, το οποίο, με τη σειρά του, χάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Ως αποτέλεσμα τέτοιων παραμορφώσεων, το πιο κοινό πρόβλημα εμφανίζεται στην περιοχή του κάτω μέρους του προσώπου - οι γωνίες των χειλιών τραβούν προς τα κάτω, τα μάγουλα και το δέρμα στο πηγούνι κρεμούν. Το πρόσωπο γίνεται δυσαρεστημένο και λυπημένο. Το περίγραμμα δεν είναι πλέον σαφές.

Τι σημαίνουν οι πεσμένες γωνίες του στόματος;

Οι πεσμένες γωνίες του στόματος εμφανίζονται συχνότερα μετά από 30 χρόνια και αποτελούν εκδήλωση αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Αν ένα άτομο βιώνει συχνά αρνητικά συναισθήματα, οι μύες είναι συνεχώς υπό τάση, συμπεριλαμβανομένων των καταπιεστικών γωνιών του στόματος, που αρχίζουν να δείχνουν προς τα κάτω.

Αντενδείξεις στη γυμναστική

Το Face building για τα χείλη έχει τις αντενδείξεις του, όπως κάθε άλλη προπόνηση. Οι τεχνικές δεν μπορούν να εκτελεστούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Για την υπέρταση.

2. Για αλλεργίες.

3. Μετά πλαστική χειρουργικήστο πρόσωπο για περίπου δύο χρόνια.

4. Για έρπη, δερματικές βλάβες, ηλιακό έγκαυμακαι την ακμή.

5. Μετά από ενέσεις Botox.

Αποτελεσματικότητα των τάξεων

Τα αποτελέσματα της γυμναστικής χειλιών θα είναι αισθητά αν ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις. Πρώτον, η κανονικότητα είναι σημαντική (τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα για 20-25 λεπτά).

Ασκήσεις για τις ρυτίδες γύρω από το στόμα

Ασκήσεις για τον orbicularis oris μυ που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος:

• Αρχικά, λιπάνετε το δέρμα με ενυδατική κρέμα. Προσπαθούμε να προφέρουμε το γράμμα «ο» με τα χείλη μας, τραβώντας τα προς τα μέσα πάνω από τα δόντια μας. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τραβήξετε το δέρμα προς τα πάνω κατά μήκος των ρινοχειλικών πτυχών:

• Οι δείκτες βρίσκονται στις ρινοχειλικές πτυχές και πιέζουν προς τα μέσα. Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός, το σαγόνι προς τα κάτω.

• Οι δείκτες τραβούν το δέρμα προς τα κάτω κατά μήκος της ρινοχειλικής πτυχής. Οι γωνίες των χειλιών αντιστέκονται και τραβούν προς τα πάνω.

• Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τραβήξετε το δέρμα στην περιοχή των γωνιών του στόματος στα πλάγια. Και αντισταθείτε, μετακινώντας τους προς την αντίθετη κατεύθυνση.

• Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας κάτω από το πάνω χείλος, χαμηλώστε το σαγόνι σας, τεντώστε τα χέρια σας στα πλάγια υπό γωνία με αντίσταση.. Ένταση και έμφαση στο άνω χείλος.

• Οι δείκτες βρίσκονται στην περιοχή κάτω από τη μύτη και ασκούν πίεση. Τραβάμε τα χείλη μας προς τα πάνω.

Άσκηση χειλιών 6

• Τραβήξτε το κάτω χείλος σας με τα δάχτυλά σας και κάντε αντίσταση, τραβήξτε το προς τα πίσω.

Άσκηση χειλιών 7

• Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να τραβήξετε τις γωνίες του στόματός σας προς τα εμπρός, να δώσετε αντίσταση και να μετακινηθείτε προς τα πίσω.

• Χρησιμοποιήστε την παλάμη σας για να πιέσετε το κάτω μέρος του προσώπου σας και πιέστε προς τα κάτω. Το κάτω χείλος σηκώνεται προς τα πάνω, προσφέροντας αντίσταση.

• Η τελική άσκηση αυτής της προπόνησης στοματικής κοιλότητας. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, τραβήξτε το δέρμα πάνω από το άνω χείλος. Το κάτω απλώνεται προς τα κάτω.

Αυτό το απλό σύμπλεγμα μπορεί να πραγματοποιηθεί καθημερινά στο σπίτι. Για περισσότερες λεπτομέρειες, μπορείτε να παρακολουθήσετε τις παρακάτω τεχνικές στο βίντεο:

Αυτός ο τύπος γυμναστικής λειτουργεί καλά κατά των ρυτίδων γύρω από το στόμα και της χαλάρωσης του δέρματος.

Πώς να σηκώσετε τις γωνίες των χειλιών σας με ασκήσεις

Επίσης, κατά της πτώσης των γωνιών του στόματος, χρειάζονται ασκήσεις με αντίσταση, για παράδειγμα:

• Χρησιμοποιώντας τις παλάμες σας, πιέστε το δέρμα γύρω από το στόμα. Προσπαθούμε να σηκώσουμε τις γωνίες των χειλιών μας προς τα πάνω, απεικονίζοντας ένα χαμόγελο.
• Στερεώνουμε τους δείκτες μας κατά μήκος των ρινοχειλικών πτυχών και πιέζουμε προς τα κάτω. Τραβάμε τις γωνίες προς τα πάνω.
• Τραβάμε τα χείλη και τα πιέζουμε στα δόντια. Προσπαθούμε να τους τονίζουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Είναι απαραίτητο να προφέρετε το γράμμα "o" πιέζοντας πολύ το στόμα σας. Η ένταση αντικαθίσταται από πλήρη χαλάρωση.
• Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις γωνίες των χειλιών σας και κινηθείτε προς τα μέσα. Δηλαδή τα δάχτυλα προσπαθούν να φέρουν τις γωνίες στο κέντρο. Ταυτόχρονα πραγματοποιείται αντίσταση με τα χείλη.
• Πρώτα πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας, σχεδιάζοντας ένα οβάλ σχήμα. Μετά από αυτό, το άνω χείλος πιέζεται στα κάτω δόντια. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να απεικονίσετε ένα χαμόγελο με τις γωνίες. Συνιστάται να επαναλάβετε μέχρι να νιώσετε ένα αίσθημα καύσου.
• Διπλώστε τα σφουγγάρια σε ένα σωλήνα. Εισπνεύστε από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα. Τα χείλη πρέπει να πιέζονται μεταξύ τους όσο πιο σφιχτά γίνεται.
• Αρχικά, το στόμα τραβιέται έξω σε ένα σωλήνα. Πρέπει να κρατάτε το πηγούνι σας με την παλάμη σας έτσι ώστε να μην κινείται. Εκτελούνται στοματικές κινήσεις που μοιάζουν με αυτές ενός ψαριού. Πάνω χείλος επάνω, κάτω χείλος κάτω, πηγούνι στη θέση του. Η άσκηση εκτελείται για 2-3 λεπτά.
• Η πιο δύσκολη άσκηση σε αυτή τη λίστα. Λέγεται «οκτώ». Πρέπει να σχεδιάσετε ένα σχήμα οκτώ με το στόμα σας εκτεταμένο σε ένα σωλήνα στον αέρα.
• Μην ξεχνάτε ότι η παραμόρφωση του σχήματος του στόματος προκαλείται από σπασμένους μύες σε αυτήν την περιοχή, επομένως κύρια και καλύτερη άσκησηγια να σηκώσετε τις γωνίες του στόματοςθα πρέπει να είναι μια άσκηση για τη χαλάρωση των μυών που χαμηλώνουν τις γωνίες του στόματος από:

