Οποιαδήποτε διαταραχή ύπνου δείχνει ότι στην πραγματικότητα δεν πάνε όλα ομαλά για ένα άτομο και αυτό ισχύει όχι μόνο για τους εφιάλτες, αλλά και για τους εφιάλτες. Αν αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, διαβάστε παρακάτω, θα το βρείτε ενδιαφέρον. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε γιατί έχετε εφιάλτες και πώς μπορείτε να τους σταματήσετε χωρίς να πάρετε ισχυρά φάρμακα.

Αιτίες των εφιαλτών

Εάν κατά καιρούς έχετε εφιάλτες και θέλετε να κοιμάστε πιο ήσυχα, δώστε προσοχή στον γενικό τρόπο ζωής σας. Οι λόγοι είναι συνήθως κάτι παραπάνω από κοινότοποι:

• Ταινίες τρόμου πριν τον ύπνο. Αυτό που σκεφτήκατε είναι αυτό που ονειρευόσασταν.
• Κακή διατροφή, υπερκατανάλωση τροφής. Δεν είναι μόνο το στομάχι που είναι κακό - ολόκληρο το σώμα υποφέρει. Το σώμα δεν αισθάνεται άνετα και δεν μπορεί να χαλαρώσει, επομένως δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στα άσχημα όνειρα.
• Κοινό κρυολόγημα. Οποιαδήποτε σωματική ενόχληση μπορεί να συνοδεύεται από εφιάλτες, και αυτό είναι επίσης πολύ φυσικό.
• Κακές συνθήκες για αναψυχή. Εάν κοιμάστε σε έναν άβολο καναπέ, σε ένα βουλωμένο περιβάλλον ή το αντίστροφο, στο κρύο, είναι απίθανο να έχετε ένα γαλήνιο και ευχάριστο όνειρο.
• Κατάχρηση αλκόολ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών συχνά οδηγεί σε εφιάλτες και τα άτομα που είναι επιρρεπή στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτό.
• Εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σωματική και ψυχική κατάσταση μιας γυναίκας αλλάζει όχι μόνο - αντιδρά σε κάθε μικρό πράγμα, γίνεται πολύ καχύποπτη και ανησυχεί όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το αγέννητο παιδί.
• Υπερκόπωση. Η υπερβολική κούραση σας δυσκολεύει να χαλαρώσετε. Το σώμα μπορεί να «σβήσει» αμέσως, αλλά αυτές οι λέξεις δεν ισχύουν πλέον για τον εγκέφαλο.
• Νευρικό στρες. Ο πιο δυσάρεστος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι έχουν εφιάλτες. Διαβάστε για αυτό παρακάτω με πλήρη λεπτομέρεια.

Ένας εμμονικός εφιάλτης - η αλήθεια χωρίς υπερβολές

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι εφιάλτες είναι μια προειδοποίηση για κάτι που πρόκειται να συμβεί, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι οι εφιάλτες είναι συνέπεια κάτι που έχει ήδη συμβεί. Στην πραγματικότητα, και οι δύο έχουν δίκιο, αλλά δεν υπάρχει μυστικισμός εδώ. Υπάρχει μια λογική εξήγηση για όλα, συμπεριλαμβανομένων των εφιαλτών.

Εφιάλτης ως προειδοποίηση

Οποιοδήποτε όνειρο είναι έργο του εγκεφάλου, ο οποίος συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα και αφού το φυσικό σώμα αποκοιμηθεί. Αν στην πραγματικότητα φοβάστε κάτι, σημαίνει ότι βρίσκεστε σε συνεχή ψυχολογική ένταση που ονομάζεται «παρατεταμένο άγχος». Οι λόγοι μπορεί να είναι οτιδήποτε: ένας τρόπος ζωής που συνδέεται με τον κίνδυνο, ένα επικίνδυνο επάγγελμα, έλλειψη σταθερότητας και φόβος για το μέλλον. Υπάρχουν επίσης πιο προφανείς λόγοι που συμβαίνουν μεταξύ των θυμάτων εκβιασμού ή, για παράδειγμα, μεταξύ ανθρώπων που έρχονται σε αντίθεση με το νόμο, αλλά είναι ακόμη και τυχεροί σε κάποιο βαθμό - γνωρίζουν από πού προέρχεται το πρόβλημα.

Εάν έχετε συνεχώς εφιάλτες, αλλά εξωτερικά όλα είναι αρκετά καλά και δεν φαίνεται να υπάρχουν ορατοί λόγοι, σημαίνει ότι είστε απρόσεκτοι με τον εαυτό σας. Υπάρχει λόγος, απλά δεν τον βλέπεις! Ίσως στο μακρινό παρελθόν δεν καταφέρατε να αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα και προσπαθήσατε τόσο σκληρά να το ξεχάσετε που τα καταφέρατε, αλλά το ερώτημα παραμένει ανοιχτό. Δεν είναι τυχαίο ότι οι εφιάλτες επέλεξαν αυτή τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο για να αρχίσουν να εμφανίζονται στα όνειρά σας - είναι πιθανό οι συνέπειες των προηγούμενων γεγονότων να εκδηλωθούν αυτή τη στιγμή, και το έχετε ήδη σκεφτεί κάποια στιγμή.

Τι να κάνω

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να βρείτε τον λόγο. Απάντησε ειλικρινά στον εαυτό σου τι ακριβώς σε ενοχλεί τόσο πολύ. Είναι επικίνδυνο να διώχνετε τώρα τυχόν ενοχλητικές σκέψεις - με αυτόν τον τρόπο θα οδηγήσετε το πρόβλημα στην μακρινή γωνία του υποσυνείδητου, από όπου σίγουρα δεν θα πάει πουθενά και μια μέρα θα εκδηλωθεί ξανά. Χαλαρώστε αργότερα, αλλά τώρα πρέπει να καταλάβετε γιατί έχετε εφιάλτες και για τι σας προειδοποιούν.

Εφιάλτης ως συνέπεια

Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο καταλαβαίνει τέλεια γιατί βλέπει εφιάλτες. Υπέφερε πολύ άγχος, τρόμαξε με κάτι και ίσως συνεχίζει να φοβάται ή ζει σε συνεχές άγχος. Το νευρικό σύστημα είναι τόσο εξαντλημένο που είναι αδύνατο να μεταβείτε ακόμη και σε μια νυχτερινή ανάπαυση.

