Η κατάθλιψη είναι σαν τον αλκοολισμό: αν περάσατε σε μια βαθιά υπερφαγία μια φορά και μετά καταφέρατε να βγείτε, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι τώρα μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι δεν θα συμβεί ποτέ ξανά.
Μόλις αρχίσει η ευφορία για το γεγονός ότι τώρα μπορώ να ενεργώ δεξιά και αριστερά χωρίς φροντίδα και ευαισθησία στον εαυτό μου, το εκκρεμές σίγουρα θα αιωρείται προς την άλλη κατεύθυνση αργά ή γρήγορα. Και όσο πιο φωτεινή ήταν η άπληστη ευφορία «τώρα δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά κατάθλιψη και μπορώ να ξεκινήσω αυτό το έργο και αυτό ταυτόχρονα, και επίσης να γίνω θεριστής, ιερέας και τρομπετίστας», τόσο πιο φωτεινό το επόμενο καταθλιπτικό επεισόδιο θα είναι.
Όπως είπε όμορφα και με ακρίβεια η πιο ταλαντούχα, κατά τη γνώμη μου, θεραπεύτρια και ψυχίατρος Ksenia Getman, η ψυχή ενός ατόμου με προδιάθεση για κατάθλιψη απαιτεί φροντίδα υψηλής ποιότητας.
Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε ευαισθησία όχι μόνο προς τους άλλους και τον κόσμο γενικότερα, αλλά πρώτα από όλα ευαισθησία και στάση απέναντι στον εαυτό σας.
Και μια τέτοια εκδήλωση σημαίνει ότι είναι σημαντικό να είστε στο δικό σας ρυθμό, ξεκινώντας από τις βασικές ανάγκες: επαρκής ύπνος και διατροφή, άσκηση. άσκηση, λήψη βιταμινών το φθινόπωρο και την άνοιξη (ναι, κοινά γήινα πράγματα, αλλά που λύνουν πολλά από άποψη ψυχικών πόρων), τελειώνοντας με τις ανάγκες ενός υψηλότερου σχεδίου: να έχεις χρόνο να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και να είσαι προσεκτικός όταν βάζεις στόχους και κάνοντας σχέδια, σε πειθαρχική διαδικασίαοργανώστε έναν χώρο χαλάρωσης που είναι αφιερωμένος στον εαυτό σας και τον αγαπημένο σας (και όχι σε συνδυασμό με τα ενδιαφέροντα των παιδιών/φίλων/συγγενών κ.λπ.), και το πιο σημαντικό, κοιτάξτε προσεκτικά τους ανθρώπους πριν πλησιάσετε. Αναζητήστε σε ασφαλή απόσταση εάν η προσέγγιση αποδειχθεί τοξική. Ακόμα κι αν η απόσταση είναι «άβολη», «ναι, όλοι το κάνουν και είναι εντάξει», «κάτι δεν πάει καλά με εμένα».
Η κατάθλιψη είναι σαν τον αλκοολισμό - αν προσποιηθείς ότι το καταθλιπτικό μέρος δεν υπάρχει (και είναι πάντα ζωντανό μέσα του, νοιάζεται πάντα για τη διατήρηση της προσωπικότητας, την αποκοπή όλων των συναισθημάτων και της ενέργειας γενικά, εάν ένα άτομο δεν ακούει τον εαυτό του για πολύ χρόνο, αγνοώντας τα συναισθήματά του και τα σήματα του), τότε θα αρχίσει να χτυπά στα όνειρα, σε απροσδόκητες φαντασιώσεις, να σας ξυπνά τη νύχτα, να προσπαθεί να σας υπενθυμίσει κάτι πολύ σημαντικό που παραμένει ανήκουστο και απαρατήρητο λόγω κάποιου είδους επιδίωξης. επιδίωξη επιχειρήσεων, σχέσεων ή πολύτιμων ιδεών.
Η κατάθλιψη σε ξυπνά πρώτα λέγοντας: ξύπνα! παρατηρήστε τον εαυτό σας και τι είναι σημαντικό για εσάς! Και αν την αγνοήσεις για πολύ καιρό, τότε σκίζει όλες τις ασφάλειες και τη βάζει στον καναπέ μέχρι να βρεθούν τα δικά της νοήματα για την οργάνωση θρεπτικών και αμοιβαίων (αυτό λέξεις-κλειδιά) σχέσεις με τον κόσμο.
Επομένως, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε εάν είστε επιρρεπείς στη δερματίτιδα είναι να τη σεβαστείτε. Να ξέρεις ότι είναι πάντα εκεί, αναπνέει από την πλάτη σου, υπενθυμίζοντας με την παρουσία της τη σημασία της διατήρησης μιας σχέσης με τον εαυτό σου.