Φωτογραφία από το βιβλίο της N.B. Osminina “The World of the Face and Its Secrets”

Τεχνική:

• Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις γωνίες του στόματός σας, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο τόξο της γνάθου όπου συνδέονται οι τριγωνικοί μύες σε αυτό (βλ. εικόνα).
• Τραβήξτε τα δάχτυλά σας ελαφρώς το ένα προς το άλλο. Πάρτε το χρόνο σας, περιμένετε μέχρι το δέρμα να ενυδατωθεί και να κινηθεί ελεύθερα. Όταν το δέρμα ενυδατωθεί, θα σημαίνει ότι οι μύες έχουν χαλαρώσει.
• Στη συνέχεια, δουλέψτε σε κάθε γωνία του στόματός σας με τη σειρά.

Για τεχνικές από το μάθημα των χειλιών, δείτε το βίντεο από διάσημο εκπαιδευτή:

Με αυτές τις απλές ασκήσεις χειλιών μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Το κύριο πράγμα είναι να εκτελείτε το σύμπλεγμα κάθε μέρα (ή τουλάχιστον 4-5 φορές) για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Τα χείλη μας δίνουν πολύ κόπο. Ο κυκλικός μυς, ο οποίος περιβάλλει τη στοματική κοιλότητα σε ένα δακτύλιο, δεν είναι προσκολλημένος σε κανένα οστό, αλλά πάνω από δώδεκα άλλοι μύες υφαίνονται σε αυτό. Αυτή η «αιωρούμενη» θέση του orbicularis oris μυ μας επιτρέπει να αρθρώνουμε και να εκφράζουμε συναισθήματα, αλλά είναι επίσης ένας παράγοντας πρόκλησης ρυτίδων. Ειδικά αν έχετε κακές συνήθειες στο πρόσωπο (σούφρωμα των χειλιών) ή καθημερινές συνήθειες (κάπνισμα, πίνοντας ένα κοκτέιλ με καλαμάκι).

Orbicularis oris:

Με την πάροδο του χρόνου, ο orbicularis oris μυς συρρικνώνεται, μειώνεται σε μέγεθος - και ως αποτέλεσμα, το κόκκινο περίγραμμα των χειλιών μειώνεται, τα ίδια τα χείλη στενεύουν και σχηματίζονται ρυτίδες γύρω τους (ακριβώς κατά μήκος των μυϊκών ινών).
Καθήκον μας είναι να δυναμώσουμε κόγχος μυςστόμα, βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή του, τότε το αποτέλεσμα θα είναι λείανση του δέρματος. Μια άσκηση που αποκαλώ "Proboscis" αντιμετωπίζει καλά αυτό το έργο - επειδή σε αυτήν τα χείλη τραβούν προς τα εμπρός με μια φαρδιά προβοσκίδα.

Αλλά πρώτα, ζεσταθείτε!

Προθέρμανση για τα χείλη

1. Κρατώντας τις γωνίες των χειλιών σας με τα δάχτυλά σας (για να αποτρέψετε τη δημιουργία ρυτίδων), τυλίξτε τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας και χτυπήστε τα χείλη σας. Από 10 έως 20 φορές.
2. Χωρίς να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας, κάντε ένα ανοιχτό «Ο» με τα χείλη σας και μετά ένα ανοιχτό «Ε». Ενώ αρθρώνετε έντονα, προφέρετε σιωπηλά O-E. Από 10 έως 20 φορές.
***************
Ενίσχυση του orbicularis oris μυ: άσκηση "Proboscis"

Αρχική θέση:καθιστή ή όρθια, η σπονδυλική στήλη ανορθώνεται όπως στην άσκηση «String». Οι μύες του κρανιακού θόλου έλκονται προς τα πίσω και προς τα πάνω. Σφίξτε τα χείλη σας και απλώστε τα με μια φαρδιά «προβοσκίδα». Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στα χείλη σας: οι δείκτες στο επάνω μέρος, οι αντίχειρες στο κάτω μέρος (φωτογραφία στα αριστερά).

Εκτέλεση:«Πατάμε» τα δάχτυλά μας στην περιοχή γύρω από το στόμα, κατευθύνοντας την κίνηση αυστηρά κάθετα στα δόντια, με αποτέλεσμα τα χείλη να στρίβουν ελαφρά και να χωρίζονται από τα δόντια (φωτογραφία δεξιά).
Ξεκινήστε με 10 πιέσεις, σταματήστε για 10 δευτερόλεπτα. και πιέστε ξανά δέκα φορές. Αυξήστε σταδιακά τον αριθμό των πιεστηρίων και αυξήστε τα σε 20 σε κάθε προσέγγιση.

Σπουδαίος!Μην χαλαρώνετε την ένταση των χειλιών σας - όταν πιέζετε, τα χείλη σας πρέπει να διατηρούν το σχήμα ενός δαχτυλιδιού. Αν έχουν χάσει αυτό το σχήμα και είναι σχεδόν κλειστά, αυτό σημαίνει ότι έχετε χαλαρώσει τη μυϊκή ένταση. Σφίξτε ξανά τα χείλη σας και επαναφέρετε το σχήμα.

