Sati Casanova: «Θέλω να ωφελήσω όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους»

— Σάτι, πες μας σε παρακαλώ πώς έφτασες στη χορτοφαγία;

Κατέληξα στη χορτοφαγία σταδιακά, ξεκινώντας την εμβάπτιση μου σε μια νέα κουλτούρα για μένα με μαθήματα γιόγκα. Αυτό έγινε πριν από επτά χρόνια. Είχα κάποιο πόνο στην πλάτη και με συμβούλεψαν να κάνω γιόγκα. Ξεκίνησα με την Ashtanga yoga και την έκανα πολύ ενεργά - είμαι ένα πεισματάρικο κορίτσι, αν χρειάζομαι κάτι, τότε... Ταυτόχρονα με την πρακτική διάβασα πνευματική λογοτεχνία και σταδιακά ήρθε η κατανόηση της γιόγκα: ναι, αυτό είναι ένα ολόκληρο μονοπάτι, φιλοσοφία! Το πρώτο βιβλίο για μένα ήταν το βιβλίο «The Heart of Yoga» του T. Desikachar. Έμαθα για την κύρια αρχή - ahimsa (μη βία). Έμαθα τι είναι το yama, το niyama και το κάρμα. Θυμάμαι ότι είχα έναν εξαιρετικό δάσκαλο γιόγκινι, στον οποίο θέλω να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου. Το όνομά της είναι Alena Naasan. Ακόμα διδάσκει σε πολλά κέντρα γιόγκα. Αυτός είναι ένας άγγελος! Ήταν αυτή που μου εμφύσησε την αγάπη για τη γιόγκα. Εξήγησε τα πάντα με τόση τρόμο και με βοήθησε να πλοηγηθώ.

Τότε ακόμα έτρωγα κρέας. Ξέρεις, γεννήθηκα και μεγάλωσα στον Καύκασο. Και υπάρχει μια πολύ όμορφη κουλτούρα γιορτών με αρχαίες παραδόσεις που εξακολουθούν να τηρούνται προσεκτικά. Μία από τις παραδόσεις είναι να σερβίρουμε κρέας στο τραπέζι. Το κρέας είναι υποχρεωτικό πιάτο σε καυκάσια γιορτή. Και παρόλο που στη Μόσχα δεν μπορούσα να φάω κρέας για έξι μήνες, επιστρέφοντας στην πατρίδα μου, με κάποιο τρόπο μπήκα στον πειρασμό, ακούγοντας τα λογικά επιχειρήματα του πατέρα μου: «Πώς μπορεί να είναι αυτό; Πας κόντρα στη φύση. Γεννηθήκατε σε αυτή την περιοχή και δεν μπορείτε παρά να φάτε τα τρόφιμα με τα οποία μεγαλώσατε. Δεν είναι σωστό!" Τότε θα μπορούσα ακόμα να είμαι σπασμένος. Έφαγα ένα κομμάτι κρέας, αλλά μετά υπέφερα τρεις μέρες, γιατί το σώμα μου είχε ήδη απογαλακτιστεί από το κρέας.

Από τότε δεν έχω φάει κρέας. Οι γονείς μου δεν με κατάλαβαν αμέσως, αλλά κατάλαβαν. Σέβονται την επιλογή μου και τους είμαι πολύ ευγνώμων για αυτό. Η μαμά μου μαγειρεύει χορτοφαγικά πιάτα. Και αν συνήθως σερβίρεται ένα είδος τυριού στο τραπέζι, τότε όταν φτάνω είναι τρία ή τέσσερα, γιατί το τυρί είναι το παν.

Για πολύ καιρό δεν μπορούσα να σταματήσω να τρώω ψάρι. Σκέφτηκα: «Δεν θα μείνει τίποτα να φάω!» Τι υπάρχει τότε; Ίσως ζυμαρικά, ζυμαρικά; Αλλά αυτό είναι αδύνατο, αφού δεν υπάρχει τρόπος να γίνω καλύτερος» (γέλια). Η απάντηση ήρθε κάπως έτσι. Γνώρισα την τραγουδίστρια Marina Devyatova. Είναι ήδη χορτοφάγος δεύτερης γενιάς και δεν ξέρει τι είναι ζωική τροφή. Εκείνη και εγώ καταλήξαμε στο ίδιο γλέντι, όπου με κατέπληξε με την πραότητα της. Όταν συνειδητοποιούσα ότι δεν είχα τίποτα να φάω, θύμωσα τόσο πολύ! Χάρη σε αυτήν, έμαθα ότι δεν μπορείς να πεινάς σε καμία γιορτή. Πατάτες, τυρί, λαχανικά στον ατμό - αυτό μπορεί να βρεθεί σε κάθε κουζίνα. Μπορείτε να φάτε πάντα ωμά λαχανικά, αν και η κατανάλωση τους τον χειμώνα είναι λίγο... κρύο.

Υπήρχε άλλη δοκιμή. Κάποια στιγμή άρχισα να έχω προβλήματα με τις φωνητικές μου χορδές και για έναν τραγουδιστή αυτό είναι καταστροφή. Εκείνη τη στιγμή, διάφοροι προσπάθησαν να με πείσουν ότι η αιτία του προβλήματος ήταν η άρνησή μου να φάω κρέας. Μου εξήγησαν ότι λόγω της έλλειψης κρέατος στη διατροφή μου, τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και ο γενικός τόνος μου είχαν μειωθεί. Μίλησα με την Tatyana Shamanina από την ομάδα Guru Groove Foundation (Η Τατιάνα είναι χορτοφάγος) και είπε ότι αφού εγκατέλειψε τη ζωική τροφή άρχισε να τραγουδά πολύ καλύτερα και πιο καθαρά, ο ήχος έγινε πετώντας, αστραφτερός. Και κατάλαβα ότι όλα τα προβλήματα υγείας είναι καθαρά ψυχοσωματικά. Στη συνέχεια, ανακάλυψα τη φύση της ασθένειας των φωνητικών μου χορδών· η χορτοφαγία δεν είχε καμία σχέση με αυτήν. Αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία.

Πώς νιώθετε αφού εγκαταλείψατε τις ζωικές τροφές;

Είχα μια περίοδο που κυριολεκτικά ξανά ασχολήθηκα με πνευματικές πρακτικές και δεν έλαβα καμία γείωση. Ήταν σαν να παρασύρθηκα. Σκέφτηκα ως εξής: «Οι άνθρωποι είναι αγενή πλάσματα, καπνίζουν, πίνουν και βρίζουν. Προτιμώ να μείνω στον επάνω όροφο...» Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει από αυτό. Και ξαφνικά ήθελα καφέ. Αν και δεν μου ταιριάζει - με κάνει να νιώθω άσχημα σωματικά, αλλά ενεργειακά είναι διαφορετικό θέμα. Τότε χρειαζόταν ένα στοιχείο γείωσης. Είμαι ακόμα λίγο δεμένος με τον καφέ, τη σοκολάτα και το τσάι Pu-erh. Φυσικά, είναι δύσκολο να αντισταθείς σε παλιές συνήθειες του σώματος και στην επιρροή της κοινωνίας. Αλλά προσεύχομαι να το χειριστώ αυτό με αξιοπρέπεια, να έχω τον ίδιο σεβασμό για τους ανθρώπους που εξακολουθούν να τρώνε κρέας και να μην ανεβάζω τον εαυτό μου ως καλό άτομο. Ο καθένας έχει τη δική του επιλογή. Δεν πρέπει ποτέ να πιέζεις ή να κρίνεις κανέναν.

Τώρα είμαι χορτοφάγος με όλη μου την καρδιά, με όλο μου το είναι. Αποδέχομαι πλήρως την αρχή του ahimsa. Η χορτοφαγία μου σήμερα είναι πιο οργανική και αρμονική από ό,τι πριν από ένα χρόνο.

- Η χορτοφαγία έπαψε να είναι μαχητική;

Ναι, δεν είναι καθόλου μαχητικό! Τώρα καταλαβαίνω ότι παντού: σε οποιαδήποτε κοινωνία, σε οποιοδήποτε εξωτερικό, μπορώ να βρω τροφή για τον εαυτό μου. Και είμαι ήρεμος. Καταλαβαίνω ότι η λατρεία του φαγητού που είχα πριν δεν είναι απολύτως υγιεινή. Καταλαβαίνω ότι το φαγητό είναι μόνο ένα μικρό μέρος της ζωής. Σημαντικό κομμάτι, αλλά δεν αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Το φαγητό πρέπει να γίνει από λατρεία σε πολιτισμό.

- Σάτι, πες μου, μαγειρεύεις μόνος σου;

Ναι, μου αρέσει πολύ να μαγειρεύω. Αλήθεια, σπάνια το κάνω αυτό. Επί του παρόντος, η μαγειρική μου περιορίζεται σε λαχανικά στον ατμό χρησιμοποιώντας ένα μείγμα ινδικών μπαχαρικών και γκι. Στα καφέ, τα πιάτα για χορτοφάγους μερικές φορές αποδεικνύονται κάπως ήπια. Όταν μαγειρεύω, μαγειρεύω νόστιμα!

- Έτσι, όπως μαγειρεύετε στο σπίτι, δεν μπορούν να μαγειρέψουν λαχανικά σε ένα καφέ;

Δεν μπορώ. Αλλά το πιο σημαντικό σημείο είναι η ενέργεια του μαγειρεμένου φαγητού. Νιώθω όλο και περισσότερο με πόση ενέργεια είναι εμποτισμένο το φαγητό. Είναι γνωστό ότι όταν το φαγητό μαγειρεύεται στη φωτιά, απορροφά πιο έντονα τις σκέψεις αυτού που μαγειρεύει. Ακόμα και αυτοί που απλώς εξυπηρετούν επηρεάζουν την ποιότητα. Το πιστεύεις? Εξαιτίας αυτού, νιώθω όλο και λιγότερο διατεθειμένος να τρώω σε δημόσιους χώρους. Συνήθως πηγαίνω εκεί που ξέρω τον σεφ. Ξέρω ότι ο Jagannath χρησιμοποιεί ανθρώπους με κατανόηση. Υπάρχει επίσης ένα καφέ της Μόσχας "Ganga", εδώ μπορείτε να βρείτε φαγητό προσευχής. Θα ήθελα να προτείνω το υπέροχο αρμενικό εστιατόριο Gayane's στη Μόσχα σε χορτοφάγους.Ξέρετε πόσα πιάτα για χορτοφάγους υπάρχουν στην αρμενική κουζίνα;

Τόσα πολλά! Για παράδειγμα, μου αρέσουν τα πλακέ ψωμάκια Καραμπάχ που φτιάχνονται από άζυμη ζύμη με τυρί και βότανα, μαγειρεμένα στο tandoor. Τι γεύση από σπανακόπιτα! Για την ιδιοκτήτρια αυτού του εστιατορίου, η δουλειά της είναι το σπίτι της και ξέρω πόση ζεστασιά και αγάπη φέρνει εκεί. Η μαγείρισσα είναι επίσης μια πολύ ζεστή, ψυχή γυναίκα, όπως όλες οι μητέρες στον Καύκασο. Ακόμα κι αν υπάρχει πάθος σε τέτοιο φαγητό, θα υπάρχει πολλή αγάπη σε αυτό.