Τι να κάνω

Εάν η πηγή του άγχους εξακολουθεί να υπάρχει στη ζωή σας, θα έχετε εφιάλτες μέχρι να το εξαλείψετε. Εάν συνεχίζετε να ονειρεύεστε σχεδόν κάθε βράδυ ένα επεισόδιο από το παρελθόν που σας τρόμαξε, αλλά δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο τη μελλοντική σας ζωή, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο πριν το πρόβλημα σας οδηγήσει σε αδιέξοδο.

Είδη και νόημα των εφιαλτών

Σύμφωνα με έμπειρους ψυχολόγους, κάθε εφιάλτης είναι ένα όνειρο για κάποιο λόγο. Αντί να μελετάτε βιβλία ονείρων με βάση τις προκαταλήψεις και την πλούσια φαντασία κάποιου, σας προτείνουμε να μάθετε την έννοια της «γλώσσας» των τρομερών ονείρων και εφιαλτών.

• Καταστροφή. Όπως στο όνειρο είσαι ανίσχυρος απέναντι στα στοιχεία, έτσι και στην πραγματική ζωή νιώθεις αβοήθητος. Τέτοια όνειρα μπορεί να ονειρευτεί ένα παιδί από μια δυσλειτουργική οικογένεια, έναν άνδρα που δεν μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του και τους αγαπημένους του ή μια γυναίκα που έχει πέσει θύμα βίας.
• Νεκρός. Ξεφεύγεις από την πραγματικότητα και αναζητάς τους λόγους των αποτυχιών σου στον μυστικισμό και την προκατάληψη. Αντί, για παράδειγμα, να γίνεστε πιο υπεύθυνοι, είναι πιο εύκολο για εσάς να πείτε στον εαυτό σας και στους άλλους ότι σας τσάκωσαν ή σας ευχήθηκαν να αποτύχετε. Αν ονειρευτείτε ένα συγκεκριμένο άτομο που έφυγε από τη ζωή, σημαίνει ότι δεν έχετε συμβιβαστεί ακόμα με την απώλειά του.
• Βραδύτηςσε αεροπλάνο, τρένο, σημαντική συνάντηση κ.λπ. Ένας τέτοιος εφιάλτης ονειρεύονται άνθρωποι που αναλαμβάνουν υπερβολικά πολλά, προσπαθούν να είναι στην ώρα τους παντού ή είναι υπεύθυνοι για μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Χρειάζεσαι μόνο ξεκούραση.
• Τρέχοντας, κυνηγώντας σε. Κυριολεκτικά τρέχετε μακριά από προβλήματα αντί να τα λύσετε, και ακόμη και το υποσυνείδητό σας σάς δίνει σήμα ότι αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να γίνετε πιο ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αξιολογήστε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε - ίσως το πρόβλημά σας να είναι απολύτως επιλύσιμο.
• Ο ίδιος ο θάνατος. Κάποιο στάδιο της ζωής σας έφτασε στο τέλος του και αυτό δεν είναι πάντα κακό. Η περίοδος των σπουδών, ένας εργένης τρόπος ζωής, μια δοκιμαστική περίοδος στη δουλειά - οτιδήποτε! Μερικές φορές ένα τέτοιο όνειρο προειδοποιεί για δραστικές αλλαγές - για παράδειγμα, μετακίνηση, απόκτηση παιδιού ή αλλαγή του τομέα δραστηριότητάς σας.
• Κρίμα(βλέποντας τον εαυτό σου γυμνό, μπαίνεις σε μια άβολη κατάσταση). Δίνετε υπερβολική σημασία στις απόψεις των άλλων. Το υποσυνείδητό σας σας λέει ότι είναι καιρός να γίνετε πιο επιεικείς με τους ανθρώπους. Οι κενές κουβέντες δεν θα σας βλάψουν και σε κάθε περίπτωση δεν μπορείτε να είστε καλοί με όλους.

Καλίνοφ Γιούρι Ντμίτριεβιτς

Χρόνος ανάγνωσης: 4 λεπτά

Οι ανησυχίες για τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή οι ενέργειες που γίνονται συχνά εκφράζονται με εφιάλτες στα όνειρα και μερικές φορές δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε αυτή την κατάσταση. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι απαισιόδοξοι και οι σκεπτικιστές, οι άνθρωποι που είναι καχύποπτοι στη ζωή, είναι πιο επιρρεπείς στον φόβο. Έχοντας καταλάβει το ερώτημα γιατί έχετε εφιάλτες και ξεφορτωθείτε, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να μειώσετε τον αριθμό των αγχωτικών καταστάσεων και να αρχίσετε να κοιμάστε αρκετά.

Αιτίες των εφιαλτών

Αν έχει ξεκινήσει η περίοδος των άγρυπνων νυχτών, δεν χρειάζεται να περιμένετε. Θα πρέπει να βρείτε αμέσως τους λόγους για τους οποίους βλέπετε άσχημα όνειρα.

Εάν λάβουμε υπόψη την κατάσταση ενός ενήλικα, οι πιθανές αιτίες των εφιαλτών είναι οι εξής:

• Εμπειρίες ή αγχωτικές καταστάσεις. Τις περισσότερες φορές, η αιτία των ονείρων που μας βασανίζουν είναι ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, το διαζύγιο ή μια πράξη βίας και λιγότερο συχνά - οι συγκρούσεις στην προσωπική μας ζωή και στην εργασία. Οι ακραίες καταστάσεις επηρεάζουν πάντα τον ανθρώπινο ψυχισμό και δεν επιτρέπουν σε κάποιον να απαλλαγεί από τους εφιάλτες. Οι φόβοι μπορούν επίσης να επισκεφτούν ένα άτομο πριν από κάποιο σημαντικό γεγονός στη ζωή και ο εγκέφαλος, λόγω της υπερβολικής αφθονίας των σκέψεων, δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, αναγκάζοντάς μας να ξυπνάμε με κρύο ιδρώτα ξανά και ξανά.
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
• Ένας εφιάλτης με αίσθημα ασφυξίας μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Υπερφαγία. Ένας από τους συνηθισμένους λόγους για τους οποίους έχετε εφιάλτες τη νύχτα. Το στομάχι υπερφορτώνεται, σταματά να λειτουργεί κανονικά, δημιουργείται ενόχληση, βαρύτητα και, ως αποτέλεσμα, διαταράσσεται ο ύπνος.
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Η λειτουργία του εγκεφάλου διαταράσσεται, προκαλώντας αϋπνία και φόβους κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Λήψη φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα και το αποτέλεσμα είναι εφιάλτες.
• Κούραση και υπερβολική υπερκόπωση στη δουλειά.