Μέτρα ασφαλείας:Όταν τεντώνετε τα χείλη σας, μην κάνετε "ουρά κοτόπουλου" από αυτά, σχηματίστε ένα φαρδύ δακτύλιο, φροντίζοντας να μην σχηματιστούν ρυτίδες στο άνω χείλος. Τα δάχτυλα κάνουν σύντομες, έντονες κινήσεις αυστηρά κάθετες στο επίπεδο των δοντιών, χωρίς να μετατοπίζουν το δέρμα.

Εάν κάτι δεν σας βγαίνει, ξεκινήστε με μια απλοποιημένη έκδοση της άσκησης.

Μια απλοποιημένη έκδοση της άσκησης «Proboscis».

Εκτέλεση:Σφίξτε τα χείλη σας και τεντώστε τα με μια φαρδιά «προβοσκίδα», σαν να θέλετε να «κολλήσετε» στον καθρέφτη με την εσωτερική επιφάνεια των χειλιών σας. Κρατήστε τα χείλη σας τεντωμένα για 5 έως 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλαμβάνω. Ξεκινήστε με 5 επαναλήψεις, αυξήστε σταδιακά στις 10.

Χαλάρωση: μετά την εκτέλεση της άσκησης, φυσήξτε τα χαλαρά χείλη με τον ήχο "Pffff", σαν να φυσάτε ένα αόρατο χνούδι. Κάντε ένα δάχτυλο ντους για την περιοχή γύρω από τα χείλη.
***************

Και πολύ σημαντική συμβουλή! Συχνά σφίγγουμε ασυνείδητα τα χείλη μας, γεγονός που προκαλεί την εμφάνιση και την εμβάθυνση των ρυτίδων γύρω από το στόμα. Κάντε κανόνα να «κρατάτε το στόμα σας κλειστό»: όταν δεν μιλάτε, σηκώστε την άκρη της γλώσσας σας στον άνω ουρανίσκο και τοποθετήστε την πίσω από τα πάνω δόντια σας στα ούλα σας. Θα νιώσετε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να τεντώσετε τα χείλη σας σε αυτή τη θέση. Και το πρόσωπό σας θα φαίνεται αμέσως πιο απαλό και νεανικό.

Καλή τύχη!

Yulia Zartayskaya, εκπαιδεύτρια πολιτισμού προσώπου

Με μικρότερο και μεσαίο παιδί ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑθα πρέπει να μάθετε ένα σύνολο ασκήσεων άρθρωσης γενικής ενδυνάμωσης που στοχεύουν στην ανάπτυξη της συσκευής ομιλίας στο σύνολό της. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να θεωρηθούν μια εξαιρετική πρόληψη κατά των ελαττωμάτων της ομιλίας στα παιδιά.Πρώτα, καλέστε το παιδί σας να εξετάσει τα όργανα άρθρωσής του μπροστά στον καθρέφτη και να τα ονομάσει: «Χείλη, δόντια, μάγουλα, γλώσσα». Παρατηρήστε στο παιδί ότι έχει πάνω και κάτω χείλη, πάνω και κάτω δόντια και μόνο μία γλώσσα. Πες ότι η γλώσσα είναι πολύ κινητή και επιδέξιη. Μπορεί να εκτελέσει διάφορες κινήσεις.Πρώτα απ 'όλα, προσφέρετε στο παιδί σας παιχνίδια για τα χείλη, τα μάγουλα και την κάτω γνάθο και μόνο μετά προχωρήστε σε ασκήσεις για την ανάπτυξη της κινητικότητας της γλώσσας.

Η γυμναστική άρθρωσης δεν πρέπει να μετατραπεί σε μια σειρά από κουραστικές ασκήσεις, επομένως πραγματοποιείται με τη μορφή ενός διασκεδαστικού παιχνιδιού. Ένα παιδί, παρασυρμένο, δεν θα παρατηρήσει ότι το διδάσκουν. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία ανάπτυξης των κινητικών δεξιοτήτων του λόγου θα προχωρήσει πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη επιτυχία.

Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις, κάντε το πολλές φορές την ημέρα, εκτελώντας 2-3 ασκήσεις κάθε φορά.

Εδώ απλές ασκήσειςπου μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε εσείς και το παιδί σας τώρα. Και αργότερα, όταν τα παιδιά έχουν κατακτήσει αυτές τις ασκήσεις, μαζί σας θα τους διδάξουμε πιο σύνθετες ασκήσεις.

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες ασκήσεις έχουν πολλά ονόματα, αλλά η μέθοδος εκτέλεσης και ο σκοπός είναι τα ίδια.

Ασκήσεις για την κάτω γνάθο, τα χείλη και τα μάγουλα

1. "Ιπποπόταμος", "Παράθυρο" ή "Κοτέμα"

Στόχος: Μάθετε να ανοιγοκλείνετε ήρεμα το στόμα σας, χαλαρώνοντας τους μύες της γλώσσας. Κρατήστε-κρατήστε τα χείλη και τη γλώσσα σε μια δεδομένη θέση.

Πώς να το κάνετε: Χαμογέλασε ελαφρά, άνοιξε το στόμα σου αργά (όσο για το να τραγουδάς τον ήχο "α":"a-a-a"), κρατήστε το στόμα σας ανοιχτό για 5-10 δευτερόλεπτα, κλείστε αργά. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 3-5 φορές. Δίνουμε χρόνο στο παιδί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει. Σας προτείνουμε να καταπιείτε το σάλιο σας. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση ξανά 3-4 φορές.

Σημείωση! Η γλώσσα βρίσκεται ήρεμα στο στόμα, δεν τραβιέται προς τα πίσω, η άκρη της γλώσσας είναι κοντά στα μπροστινά δόντια. Εάν το παιδί έχει δυσκολίες, τραγουδήστε τον ήχο "a" μαζί του: "a-a-a" - τα χείλη και η γλώσσα θα πάρουν την επιθυμητή θέση.

"Ιπποπόταμος"

Ο ιπποπόταμος άνοιξε το στόμα του

Το κράτησε και μετά το έκλεισε.