Σάτι, μου φαίνεται ενδιαφέρον ότι η χορτοφαγία σου δεν είναι καν πεποίθηση, αλλά κάτι βαθύτερο, κάτι πανομοιότυπο με τη φύση σου...

Ναι είναι. Τώρα είναι. Ειδικά μετά την Ινδία. Αυτή η χώρα κυριολεκτικά μου τράβηξε το μυαλό. Ήμουν στο Chennai, αλληλεπιδρούσα με τους ντόπιους και έκανα καταδύσεις. Αρκετές φορές συνάντησα την ανατολή του ηλίου στην ακτή του ωκεανού. Ήταν μια πραγματική σύνδεση με τη φύση, τους ανθρώπους και τον πολιτισμό. Θέλω να κλάψω από χαρά που γνώρισα την Ινδία.

- Ναι, πραγματικά ιεροί τόποι έχουν αυτήν την ιδιότητα.

Σωστά. Κάπως κατά λάθος πήγα να παρακολουθήσω μια λειτουργία σε ένα μικρό εκκλησάκι, κάτι που έκανε μεγάλη εντύπωση. Συνήθως πηγαίνω σε όλες τις εκκλησίες - δεν έχει σημασία για μένα σε ποιο δόγμα ανήκει. Ο ιερέας σε εκείνη την εκκλησία με κατέπληξε με την απλότητα, την καλή του θέληση και την εκπληκτική ατμόσφαιρα που δημιούργησε. Μπόρεσα να επισκεφτώ μερικούς ακόμη ναούς στο Τσενάι. Την μεγαλύτερη εντύπωση μου έκανε ο πιο σεμνός από αυτούς - ο ναός του Σάι Μπάμπα.

Και τι καταπληκτικά εστιατόρια υπάρχουν στην Ινδία! Παίρνεις το μενού και βλέπεις δύο σελίδες με μη χορτοφαγικά πιάτα και είκοσι δύο με χορτοφαγικά. Είναι αλήθεια ότι όλα εκεί είναι πολύ πικάντικα, αλλά ταυτόχρονα απίστευτα νόστιμα.

Ένας από τους φίλους μου έγινε χορτοφάγος μόλις δοκίμασε νόστιμο χορτοφαγικό φαγητό στην Ινδία.

Καταλαβαίνουν! Για μένα δεν είναι μόνο η γεύση. Αν ακούσετε τον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε ότι μετά την κατανάλωση τραχιάς ζωικής τροφής, ακόμα και ψαριού, γεννιούνται εντελώς διαφορετικές σκέψεις. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι η χορτοφαγία μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο άγιο ή απλά φωτισμένο. Αναμφίβολα, η πνευματική εργασία πρέπει να πάρει τον δρόμο της. Αλλά γίνεται πολύ πιο εύκολο αν εξαιρέσεις τους παράγοντες που σε λυγίζουν στο έδαφος. Η χορτοφαγία είναι πρώτα και κύρια να βοηθάς τον εαυτό σου. Αν θέλεις να πας γρήγορα, γιατί να φας κάτι που σε βαραίνει; Μερικές φορές για επαγγελματικούς λόγους πρέπει να επικοινωνήσετε με ενεργητικά βαριά άτομα. Στη συνέχεια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε γνωστά μέσα γείωσης. Πρόσφατα, ανακάλυψα ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να καταναλώνουμε πράγματα που δηλητηριάζουν τον οργανισμό. Για παράδειγμα, ο αθλητισμός είναι μια πολύ καλή δραστηριότητα γείωσης. Το φαγητό βοηθάει, ακόμη και τα χορτοφαγικά τρόφιμα, για παράδειγμα, το τηγανητό τυρί. Υπάρχει γιόγκα που βοηθά επίσης σε αυτό - Ashtanga yoga, yoga-23.

- Η γιόγκα είναι η καθημερινή σας πρακτική σήμερα;

Ναι, υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων από την ομάδα γείωσης που εκτελώ τακτικά.

Σάτι, πώς, με ένα τόσο έντονο πρόγραμμα ζωής, καταφέρνεις να βρεις χρόνο για αυτοανάπτυξη και μια τόσο δύσκολη ισορροπία μεταξύ γης και ουρανού;

Πραγματικά δεν είναι εύκολο. Ο τρόπος που σκέφτεσαι είναι πολύ σημαντικός - κάθε στιγμή. Τα βιβλία που διαβάζετε είναι επίσης σημαντικά.

- Παρεμπιπτόντως, τι διαβάζεις τώρα;

Τώρα διαβάζω το θρυλικό βιβλίο του R. Sharma «Ο μοναχός που πούλησε τη Ferrari του». Αυτό είναι ένα υπέροχο βιβλίο! Αν και κυρίως δεν το διαβάζω, αλλά το ακούω όταν ασχολούμαι με τις καθημερινές μου δραστηριότητες.

- Υπάρχει κάτι που μπορείτε να συμβουλεύσετε ειδικά στις γυναίκες για να διατηρήσουν την ισορροπία;

Μου αρέσει πολύ η γιόγκα. Νομίζω ότι ταιριάζει σε όλους. Για παράδειγμα, η Ashtanga είναι επίσης χρήσιμη για τις εύθραυστες γυναίκες - βοηθά στην ενίσχυση του σώματος και στην ενίσχυση του. Το εξασκούσα τρία χρόνια. Το σώμα μας είναι ο ίδιος ναός, το σπίτι μας. Εάν είναι υπερβολικά εύθραυστο, το άτομο είναι πολύ ευάλωτο στη ζωή. Το σώμα είναι σαν παιδί. Σας ευχαριστεί πάντα για τη φροντίδα και την αγάπη σας. Μόλις πρόσφατα άρχισα να αντιμετωπίζω το σώμα μου με αυτόν τον τρόπο και με κάνει πολύ χαρούμενη. Όταν αγνοείτε τις ανάγκες του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναγκάζοντάς το συνεχώς να κάνει αυτό που είναι ασυνήθιστο γι 'αυτό - κοιμάστε λίγο, τρώτε λίγο, πίνετε καφέ - τότε αργά ή γρήγορα θα επαναστατήσει και θα απαιτήσει όλη σας την προσοχή.

Αν η γιόγκα δεν είναι αρκετή για κάποιον, προτείνω ανεπιφύλακτα το κολύμπι. Και πάλι ταιριάζει πολύ στις γυναίκες. Αυτό είναι, πρώτον, ευεργετική επαφή με το νερό και δεύτερον, όταν κολυμπάτε, εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες. Τρέχω και το πρωί, αν και συμφωνώ ότι το τρέξιμο δεν είναι για όλους. Τρέχοντας ακούω μουσική. Πότε αλλιώς θα μπορώ να ακούω μουσική για 30-40 λεπτά συνεχόμενα;!

- Καταφέρνεις να κρατάς την καθημερινότητα;

Πρέπει - η ζωή σε αναγκάζει. Αλλά νιώθω καλά.

- Χαίρομαι που το ακούω! Υπάρχουν τόσο λίγοι άνθρωποι που νιώθουν καλά.

Ο τρόπος σκέψης είναι πολύ σημαντικός. Πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι οι αρνητικές σκέψεις και λόγια, τα παράπονα, η δυσαρέσκεια δεν βελτιώνουν την υγεία με κανέναν τρόπο, αλλά ακριβώς το αντίθετο. Επιβαρύνετε επίσης τους άλλους με τα προβλήματά σας, και όλα αυτά επειδή εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στις σκέψεις σας. Η αρχή «βοηθήστε τον εαυτό σας» είναι απόλυτη. Συνήθως, αντί να βοηθάτε τον εαυτό σας, αγχώνετε και τους φίλους σας.

Ξέρεις, προσπαθώ να περιβάλλω τον εαυτό μου με ανθρώπους που σκέφτονται θετικά όπως εγώ. Επίσης εκτιμώ πολύ και εκτιμώ όλους. Ονειρεύομαι να δημιουργήσω μια ομάδα αφοσιωμένων ανθρώπων, όπου όλοι θα είναι στη θέση τους και θα αγαπούν αυτό που κάνουν. Υπάρχουν πολλοί δυστυχισμένοι άνθρωποι τριγύρω που αναγκάζονται συνεχώς να συμβιβάζονται με τον εαυτό τους, να προδίδουν τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο, να υπερβαίνουν τον εαυτό τους.

Πιστεύω ότι πρέπει να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου με προσοχή, όπως μια μητέρα συμπεριφέρεται στο παιδί της. Υπάρχουν πράγματα που προσβάλλουν έναν άνθρωπο, προσβάλλουν αυτό το εσωτερικά αγνό παιδί. Για παράδειγμα, ακατάσχετη σεξουαλική ζωή. Δυστυχώς, αυτή η πτυχή δεν έχει αναπτυχθεί στην κουλτούρα μας - δεν υπάρχει αξιοπρεπής κουλτούρα σχέσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών που να ενσταλάσσεται από την παιδική ηλικία. Η σεξουαλική ζωή εκτός γάμου, ο πολιτικός γάμος, που είναι τόσο δημοφιλής τώρα, είναι όλα πολύ άσχημα και επιβλαβή για μια γυναίκα.

Φαίνεται ότι η στιγμή της επίγνωσης είναι σημαντική σε αυτό το θέμα. Είναι άλλο πράγμα όταν μια τέτοια αγνή συμπεριφορά προέρχεται από απαγορεύσεις και πολύ άλλο όταν προέρχεται από μια σοφή και προσεκτική στάση απέναντι στον εαυτό του.

Ναι, υπάρχουν πολύ αυστηρές απαγορεύσεις στον Καύκασο. Και είναι ακριβώς εκεί που η σεξουαλική συμπεριφορά αγοριών και κοριτσιών, που εξωτερικά φαίνονται πολύ αξιοπρεπείς, μερικές φορές παίρνει αρκετά άσχημες μορφές. Επιπλέον, αυτή η υποκρισία προέρχεται από την πλήρη παρανόηση του εαυτού του, της φύσης του.

Πολλοί άνθρωποι, για παράδειγμα, πιστεύουν ότι το σεξ είναι απαραίτητο για την υγεία. Στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι αλήθεια. Το σώμα, αρσενικό και θηλυκό, δεν το χρειάζεται αυτό. Φυσικά, αυτή είναι μια μάλλον επισφαλής θέση στον σύγχρονο κόσμο, που προσφέρει τόσους πειρασμούς και πειρασμούς. Αλλά αντιλαμβάνομαι τη ζωή ως ένα σχολείο, όπου πρέπει να μάθεις να περνάς κάθε δοκιμασία με αξιοπρέπεια.