Παραδόξως, ένα υπερβολικά κουρασμένο άτομο δεν κοιμάται απαραίτητα σαν κούτσουρο. Η υπερβολική εργασία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές ύπνου, από αϋπνία μέχρι εφιάλτες.

• Σωματική δυσφορία κατά τον ύπνο. Αυτό μπορεί να είναι ένα άβολο κρεβάτι, δωμάτια που δεν αερίζονται καλά, θόρυβος ή δυσάρεστη οσμή.
• Κάπνισμα. Προωθεί τη διαταραχή των ονείρων λόγω της περίσσειας τοξικών ουσιών στο σώμα.
• Παρακολούθηση ταινιών τρόμου πριν τον ύπνο. Αυτό που βλέπει μπορεί να εντυπωσιάσει πολύ έναν άνθρωπο και οι εφιάλτες είναι εγγυημένοι εκείνο το βράδυ. Ειδικά σε καχύποπτους και συναισθηματικούς ανθρώπους δεν συνιστάται να παρακολουθούν ταινίες αυτού του είδους.
• Ψυχικό τραύμα που βιώθηκε στην παιδική ηλικία. Το υποσυνείδητό μας μπορεί να μεταμορφώσει την εμπειρία σε εφιάλτη που επισκέπτεται ένα άτομο ξανά και ξανά.

Και φόβους. Τα νυχτερινά εμφανίζονται σε ένα άτομο όταν βρίσκεται στη φάση του ύπνου REM. Κατά κανόνα, οι πλοκές τους είναι απίθανες και περίπλοκες. Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί και να ξαναδιηγηθεί τι του συνέβη χωρίς να βιώσει καμία φρίκη.Η φύση των νυχτερινών φόβων διαφέρει από τους εφιάλτες. Οι φόβοι εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, περίπου μία ώρα μετά τον ύπνο· τα όνειρα είναι σπάνια κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Είναι επίπονες, αλλά βραχύβιες, η πλοκή τους είναι ξεκάθαρη και... Ξυπνώντας το επόμενο πρωί, ένα άτομο μπορεί να μην θυμάται τι είδε το βράδυ. Σπάνια, οι εφιάλτες είναι καθημερινοί. Αλλά αν αυτό συμβαίνει συνεχώς, μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία και να επηρεάσει αρνητικά την ψυχή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους λόγους για τέτοια όνειρα. Τις περισσότερες φορές, ο παράγοντας που προκαλεί εφιάλτες είναι μια κατάσταση άγχους, η εμφάνιση του οποίου σχετίζεται με προβλήματα στην εργασία, ανησυχία για αγαπημένα πρόσωπα και οικονομικές δυσκολίες. Οι ψυχολογικοί λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχίες για προσωπικές σχέσεις, με αποτέλεσμα φόβους και δυσπιστία προς τους άλλους. Εάν είναι δυνατό να κατανοηθούν και να καθοριστούν αυτοί οι παράγοντες, τότε πιθανότατα αυτό θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ύπνου. Ορισμένα φάρμακα, για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικά, βαρβιτουρικά, ηρεμιστικά και ναρκωτικά μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως εφιάλτες. Πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό και εάν είναι απαραίτητο, να αποφύγετε τη χρήση τους. Τα δυσάρεστα όνειρα μπορεί να προκληθούν από ορισμένες ασθένειες και παθήσεις, ειδικά αυτές που συνοδεύονται από υψηλό πυρετό και δυσκολία στην αναπνοή. Για να αποτρέψετε τον ανήσυχο ύπνο, δεν πρέπει να πίνετε αλκοολούχα ποτά το βράδυ. Πρέπει να προσέχετε την ποσότητα και τη φύση του φαγητού που καταναλώνεται για βραδινό. Το να τρώτε πολύ ή πολύ αργά μπορεί να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου σας. Αποφύγετε την ενεργό σωματική εργασία, τα παιχνίδια στον υπολογιστή και την πνευματική δραστηριότητα πριν τον ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να μάθετε τους λόγους, δοκιμάστε απλώς να αλλάξετε το μέρος που κοιμάστε. Είναι πιθανό το δωμάτιο να μην είναι αρκετά κατάλληλο για εσάς ή το κρεβάτι να βρίσκεται σε άβολη θέση.Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή να χρησιμοποιήσετε μια λαϊκή θεραπεία που έχει ηρεμιστική δράση. Πάρτε 3 μέρη φασκόμηλο και θυμάρι, 2 μέρη κλαδιά αρκεύθου, φύλλα ευκαλύπτου, ροδοπέταλα και ένα μέρος ξύσμα λεμονιού. Ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε το ρόφημα να βράσει σε θερμός για 6 ώρες. Πιείτε το έγχυμα που προκύπτει ένα ποτήρι πριν τον ύπνο και μετά από λίγες μέρες τα άσχημα όνειρα θα εξαφανιστούν.Αν οι εφιάλτες τη νύχτα επαναλαμβάνονται με συγκεκριμένη συχνότητα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από νευρολόγους ή ψυχιάτρους.

Για διάφορους λόγους, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν άσχημα όνειρα. Μερικές φορές προκύπτουν λόγω ανησυχιών για τους συγγενείς και τους αγαπημένους τους και μπορούν επίσης να ονειρεύονται όταν ένα άτομο έχει κάνει κάποια κακή πράξη στη ζωή του. Ψυχολόγοι και ειδικοί έχουν κάνει πολλές έρευνες και αναφέρουν ότι τα τρομακτικά όνειρα βλέπουν συχνότερα σκεπτικιστές, απαισιόδοξοι και καχύποπτοι άνθρωποι. Εάν καταλαβαίνετε γιατί έχετε εφιάλτες, μπορείτε να τους ξεφορτωθείτε γρήγορα, χάρη στον οποίο ο τρόπος ζωής σας θα αλλάξει προς το καλύτερο και θα μπορείτε επίσης να κοιμάστε καλά και να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις τη νύχτα.