Οι υπέρβαρες γυναίκες με φαρδιούς γοφούς εμφανίζονται όλο και περισσότερο σε πασαρέλες και οθόνες. Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσεις όλες τις δίαιτες και να αρχίσεις να παχαίνεις;
Τις προάλλες το κοινό συγκλόνισε το εξώφυλλο του αμερικανικού περιοδικού Paper, στο οποίο η τηλεπερσόνα Κιμ Καρντάσιαν εκθέτει τους αρκετά μεγάλους γλουτούς της με ένα γοητευτικό χαμόγελο. Οι περισσότεροι βρήκαν τη φωτογράφιση σέξι και η Kim θεώρησε τον διάδοχο της Jennifer Lopez, η οποία ήταν η πιο απότομη κυρία στην παγκόσμια show business. Αλλά εδώ είναι το ενδιαφέρον. Μόλις το 2011 πρώην σύζυγοςΗ Κιμ τη χώρισε -και επειδή η Καρντάσιαν ήταν υπέρβαρη. Ο μπασκετμπολίστας Kris Humphries ισχυρίστηκε ότι (συγχωρέστε το χονδροειδές απόσπασμα) «δεν έχει ταλέντο, αλλά έχει χοντρό κώλο». Και το 2014, ήταν οι γοφοί που έγιναν το αναγνωρισμένο πλεονέκτημα του τηλεοπτικού αστέρα. Τα περιοδικά Glamour δίνουν στην Κιμ εξώφυλλα και η Καρντάσιαν μιλάει για το ότι αγαπάς το σώμα σου και την αυτοπεποίθησή σου. Ο κόσμος έχει πραγματικά ανατραπεί.
Αλλά αυτό το πραξικόπημα δεν ξεκίνησε από την Kim.
Απότομο βήμα ισχίου
Τα μοντέλα plus-size έγιναν οι πρωτοπόροι - το 2010, τα κορίτσια με νούμερα ρούχων 48 - 52 κουνούσαν τους γοφούς τους και άφησαν μια μικρή θέση για τον εαυτό τους στις πασαρέλες μόδας του κόσμου. Έγινε εξωτικό, ανεκτικό και ακόμη και επαναστατικό να κυκλοφορείς ένα μοντέλο με καμπύλες κατά τη διάρκεια μιας επίδειξης. Αλλά τα κορίτσια που είχαν κάτι να κρατήσουν ακόμα έμοιαζαν
ένα αποκορύφωμα, μια πρόκληση και όχι ο κανόνας. Δεν είναι τυχαίο ότι ο ισχυρός δημιουργικός διευθυντής του Dior, Καρλ Λάγκερφελντ, έκανε μια δήλωση ότι κανείς δεν χρειάζεται γυναίκες με καμπύλες στην πασαρέλα: «Οι χοντροί ζηλεύουν τους αδύνατους και όμορφους ανθρώπους. Και το κοινό των περιοδικών που έχει αρχίσει να απορρίπτει τα ανορεξικά μοντέλα είναι μητέρες που κάθονται με πατατάκια και υποστηρίζουν ότι τα αδύναμα μοντέλα είναι ασχήμια». Αλλά αυτό ώθησε μόνο τις «χοντρές γυναίκες» να πολεμήσουν.
Η Christina Hendricks (τηλεοπτική σειρά «Mad Men») διαβεβαιώνει: «Αγαπώ το σώμα μου».
Το σκάνδαλο που ξέσπασε και το επόμενο ιστορίες τρόμουσχετικά με τον θάνατο των ανορεξικών σταρ της πασαρέλας ανάγκασε τους σχεδιαστές μόδας να βλέπουν διαφορετικά τα κορίτσια που δεν ταιριάζουν στην περιγραφή του «σκελετού». Και τώρα η ιταλική έκδοση του περιοδικού Vogue κυκλοφορεί ένα «σκανδαλώδες» εξώφυλλο με τα μεγάλα μοντέλα Tara Lynn, Candice Huffine και Robyn Lawley. Και το μοντέλο μας Katya Zharkova κάνει μια επιτυχημένη καριέρα στις ΗΠΑ με το νούμερο ρούχων της 52!