- Δηλαδή για σένα η ζωή είναι μια δοκιμασία για κάτι, το να μάθεις κάτι;

Ναι, δοκιμές, μάθηση, ανακάλυψη, χαρά, έκπληξη, ευχαρίστηση, δημιουργία - όλα αυτά μπορούν να τοποθετηθούν κάτω από μια καθολική έννοια - την αγάπη. Είμαι στο σωστό μέρος. Υπάρχει μια τέτοια έννοια όπως "επίπεδο κατοχής χώρου". Έχω τόσο μεγάλο χώρο που δεν ξέρω πόσο θα είμαι αρκετός. Δημιουργώ έργα τόσο μεγάλης κλίμακας που μερικές φορές γίνεται τρομακτικό. Ωστόσο, καταλαβαίνω ότι δεν θα ήθελα να κάνω τίποτα λιγότερο. Για παράδειγμα, αυτή τη στιγμή είναι απασχολημένη με την ίδρυση ενός φιλανθρωπικού ιδρύματος. Θα ονομάζεται «Ταμείο για Κοινωνικές και Δημιουργικές Πρωτοβουλίες». Από την κοινωνική σφαίρα, με ελκύει ιδιαίτερα το θέμα της οικολογίας. Πριν από τρία χρόνια δημιούργησα το έργο "No Garbage!" Το δημιούργησα εύκολα, παιχνιδιάρικα, όπως μάλλον θα έπρεπε να δημιουργηθούν τέτοια έργα. Αρκετές φορές μαζευτήκαμε και μαζέψαμε μόνοι μας σκουπίδια στα πάρκα. Καλλιτέχνες ενώθηκαν μαζί μας. Για παράδειγμα, πέρυσι ήταν οι Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. Φέτος σκοπεύουμε να πραγματοποιήσουμε την εκδήλωση ευρύτερα και δυνατά ώστε να έχει την ευκαιρία να συμμετάσχει πολύς κόσμος.

- Πώς βρίσκεις χρόνο για όλα;

Η εύρεση χρόνου για τέτοια έργα είναι θέμα προτεραιοτήτων. Μπορούμε πάντα να είμαστε απασχολημένοι με κάτι. Μπορείτε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας ως συνήθως, για παράδειγμα, με έναν φίλο σας πάνω από ένα φλιτζάνι σοκολάτα. Ή μπορείτε να κάνετε κάτι πραγματικά χρήσιμο. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τα οφέλη αυτού που κάνετε: ωφελείτε ένα άτομο ή έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων; Ή μήπως ωφελείτε ολόκληρο τον πλανήτη, όλη την ανθρωπότητα; Προτιμώ το δεύτερο. Τώρα ανησυχώ για το αν θα πρέπει να διχάζομαι ανάμεσα στις κοινωνικές δραστηριότητες και τη δημιουργικότητα.

- Γιατί το χρειάζεσαι αυτό;

Χθες παρακολούθησα μια παράσταση του θρυλικού Cirque Du Soleil. Παρουσίασε μια νέα εκπομπή αφιερωμένη στον Michael Jackson. Ο ίδιος δεν ήταν πραγματικά εκεί, αλλά η παρουσία του ήταν πολύ αισθητή. Σε ένα βράδυ, οι ερμηνευτές του τσίρκου έκαναν επτά χιλιάδες ανθρώπους ευτυχισμένους. Και έκαναν επτά τέτοιες παραστάσεις στη Μόσχα. Σύνολο σαράντα εννέα χιλιάδες χαρούμενοι άνθρωποι την εβδομάδα! Νομίζω ότι αυτό είναι υπέροχο! Καθώς τους κοίταζα, προσευχήθηκα να φτιάξω κάτι τόσο όμορφο όσο αυτό, που θα έφτανε σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους και θα τους γέμιζε με μια νέα κατανόηση του εαυτού τους και του κόσμου.

- Σάτι, πες μας περισσότερα για το ίδρυμα.

Το ίδρυμα έχει πολλούς τομείς δραστηριότητας. Ένα από αυτά είναι ο εντοπισμός ταλέντων στη νέα γενιά και η παροχή κάθε δυνατής υποστήριξης σε χαρισματικά παιδιά. Το Ίδρυμα διαθέτει τους πόρους για να αναπτύξει μοναδικά προγράμματα που στοχεύουν στην ευαισθητοποίηση των παιδιών και των νέων σε όλους τους τομείς της ζωής. Πρόκειται για το μέλλον. Τα ταλαντούχα παιδιά στο μέλλον μπορεί να αναλάβουν ηγετικές θέσεις και το είδος της τρίτης ηλικίας που μας περιμένει θα εξαρτηθεί από αυτά. Γι' αυτό σκοπεύουμε να εργαστούμε κυρίως με παιδιά και νέους.

Μια άλλη κατεύθυνση είναι η εκλαΐκευση του εθνικού πολιτισμού με τη μορφή που έχει διατηρηθεί. Είναι καλό τα παιδιά να ανατρέφονται στο πνεύμα του πολιτισμού του λαού τους, στον ηθικό κώδικα που διατηρείται στον πολιτισμό κάθε έθνους. Και αν όχι; Ο πολιτισμός, συμπεριλαμβανομένου του εθνοτικού πολιτισμού, είναι αυτό που δίνει στην ανθρωπότητα σήμερα την ευκαιρία να επιβιώσει. Ένας από τους παγκόσμιους στόχους του ιδρύματος είναι να ενσταλάξει στη νεότερη γενιά ένα αίσθημα εθνικής υπερηφάνειας, αγάπης για τον πολιτισμό τους και σεβασμού για άλλους πολιτισμούς.

Το πρώτο μας συγκεκριμένο καθήκον είναι να διοργανώσουμε ένα φεστιβάλ παιδικής και νεανικής δημιουργικότητας με έμφαση στην εθνικότητα. Θέλουμε το φεστιβάλ να γίνει μια επίδειξη της ομορφιάς του εθνοτικού πολιτισμού, μια ενωτική αρχή, μια ώθηση για την αναβίωση του λαϊκού πολιτισμού και τις καλές σχέσεις μεταξύ των λαών. Μας ενδιαφέρει οποιεσδήποτε επιλογές για την εκτέλεση πρωτότυπου έθνικ υλικού σε διαφορετικούς τύπους τέχνης: μουσική, φωνητικά, χορογραφία, καλές και διακοσμητικές τέχνες, ακόμη και σε μαγειρικές τέχνες. Κατά τη διάρκεια του φεστιβάλ σχεδιάζουμε να οργανώσουμε φιλανθρωπικές δημοπρασίες και εκθέσεις όπου οι αυτόχθονες θα μπορούν να παρουσιάσουν τα χειροτεχνήματα τους. Άλλωστε τώρα όλα είναι τόσο μηχανοποιημένα. Δεν υπάρχει καθόλου ζωή στα σύγχρονα προϊόντα! Τα ίδια χειροποίητα προϊόντα είναι τόσο δημοφιλή τώρα γιατί έχουν ζωή, υπάρχει αγάπη. Σχεδιάζουμε ότι το φεστιβάλ θα ταξιδέψει σε όλη τη Ρωσία από περιοχή σε περιοχή. Ας ξεκινήσουμε με την πιο προβληματική περιοχή - τον Καύκασο. Τώρα είναι μια καταπληκτική στιγμή. Οι άνθρωποι γίνονται πιο ευαίσθητοι - στις ενέργειες, στις σκέψεις. Οι πνευματικές πρακτικές έχουν γίνει κυριολεκτικά της μόδας. Θέλουμε απλώς να συμβάλουμε σε αυτές τις γενικές διαδικασίες. Μπορούμε επίσης να βοηθήσουμε τους ανθρώπους στις περιφέρειες να κερδίσουν τουλάχιστον λίγα χρήματα. Αν και, πρώτα απ 'όλα, τέτοιες εκθέσεις αφορούν την επικοινωνία.

Δηλαδή από τη μια αυτή είναι η αποκάλυψη της μοναδικότητας κάθε πολιτισμού και από την άλλη η ενοποίηση σε μια ενιαία πολιτισμική οικογένεια;

Ναι ακριβώς. Για παράδειγμα, ένα φεστιβάλ στον Καύκασο θα βοηθήσει στην ένωση των λαών του Καυκάσου. Υπάρχουν ήδη περίπου είκοσι εθνικότητες που ζουν μόνο στην πατρίδα μου την Καμπαρντίνο-Μπαλκαρία! Και έτσι συμβαίνει σε κάθε περιοχή. Έρχεσαι σε έναν τόσο αναδημιουργημένο πολιτιστικό κόσμο, σε μια τέτοια πόλη και σκέφτεσαι: «Ουάου! Αυτή είναι όλη η χώρα μου!».

- Τι άλλο θα κάνει το ταμείο;

Η τρίτη κατεύθυνση του έργου του ιδρύματος είναι περιβαλλοντική. Τα περιβαλλοντικά ζητήματα είναι πιο επίκαιρα τώρα από ποτέ. Η ανθρωπότητα προκαλεί ανεπανόρθωτη ζημιά στον πλανήτη. Και κάτι πρέπει να γίνει για αυτό. Καθένας από εμάς μπορεί να αλλάξει κάτι απλά καθαρίζοντας τον χώρο γύρω μας. Όταν όλα γύρω σου είναι καθαρά, γίνεσαι πιο σταθερός. Συμφωνείς? Ό,τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτό το φυσικό σύμπαν, θα το κάνουμε.

Τώρα συγκεντρώνουμε μια ισχυρή ομάδα για το ταμείο. Αυτοί πρέπει να είναι άνθρωποι έτοιμοι να εργαστούν. Και να εργάζεστε όχι για χάρη της αμοιβής. Περιμένουμε λοιπόν ομοϊδεάτες. Ελα μαζί μας!

- Θέλετε να επιστρέψετε στους ανθρώπους αυτό που έχουν ξεχάσει;

Στις μέρες μας η μελέτη του Βεδικού πολιτισμού - οι Βέδες, οι Ουπανισάδες - είναι πολύ δημοφιλής. Πρόσφατα, το ενδιαφέρον για τις Σλαβικές Βέδες έχει ξυπνήσει. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι η αρχέγονη γνώση που δίνει δύναμη. Όλες οι πολιτιστικές πρακτικές της αρχαιότητας - χορός, τραγούδι - είχαν βαθύ νόημα, θεραπευτική δύναμη και βοηθούσαν τους ανθρώπους να αισθανθούν μια σύνδεση με τη γη, με τη φύση, μεταξύ τους. Τότε το χάσαμε, τώρα μας λείπει πραγματικά. Τώρα, ανακαλύπτοντας αυτή την αρχαία γνώση για τον εαυτό μας, με έκπληξη ανακαλύπτουμε ότι, για παράδειγμα, είναι δυνατόν να ασχοληθούμε με την αυτοθεραπεία. Είμαι πεπεισμένος ότι η παγκοσμιοποίηση και η αστικοποίηση δεν έχουν τίποτα καλό, αφού καταστρέφουν τη σύνδεση του ανθρώπου με τη φύση, με την καταγωγή του. Αυτό μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε μόνο αποκαθιστώντας τα θεμέλια, δηλαδή τις παραδόσεις των λαών, τον λαϊκό πολιτισμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι κατά του iPhone. Θέλω απλώς να το χρησιμοποιήσω ενώ κάθομαι σε θέση λωτού στην άκρη του δάσους. Και μου φαίνεται ότι τώρα είναι μια τόσο καταπληκτική στιγμή που αυτό είναι πραγματικά δυνατό.