Κύριοι λόγοι

Εάν μια γυναίκα ή ένας άντρας έχει εφιάλτες, τότε πρέπει να μάθετε τον λόγο για την εμφάνισή τους το συντομότερο δυνατό. Συνήθως οφείλονται στους ακόλουθους παράγοντες:

• στρεσογόνες καταστάσεις, άγχος και διάφορες εμπειρίες. Πολύ συχνά, οι εφιάλτες σε ένα όνειρο συμβαίνουν αφού ένα άτομο έχει θάψει το αγαπημένο του πρόσωπο ή συγγενή του, καθώς και μετά από πράξεις βίας, καταστάσεις σύγκρουσης στην εργασία, στην προσωπική του ζωή, μετά από διαζύγιο ή σοβαρή ασθένεια. Τα ακραία γεγονότα στη ζωή έχουν συχνά επιζήμια επίδραση στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, μετά από τα οποία αρχίζουν τα άσχημα όνειρα.
• εάν προγραμματιστεί κάποιο σημαντικό, υπεύθυνο γεγονός στη ζωή ενός ατόμου, ως αποτέλεσμα του οποίου το νευρικό σύστημα είναι ενθουσιασμένο, εμφανίζεται υπερβολική σκέψη, οπότε ο εγκέφαλος σταματά να λειτουργεί κανονικά, το άτομο συχνά ξυπνά λόγω εφιάλτη.
• κατά τη διάρκεια μιας μολυσματικής, ιογενούς ή άλλης ασθένειας, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, αυτό οδηγεί σε εφιάλτες.
• εάν σε ένα όνειρο ένα άτομο αισθάνεται σαν να στραγγαλίζεται, αυτό μερικές φορές δείχνει την εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• υπερφαγία. Το να τρώτε πολύ το βράδυ θα προκαλέσει άσχημα όνειρα. Όταν το στομάχι είναι υπερφορτωμένο, δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, εμφανίζεται βαρύτητα και δυσφορία, το πεπτικό σύστημα υπερφορτώνεται και εμφανίζεται διαταραχή του ύπνου.
• εάν ένα άτομο κάνει κατάχρηση αλκοόλ, αυτός θα είναι ο λόγος που έχει συχνά εφιάλτες. Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά εάν καταναλώνονται πριν τον ύπνο, συχνά οδηγούν σε φόβο και αϋπνία.
• όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα έχουν διάφορες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών του νευρικού συστήματος· αυτές οι διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν άσχημα όνειρα σε γυναίκες και άνδρες.
• σοβαρή σωματική κόπωση, ψυχική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημερήσιας εργασίας. Εάν ένα άτομο είναι υπερβολικά κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα κοιμάται απαραίτητα καλά τη νύχτα. Η υπερβολική εργασία συχνά οδηγεί σε αϋπνία και άλλες διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των εφιαλτών.
• δυσφορία τη νύχτα. Εάν είναι άβολο να κοιμάστε τη νύχτα, το δωμάτιο είναι πολύ αποπνικτικό ή ζεστό, υπάρχει μια δυσάρεστη μυρωδιά, έντονο φως ή πολύ θορυβώδης, τότε αυτό πιθανότατα θα προκαλέσει τρομερά όνειρα τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.
• Το κάπνισμα προάγει τη συσσώρευση τοξικών ουσιών στους ανθρώπινους ιστούς, όργανα και αιμοφόρα αγγεία· αυτές οι ουσίες έχουν επιζήμια επίδραση στον νυχτερινό ύπνο.
• βλέποντας τρομακτικές ταινίες, θρίλερ και ταινίες δράσης. Εάν παρακολουθείτε ταινίες στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή το βράδυ που διεγείρουν το νευρικό σύστημα, θα διαταράξουν τη νυχτερινή σας ανάπαυση.
• οι αναμετρήσεις, τα σκάνδαλα, οι φωνές και οι βρισιές έχουν επιζήμια επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, επομένως δεν πρέπει να ξεκινάτε σκάνδαλα το βράδυ.
• Το ψυχολογικό τραύμα στην παιδική ηλικία έχει αρνητικό αντίκτυπο στο υποσυνείδητο, το οποίο μετατρέπει γεγονότα του παρελθόντος σε τρομερά νυχτερινά όνειρα.

Για να ομαλοποιήσετε τη νυχτερινή σας ξεκούραση, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί έχετε συνεχώς εφιάλτες και μετά από αυτό μπορείτε να τους πολεμήσετε.

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα άσχημα όνειρα

Κάθε άνθρωπος, άντρας και γυναίκα, θέλει να κοιμάται ήσυχος το βράδυ και να παίρνει δύναμη ώστε τα τρομερά όνειρα να μην χαλάσουν τη νυχτερινή ανάπαυση. Τι να κάνετε αν έχετε εφιάλτες κάθε βράδυ; Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:

• Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο· οι ειδικοί συνιστούν να προσθέσετε αρωματικά έλαια στο νερό και επίσης να τοποθετήσετε κεριά με ευχάριστο άρωμα στο μπάνιο.
• Πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι, μέντα ή χαμομήλι, μπορείτε να διαλύσετε μια κουταλιά μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Τέτοια ποτά θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε και να ετοιμαστείτε για ύπνο.
• Οι νυχτερινές πιτζάμες πρέπει να είναι καθαρές, κατασκευασμένες από φυσικό υλικό, έτσι ώστε όταν κοιμάστε, να μην σφίγγουν το σώμα και να μην περιορίζουν την κίνηση, τα ρούχα να μην είναι πολύ στενά και στενά.
• Η έλλειψη οξυγόνου είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο έχετε εφιάλτες κάθε βράδυ. Επομένως, πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι, αντί να βλέπετε τηλεόραση, να κάνετε μια βόλτα έξω, στον καθαρό αέρα και επίσης να αερίζετε το υπνοδωμάτιο για 10-20 λεπτά ή περισσότερο. Επιπλέον, ενώ εργάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει επίσης να αερίζετε το δωμάτιο έτσι ώστε το σώμα να λαμβάνει επαρκή ποσότητα οξυγόνου, αυτό θα είναι το κλειδί για έναν υγιή και ποιοτικό νυχτερινό ύπνο.
• Δεν πρέπει να σκέφτεστε άσχημα γεγονότα στη ζωή σας το βράδυ, ειδικά όταν είστε ήδη στο κρεβάτι, και επίσης δεν συνιστάται να επαναλαμβάνετε στο μυαλό σας αρνητικές καταστάσεις από την προηγούμενη μέρα. Συνιστάται να σκεφτείτε κάτι καλό πριν πάτε στο κρεβάτι, τότε είναι πιο πιθανό να δεις ένα καλό όνειρο.
• αν για κάποιο λόγο έχετε συχνά εφιάλτες, τότε τα γεγονότα που βλέπετε μπορούν να γραφτούν σε χαρτί αφού ξυπνήσετε. Οι ειδικοί στον τομέα της ψυχολογίας έχουν αποδείξει ότι σχεδιάζοντας τους εφιάλτες σας, μπορείτε να τους εξετάσετε λεπτομερώς και να σκεφτείτε γιατί τους ονειρευτήκατε. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να καταλάβετε τι να κάνετε για να μην επαναληφθούν τα τρομερά όνειρα.
• Εάν έχετε εφιάλτες πολύ συχνά, ή ακόμα και κάθε μέρα, τότε δεν χρειάζεται να τους κρύβετε από άλλους ανθρώπους, αντίθετα, θα είναι χρήσιμο να τους συζητήσετε με συγγενείς ή φίλους. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας συζήτησης, μπορείτε να καταλάβετε τι σημαίνουν ή τι ονειρευτήκατε.
• Οι αθλητικές δραστηριότητες και η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι πολύ χρήσιμες, χάρη σε αυτές μπορείτε να σταματήσετε να βλέπετε άσχημα όνειρα.
• όταν ξυπνάτε τη νύχτα μετά από έναν κακό ύπνο, πρέπει να σκεφτείτε κάτι καλό και ευχάριστο, τέτοιες σκέψεις θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε γρήγορα.
• το βράδυ δεν χρειάζεται να τρώτε τροφές με πολλές θερμίδες.
• Εάν ένα άτομο έχει δοκιμάσει πολλούς τρόπους για να απαλλαγεί από τα άσχημα όνειρα, αλλά εξακολουθούν να συμβαίνουν όταν κοιμάστε, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να μάθετε τον λόγο για τον οποίο έχετε εφιάλτες και επίσης θα σας βοηθήσει να τους εξαλείψετε.

Πρόληψη

Στην περίπτωση που ένα άτομο βλέπει συχνά τρομερά οράματα τη νύχτα και δεν είναι σαφές γιατί οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν εφιάλτες, μπορείτε να κάνετε απλές προληπτικές ενέργειες και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Ψυχολόγοι και γιατροί έχουν πραγματοποιήσει διάφορες μελέτες και έχουν διαπιστώσει ότι είναι αρκετά εύκολο να αποτραπούν τα άσχημα όνειρα. Τι πρέπει να κάνω για αυτό; Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν:

• Αντί να βλέπετε τηλεόραση το βράδυ, είναι προτιμότερο να πάρετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο και να το διαβάσετε για μισή ή μία ώρα, χάρη στο οποίο το νευρικό σύστημα θα ηρεμήσει. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέγετε αστυνομικές ιστορίες ή βιβλία με τεταμένη πλοκή· είναι προτιμότερο να διαβάζετε αφηγηματικές ιστορίες, επιστημονικά άρθρα ή κάποια άλλη βιβλιογραφία που θα είναι πρακτική και χρήσιμη.
• αν δεν θέλετε να διαβάζετε ιστορίες, τότε δεν πρέπει να παρακολουθείτε ταινίες στην τηλεόραση που περιέχουν επεισόδια βίας, σκληρότητας ή τρόμου.
• το βράδυ δεν χρειάζεται να παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή, ερεθίζουν το νευρικό σύστημα και συχνά οδηγούν σε τρομακτικά όνειρα.
• πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να συντονιστείτε σε κάτι θετικό, να θυμάστε ευχάριστα περιστατικά στη ζωή, καλά επεισόδια.
• το βράδυ δεν πρέπει να πετάξετε τα συναισθήματά σας, να γελάτε υπερβολικά, πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.
• Μην τρώτε πικάντικα και λιπαρά φαγητά το βράδυ, γιατί όταν κοιμάστε, θα προκαλέσουν άσχημα όνειρα.
• Συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, το αργότερο στις 22:00, επειδή αυτή τη στιγμή το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να παράγει εντατικά μελατονίνη, οπότε μπορείτε μόνο να κοιμηθείτε καλά και να αποκτήσετε δύναμη από αυτήν την ώρα.
• όταν κοιμάστε, είναι καλύτερα να το κάνετε ανάσκελα. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η θέση στην πλάτη επιτρέπει σε όλα τα εσωτερικά όργανα να χαλαρώσουν· σε αυτή τη θέση, η σπονδυλική στήλη ξεκουράζεται πλήρως, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Άσχημα όνειρα στα παιδιά

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά μπορεί να έχουν τρομακτικά όνειρα. Τι να κάνετε αν συμβεί αυτό;

1. Είναι απαραίτητο να ακούτε τα παράπονα του παιδιού· ίσως οι γονείς του δεν του δίνουν αρκετή προσοχή ή αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα στο σχολείο.
2. Δεν χρειάζεται να λέτε στην κόρη ή τον γιο σας τρομακτικά παραμύθια, να τους εκφοβίζετε και να τους αφήνετε να διαβάζουν ταινίες τρόμου, αυτό έχει επιζήμια επίδραση στην ψυχή και οδηγεί σε διαταραχές στη νυχτερινή ανάπαυση.
3. Η σκληρότητα στην οικογένεια ή μεταξύ φίλων συχνά εξηγεί την εμφάνιση τρομερών ονείρων. Εάν η μαμά και ο μπαμπάς συχνά τσακώνονται, ή ακόμα και τσακώνονται, τότε σε υποσυνείδητο επίπεδο, τα αρνητικά συναισθήματα ξεχύνονται τη νύχτα με τη μορφή εφιαλτών.
4. Όταν το παιδί δεν είχε γεννηθεί ακόμα και βρισκόταν στην κοιλιά της μητέρας, μπορούσε να αποκτήσει νευρική κατάσταση και ψυχική ανισορροπία· αυτό μπορεί να εκδηλωθεί όταν το παιδί είναι 3 ετών ή μεγαλύτερο.
5. Η υπερβολική κόπωση και τα μεγάλα φορτία μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές στη νυχτερινή ανάπαυση. Οι γονείς πρέπει να σκεφτούν τι να κάνουν για να ανακουφίσουν τον γιο ή την κόρη τους, συναισθηματικά ή σωματικά.
6. Εάν το παιδί είναι πολύ ευαίσθητο και ευάλωτο, τότε μπορεί να έχει διαταραχές ύπνου· σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς δεν θα μπορούν να βοηθήσουν το μωρό· θα απαιτηθεί διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο.