"Παράθυρο"

Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα - "ζεστό", κλείστε το στόμα σας - "κρύο"

"Νεοσσός"

Πείτε στο μωρό ότι είναι γκόμενο και αποκαλέστε τον εαυτό σας μητέρα πουλί. Πες στον γκόμενο ότι τώρα θα τον ταΐσεις. Ζητήστε από το παιδί σας να ανοίξει διάπλατα το στόμα του (δείξε του πώς να το κάνει) και να μείνει σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.Φέρτε τα δάχτυλά σας, διπλωμένα μεταξύ τους, στο ανοιχτό στόμαπαιδί, σαν να βάζεις ή να χύνεις κάτι. Παράλληλα, απαγγείλετε το ποίημα:

Άνοιξε το στόμα σου ευρύτερα -

Φάε, πουλάκι, μη χασμουριέσαι!

2. «Χαμόγελο», «Φράχτη» ή «Βάτραχος»

Στόχος: Να αναπτύξει την ικανότητα να κρατάς τα χείλη σε ένα χαμόγελο, εκθέτοντας το κάτω και το πάνω μπροστινό μέρος δόντια. Ενισχύστε τους μύες των χειλιών και αναπτύξτε την κινητικότητά τους.

Πώς να το κάνετε: Χαμογελάστε χωρίς ένταση ώστε να φαίνονται τα μπροστινά πάνω και κάτω μέρη.δόντια. Κρατήστε τα χείλη σας σε αυτή τη θέση για ένα μέτρημα από 1 έως 5-10. Επαναφέρετε τα χείλη σε ήρεμη θέση. Δίνουμε χρόνο στο παιδί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει. Σας προτείνουμε να καταπιείτε το σάλιο σας. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 3-4 φορές.

Σημείωση!Βεβαιωθείτε ότι όταν χαμογελάει, το παιδί δεν κουμπώνει το πάνω ή το κάτω χείλος του προς τα μέσα. Εάν ένα παιδί δεν δείχνει τα κάτω δόντια του, πρέπει να διδαχθεί Με κλειστά χείλη, χαμηλώστε και σηκώστε μόνο το κάτω χείλος. Κάνουμε αυτή την άσκηση ως εξής: βάζουμε το δάχτυλό μας στο κάτω χείλος, το κατεβάζουμε και το σηκώνουμε. Τα δόντια είναι κλειστά, τόσο πιο κάτωτο σαγόνι είναι ακίνητο. Εάν ένα παιδί έχει δυσκολίες, πρέπει να τραγουδήσετε τον ήχο "και" μαζί του: "και-και-και" - και τα χείλη σας θα τεντωθούν σε ένα χαμόγελο.

"Χαμόγελο"

Το κουτάβι χαμογελά, με δόντια στην οθόνη.

Θα μπορούσα να κάνω το ίδιο. Εδώ κοίτα. Τώρα.

"Βάτραχος"

Μιμούμε τους βατράχους

Τραβάμε τα χείλη κατευθείαν προς τα αυτιά.

Τα χείλη χαμογέλασαν

Εδώ είναι τα δόντια μας.

"Φράκτης"

Τα χείλη μας χαμογέλασαν

Άπλωσαν κατευθείαν στα αυτιά τους.

Δοκιμάζεις «εεεεε» και λες

Δείξε μου τον φράκτη σου.

3. "Προβοσκίδα" ή "Σωλήνας"

Στόχος: Ανάπτυξη της κίνησης των χειλιών προς τα εμπρός, ενίσχυση των μυών των χειλιών και της κινητικότητάς τους.

Πώς να το κάνετε: Τραβήξτε τα κλειστά χείλη σας προς τα εμπρός σαν σωλήνα. Κρατήστε τα σε αυτή τη θέσηενώ μετράει από το 1 έως το 5-10. Επαναφέρετε τα χείλη σε ήρεμη θέση. Δίνουμε χρόνο στο παιδί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει. Σας προτείνουμε να καταπιείτε το σάλιο σας. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 3-4 φορές.

Σημείωση! Βεβαιωθείτε ότι το στόμα σας δεν ανοίγει κατά την εκτέλεση της άσκησης. Τα δόντια είναι σχεδόν κλειστά. Εάν το παιδί δεν μπορεί να μετακινήσει τα χείλη του προς τα εμπρός, προσφέρετέ του απλώστε με τα χείλη σας στην καραμέλα και πάρτε την με τα χείλη σας. Μπορείτε να προσφέρετε το παιχνίδι "Ποιος είναι ο ισχυρότερος;"αυτήν?" όταν ένα παιδί κρατά έναν επίδεσμο ή ένα καθαρό μαντήλι (τυλιγμένο σε κώνο) με τα χείλη του και προσπαθείτε να το βγάλετε. Μπορείτε να τραγουδήσετε τον ήχο "u" μαζί με το παιδί σας: "oo-oo-oo" - και τα χείλη θα πάρουν τη θέση του σωλήνα.

"Προβοσκίδα"

Το μωρό ελέφαντα τραβά την προβοσκίδα του

Και η μπανάνα κοντεύει να βγει.

Διπλώστε τα σφουγγάρια σε ένα σωλήνα

Και δείξτε το μωρό ελέφαντα.

"Dudochka"

Τα χείλη μου-σωλήνα-
Μετατράπηκαν σε σωλήνα.
Μπορώ να φυσήξω δυνατά:
Ντου-ντου-ντου, ντου-ντου-ντου!

4. «Χάμστερ» ή «Μπάλα»

Προσκαλέστε το μωρό σας να φουσκώσει τα μάγουλά του με το στόμα του κλειστό και να κρατηθεί σε αυτή τη θέση για 3-5 δευτερόλεπτα και μετά να εκπνεύσει, να χαλαρώσει και να καταπιεί το σάλιο. Επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές.

Σημείωση!Βεβαιωθείτε ότι τα μάγουλά σας παραμένουν φουσκωμένα και δεν διαφεύγει αέραςμέσα από τα χείλη.

"Χάμστερ"

Το χάμστερ θα φουσκώσει τα μάγουλά του,

Έχει δημητριακά σε σακούλες.

Θα φουσκώσουμε και τα μάγουλά μας,

Ας βοηθήσουμε το χάμστερ τώρα.

"Μπάλα"

Το παιδί ξεφυσάει τα μάγουλά του, μετά δείχνει πώς να φέρει τις γροθιές του στα μάγουλά του και χτυπά ελαφρά τα μάγουλά του με αυτές. Η "μπάλα" θα σκάσει και ο αέρας, κάνοντας έναν ήχο, θα βγει. Πες ένα ποίημα:

Ανατινάξτε το μπαλόνι

Αφήστε τον αέρα να βγει.