Η δημοφιλής Ρωσίδα ερμηνεύτρια είπε ανοιχτά στην Ημέρα της Γυναίκας για το πώς η γιόγκα άλλαξε τη δημιουργική και προσωπική της ζωή.

Σάτι, τα τελευταία χρόνια άλλαξες δραματικά τη ζωή σου στρεφόμενος στη γιόγκα, τα μάντρα, την Αγιουρβέδα και τις προπονήσεις. Τι σε έκανε να το κάνεις αυτό;

Υπήρξαν πολλά πράγματα στη ζωή μου: κατάθλιψη, απώλειες, ανεπιτυχή μυθιστορήματα, απώλειες θέσεων εργασίας. Ως αποτέλεσμα, συνειδητοποίησα ότι η απώλεια κάτι στη ζωή προέρχεται από το γεγονός ότι χάνω τον εαυτό μου. Μου πήρε πολύ χρόνο για να καταλάβω ότι όλα με αφορούσαν. Τότε συνειδητοποίησα ότι δεν ήξερα καθόλου τον εαυτό μου. Πάντα φοράω κάποιο είδος μάσκας, πάντα προσποιούμαι ότι είμαι κάποιος, προσπαθώ να είμαι καλός και άνετος. Βυθισμένος σε όλες αυτές τις σκέψεις, κάθισα στο διαμέρισμά μου και δεν ήθελα να δω κανέναν για μέρες. Μου ήταν δύσκολο να ζήσω, απογοητεύτηκα από φήμη, χρήματα, θαυμαστές, ρομαντισμό, πάρτι, χάθηκα. Τελικά, μια ωραία μέρα, συνειδητοποίησα ότι ήθελα να αλλάξω τα πάντα στη ζωή μου ή να μην ζήσω καθόλου. Άρχισα να προσεύχομαι: «Κύριε, βοήθησέ με, δεν θέλω να ζήσω έτσι, ή πάρε με ή βοήθησέ με». Ο Κύριος με άκουσε και μου έδωσε την ευκαιρία να αλλάξω τη ζωή μου.

Δεν νιώθετε ξένος στο πλήθος της Μόσχας τώρα;

Δεν ξέρω, και ακόμα κι αν είναι, δεν με νοιάζει πραγματικά. Αν έγινα ξαφνικά ξένος, ας είναι. Το κυριότερο είναι ότι είμαι χαρούμενος και ότι δεν κάνω κακό σε κανέναν. Και το ότι έχω γίνει ακατανόητος είναι πρόβλημα όσων δεν με καταλαβαίνουν.

Πώς αντιμετωπίσατε την κριτική από άλλους σχετικά με τις δραστηριότητές σας;

Προέρχομαι από μουσουλμανική οικογένεια - τα προσκυνήματα, τα καταφύγια, η γιόγκα, τα σεμινάρια μου γίνονται αντιληπτά εξαιρετικά επικριτικά από τους μουσουλμάνους φίλους, γνωστούς ή ακόμα και αγνώστους μου. Μην κρίνετε για να μην κριθείτε. Υπάρχει η πεποίθηση ότι ένα άτομο που επικρίνει και συκοφαντεί παίρνει μερικές από τις αμαρτίες ή το κάρμα πάνω του. Οι άγιοι λένε ότι αν κάποιος σε συκοφαντεί, πρέπει να προσευχηθείς για αυτούς τους ανθρώπους, γιατί παίρνουν τις αμαρτίες σου πάνω τους.

Το πάθος σας για τη γιόγκα και τις πνευματικές αναζητήσεις έχει επηρεάσει τη δημιουργικότητά σας;

Ναι, φυσικά, αλλά δεν μπορώ να το ονομάσω χόμπι. Αυτό είναι πολύ περισσότερο από ένα χόμπι. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και στη σκέψη μου επηρέασε επίσης τη δημιουργικότητά μου. Με μια λέξη εμφανίστηκε ένα στοιχείο εθνότητας. Με ελκύει με την αρχέγονη φύση του - είναι μια επιστροφή στις απαρχές, στην αληθινή σοφία που χάσαμε ως θύματα της παγκοσμιοποίησης, του πολιτισμού κ.λπ.

Πώς αντιλήφθηκε η οικογένειά σας τον νέο τρόπο ζωής σας, αφού πιθανώς είχατε άλλες παραδόσεις ριζωμένες μέσα σας από την παιδική σας ηλικία;

Από την παιδική μου ηλικία, ήταν ακριβώς αυτές οι παραδόσεις που μου έδωσαν ότι πρέπει να ζεις χωρίς να βλάπτεις κανέναν, να είσαι η εξουσία σου και να ζεις σύμφωνα με τους νόμους του Θεού. Μπορώ να πω με σιγουριά ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως σύγκρουση μεταξύ των παραδόσεων που μου ενστάλαξαν και αυτού για το οποίο είμαι παθιασμένος. Απλώς διευρύνω τους ορίζοντές μου και αυτό δεν έχει καμία απολύτως σχέση με τη θρησκεία ή την αλλαγή θρησκειών. Όλα αυτά είναι μια λανθασμένη άποψη.

Ήσασταν πάντα χορτοφάγος ή το καταλήξατε σε αυτό κάποια στιγμή στη ζωή σας;

Όσο επιδέξια κι αν κάνει ένας άνθρωπος διάφορες πόζες, αν μετά την προπόνηση πάει να μασήσει χάμπουργκερ, δεν θα γίνει γιόγκι. Δεν πρέπει να βλάπτουμε τα ζωντανά όντα - ούτε με πράξεις ούτε καν με λόγια. Και ακόμη περισσότερο, τρώτε το κρέας τους. Δεν χρειάστηκε να αναγκάσω τον εαυτό μου να γίνω χορτοφάγος· όλα έγιναν φυσικά. Το ίδιο το σώμα μου αρνήθηκε το κρέας και μετά σταδιακά έγινε σαφές ότι ήμουν αλλεργικός στο κοτόπουλο και το ψάρι. Αυτό απλώς αποδεικνύει το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να τρώνε ζωικά προϊόντα. Μπορώ να πω ότι νιώθω πολύ καλύτερα από ό,τι όταν έτρωγα κρέας.

Sati, πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι έχασες βάρος πρόσφατα. Σχετίζεται αυτό με τον νέο σας τρόπο ζωής; Η αποφυγή πολλών τροφών έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Αυτό δεν ισχύει για εσάς;

Δεν είναι όλος ο κόσμος τώρα σε επιδίωξη απώλειας βάρους; Όπως κάθε κορίτσι, λατρεύω τη λεπτότητα, τη χάρη και άλλα παρόμοια.

Τι τρώτε συνήθως; Πώς μοιάζει η ημερήσια πρόσληψη τροφής;

Κατά κανόνα, δεν δέχομαι ένα βαρύ πρωινό νωρίς. Αν ξυπνήσω πολύ νωρίς, μπορώ να φάω μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ανακάλυψα ότι είναι ιδανικό για μένα να τρώω χυλό πράσινου φαγόπυρου. Τον τελευταίο καιρό μου αρέσει πολύ αυτό το πιάτο, το μαγειρεύω στον ατμό, μετά το σιγοβράζω για πολλή ώρα σε χαμηλή φωτιά ή απλά ρίχνω βραστό νερό σε ένα θερμός. Προσθέτω επίσης λαχανικά, μπαχαρικά και φυτικό λάδι. Προτιμώ να τρώω όλη αυτή τη νοστιμιά γύρω στις 10-12. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό το πρωί, αυτό βοηθά το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες. Ακόμα, πλένουν το σώμα, και έτσι πρέπει επίσης να πλυθεί από μέσα, οπότε το πρωί πρέπει να πίνετε τουλάχιστον μισό λίτρο. Λατρεύω τα μαγειρευτά λαχανικών, τις σούπες, το φαγόπυρο, την κινόα, το ρύζι. Έχω πολλά τρόφιμα στη διατροφή μου, σε αντίθεση με αυτούς που τρώνε ψάρι και κρέας. Η διατροφή μου είναι πολύ πιο πλούσια και ενδιαφέρουσα.

Όσο για τους έρωτες, ο τρόπος ζωής σας σε εμποδίζει να χτίσεις σχέσεις; Εξάλλου, δεν θα μοιραστούν πολλοί τα ενδιαφέροντά σας.

Είναι πολύ λογικό ότι δεν θα καταλάβουν όλοι και δεν θα μοιραστούν τα χόμπι μου, αλλά αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι αναζητούν ιδανικούς συνεργάτες κατάλληλους για αυτούς. Το δικό μου δεν το έχω δει ακόμα, αλλά περιμένω.

Ποια βιβλία διαβάζετε για την αυτο-ανάπτυξη; Ποια θα προτείνατε να διαβάσετε;

Υπάρχουν πραγματικά πολλά βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη, και υπάρχουν επίσης πολλά περιττά σκουπίδια. Είναι εύκολο να χαθείς σε όλες αυτές τις πληροφορίες. Σχετικά με τη γιόγκα, θα πρότεινα ένα βιβλίο που περιγράφει τα πάντα πολύ συνοπτικά και ξεκάθαρα. Πριν από 10 χρόνια μου το συνέστησαν, και ήταν η εισαγωγή μου στη γιόγκα, ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου είναι ο Disikachar. "Η καρδιά της γιόγκα" Αν σας ενδιαφέρει να διαβάσετε για ένα πιο πνευματικό στοιχείο με μυστικιστικές γνώσεις και δεξιότητες, και ταυτόχρονα ένα καλλιτεχνικά όμορφα γραμμένο βιβλίο, τότε είναι καλύτερα να διαβάσετε την «Αυτοβιογραφία ενός Γιόγκι», του Παραμαχάνσα Γιογκανάντα. Αν σας ενδιαφέρει η εσωτερική γνώση, τότε διαβάστε τον Daniil Andreev, «Το τριαντάφυλλο του κόσμου», αυτά τα βιβλία έκαναν το μυαλό μου ανάποδα.

Έχουν αλλάξει οι ενδυματολογικές σας προτιμήσεις από τότε που ξεκινήσατε την πνευματική σας πρακτική; Πού αγοράζετε πιο συχνά πράγματα; Ποιες μάρκες προτιμάτε;

Παρεμπιπτόντως, η πνευματική πρακτική με απελευθέρωσε από την εξάρτηση από τις μάρκες, τις τάσεις κ.λπ. Δεν με νοιάζει τα περιοδικά που ακολουθούν συνεχώς τις τάσεις. Το έργο έγινε πιο εύκολο από το γεγονός ότι στο προσωπικό μας εμφανίστηκε μια στυλίστρια, η Daria, η οποία, αν χρειαστεί, παίρνει τα πράγματα που μου ταιριάζουν. Γνωρίζει τις προτιμήσεις μου και ξέρει ότι δεν είμαι απολύτως εμμονή με τη μόδα. Είναι σημαντικό για μένα τα ρούχα να είναι θηλυκά, κομψά, άνετα και όμορφα. Δεν με νοιάζει πραγματικά τι μάρκες, τις περισσότερες φορές αγοράζω πράγματα από τα γυρίσματα που μου άρεσαν. Πραγματικά μετανιώνω που χάνω χρόνο για ψώνια.