Αν ονειρευτείτε ότι σας πιέζουν αποκρουστικοί εφιάλτες σημαίνει διαφωνίες και αποτυχίες στις επιχειρήσεις.

Για μια νεαρή γυναίκα, αυτό το όνειρο προφητεύει απογοήτευση και άδικη παραμέληση. Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μια προειδοποίηση για τη γυναίκα που είδε αυτό το όνειρο: να προσέχει την υγεία και το φαγητό της.

Εφιάλτης σύμφωνα με το Family Dream Book

Εφιάλτης - όνειρα διαφωνιών και αποτυχιών στην επιχείρηση. Για μια νεαρή γυναίκα, ένα τέτοιο όνειρο προβλέπει απογοήτευση και άδικη παραμέληση. Αυτό το όνειρο μπορεί επίσης να είναι μια προειδοποίηση: θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όσον αφορά την υγεία και τη διατροφή σας.

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων του Ντμίτρι και της Ναντέζντα Ζίμα

Οποιοσδήποτε εφιάλτης σε ένα όνειρο είναι πάντα συνέπεια νευρικής υπερέντασης και... μια αντανάκλαση των αρνητικών σας συναισθημάτων. Φαίνεται ότι σε ορισμένα θέματα βλέπεις τη ζωή πολύ ζοφερά και αυτή η αρνητικότητα σε στοιχειώνει στον ύπνο σου. Προσπαθήστε να κοιτάξετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων και οι εφιάλτες θα σας εγκαταλείψουν.

Εφιάλτης σύμφωνα με το τελευταίο βιβλίο των ονείρων του Γ. Ιβάνοφ

Το ξύπνημα από έναν εφιάλτη είναι σημάδι καρδιακής νόσου, είναι λογικό να εξεταστείτε από γιατρό. Θα πρέπει να προσέχετε την καρδιά σας. Μην κοιμάστε ανάσκελα!

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων από το Α έως το Ω

Όνειρα που προκαλούν έντονα αρνητικά συναισθήματα, μετά τα οποία ξυπνάτε με κρύο ιδρώτα και με ένα χαρούμενο αίσθημα ανακούφισης συνειδητοποιείτε ότι όλα όσα είδατε και βιώσατε ήταν εξωπραγματικά, δηλαδή δεν συνέβησαν σε εσάς στην πραγματικότητα - τέτοια όνειρα, φυσικά, κάνουν δεν προμηνύουν τίποτα καλό, αλλά ταυτόχρονα μπορούν να χρησιμεύσουν ως προειδοποίηση εάν τα αντιλαμβάνεστε από αυτήν την άποψη.

Εφιάλτης σύμφωνα με το Modern Dream Book

Εάν βασανίζεστε από εφιάλτες σε ένα όνειρο, αυτό προμηνύει διαφωνίες και αποτυχίες σε εμπορικές υποθέσεις. Για μια νεαρή γυναίκα, ένα τέτοιο όνειρο προβλέπει απογοήτευση και άδικη ασέβεια.

Επίσης, οι εφιάλτες μπορούν να προειδοποιήσουν τον ονειροπόλο να είναι πιο προσεκτικός στην υγεία του και να είναι πιο επιλεκτικός στο φαγητό.

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων της Μεγάλης Αικατερίνης

Εφιάλτης - Βλέπετε έναν εφιάλτη που δεν περιγράφεται καν. ή κάτι τεράστιο πέφτει πάνω σου, απειλώντας να σε συντρίψει. βλέπεις το κακό στην καθαρή του μορφή και βιώνεις άγρια ​​φρίκη από αυτό το θέαμα - οι ατελείωτες διαφωνίες θα είναι κενές, ο καθένας θα παραμείνει με τους δικούς του. το θέμα θα καταλήξει σε αποτυχία. Η νεαρή γυναίκα είχε έναν εφιάλτη - στην πραγματικότητα, αυτή η γυναίκα θα είναι απογοητευμένη και ακόμη και αναστατωμένη: αυτό που ξέρει και μπορεί να κάνει θα είναι αζήτητο. θα προσφέρει μια πολύ λογική λύση, αλλά δεν θα ακουστεί. Οποιοσδήποτε εφιάλτης από τον οποίο ξυπνάτε με κρύο ιδρώτα και ουρλιάζετε, με την καρδιά σας να χτυπά μανιασμένα, θα πρέπει να επιστήσει την προσοχή σας στον τρόπο που ζείτε: ίσως δεν ξεκουράζεστε αρκετά, ασχολείστε με πολύ έντονη νοητική δραστηριότητα, τρώτε ακατάλληλα (ειδικά, τρώτε βαριά λιπαρά τρόφιμα πριν τον ύπνο). Η εξάλειψη των λαθών στον τρόπο ζωής σας θα σας σώσει από επώδυνους εφιάλτες.