5. "Δαχτυλίδι"

πώς να το κάνετε: Πείτε στο μωρό σας ότι μπορείτε να φτιάξετε ένα δαχτυλίδι: ανοίγετε το στόμα σας, στρογγυλεύοντας τα χείλη σας με ένα επιστόμιο και τραβάτε τα προς τα εμπρός (θέση των χειλιών όπως όταν προφέρετε τον ήχο O). Κρατήστε τα χείλη σας σε αυτή τη θέση για 2-5 δευτερόλεπτα και ρωτήστε αν μπορεί να κάνει το ίδιο δαχτυλίδι.

Πες ένα ποίημα:

Διπλώστε τα στρογγυλά σφουγγάρια

και δείξε μου το δαχτυλίδι.

6. «Το μωρό κλαίει»

Πώς να το κάνετε: Πείτε στο μωρό σας τι, πότε Μικρό παιδίκλαίει, φωνάζει: «UA-UA! », και μετά πες αυτή την ονοματοποιία, αλλά σιωπηλά, κουνώντας μόνο τα χείλη σου. Έτσι, εμφανίζετε τις ασκήσεις άρθρωσης «Tube» και «Chick» τη μία μετά την άλλη. Ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει αυτές τις κινήσεις με τα χείλη του. Πρέπει να αλλάξετε τη θέση των χειλιών σας 2-5 φορές στη σειρά.

7. "Χαρούμενο - λυπημένο"

Στόχος: να αναπτύξετε την ικανότητα γρήγορης αλλαγής της θέσης των χειλιών.

Πώς να το κάνετε: Πείτε στο παιδί σας ότι όταν ένα άτομο είναι χαρούμενο, πάντα χαμογελά, και όταν είναι λυπημένο, τα χείλη του κουλουριάζονται σε ένα σωλήνα. Δείξτε στο μωρό σας πρώτα ένα χαρούμενο άτομο και μετά ένα λυπημένο. (Κίνηση των χειλιών, όπως όταν προφέρετε τους ήχους IU διαδοχικά.) Πρέπει να αλλάξετε τη θέση των χειλιών 2-5 φορές.

8. «Φιλί»

Πώς να το κάνετε: Δείξτε στο μωρό σας πώς να τραβάει τα μάγουλά του μέσα στο στόμα του, ρουφώντας αέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η κάτω γνάθος είναι ελαφρώς χαμηλωμένη, τα χείλη είναι κλειστά. Κρατήστε αυτή τη θέση για 2-5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα χείλη σας με δύναμη, χτυπώντας ελαφρά τα χείλη σας. Εάν το παιδί δεν μπορεί να μαζέψει τα μάγουλά του, ζητήστε του να τεντώσει τα χείλη του ελαφρώς προς τα εμπρός και να χτυπήσει τα χείλη του. Επαναλάβετε την άσκηση 2-5 φορές.

Μάθετε στο μωρό σας να φυσάει ένα φιλί. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί χτυπά τα χείλη του ακριβώς τη στιγμή που φέρνει την παλάμη του στα χείλη του και όχι νωρίτερα και όχι αργότερα. Πες ένα ποίημα:

Θα βάλω τα σφουγγάρια σε ένα σωλήνα.

Μετά θα φιλήσω τη μητέρα μου.

9. "Ψάρι"

Σκοπός: να προετοιμάσει τα χείλη του παιδιού να προφέρει τους ήχους M, P, B,

Πώς να το κάνετε: Πείτε στο παιδί σας ότι το ψάρι δεν μπορεί να μιλήσει:

Το στόμα ανοίγει

Τι να πω, δεν ξέρει!

Στη συνέχεια δείξτε πώς το ψάρι ανοίγει το στόμα του. Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε πρώτα το στόμα σας διάπλατα και μετά κλείστε το απότομα, κλείνοντας σφιχτά τα χείλη σας. Σταδιακά αυξήστε το ρυθμό.

Τώρα προσκαλέστε το παιδί σας να προσποιηθεί ότι είναι ένα ψάρι που φυσάει φυσαλίδες. Όταν το παιδί σας μάθει να κάνει την άσκηση, απαγγείλετε το ποίημα:

Το ψάρι ανοίγει το στόμα του -

Φυσάει φυσαλίδες.

10. «Τίγρη»

Στόχος: να αναπτύξετε την κινητικότητα των χειλιών, να τα προετοιμάσετε για την προφορά των ήχων O, N.,

Πώς να το κάνετε: Προσκαλέστε το παιδί σας να προσποιηθεί ότι είναι τίγρη. Για να το κάνετε αυτό, δείξτε ένα χαμόγελο «τίγρης»: μετακινήστε τα χείλη σας στα πλάγια και γυμνώστε τα δόντια σας. Τώρα ζητήστε από το παιδί όχι μόνο να γυμνώσει τα δόντια του, αλλά και να αποκαλύψει τα νύχια του· για να το κάνει αυτό, πρέπει να σηκώσει τα χέρια του στο πρόσωπό του, να λυγίσει τα δάχτυλά του, να τα τεντώσει και να τα κρατήσει σε αυτή τη θέση.

Όλοι γνωρίζουν την κακιά τίγρη

Η τίγρη τρομάζει τους πάντες γύρω.

11. Εναλλαγή «Proboscis» - «Smile» - «Ιπποπόταμος»

Στόχος: Ενισχύστε τους μύες των χειλιών και εκπαιδεύστε την κινητικότητά τους αλλάζοντας τις θέσεις των χειλιών. Αναπτύξτε την εθελοντική προσοχή.

Πώς να το κάνετε: Η άσκηση εκτελείται με τη μορφή παιχνιδιού «Κάνε όπως κάνω» ή «Κοίταξε και επαναλάβε». Το παιχνίδι μπορεί να παιχτεί με φωνητικές κινήσεις των χειλιών («oo-i-a») και σιωπηλά. Ένας ενήλικας εκτελεί εναλλακτικές κινήσεις των χειλιών με οποιαδήποτε σειρά ("u-i-a", "a-u-i", "i-u-a", "i-u, u-i"), κρατώντας τα χείλη σε κάθε θέση για 3-5 δευτερόλεπτα και το παιδί επαναλαμβάνει.

Σημείωση! Η μετάβαση από τη μια θέση στην άλλη είναι ομαλή.Η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για παιδιά με ελλειμματική προσοχή.

Το παιδί χαμογελάει

Το ελεφαντάκι τέντωσε τον κορμό του.