Sati, τι άρωμα και καλλυντικά χρησιμοποιείς; Μάλλον βιολογικό. Ποιες μάρκες προτιμάτε;

Ναι σίγουρα. Μου αρέσει να φροντίζω το δέρμα μου χρησιμοποιώντας βιολογικά προϊόντα. Στις μέρες μας μπορείτε να βρείτε και βιολογικά διακοσμητικά καλλυντικά. Αυτό, φυσικά, κοστίζει λίγο περισσότερο, αλλά έχουμε ένα πρόσωπο, και θα διαρκέσει για πολύ καιρό, είναι επιθυμητό να παραμένει όμορφο ταυτόχρονα. Όσο για το άρωμα, προτιμώ αιθέρια έλαια: ινδικό, ιρανικό, ανατολίτικο. Μόνο μια σταγόνα λάδι και μυρίζω σαν τριαντάφυλλο ή σαν γιασεμί, και είναι υπέροχο. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι πολύ καλύτερο από τα αλκοολούχα, μυρωδάτα αρώματα.

Πώς ξεκινάς τη μέρα σου, τι ώρα ξυπνάς, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις, διαλογίζεσαι κάθε μέρα;

Κατά κανόνα, η μέρα μου ξεκινά με εξάσκηση, αυτή είναι είτε σωματική είτε διαλογιστική γιόγκα. Είναι πάντα διαφορετικό, ανάλογα με το πόσο ελεύθερο χρόνο έχω. Αν μου απομένουν μερικές ώρες, τότε μπορώ να εξασκηθώ εκτενώς, αν λιγότερο, τότε πιο συνοπτικά.

Η διάσημη τραγουδίστρια Sati Casanova ανακάλυψε έναν νέο ρόλο για τον εαυτό της - εκτελεί μάντρα και μάλιστα έπαιξε στην ίδια σκηνή με τον Deva Premal και τον Miten. Μίλησε στο Yoga Journal για τη γιόγκα, τη μουσική και τα σχέδια για το μέλλον.

Κάθε στάδιο της μουσικής μου καριέρας είναι σημαντικός με τον δικό του τρόπο. Αλλά το πιο σημαντικό ήρθε όταν στράφηκα προς την πνευματική και έθνικ μουσική. Μόλις ανακάλυψα την έλξη μου για εκείνη, όλα μπήκαν στη θέση τους. Και δεν είναι καν συναίσθημα, αλλά σαν να ξέρω ότι όλα όσα είχαν γίνει πριν με είχαν προετοιμάσει ακριβώς για αυτή τη στιγμή.

Πριν αρχίσω να ψέλνω μάντρα, είχα χαθεί. Αυτή ήταν η περίοδος που έφυγα από την ομάδα Factory, αλλά αυτό δεν με έκανε πιο χαρούμενο. Τότε ένιωσα παρεξηγημένος, παραγνωρισμένος και σκέφτηκα: «Γιατί βρίσκομαι ακόμη και σ' αυτή τη γη;» Κάθισα κατάθλιψη, ήπια τσάι, κοίταξα το κενό, διαλογιζόμουν (εκείνη την ώρα ακόμα ασυνείδητα). Και διαλογίστηκα για να βρω τον εαυτό μου, να καταλάβω γιατί γεννήθηκα, ποιος είναι ο σκοπός μου.

Όλα έγιναν αυθόρμητα - τα καλύτερα πράγματα συμβαίνουν έτσι. Και τα μάντρα ήρθαν επίσης αυθόρμητα. Τους άκουσα πολύ, μετά τους τραγούδησα σε μια εκδήλωση σε ένα κλαμπ γιόγκα, μετά σε μια άλλη, τρίτη, τέταρτη... Δεν έκανα κανένα μάθημα για να ψέλνω μάντρα ως τέτοια. Όλοι οι δάσκαλοι φωνητικής που είχα ποτέ με βοήθησαν, είμαι πραγματικά ευγνώμων σε κάθε έναν από αυτούς. Αλλά οι μεγαλύτεροι δάσκαλοι για μένα είναι η ζωή και ο Θεός. Γύρισα προς τον Δημιουργό με προσευχή: «Σε παρακαλώ κάνε με το όργανό σου, το φλάουτο σου, αναπνέεις μέσα από εμένα, είμαι μόνο ο οδηγός σου...» - αυτό ήταν το μάντρα μου τα τελευταία χρόνια. Δεν παρακολούθησα μαθήματα σανσκριτικών - όπως γνωρίζετε, για εμάς τους Ρωσόφωνους, τα Σανσκριτικά είναι αρκετά εύκολα για εμάς, αφού τα σανσκριτικά και τα σλαβικά είναι σύμφωνα. Η μητρική μου Kabardian είναι τόσο δύσκολη που μετά από αυτήν, πιθανότατα μόνο τα κινέζικα θα φαίνονται δύσκολα.

Ονειρεύομαι να βρω τη «χρυσή τομή» των μάντρα και της ποπ μουσικής, τη δυναμική ύφανση στο είδος της λαϊκής μουσικής της πολιτείας που υπάρχει όταν ψάλλονται μάντρα. Αυτό είναι πιο δύσκολο να γίνει με τα ποπ τραγούδια. Αλλά, κατά τη γνώμη μου, ήταν η Edith Piaf που είπε ότι ακόμη και ένας τηλεφωνικός κατάλογος μπορεί να τραγουδηθεί με τέτοιο τρόπο που οι άνθρωποι θα κλαίνε.

Η γιόγκα μπήκε στη ζωή μου πριν από περίπου 10 χρόνια, όταν ο εραστής μου, ο οποίος ήταν ένα πολύ έγκυρο άτομο για μένα εκείνη την εποχή, είπε: «Ξέρεις, μου φαίνεται ότι η γιόγκα θα σου ταιριάζει - έχεις σκολίωση και ξεφτισμένα νεύρα». Δεν ήταν θέλησή μου, αλλά μάλλον επιθυμία να τον ευχαριστήσω. Του είμαι πολύ ευγνώμων για αυτό. Πρώτα υπήρχαν ασάνες, μετά σταδιακά άρχισα να εμβαθύνω στα ηθικά και ενεργειακά στοιχεία και μόνο τότε άρχισαν να ανοίγονται πράγματα όπως ο σκοπός, το ντάρμα και το κάρμα. Πιστεύω ότι κάθε μέρα πλησιάζω όλο και περισσότερο αυτόν τον γιόγκι που ασκείται πραγματικά, τηρώντας όλες τις αρχές της γιόγκα. Η πληρότητα της ζωής, οριζόντια και κάθετα - αυτό είναι η γιόγκα.

Ποιανού η γνώμη είναι σημαντική για μένα; Η γνώμη του δασκάλου που με μύησε στην τεχνική Atma Kriya Yoga. Τα λόγια των γονιών είναι σημαντικά, αν και οι απόψεις μας μπορεί να διαφέρουν. Και αυτό είναι υπέροχο. Αυτό που είναι πιο ευχάριστο είναι ότι η επικοινωνία με την οικογένεια γίνεται όλο και πιο ποιοτική. Ο μπαμπάς μου ερμηνεύει το Κοράνι. Όλα τα παραπάνω δεν αναιρούν το ανήκω μου στη μουσουλμανική παράδοση. Ο μπαμπάς συνήθιζε να ανησυχεί, αλλά τώρα είπε ότι το πάθος μου για άλλες παραδόσεις φαινόταν να με ενισχύει στο Ισλάμ.

Από όλα τα μέρη στη Γη, τα αγαπημένα μου είναι η Ινδία και το Μπαλί.

Ονειρεύομαι να ελευθερωθώ. Όποιος καταλαβαίνει τι εννοώ ξέρει. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να ζητήσετε; Όλα τα άλλα είναι διακόσμηση. Αληθινή απελευθέρωση, συνειδητοποίηση - υπάρχουν τόσες πολλές τεχνικές και θόρυβος γύρω από αυτό, συζητήσεις, βιβλία, δάσκαλοι - τόσο ψευδείς όσο και αληθινοί. Όσοι σκάβουν προς αυτή την κατεύθυνση ξέρουν ότι μπορείτε να χαθείτε σε αυτό, αλλά οι απαντήσεις είναι μόνο στην καρδιά.

Για πρώτη φορά στη ζωή μου, δεν με νοιάζει τι θα γίνει μετά. Για πρώτη φορά, δεν σχεδιάζω ούτε φαντάζομαι. Ό,τι κι αν συμβεί, δεν θα κουραστώ ποτέ να επαναλαμβάνω τα λόγια της Μητέρας Τερέζας: «Ο Κύριος δεν μου έδωσε τίποτα από όσα ζήτησα, αλλά μου έδωσε αυτό που πραγματικά χρειαζόταν η ψυχή μου».

Συνέντευξη: Μαρία Ρουσάκοβα

Φωτογραφία: Andrey Vasiliev για το Yoga Journal

Σκουλαρίκια, Axenoff Jewellery

Μοντέλο: Σάτι Καζανόβα
Παραγωγός: Έλενα Πολυάκοβα
Φωτογραφία: Όλγα Ζαντάν
Στυλ: Irene Duzhiy
Μακιγιάζ: Irina Dzhagaeva
Μαλλιά: Αλένα Κοστιούκ @peng_msk

Ευχαριστώ Ξενοδοχείο Ararat Park HyattΚαι Φόρεμα Ένα
για βοήθεια στην οργάνωση της σκοποβολής.

Η Sati Casanova κατάφερε να διατηρήσει τη δημοτικότητα και την προσοχή του κοινού χωρίς να προδώσει τον εαυτό της. Ναι, έγινε πιο ώριμη, αλλά αυτό την έκανε πιο ενδιαφέρουσα. Είναι σπάνιο να συναντήσεις έναν ποπ σταρ με τον οποίο σκοπεύεις να δώσεις μια ωριαία συνέντευξη και τρεις ώρες αργότερα δεν μπορείς να ξεφύγεις από τη συζήτηση: μουσική, επιχειρήσεις, γιόγκα, οικογένεια, Instagram και, φυσικά, τα αγαπημένα σας beauty looks που δημιουργήθηκαν με τον Givenchy...

Εικόνα: Δεν είναι μια μέρα χωρίς ρομαντισμό

Sundress, Roseville; παπούτσια, Evelina Khromtchenko & Ekonika

Έλενα Πολυάκοβα: Σήμερα, κάθε επιτυχημένη κοπέλα και γυναίκα έρχεται αντιμέτωπη με το ίδιο ερώτημα: πώς να είσαι ταυτόχρονα μητέρα, καλή σύζυγος, επιχειρηματίας και απλώς ενδιαφέρουσα συνομιλήτρια;

Σάτι Καζανόβα: Σας αρέσει είτε όχι, πρέπει να συμμορφώνεστε - σε όλους τους τομείς. (Χαμογελώντας.) Ωστόσο, δεν εναπόκειται σε εμένα να κρίνω πόσο καλή είμαι ως επιχειρηματίας, καθώς είμαι ακόμα νέα σε αυτήν την επιχείρηση. Λέξη κλειδί: «ακόμα». Αλλά ο ρόλος ενός δημιουργικού ανθρώπου είναι αυτό που κάνω καλύτερα: το να επιπλέω σε φαντασιώσεις και να ξεσπάω από ιδέες είναι πραγματική απόλαυση. Αλλά ήταν αυτή η ικανότητα που τελικά με έφερε εδώ που είμαι τώρα.