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων του Stuart Robinson

Εφιάλτης σε ένα όνειρο - εάν είχατε έναν εφιάλτη, αλλά δεν συνέβη ποτέ ξανά, τότε δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Αλλά αν βλέπετε ένα τέτοιο όνειρο περιοδικά, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Οι συχνοί εφιάλτες σχετίζονται με διαταραχή ή επιδείνωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία ημικρανιών ή παθολογίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι εφιάλτες ύπνου συνδέονται συνήθως με μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, πιστεύουν οι επιστήμονες. Αυτό είναι που προκαλεί τρομερά όνειρα. Ένας εφιάλτης δείχνει ότι βρισκόμαστε στη λαβή κάποιου είδους φόβων και ανησυχιών. Αν έχετε ένα τέτοιο όνειρο, σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να λύσετε αυτά τα προβλήματα και έχουμε αρκετή δύναμη για αυτό. Εάν θέλετε να μετατρέψετε έναν εφιάλτη προς όφελός σας, μην προσπαθήσετε να τον βουρτσίσετε και ξεχάστε τον όσο το δυνατόν συντομότερα. Διαφορετικά, τα προβλήματά σας θα παραμείνουν άλυτα, συνεχίζοντας να σας βασανίζουν περισσότερο, και όλο και περισσότερο. Ξεπεράστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε τον εφιάλτη σας με κάθε λεπτομέρεια, ξαναζήστε τον στη φαντασία σας. Γύρισε το πρόσωπό σου στον φόβο σου, σε εκείνα τα τέρατα που σε τρομάζουν στα όνειρά σου. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι θέλουν από εσάς, τι προβλήματα υποδεικνύουν. Αυτό θα τους στερήσει τη δύναμή τους.

Εφιάλτης σύμφωνα με το εβραϊκό βιβλίο ονείρων

Τι σημαίνουν οι Εφιάλτες σε ένα όνειρο - Για γρήγορη τύχη.

Εφιάλτης σύμφωνα με το Ψυχοθεραπευτικό Ονειρικό Βιβλίο

Εφιάλτης – Ένας εφιάλτης εκφράζει έντονη ψυχική σύγκρουση, πιθανότατα επικεντρωμένη σε κάποια μορφή καταπιεσμένης σεξουαλικής επιθυμίας. Αυτές οι επιθυμίες ουσιαστικά δεν πραγματοποιούνται, συνοδευόμενες από φόβο, που μετατρέπει τα ερωτικά όνειρα σε εφιάλτη. Ο φόβος, που είναι η βάση της εφιαλτικής εμπειρίας, συνδέεται με ένα εσωτερικό σύμπλεγμα ενοχής, που συχνά προέρχεται από την απαγόρευση και την καταπίεση της επιθυμίας. Πίεση στο στήθος ή στο θώρακα, που οδηγεί σε βαριά αναπνοή ή περιορισμένη κίνηση. Υποταγή στην πράξη της σεξουαλικής επαφής στην οποία το άτομο παίζει παθητικό ρόλο. Σαδισμός και επιθετικότητα. Ένας συνδυασμός αγάπης με ενοχή και φόβο. Εάν η επιθυμία είναι αιμομικτική, τότε ένα έντονο αίσθημα εσωτερικής ενοχής μπορεί να συνδέεται με τιμωρία, που εκφράζεται σε ανικανότητα. Σε μια συγκεκριμένη περιοχή, η επώαση των ονείρων είναι επιτυχής ως προς την αντανάκλαση και την ανακούφιση της ενοχής, εάν εξιλεωθεί μέσω θρησκευτικών τελετουργιών που διευκολύνουν τη μεταφορά της αμαρτίας σε έναν συγκεκριμένο δαίμονα. Επιπλέον, η ίδια η διαδικασία δεν αλλάζει, αλλάζουν μόνο οι λέξεις: η λίμπιντο είναι ένας διαλυμένος δαίμονας, στον οποίο το άτομο δεν αισθάνεται υπεύθυνο. Δεν είναι απαραίτητο να ανακαλύψουμε την πηγή μιας άλυτης σύγκρουσης, αφού όλα τα αντικείμενα είναι γνωστά και παρουσιάζονται σε συμβολική ή πραγματική μορφή. Ακριβώς όπως ο φόβος για το σκοτάδι, ο φόβος μπορεί να διαλυθεί με τη συμβολική ουσία των μορφών και των συναισθημάτων στα όνειρα. Οι εφιάλτες στην πρώιμη παιδική ηλικία που εμφανίζονται ή επαναλαμβάνονται στη μέση ηλικία αναφέρονται σε μια τραυματική εμπειρία γέννησης, καθώς ο διερμηνέας σας λέει για την ουσία του ονείρου που βλέπετε.

Εφιάλτης σύμφωνα με το American Dream Book

Οι εφιάλτες πρέπει να εκληφθούν ως θετική εμπειρία. Μας επιτρέπουν να εργαστούμε με άλυτα προβλήματα της πραγματικής ζωής που προσπαθούμε να κρατήσουμε μακριά από τη συνείδησή μας. Αυτά τα προβλήματα μας βλάπτουν σε όλα τα επίπεδα της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της υγείας και των σχέσεων. Φανταστείτε τον εαυτό σας να επιστρέφει σε έναν εφιάλτη και να τον επαναλάβετε στο μυαλό σας αρκετές φορές. Αλλάξτε την πλοκή του ονείρου έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι υπέρ σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε εκείνες τις περιοχές της ψυχής σας που έχουν γίνει η πηγή του εφιάλτη.

Εφιάλτης σύμφωνα με το Βεδικό βιβλίο των ονείρων του Sivananda

Εφιάλτης - αυτό το όνειρο υποδηλώνει ότι σας χειραγωγούν ηλίθιοι άνθρωποι. Να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί μαζί τους.

Εφιάλτης σύμφωνα με το Old English Dream Book

Εάν έχετε έναν σοβαρό εφιάλτη που δεν μπορείτε να θυμηθείτε χωρίς ρίγη ψυχής, αυτό είναι ένα σημάδι ότι είστε υπό την επήρεια ενός ηλίθιου και απρόσεκτου ατόμου που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας αν δεν προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων των εραστών

Αν μια κοπέλα έχει εφιάλτες που αναστατώνουν τον ψυχισμό της, αυτό σημαίνει ότι τα ενδιαφέροντά της θα παραμεληθούν από τον αγαπημένο της και θα απογοητευτεί στην αγάπη.