Να ένας ιπποπόταμος που χασμουριέται

Ανοίγοντας διάπλατα το στόμα.

Μερικές φορές αρκεί να εντοπίσετε πρώιμα προβλήματα στο σχηματισμό της γνάθου ενός παιδιού και να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για βοήθεια. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποτρέψετε πολλές ανωμαλίες χρησιμοποιώντας απλές, προσβάσιμες και δωρεάν μεθόδους, αφιερώνοντας μόνο χρόνο στην εξάσκηση με το αγαπημένο σας παιδί.

Τι είναι η μυογυμναστική;

Αυτό είναι ένα ορισμένο σύνολο ασκήσεων για τους μύες του προσώπου και του μασήματος, οι οποίοι βρίσκονται γύρω από την οδοντοφυΐα και επηρεάζουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο τον σχηματισμό της. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αλλάξετε την αρχή των ελαττωμάτων του δαγκώματος, να βελτιώσετε τη διήθηση και επίσης να επηρεάσετε εν μέρει τον σωστό σχηματισμό της γνάθου και του περιγράμματος του προσώπου. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η μυογυμναστική κατέχει τόσο σημαντική θέση στην ορθοδοντική.

Η χρήση του είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για παιδιά 4-7 ετών. Πιστεύεται ότι αφού ένα παιδί φτάσει τα 9 χρόνια, αυτές οι ασκήσεις δεν είναι πλέον σε θέση να λειτουργήσουν ως θεραπευτική μέθοδος. Ωστόσο, συχνά συνταγογραφούνται επιπρόσθετα με άλλες ορθοδοντικές θεραπείες στο οδοντικό σύστημα.

Ο A. Rogers ανέπτυξε τις πρώτες διαγνωστικές παραμέτρους και γυμναστικά συγκροτήματα αυτού του τύπου τον περασμένο αιώνα. Με βάση τη δουλειά του, αναπτύσσονται σήμερα νέες ασκήσεις στην οδοντιατρική, προσπαθώντας να προλάβουν ή να διορθώσουν τα περισσότερα προβλήματα στη λειτουργία των μυών της γνάθου.

Η μυογυμναστική προσώπου συνταγογραφείται συχνότερα στις ακόλουθες παραλλαγές:

• ως ανεξάρτητη μέθοδος θεραπείας.
• ως προετοιμασία για τυχόν ορθοδοντικές παρεμβάσεις.
• ή ως πρόσθετη επιρροή κατά τη διάρκεια αυτής της διόρθωσης·
• για την εδραίωση του αποτελέσματος μετά από ειδική επεξεργασία.
• και ως μέθοδος πρόληψης της μελλοντικής λειτουργίας της γνάθου.

Οι γιατροί λένε ότι είναι σημαντικό να γίνει αρχικά η κατάλληλη διάγνωση και μόνο μετά να αποφασίσουν για τις ασκήσεις που θα είναι επαρκείς σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Επομένως, η αυτοθεραπεία αποκλείεται εντελώς. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει τι ακριβώς είναι σωστό για το παιδί και να επιλέξει την καλύτερη επιλογή.

Λειτουργική αρχή

Για να επιτύχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες βασικές αρχές θεραπείας:

• ακολουθία - πρώτα, απλές ασκήσεις μελετώνται και χρησιμοποιούνται ενεργά, και μόνο μετά την κατοχή τους μπορεί κανείς να ξεκινήσει πιο σύνθετα συγκροτήματα.
• συστηματική - πρέπει να ασκείτε καθημερινά, τακτικά, σε συνεχή βάση, χωρίς μεγάλα διαλείμματα.
• συνείδηση ​​- η μυογυμναστική βοηθάει καλύτερα όταν το παιδί κατανοεί τι απαιτείται από αυτόν και εκτελεί τις σωστές κινήσεις με μεγάλη επιθυμία.
• δραστηριότητα - οι μύες πρέπει να έχουν μέγιστο πλάτος.
• ατομική προσέγγιση - μόνο λαμβάνοντας υπόψη τη δομή της γνάθου ενός συγκεκριμένου παιδιού μπορούμε να μιλήσουμε για ασκήσεις, καθώς δεν είναι καθολικές και χρησιμοποιούνται διαφορετικοί συνδυασμοί σε κάθε κλινική περίπτωση.
• εύρος ηλικίας - η καλύτερη περίοδος για αποτελεσματικά αποτελέσματα είναι από 4 έως 7 χρόνια.
• ολοκληρωμένη προσέγγιση – τα μεγαλύτερα επιτεύγματα μπορούν να περηφανεύονται από εκείνους τους ασθενείς που χρησιμοποίησαν μυογυμναστική σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας οδοντοκυψελιδικών ανωμαλιών, για παράδειγμα, το σύμπλεγμα Rokabado συχνά συμπληρώνεται με αυτογενή προπόνηση και βελονισμό.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η αποτελεσματικότητα της μυογυμναστικής καθορίζεται από τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• αποκαθιστά την πλήρη λειτουργικότητα των μασητικών μυών.
• ομαλοποιεί τον συνολικό τόνο του προσώπου.
• βελτιώνει τη λειτουργία της κάτω γνάθου, καθιστώντας την πιο κινητή.
• επηρεάζει την ανάπτυξη των βασικών αρθρώσεων.

Το πλεονέκτημα της μεθόδου είναι ότι έχει εφαρμογή όχι μόνο στην ορθοδοντική, αλλά και στη λογοθεραπεία, επιδρώντας θετικά στη λεξολογία.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα:

• όταν εκτελείτε ειδικές ασκήσεις, είναι αρκετά δύσκολο να ελέγξετε τη σωστή επίδραση στους επιθυμητούς μύες και να ορίσετε με ακρίβεια την απαιτούμενη διάρκεια της συνεδρίας.
• Δυστυχώς, δεν είναι όλες οι μορφές ανωμαλίας απόφραξης και άλλες ανωμαλίες της γνάθου επιδέχονται τέτοιες επιπτώσεις και για τους ενήλικες αποδεικνύονται αναποτελεσματικές.

Έτσι, θα ήταν περιττό να εκτελούνται γυμναστικές δραστηριότητες σε περίπτωση υπερτροφίας των μυών του προσώπου, παραισθησίας στα μάγουλα και άλλων ανωμαλιών που προκαλούνται από την παθολογική δομή του ίδιου του οστού.

Μυογυμναστική για κακή σύγκλειση

Ανάλογα με το σχήμα της απόφραξης και την ένταση του ελαττώματος, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες ασκήσεις.