Όσο για μια καλή σύζυγο, μου αρέσει να είμαι: μέχρι στιγμής όλα είναι απλά! Είμαστε παντρεμένοι λιγότερο από ένα χρόνο και αν αθροίσουμε όλες τις μέρες που μπορούμε να είμαστε μαζί, είναι πολύ λίγες. Εξακολουθούμε να περνάμε περισσότερο χρόνο χωριστά. Είναι αλήθεια ότι αυτό σχεδόν δεν μας αναστατώνει: μας αρέσει που είμαστε και οι δύο τόσο παθιασμένοι με τη δουλειά μας και πιστεύουμε στο αστέρι μας. Ο καθένας είναι απασχολημένος όχι μόνο με την αγαπημένη του δουλειά: έχει να κάνει με το σκοπό. Είμαστε τυχεροί που σεβόμαστε αυτό το συναίσθημα ο ένας στον άλλο. Ίσως, όταν εμφανιστούν τα παιδιά, η καθημερινότητα να αρχίσει να μας κατατρώει: το λένε όλοι. Αλλά υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι θα προσπαθήσω να προστατεύσω τη σχέση μας από τη ρουτίνα. Εξάλλου, είναι πιο εύκολο με τον Στέφανο από αυτή την άποψη: όταν εγώ, για παράδειγμα, δεν έχω καθόλου χρόνο να μαγειρέψω, μπορεί πολύ εύκολα να φτιάξει τα δικά του ζυμαρικά (ο σύζυγος της Σάτι είναι Ιταλός - σημείωση του συντάκτη) και είναι υπέροχο, απέχω πολύ. τον ως προς αυτό. Και προσπαθεί να ανταποκριθεί στα πειστικά αιτήματά μου να βάλω τα πράγματα στη θέση τους.

— Ο άντρας σου είναι διάσημος φωτογράφος. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της συμβίωσης με έναν δημιουργικό άνθρωπο και ποιες μπορεί να είναι μερικές από τις δυσκολίες;

— Μέχρι στιγμής βλέπω μόνο τα υπέρ, αν και τα μειονεκτήματα είναι ορατά κάπου στον ορίζοντα. Μου αρέσει που με καταλαβαίνει όσον αφορά τη δημιουργικότητα. Ταυτόχρονα, ο Στέφανο είναι ένας πολύ προσγειωμένος άνθρωπος, ένα είδος πραγματιστή Ευρωπαίου. Σε ένα καλό δρόμο. Είναι από τη βόρεια Ιταλία, από το Τορίνο - ξεκάθαρος, ακριβής, προσεγμένος, αυτό που μαθαίνω από αυτόν.

«Αλλά οι δημιουργικοί άνδρες συχνά επικεντρώνονται μόνο στις επιθυμίες τους. Αυτό δεν συμβαίνει στον άντρα σου;

— Όλοι οι δημιουργικοί άνδρες χαρακτηρίζονται από εγωκεντρισμό, είναι αλήθεια. Αλλά είναι και σε εμένα και στον άντρα μου. Συμβαίνει να καθόμαστε και οι δύο στις δικές μας σκέψεις, αλλά είναι μάλλον ωραίο. Ελπίζω ότι θα παραμείνουμε σε αυτό το στάδιο, χωρίς να τραβάμε αυστηρά την κουβέρτα. Είναι πάντα έτοιμος να με βοηθήσει στη φωτογραφία και τον βοηθάω με δημοσιεύσεις. Ίσως θα κάνουμε ακόμη και κάποιο είδος κοινού έργου, για παράδειγμα στον τομέα των ταξιδιών. Μας ενώνει η αγάπη μας για τον πολιτισμό των άλλων λαών και τις παραδόσεις τους. Αυτήν τη στιγμή πηγαίνω ένα ταξίδι γιόγκα στο Μπαλί και ο σύζυγός μου θα έρθει μαζί μου αργότερα - εν μέρει για να είναι μαζί μου, εν μέρει για να τραβήξω φωτογραφίες. Το δεύτερο πιθανότατα να του ενδιαφέρει ακόμη περισσότερο, αλλά δεν με θίγει, αντιθέτως τον καταλαβαίνω πάρα πολύ.

Εικόνα: Επιτυχημένη γυναίκα

— Με τι ασχολείσαι τώρα;

— Δημιουργώ ένα έθνικ έργο που είναι πραγματικά ενδιαφέρον για μένα, αν και δεν το γνωρίζουν ακόμα πολλοί. Ονομάζεται Sati Ethnica: συνδυάζει αρχαία μάντρα, αρχαία κιρκάσια τραγούδια του λαού μου, καντάδες που «συσκευάζονται» στη σύγχρονη ηλεκτρονική μουσική. Κατέληξα σε αυτήν την ιδέα αυθόρμητα και η αγάπη μου για αυτό το είδος μουσικής προέκυψε εντελώς φυσικά. Στην αρχή άκουγα, μετά άρχισα να τραγουδάω μάντρα για φίλους ή σε κλειστά κλαμπ γιόγκα και άρχισα να δίνω μικρές συναυλίες. Στη συνέχεια - περισσότερες συναυλίες και αργότερα εμφανίστηκε ένα ολόκληρο άλμπουμ, το οποίο είναι ήδη στο iTunes. Τώρα δουλεύω το δεύτερο άλμπουμ μου στα πλαίσια αυτού του concept. Ψάχνω στο εξωτερικό για δισκογραφικές, παραγωγούς ήχου και συνεργάτες, όποιον είναι επίσης ενθουσιασμένος με αυτή την ιδέα. Χωρίς να το ξέρω, έπεσα στην τάση τόσο με την ηλεκτρονική μουσική όσο και με την αυθεντικότητα σε μια σύγχρονη ερμηνεία. Αν και δεν με ενδιαφέρει φυσικά η μόδα, αλλά η ευκαιρία να αποκαλυφθώ όσο το δυνατόν πληρέστερα.

Επιπλέον, ένα νέο single στο είδος της ποπ μουσικής θα κυκλοφορήσει στις 20 Ιουλίου. Το φθινόπωρο, στη Μόσχα, όπως και τα τρία προηγούμενα χρόνια, θα έχω μια συναυλία με τον Deva Premal. Γενικά πιστεύω ότι η μουσική έχει τρομερή επίδραση στον άνθρωπο. Ακόμα κι αν ακούμε κάτι, αυτό μας επηρεάζει. Πολυάριθμα πειράματα με το κρυσταλλικό πλέγμα των σταγονιδίων νερού είναι άμεση απόδειξη αυτού. Λένε ότι η μουσική είναι η γλώσσα του Θεού. Και θέλω πολύ η μουσική μου να είναι αντάξια αυτού του τίτλου. Τώρα είναι μια ιδιαίτερη στιγμή: τα πρότυπα καταρρίπτονται και οι άνθρωποι κάνουν ολοένα και περισσότερες ερωτήσεις: «Ποιος είμαι; Για τι ζω; Το ethnic project μου δίνει απαντήσεις σε αυτά.

— Ποιο είναι το αγαπημένο σου πράγμα στο επάγγελμά σου και ποιο το πιο δύσκολο;

— Το απρόβλεπτο είναι και αγαπημένο και δύσκολο πράγμα. Από τη μία, λατρεύω τη μετακόμιση, τις συναντήσεις και τις νέες ευκαιρίες. Από την άλλη πλευρά, αν δεν είστε σε ευρεία κατάσταση, τότε είναι δύσκολο για εσάς. Μερικές φορές δεν θέλω να πάω σε ένα κλαμπ ή να βγω στη σκηνή μπροστά σε ένα πλήθος χιλιάδων, αλλά πρέπει να το κάνω. Με τα χρόνια, έμαθα να συγχωρώ τον εαυτό μου που είμαι απαθής ή λυπημένος. Αποδεικνύεται ότι κι εγώ έχω το δικαίωμα να στεναχωριέμαι.

— Τι σε βοήθησε να μην χαλάσεις, παρά την ανάγκη προσαρμογής;

«Έπρεπε να προσαρμοστώ και πρέπει ακόμα - είναι μέρος του επαγγέλματος». Αλλά άρχισα να μπορώ να βλέπω την κατάσταση από την άλλη πλευρά, να αλλάζω οπτική γωνία. Αν κάτι με ενοχλούσε, τώρα μετατρέπω τη διαδικασία σε παιχνίδι, ρωτώντας τον εαυτό μου: «Κι αν μου αρέσει αυτό; Κι αν αυτό περίμενα όλη μου τη ζωή; Βάζω ένα στοίχημα με τον εαυτό μου, φαντασιώνομαι. Αυτή η τεχνική δεν λειτουργεί πάντα, φυσικά. Αλλά είμαι ιδιότροπος και δημιουργώ σκάνδαλα πολύ λιγότερο συχνά τώρα από πριν.

Κοστούμι, Nebo; κλιπ, Crystalline

— Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για σένα στη σημερινή σου ηλικία; Υπάρχει ένα δημοφιλές hashtag στο Διαδίκτυο: #ageisjustanumber. Συμφωνείτε με αυτό;

- Ναι, λατρεύω την ηλικία μου! Είμαι 35 και όταν κοιτάζω φωτογραφίες του εαυτού μου πριν από δεκαπέντε ή είκοσι χρόνια, βρίσκομαι πολύ πιο ενδιαφέρον και ελκυστικό τώρα από τότε, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης. Είμαι σίγουρος ότι σε δέκα ή και είκοσι χρόνια θα είμαι ακόμα πιο ψύχραιμος. Η εσωτερική μεταμόρφωση που μου συνέβη αντικατοπτρίζεται στο πρόσωπό μου και σε ολόκληρη την εμφάνισή μου. Δεν θα άλλαζα ούτε ένα γεγονός, ακόμα και το πιο τρομερό, δεν θα έσβηνα ούτε ένα από τα λάθη μου. Μου είναι όλοι πολύ αγαπητοί, γιατί με έκαναν ακριβώς αυτό που είμαι τώρα. Έπρεπε να δουλέψω σκληρά για να αποδεχτώ τον εαυτό μου με όλες τις «ρωγμές». Ακριβώς όταν άρχισα να πετυχαίνω, γνώρισα τον άντρα μου.

Το μόνο που θα κρατούσα μαζί μου είναι απελπισμένο κουράγιο. Ήμουν απλά τρελός και μου άρεσε πολύ. Φυσικά, έκανα πολλά λάθη, δεν σκέφτηκα τις συνέπειες και πήδηξα με τραβηγμένο το σπαθί μου. Αμφισβήτησα την κοινή γνώμη, αλλά τώρα καταλαβαίνω ότι το έκανα από τη δική μου ευαλωτότητα, φόβο για το τι θα σκεφτόταν για μένα.