Εφιάλτης σύμφωνα με το Ψυχαναλυτικό Ονειρικό Βιβλίο του V. Samokhvalov

Εφιάλτης - εκφράζει έντονη ψυχική σύγκρουση, η οποία πιθανότατα επικεντρώνεται σε κάποια μορφή καταπιεσμένων σεξουαλικών επιθυμιών. Αυτές οι επιθυμίες ουσιαστικά δεν πραγματοποιούνται, συνοδευόμενες από φόβο, που μετατρέπει τα ερωτικά όνειρα σε εφιάλτη. Ο φόβος, που είναι η βάση της εφιαλτικής εμπειρίας, συνδέεται με ένα εσωτερικό σύμπλεγμα ενοχής, που συχνά προέρχεται από την απαγόρευση και την καταπίεση της επιθυμίας. Πίεση στο στήθος ή στο θώρακα, που οδηγεί σε βαριά αναπνοή ή περιορισμένη κίνηση. Υποταγή στην πράξη της σεξουαλικής επαφής στην οποία το άτομο παίζει παθητικό ρόλο. Σαδισμός και επιθετικότητα. Ένας συνδυασμός αγάπης με ενοχή και φόβο. Εάν η επιθυμία είναι αιμομικτική, τότε ένα έντονο αίσθημα εσωτερικής ενοχής μπορεί να συνδέεται με τιμωρία, που εκφράζεται σε ανικανότητα. Σε μια συγκεκριμένη περιοχή, η επώαση των ονείρων είναι επιτυχής ως προς την αντανάκλαση και την ανακούφιση της ενοχής, εάν εξιλεωθεί μέσω θρησκευτικών τελετουργιών που διευκολύνουν τη μεταφορά της αμαρτίας σε έναν συγκεκριμένο δαίμονα. Επιπλέον, η ίδια η διαδικασία δεν αλλάζει, αλλάζουν μόνο οι λέξεις: η λίμπιντο είναι ένας διαλυμένος δαίμονας, στον οποίο το άτομο δεν αισθάνεται υπεύθυνο. Δεν είναι απαραίτητο να ανακαλύψουμε την πηγή μιας άλυτης σύγκρουσης, αφού όλα τα αντικείμενα είναι γνωστά και παρουσιάζονται σε συμβολική ή πραγματική μορφή. Ακριβώς όπως ο φόβος για το σκοτάδι, ο φόβος μπορεί να διαλυθεί με τη συμβολική ουσία των μορφών και των συναισθημάτων στα όνειρα.

Οι εφιάλτες της πρώιμης παιδικής ηλικίας που εμφανίζονται ή επαναλαμβάνονται στη μέση ηλικία σχετίζονται με την τραυματική εμπειρία της γέννησης.

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων για μια σκύλα

Ένας εφιάλτης - διαφωνίες με την οικογένεια και τους φίλους, αποτυχίες και ενοχλητικά λάθη στη δουλειά, απογοήτευση στον αγαπημένο σας λόγω της απρόσεκτης στάσης του απέναντί ​​σας και επίσης να είστε πιο προσεκτικοί σε αυτό που τρώτε και πίνετε.

Ένας επαναλαμβανόμενος εφιάλτης - προσπαθήστε να παρακολουθήσετε το όνειρο μέχρι το τέλος και προσπαθήστε να φανταστείτε ένα αίσιο τέλος.

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων του 21ου αιώνα

Εφιάλτες - όνειρα για δυσμενή γεγονότα, ακολουθούμενα από αποτυχίες στις επιχειρήσεις και διαφωνίες με αγαπημένα πρόσωπα. Για μια νεαρή γυναίκα, αυτό το όνειρο προβλέπει απογοήτευση.

Αν την βασάνισαν οι εφιάλτες σε ένα όνειρο, σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσει να ενισχύει την υγεία της και να είναι πιο επιλεκτική στο φαγητό.

Εφιάλτης σύμφωνα με το σύντομο βιβλίο των ονείρων της Denise Lynn

Οι εφιάλτες πρέπει να αντιμετωπίζονται ως μια θετική εμπειρία. Μας επιτρέπουν να εργαστούμε με άλυτα προβλήματα της πραγματικής ζωής που προσπαθούμε να κρατήσουμε μακριά από τη συνείδησή μας. Αυτά τα προβλήματα μας βλάπτουν σε όλα τα επίπεδα της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της υγείας και των σχέσεων. Οι εφιάλτες είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων. Να χαίρεσαι τους εφιάλτες!

Φανταστείτε τον εαυτό σας να επιστρέφει σε έναν εφιάλτη και να τον επαναλάβετε στο μυαλό σας αρκετές φορές. Αλλάξτε την πλοκή του ονείρου έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι υπέρ σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε εκείνες τις περιοχές της ψυχής σας που έχουν γίνει η πηγή του εφιάλτη.

Εφιάλτης σύμφωνα με το λεπτομερές βιβλίο ονείρων της Denise Lynn

Οι εφιάλτες μεταφέρουν πολλές χρήσιμες πληροφορίες και θα πρέπει να τους είμαστε ευγνώμονες για τα μηνύματα που μας φέρνουν. Μας επιτρέπουν να αντιμετωπίσουμε εκείνα τα άλυτα προβλήματα από τα οποία έχουμε συνηθίσει να απομακρύνουμε τις ώρες της εγρήγορσης και προσπαθούμε να μην επιτρέψουμε στη συνείδηση. Αυτά τα άλυτα προβλήματα επηρεάζουν κάθε πτυχή της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης στην υγεία και τις σχέσεις μας. Εάν έχετε έναν επαναλαμβανόμενο εφιάλτη, προσπαθήστε να τον θυμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιστρέψτε στον εφιάλτη, επαναλαμβάνοντάς τον στη φαντασία σας αρκετές φορές και μάθετε όλες τις πληροφορίες που μεταφέρει. Προσπαθήστε να αλλάξετε το αποτέλεσμα και κάποιες λεπτομέρειες. Αυτό θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τις περιοχές της ψυχής σας που προκαλούν αυτόν τον εφιάλτη και την επιστροφή του.

Εφιάλτης σύμφωνα με το βιβλίο των ονείρων 2012

Ένας εφιάλτης είναι ένα μήνυμα πολλών χρήσιμων πληροφοριών για την ψυχική και σωματική κατάσταση του ονειροπόλου.

Δεν μπορείτε να ενδώσετε στον φόβο, πρέπει να το καταλάβετε (δείτε το άρθρο «Γιατί βλέπετε άσχημα όνειρα και πώς να τα ξεφορτωθείτε;») και να ευχαριστήσετε το υποσυνείδητό σας (τον ανώτερο εαυτό) για τη βοήθειά σας.