1. Σταθείτε όρθια, απλώστε τα χέρια σας και φέρτε τα πίσω. Σηκώστε το πηγούνι σας και προσπαθήστε να το σπρώξετε όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός. Επιστρέφετε περιοδικά στην αρχική του θέση. Κάντε έως και 10-15 επαναλήψεις σε μία συνεδρία. Χρειάζεστε τουλάχιστον τρεις προσεγγίσεις την ημέρα.
2. Αυξήστε σταδιακά το φορτίο και μετά από 30 ημέρες δυσκολέψτε το. Τραβώντας την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, προσπαθούν να τοποθετήσουν τους κοπτήρες μπροστά από τους πάνω.
3. Επιπλέον, προτείνεται η εκτέλεση ειδικής άσκησης Rubinov. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κλείσετε και να ανοίξετε το στόμα σας χωρίς μετατόπιση για τουλάχιστον 3-5 λεπτά. Επαναλάβετε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα.

1. Πρέπει να πιέζετε και να ξεσφίγγετε δυνατά τα δόντια σας. Για να ελέγξετε πόσο καλά τα πάει το παιδί, μπορείτε να πιέσετε τα δάχτυλά σας στο πρόσωπό σας στην περιοχή όπου μεγαλώνουν οι γομφίοι.
2. Για να προσθέσετε κέρδος, κάντε το ίδιο, αλλά με αυξημένη αντίσταση. Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο στο μπροστινό μέρος της σειράς και, όταν ανοίγετε το στόμα, προσπαθήστε να αποτρέψετε τις ενεργές κινήσεις της γνάθου. Έτσι, ένα άτομο καταβάλλει πολύ περισσότερη προσπάθεια, δουλεύοντας καλά τους σωστούς μύες.
3. Μια άλλη άσκηση γίνεται χρησιμοποιώντας μολύβι ή ραβδί κατάλληλου μεγέθους. Σε αυτό το αντικείμενο τοποθετείται ένας ελαστικός σωλήνας και δαγκώνεται με τους κοπτήρες.

Η θεραπεία περιλαμβάνει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Προσπαθούν να απλώσουν το χέρι με τη γλώσσα τους και να πιέζουν δυνατά το πίσω μέρος του ουρανίσκου. Κάνετε αυτό για 3-5 λεπτά ή μέχρι την πρώτη αίσθηση μυϊκής κόπωσης.
2. Πετάνε πίσω το κεφάλι τους και ανοιγοκλείνουν το στόμα τους. Όταν οι γνάθοι κλείνουν, πρέπει να φτάσετε με τη γλώσσα σας προς το μακρινό άκρο του ουρανίσκου.
3. Με την πάροδο κάποιου χρόνου, η κάτω γνάθος τραβιέται προς τα εμπρός μέχρι να καλυφθούν πλήρως οι άνω κοπτήρες.

Εάν εντοπιστεί: ανοίξτε διάπλατα τις σιαγόνες, προσπαθώντας να μετακινήσετε την κάτω προς την πλευρά όπου παρατηρείται προβληματική περιοχή. Και μετά τα κλείνουν στην ίδια θέση και κρατάνε μέχρι και πέντε δευτερόλεπτα.

1. Προσπαθούν να τραβήξουν την κάτω σειρά των δοντιών προς τα εμπρός έτσι ώστε να είναι μπροστά από την πάνω. Κρατήστε τη θέση για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
2. Περιπλέκετε την προηγούμενη έκδοση με ταυτόχρονες στροφές του κεφαλιού, πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά. Οι επαναλήψεις εκτελούνται 10 φορές.
3. Πρέπει να ανοίξετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, να ρίξετε το κεφάλι σας πίσω και να βάλετε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Προσπαθήστε να πιέσετε την κάτω γνάθο έτσι ώστε οι άκρες των δοντιών να συναντηθούν.

Ασκήσεις γλώσσας

Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται μυογυμναστική για τη διόρθωση της θέσης και της λειτουργίας της γλώσσας. Τις περισσότερες φορές συνταγογραφείται σε περιπτώσεις προβλημάτων με την κατάποση. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες ασκήσεις:

1. "Ρολόι" - με προσεκτικά κλειστά χείλη, κάντε κινήσεις με τη γλώσσα σε κύκλο, περνώντας κατά μήκος μέσαχείλια
2. "Άτακτη γλώσσα" - τοποθετήστε την σε εκτεταμένη θέση, σπρώχνοντάς την ελαφρώς προς τα εμπρός. Κλείνοντας το στόμα σας, κάντε το έτσι ώστε να μπορείτε να το «χαστουκίσετε» με την επάνω σειρά.
3. «Ζωγραφίζοντας την οροφή» - αφήστε το παιδί να φανταστεί ότι η γλώσσα είναι μια βούρτσα και ο ουρανός είναι η οροφή. Πρέπει να προσπαθήσετε να το μετακινήσετε κατά μήκος του άνω μέρους του βλεννογόνου με τη μέγιστη προσοχή, χωρίς να χάσετε τίποτα.
4. "Jackhammer" - το στόμα ανοίγει διάπλατα και η γλώσσα φτάνει στην οροφή του στόματος. Σε αυτή τη θέση, προσπαθούν να κλείσουν γρήγορα τα χείλη τους, μιμούμενοι ένα χτύπημα σφυριού.

Σε περιπτώσεις κοπής του φρενούλου της γλώσσας προτείνονται οι παρακάτω ασκήσεις:

1. Γλείψτε το πάνω και το κάτω χείλος εναλλάξ. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από τη μια άκρη στην άλλη και επίσης να προσπαθήσετε να φτάσετε στο πηγούνι και στην άκρη της μύτης.
2. Το κάνουν με παρόμοιο τρόπο για να μετρήσουν όλα τα δόντια στη σειρά.
3. Τοποθετήστε την άκρη εναλλάξ σε κάθε μάγουλο.
4. Κάνουν κρότους σαν καβαλάρηδες, με το στόμα ανοιχτό.

Επαναλάβετε το σύμπλεγμα έως και δέκα φορές.