Τώρα εξακολουθώ να είμαι το ίδιο καυτερή, αλλά είμαι ήδη προσεκτική, μαθαίνοντας να αντιμετωπίζω τα χτυπήματα και την κριτική. Υπάρχει ένα τόσο σκληρό φαινόμενο - «κυβερνοεκφοβισμός». Θα ήθελα μάλιστα να αφιερώσω ένα ξεχωριστό έργο σε αυτό το θέμα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την ατιμωρησία τους στο Διαδίκτυο και κάνουν αυτό που θέλουν: προσβάλλουν, βρίζουν, απειλούν κ.λπ. Και τα λόγια μερικές φορές πληγώνουν πολύ περισσότερο από τις πράξεις. Ανυπομονώ πραγματικά για τη στιγμή που θα τεθεί σε ισχύ ο νόμος που καθιστά αξιόποινες τέτοιες ενέργειες. Εξάλλου, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτά, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τέτοιες επιθέσεις. Υπήρχαν πολλές περιπτώσεις που οι άνθρωποι οδηγούνταν ακόμη και στην αυτοκτονία.

Πρόσφατα άκουσα μια ομιλία της Μόνικα Λεβίνσκι, η οποία πέρασε δέκα χρόνια σε βαριά κατάθλιψη ακριβώς εξαιτίας μιας τέτοιας δίωξης. Στο κανάλι TED, η σημερινή Μόνικα είπε ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη, αλλά κανείς δεν έχει το δικαίωμα να τον λιθοβολήσει μέχρι θανάτου. Στην τρέχουσα κατάσταση ανοιχτής ευπάθειας μου, μπορώ ειλικρινά να παραδεχτώ ότι αυτό είναι πολύ οδυνηρό. Αλλά δεν τρέχω πλέον από αρνητικά σχόλια, αλλά προσπαθώ να εμβαθύνω σε αυτά και να απαντήσω αμέσως.

— Ποιο ήταν το πιο δύσκολο πράγμα να διορθώσεις στον εαυτό σου;

- Θυμός και μισαλλοδοξία στα λάθη - πρώτα απ' όλα στους δικούς σας, αλλά και στους άλλους. Έπρεπε να δουλέψω σκληρά για τον εαυτό μου σε αυτόν τον τομέα και το ταξίδι μου δεν έχει τελειώσει ακόμα. Πρόσφατα, με τον φίλο μου συζητήσαμε ότι η αγάπη γεννιέται από την ανοχή στον εαυτό και ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι δεν είναι! Αντίθετα: η υπομονή γεννιέται από την αγάπη. Η αγάπη είναι ενότητα, με τον εαυτό σας και τον κόσμο. Παρεμπιπτόντως, ο πνευματικός μου δάσκαλος το έλεγε πάντα, αλλά τα λόγια του άρχισαν να μου φτάνουν μόλις τώρα, έξι χρόνια αργότερα!

Εικόνα: Αστέρι

— Σήμερα, οι αστέρες του σόου μπίζνες ανταγωνίζονται σε δημοτικότητα όχι μεταξύ τους, αλλά με ψηφιακές διασημότητες. Πώς αισθάνεστε για αυτό και έχετε κάποιους κανόνες συμπεριφοράς στα κοινωνικά δίκτυα;

— Ειλικρινά, στην αρχή δεν μπορούσα καν να καταλάβω: τι είδους φαινόμενο είναι αυτό; Και τώρα πρέπει να το λάβω υπόψιν μου, παρακολουθώ ακόμη και μερικούς ψηφιακούς ήρωες ο ίδιος. Για παράδειγμα, η Regina Todorenko είναι πολύ ζωντανή και αληθινή. Ωστόσο, είναι φυσικά και τηλεοπτική σταρ. Ή θεία Motya: μερικές φορές είναι ενδιαφέρον να την παρακολουθείς. Μου αρέσει επίσης πολύ η Marina Vovchenko - είναι μια σούπερ blogger, αλλά τόσο στο Instagram όσο και στη ζωή καταφέρνει να είναι το ίδιο άτομο. Ή Nadya Andreeva, που λέει πάντα κάτι χρήσιμο και ενδιαφέρον.

Αλλά γενικά, το Instagram είναι ένα πολύ ανέντιμο πράγμα. Ακόμα πιο ανέντιμο από την τηλεόραση. Εξάλλου, δεν ξέρουμε ποιος κάθεται εκεί και γράφει όλες αυτές τις έξυπνες σκέψεις για τις ηρωίδες των κοινωνικών δικτύων, βγάζει αυτές τις όμορφες φωτογραφίες. Κάποιος προπονητής προσωπικής ανάπτυξης μπορεί να μην έχει τα χρήματα για να πληρώσει ενοίκιο και η όμορφη γυναίκα που διδάσκει πώς να χτίζεις σχέσεις «παρασκηνιακά» βρίσκεται σε κατάσταση διαζυγίου. Είμαι αγχωμένος από την ανάγκη να φαίνομαι ότι είμαι κάποιος και όχι στην πραγματικότητα. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης πολλά χρήσιμα και καλά πράγματα στα κοινωνικά δίκτυα, τα αστέρια του Instagram έχουν μερικές φορές μεγάλη επιρροή πάνω μας και η ίδια η πλατφόρμα παρέχει μια μοναδική ευκαιρία να διατηρήσουμε επαφή με τους θαυμαστές. Δεν το έπαιρνα στα σοβαρά πριν, αλλά τώρα διάβασα προσεκτικά τα σχόλια.

— Κάνεις ψηφιακή αποτοξίνωση για τον εαυτό σου;

«Δεν χρειάστηκε ποτέ να κλείσω το τηλέφωνό μου ακόμα». Το αντίθετο: αγόρασα πρόσφατα ένα μικρό φορητό υπολογιστή για να καταγράψω τις σκέψεις μου για ένα μελλοντικό βιβλίο. Αλλά σκοπεύω να κάνω στον εαυτό μου μια τέτοια αποτοξίνωση, φυσικά. Ειδικά τώρα που είμαι παντρεμένος. Ή όταν εμφανίζονται παιδιά και δεν υπάρχει πουθενά να πάνε: δεν θέλω να τους δώσω ένα παράδειγμα ανθρώπου που τριγυρνάει με ένα τηλέφωνο όλη την ώρα.

— Πώς χαλαρώνετε και πότε επιτρέπετε στον εαυτό σας να σβήσει το κεφάλι σας και να κάνει επανεκκίνηση;

— Για να απαντήσω με λίγα λόγια, είναι γιόγκα και διαλογισμός. Και, φυσικά, μια βόλτα - ιδανικά ξυπόλητη! Απλώς περπατήστε για τρεις ή τέσσερις ώρες: μέσα από τα δάση, μέσα από τα βουνά, κατά μήκος της παραλίας, πιο κοντά στη φύση. Οι πόλεις με γοητεύουν λιγότερο - με πιθανή εξαίρεση τις μικρές ιταλικές ή τη Λισαβόνα με τα εκατομμύρια δρόμους της. Αλλά στο Μπαλί κάτι μου συμβαίνει: κάνω επανεκκίνηση πολύ εύκολα. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι ακόμη και στις διακοπές δεν μπορώ να σβήσω το κεφάλι μου. Μερικές φορές μου αρέσει. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Βασικά, έχω όλα τα εργαλεία για να αλλάξω μέσα σε πέντε λεπτά, απλά πρέπει να στρέψω την προσοχή μου στη σωστή ζώνη. Ασκούμαι επτά χρόνια και διδάσκω Atma-Kriya Yoga για τρία χρόνια - μια ισχυρή τεχνική για να δουλεύεις με τη συνείδηση ​​και το υποσυνείδητο, με την ψυχή και την υπερψυχή.

— Πώς μπορώ να πάω στα μαθήματά σας;

«Μία φορά το μήνα ή ενάμιση μήνα δίνουμε μια ανακοίνωση στα κοινωνικά μου δίκτυα, δεχόμαστε αιτήσεις, πραγματοποιούμε τηλεφωνικές συνεντεύξεις με το άτομο και ανακαλύπτουμε αν θέλει πραγματικά να σπουδάσει ή είναι απλώς από αδράνεια περιέργεια. Παραδόξως, δεν υπήρξε ποτέ φορά που κάποιος ήρθε μόνο για να κοιτάξει το αστέρι. Η προπόνηση διαρκεί δύο ολόκληρες μέρες, και για μένα αυτές είναι οι πιο χαρούμενες δύο μέρες.

— Από πού, κατά τη γνώμη σου, πρέπει να ξεκινήσεις να κάνεις γιόγκα; Πώς να το κάνετε αυτό σωστά;

— Ήρθα στη γιόγκα το 2004. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να μην βιαστείτε και να πηδήξετε κατευθείαν σε έντονα ομαδικά μαθήματα: απλώς εμπιστευτείτε τη δεκατέσσερα χρόνια εμπειρία μου. Με τον χαρακτηριστικό μου μαξιμαλισμό, όρμησα αρχικά στην Ashtanga yoga. Όλα τα είδη της γιόγκα είναι υπέροχα, αλλά δεν έλαβα υπόψη ότι είχα αρκετά σοβαρή σκολίωση, η οποία, φυσικά, χειροτέρευε μόνο από τα μαθήματα. Αν η γιόγκα ήταν θεραπευτική, όταν ο εκπαιδευτής την ισιώνει εκατοστό εκατοστό, θα ήταν διαφορετικό θέμα. Επομένως, θα συνιστούσα να ξεκινήσετε με την Iyengar yoga.

— Ποια κόλπα μακιγιάζ έχετε στο οπλοστάσιό σας;

— Το κύριο κόλπο που ανακάλυψα για τον εαυτό μου είναι το εξής: όσο λιγότερο μακιγιάζ, τόσο πιο όμορφο και νεότερο είναι το πρόσωπο. Όμως το καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Έχω ξηρό και λεπτό δέρμα, οπότε δεν χρησιμοποιώ πούδρα, αλλά επιλέγω πλούσια βάση. Εφαρμόζω ειδική περιποίηση πολλαπλών σταδίων με ιαπωνικά καλλυντικά από κάτω και το δέρμα παραμένει λαμπερό. Μια εξαιρετική επιλογή είναι να πάρετε ένα μολύβι και να το ανακατέψετε μέχρι να έχετε μια πολύ ελαφριά ομίχλη στα μάτια σας, να βάψετε τις βλεφαρίδες σας και να βάψετε ελαφρά τα χείλη σας με gloss, σαν να τα έχουν φιλήσει. Σήμερα, μόνο ένα gloss μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την εμφάνιση, όπως ακριβώς παίξαμε με τις νέες γυαλιστερές Givenchy: από ντελικάτες, με μόλις ορατό ημιδιαφανές χρώμα έως φωτεινά και πλούσια κατακόκκινα χείλη στο πνεύμα της femme fatale. Ένα άλλο κόλπο είναι να χρησιμοποιήσετε ουδέτερο Gloss Interdit στα μάγουλα: τρίψτε μια σταγόνα με τα δάχτυλά σας και απλώστε πολύ προσεκτικά, αντί για ρουζ, αυτό κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο φυσικό.

Γενικά, άρχισα να χρησιμοποιώ καλλυντικά νωρίς: στα 15 μου, όταν πήγαινα ήδη σχολείο, πήρα κρυφά μολύβι χειλιών από τη μητέρα μου και έβαψα τα χείλη μου στην είσοδο. Σε όλη μου την παιδική ηλικία κουβαλούσα τα κραγιόν της μητέρας μου και έπαιζα δραματικές σκηνές μπροστά στον καθρέφτη. Το δράμα στην ηλικία των πέντε ήταν σοβαρό, με φωνές: «Δεν με αγαπάς! Γιατί με εξαπάτησες! Έτρεξε στον καθρέφτη και τον φίλησε. Με μια λέξη, ήμουν πάντα φίλη με τα καλλυντικά και ξέρω να κάνω αρκετά καλά μακιγιάζ – μεταξύ άλλων στο αυτοκίνητο, ενώ λικνίζομαι, στο σκοτάδι. Ωστόσο, μπορεί να μην φοράω καθόλου μακιγιάζ.

— Ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία είναι η «Αυτοβιογραφία ενός Γιόγκι» του Παραμαχάνσα Γιογκανάντα. Δεν με ενδιαφέρει πολύ να διαβάσω τη μυθοπλασία κάποιου αυτή τη στιγμή. Δεν θέλω να μολύνω το μυαλό μου με τις φαντασιώσεις των άλλων, ακόμα και με λαμπρές. Δεν έχω πάει σε κινηματογράφο εδώ και πολλά χρόνια, αλλά μου άρεσε πολύ η πρόσφατη ταινία «The Shape of Water». Παρακολούθησα επίσης ένα ντοκιμαντέρ για την τραγουδίστρια Dalida "When Love Leaves" - επίσης εξαιρετικό. Ανυπομονώ πολύ για το "Avatar 2", το "Shantaram" του Johnny Depp και τη νέα κινηματογραφική μεταφορά του έπους "Mahabharata".

— Τώρα όλοι έχουν εμμονή με τον υγιεινό τρόπο ζωής. Είσαι κι εσύ εξαίρεση;

— Τα τελευταία χρόνια είμαι vegan, αλλά το έφτασα πολύ σταδιακά. Εγκατέλειψα το κρέας σχεδόν αμέσως μόλις άρχισα να κάνω γιόγκα και μετά παράτησα το κοτόπουλο. Ήταν λίγο πιο δύσκολο να εγκαταλείψω τα ψάρια και τα θαλασσινά, αλλά πριν από έξι χρόνια πέρασα από τη μύηση στην Atma Kriya Yoga, και αυτό το στάδιο πέρασε επίσης. Πρόσφατα άρχισα να ασχολούμαι εντατικά με τη φυσική αγωγή χρησιμοποιώντας το σύστημα «Transformer» του συγγραφέα. Παλιά αρνιόμουν την προπόνηση δύναμης, αλλά τώρα την εισάγω ενεργά στη ζωή μου. Τέτοιες δραστηριότητες μου δίνουν μια αίσθηση γείωσης και μόλις άρχισα να μου λείπει κάτι γήινο, πυκνό. Διαφορετικά, αποδεικνύεται ότι δεν τρώω κρέας, κάνω συχνά διαλογισμό και μένω στον 35ο όροφο.

Φόρεμα, Kochetkova; σακάκι, I Am Studio? τσάντα, Nasch; παπούτσια, Evelina Khromtchenko & Ekonika

Έπρεπε επίσης να χάσω βάρος· ανησυχούσα για κάποιες προβληματικές περιοχές στις οποίες ήθελα να ασχοληθώ. Το παραδέχομαι ειλικρινά: είχα διάφορες ψυχολογικές δυσκολίες με τη διατροφή, έχασα πολύ βάρος, μετά από το οποίο χρειάστηκε πολύς χρόνος για να αποκαταστήσω την υγεία μου. Μέσα από την εμπειρία ανακάλυψα κάτι σημαντικό: όταν κατανάλωνα γαλακτοκομικά, πρήξω και εμφανίστηκε ένα περίεργο πρήξιμο. Έτσι τους απέκλεισα και άρχισα να πηγαίνω σε οστεοπαθητικούς ή μασάζ που διεγείρουν τη λέμφο. Η υγιής λέμφος είναι απολύτως το κλειδί για καλή υγεία, ομορφιά και ευελιξία. Επιπλέον, απέκλεισα τη γλουτένη από τη διατροφή μου. Αλλά σε γενικές γραμμές, πρώτα απ 'όλα, η αγάπη προς τον εαυτό καθορίζει αν η ζωή σας θα είναι ευτυχισμένη ή όχι. Άρχισα να το καταλαβαίνω μόνο τώρα και γι' αυτό δεν θα άλλαζα την ηλικία μου με καμία άλλη.

Συνέντευξη:Μαργαρίτα Βίροβα

Εικονογραφήσεις:Ντάσα Τσερτάνοβα

ΣΤΗ ΡΟΥΜΠΡΙΚΑ "ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ"ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους για τον υγιεινό τρόπο ζωής με ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της αυτοφροντίδας και των ευχάριστων τρόπων για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Ηρωίδα του νέου τεύχους είναι η τραγουδίστρια Sati Casanova, η οποία μας μίλησε για τον διαλογισμό, την ανάπτυξη μιας ρουτίνας και χορτοφαγικής διατροφής.

Σάτι Καζανόβα

τραγουδιστής, 34 ετών

Η πιο υγιεινή προσέγγιση είναι
συγκρότημα

Ασχολούμαι με την atma kriya yoga για πέμπτο χρόνο τώρα.Αυτή είναι μια ευκαιρία να δουλέψεις με το μυαλό, μια ευκαιρία να το ηρεμήσεις και να το ελέγξεις. Και ένα μυαλό που είναι ήρεμο και ελεγχόμενο μπορεί να κάνει τα πάντα. Για μένα, η γιόγκα δεν είναι απλώς μια ιδιοτροπία και ψυχαγωγία - είναι μέρος του εαυτού μου. Η γιόγκα που γνωρίζουμε ως φυσική κουλτούρα είναι μόνο το ένα χιλιοστό μέρος αυτής της τεράστιας φιλοσοφίας.

Πολλές από τις συνήθειες που θεωρώ χρήσιμες είναιέγινε μέρος της ζωής μου. Το πρωί κάνω ένα κρύο ντους - με σκληραίνει και με ξυπνά αμέσως. Τις περισσότερες φορές, κάνω διαλογισμό αμέσως μετά - ανάλογα με τον χρόνο που έχω, μπορεί να είναι τριάντα λεπτά, μιάμιση ώρα ή μιάμιση ώρα.

Η πολιτική και η θρησκεία δεν με ενδιαφέρουν εντελώς- Η γιόγκα είναι πέρα ​​από αυτά. Από πέρυσι τον Μάρτιο, είμαι ο ίδιος δάσκαλος της Atma Kriya Yoga. Την ημέρα που έμαθα ότι είχε συλληφθεί ένας άνθρωπος που απλώς έδινε διαλέξεις, δεν μπορούσα Κάνε ησυχία.Αποδεικνύεται ότι η δραστηριότητά μου μπορεί να αναγνωριστεί ως ιεραποστολική. Ο νόμος μου φαίνεται ημιτελής, δεδομένου ότι έρχεται σε αντίθεση με το Σύνταγμα της Ρωσικής Ομοσπονδίας, το οποίο διακηρύσσει την ελευθερία επιλογής και θρησκείας. Δεν μπορείς να στερήσεις από έναν άνθρωπο την ευκαιρία να αποκτήσει γνώση όπως θέλει και όπου θέλει.

Δεν μου αρέσει το γυμναστήριο.Για είκοσι με σαράντα λεπτά κάνω ένα σετ ασκήσεων που αλλάζουν: θα μπορούσε να είναι γιόγκα με Pilates, για παράδειγμα. Τις περισσότερες φορές, τα μαθήματά μου βασίζονται σε σανίδες - αυτό δομεί το σώμα, απαιτεί ελάχιστο χρόνο και δίνει τα μέγιστα αποτελέσματα. Ξεκινάω με έναν χαιρετισμό στον ήλιο (surya namaskar), ο οποίος ζεσταίνει το σώμα μου και με βοηθά να νιώθω ενεργητικός.

Είμαι χορτοφάγος, αλλά πειραματίζομαι με τη διατροφή μου.και προσπαθώ να ακούσω το σώμα μου. Είχα μια περίοδο που έτρωγα πολλά διαφορετικά δημητριακά με νερό: κινόα, πράσινο φαγόπυρο, σπόρους chia. Από το καλοκαίρι προσπαθώ να φτιάχνω smoothies από χόρτα, λαχανικά, φρούτα και μούρα. Νιώθω πολύ καλύτερα - η ανάγκη για αναζωογονητικά ποτά όπως το pu-erh ή ο καφές έχει απλώς εξαφανιστεί.

Έλλειψη πρωτεΐνης- ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των χορτοφάγων. Για να μην συμβεί αυτό, τρώω αποφλοιωμένους σπόρους κάνναβης, που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και σημαντικά αμινοξέα - και είναι εύκολα εύπεπτοι.

Είμαι επαναστάτης και, όπως πολλοί, υποφέρω από το γεγονός ότι το καθεστώς απαιτεί πειθαρχία.Το μόνο πράγμα που αναγκάζω τον εαυτό μου να κάνει με τη χαρά είναι η πνευματική μου πρακτική, ο διαλογισμός.

Ο άνθρωπος είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο που του αρέσει να παραβαίνει τις απαγορεύσεις.Ως εκ τούτου, κάνω μια συμφωνία με τον εαυτό μου: για παράδειγμα, αν δεν θέλω κατηγορηματικά να ασκήσω το σώμα μου, τότε προτείνω να κάνω ελάχιστες ασκήσεις. Ξεκινάω με πέντε λεπτά μαθήματα, ενθουσιάζομαι και λέω στον εαυτό μου: «Κοίτα, έπρεπε να ξεκινήσω!» Άλλα δέκα λεπτά, και μετά άλλο - και το πρόγραμμα τουλάχιστον έχει ολοκληρωθεί.

Το σύστημα ανταμοιβής είναι σημαντικό.Για παράδειγμα, ζητώ από τον εαυτό μου να κάνω κάτι και σε αντάλλαγμα υπόσχομαι στον εαυτό μου να πάω για μασάζ. Το κύριο πράγμα είναι να μην λέμε ψέματα: υπήρξε μια περίοδος που το έκανα αυτό και είχε πολύ άσχημη επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Η πιο υγιεινή προσέγγιση είναι ολοκληρωμένη.Προσπαθώ να προσέχω το σώμα μου, αλλά μεταξύ μιας ώρας διαλογισμού και μιας ώρας σωματικής δραστηριότητας, θα επιλέξω τον διαλογισμό.