Εάν έχετε δυσκολία στην κατάποση, για να αναπτύξετε τη λειτουργία του πρόσθιου τμήματος αυτού του οργάνου:

• Η γλώσσα κρατιέται στη θέση "στήλη".
• Κόψτε ελαστικούς δακτυλίους από την πιπέτα, τοποθετήστε τους στην άκρη της γλώσσας και πιέστε τους πάνω στις κυψελίδες. Σε αυτή τη θέση, καταπιείτε και κλείστε το στόμα χωρίς να κλείσετε την οδοντοστοιχία. Είναι σημαντικό να διασφαλίζετε συνεχώς ότι οι ελαστικοί δακτύλιοι δεν γλιστρούν. Καταπιείτε έως και 10-12 φορές με μία κίνηση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με πέντε ή και δύο.
• Κρατήστε τον ίδιο δακτύλιο με τη γλώσσα σας με σφιγμένα δόντια. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο εκτέλεσης από 5 σε 15 λεπτά.

Ιδανικό για τη διόρθωση της λειτουργίας του μεσαίου τμήματος του οργάνου:

• κάνοντας κλικ 50-60 φορές.
• πιέστε τα δαχτυλίδια στον ουρανίσκο με τη γλώσσα σας με κλειστά δόντια και ανοιχτά χείλη.

Το πίσω μέρος έχει σχεδιαστεί ως εξής:

• γαργάρα απλή ζεστό νερόγια λίγο;
• εκτελέστε κινήσεις χασμουρητού.

Για τα χείλη

Εάν υπάρχουν προβλήματα με το κλείσιμό τους, κάντε παρόμοιες ασκήσεις, αλλά σε διαφορετικό συνδυασμό:

• σφίγγοντας το στόμα σας σφιχτά, μετακινήστε τη γλώσσα σας σε κύκλο.
• Το τραβούν προς τα εμπρός, τοποθετώντας το στο κάτω χείλος και προσπαθούν να το χτυπήσουν με το πάνω χείλος.
• ανοίγοντας το στόμα, τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας στον ουρανίσκο και όταν το κλείνετε προσπαθήστε να μιμηθείτε τον ήχο ενός σφυριού.
• Επεκτείνετε την κάτω σειρά μέχρι να επικαλύπτονται οι άνω κοπτήρες και κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
• περιπλέκετε τις ενέργειες εκτελώντας τις με στροφές στα πλάγια.
• επεκτείνετε την κάτω γνάθο, ρίχνοντας το κεφάλι πίσω.

Δηλαδή μερικές από τις ασκήσεις επαναλαμβάνονται παρόμοια με κάποια άλλα προβλήματα.

Για τους orbicularis oris μύες

Οι ακόλουθες επιλογές για μυογυμναστική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές εάν έχετε μεσοχειλικό χώρο και τη συνήθεια να μην αναπνέετε από τη μύτη σας:

1. Τεντώνουν εναλλάξ τα χείλη τους προς τα εμπρός, σαν να σβήνουν ένα κερί, και μετά τα τεντώνουν σε ένα πλατύ χαμόγελο. Ταυτόχρονα, μπορείτε να προσπαθήσετε να προφέρετε ήχους.
2. Σφίξτε τα χείλη σας σφιχτά και αυτή τη στιγμή τραβήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα με τη μύτη σας για να φουσκώσετε τα μάγουλά σας. Τώρα μπορείτε να τα πιέσετε απότομα με τις γροθιές σας και να εκπνεύσετε. Τα χείλη δεν ξεκλειδώνουν.
3. Αν υπάρχει πρόβλημα όπως η προεξοχή των κοπτών, τότε πάλι οι σιαγόνες σφίγγονται σφιχτά και προσπαθούν να πάρουν περισσότερο αέρα. Αλλά το κάνουν αυτό κάτω από κάθε ένα από τα χείλη, πάνω και κάτω, εναλλάξ.
4. Μια λωρίδα από χαρτόνι σφίγγεται μεταξύ των σειρών και κρατιέται για έως και μία ώρα. Αλλά για τις πρώτες ασκήσεις, ξεκινούν μόνο με ένα λεπτό.
5. Για πρόσθετη εκπαίδευση, αφήστε το παιδί να φυσήξει σε κάποιο ελαφρύ κινούμενο αντικείμενο - ένα φτερό ή ένα κομμάτι βαμβάκι.
6. Τεντώνουν τις γωνίες του στόματος με τα μικρά τους δάχτυλα, και ταυτόχρονα προσπαθούν να τις φέρουν κοντά με τους μυς τους.
7. Φτιάξτε βαμβακερά ρολά και τοποθετήστε τα κάτω από τα χείλη κοντά στο frenulum και στις δύο πλευρές. Προσπαθούν να προφέρουν θαμπούς ήχους (p, m, b).

Πώς να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων;

Για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να τηρείτε μια συγκεκριμένη τεχνική και τους ακόλουθους κανόνες:

1. Δουλέψτε ενεργά τους μύες με μέγιστο πλάτος.
2. Ταυτόχρονα όμως διατηρούνται τα φυσιολογικά όρια των επιτρεπόμενων κινήσεων.
3. Αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα, την ένταση και τη δυσκολία κάθε άσκησης.
4. Για να παραμείνετε ασφαλείς, πρέπει να αφήσετε τους μύες σας να ξεκουραστούν για τον ίδιο ακριβώς χρόνο που δούλευαν πριν.
5. Επαναλάβετε κάθε κίνηση μέχρι να νιώσετε κουρασμένοι.
6. Αφιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα για τα μαθήματα και ακολουθήστε την αυστηρά σε τακτική βάση.

Βίντεο: σχετικά με τη μυογυμναστική.

Ειδικές συσκευές

Τα ακόλουθα βοηθήματα χρησιμοποιούνται επίσης στην ορθοδοντική:

• Αιθουσαία πλάκες - φοριούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου για να ομαλοποιήσουν την αναπνοή και να διορθώσουν τη θέση της γλώσσας και της κάτω γνάθου. Πρέπει να το εισάγετε με τον αντίχειρά σας, ενώ ταυτόχρονα τραβάτε έξω τον ειδικό δακτύλιο.
• Μεταλλικός δίσκος - με στόχο τον απογαλακτισμό του παιδιού κακές συνήθειεςανά είδος πιπιλίσματος αντίχειρα, καθώς και διόρθωση της στοματικής αναπνοής και της περιφερικής απόφραξης. Πρέπει να κλείσετε το δίσκο με τα χείλη σας και ταυτόχρονα να μετακινήσετε την κάτω γνάθο ελαφρώς προς τα εμπρός. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η θέση του είναι αυστηρά οριζόντια.