Νόστιμα ψωμάκια: τηλεοπτική έκδοση
Και εδώ, δημοφιλείς τηλεοπτικές σειρές ήρθαν στη βοήθεια όλων όσοι δεν είναι έτοιμοι να βασανίσουν τον εαυτό τους με δίαιτες και γυμναστική για χάρη των αδύνατων γλουτών. Η Christina Hendricks (“Mad Men”) και η Lena Dunham (“Girls”) βασίλεψαν εντελώς ξεδιάντροπα στις τηλεοπτικές οθόνες. Η σταρ της σειράς "Girls" δεν προκαλεί πλέον γέλιο όταν έρχεται στο κόκκινο χαλί με τα γελοία ρούχα της - ανάγκασε τον εαυτό της να τη σέβονται και να την αποδέχονται όπως είναι. Χρόνο με το χρόνο λέει το ίδιο:
Δεν θέλω να ξυπνήσω μια μέρα και να έχω σώμα σαν σούπερ μόντελ. Θα φοβόμουν προβλήματα που δεν υπάρχουν στη ζωή μου τώρα. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να σκέφτομαι γιατί μου μιλούν οι άνθρωποι - είναι μόνο λόγω του μεγάλου μου στήθους ή για κάποιο άλλο λόγο. Βασικά, αν μου συνέβαινε αυτό, θα έτρωγα σε ένα εστιατόριο με έξοδα κάποιου άλλου και μετά θα ζητούσα από τον γιατρό μου να κάνει κάτι για να επιστρέψω στην προηγούμενη φόρμα μου.
...η δική μας Katyusha Zharkova (μέγεθος 52) είναι μια από τις πιο εξέχουσες σταρ στις πασαρέλες των ΗΠΑ εδώ και αρκετά χρόνια.
Και φαίνεται ότι δεν λέει ψέματα. Ενώ κατακλύζουμε το Διαδίκτυο αναζητώντας μια νέα δίαιτα για να μπορέσουμε επιτέλους να αρχίσουμε να μας αρέσει ο εαυτός μας, οι άλλοι αγαπούν τον εαυτό τους χωρίς λόγο.
Η ιδανική γυναίκα Christina Hendricks με το μεγάλο στήθος, τη λεπτή μέση και τους απέραντους γοφούς βρίσκεται στην κορυφή της βαθμολογίας των πιο επιθυμητών γυναικών στον κόσμο, θυμίζοντας λαχταριστό κότσο και όχι σκελετό μοντέλο. Τα ΜΜΕ την βάζουν ενεργά σε δίαιτα από την αρχή της σειράς Mad Men. Ως αποτέλεσμα, η Χριστίνα βαρέθηκε να αποκαλείται η πιο υπέροχη ηθοποιός στο Χόλιγουντ και μίλησε:
Αγαπώ το σώμα μου, κάθε κιλό είναι πολύτιμο για μένα. Με συμβούλευαν να χάσω βάρος εδώ και χρόνια, αλλά δεν βλέπω την ανάγκη - τόσο στον άντρα μου όσο και σε εμένα αρέσει το σώμα μου. Και η μητέρα μου πάντα με αποκαλούσε την πιο όμορφη, οπότε δεν ένιωσα ποτέ ενόχληση για τη σιλουέτα μου.
Χοντρό και καλό
Τώρα η Lady Gaga επιτρέπει στον εαυτό της να πάρει ήρεμα κιλά. Ο βρετανικός Τύπος και οι μπλόγκερ πνίγονταν στη χολή με το ύφος «Ντροπή της να εμφανίζεται μπροστά σε τέτοιους ανθρώπους! Φόρεσα ένα μαγιό και κορμάκια κρέμονται από πάνω! Τι Πολωνοί!» Αλλά η Gaga δεν έχασε:
Στρογγυλοποίησα, και τι; Είμαι πολύ χοντρή τώρα γιατί τρώω πολύ μπάρμπεκιου. Ευχαριστώ τους θαυμαστές μου που μου επέτρεψαν να είμαι ο εαυτός μου. Και το να είσαι ο εαυτός σου είναι πολύ πιο εύκολο από το να είσαι κάποιος άλλος.
Τι να πούμε για την «supernova» Adele, η οποία, παρά την υπερβολικό βάρος, είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ερμηνευτές της εποχής μας. Και σαφώς δεν έχει σκοπό να χάσει βάρος.
Για πρώτη φορά στην ιστορία, το μοντέλο 90 κιλών Candice Huffine εμφανίστηκε στο ημερολόγιο της Pirelli.
Ο κόσμος της μόδας γρήγορα εντάχθηκε στην επιδίωξη των ισχίων. Το διάσημο ημερολόγιο Pirelli, οι σελίδες του οποίου είναι το όνειρο κάθε ηθοποιού και μοντέλου, επιλέγει μοντέλο plus-size Candice Huffine. Η οποία αναγκάστηκε πρόσφατα να χάσει βάρος, αλλά τώρα την άφησαν μόνη και απλώς θαύμασαν το σώμα της. Και η μάρκα Calvin Klein, η οποία κάποτε ξεκίνησε την ιστορία με το «ηρωϊκό σικ», εμφυτεύοντας στο μυαλό την ιδέα ότι πρέπει να δείχνεις αδυνατισμένη, πυροβόλησε το μοντέλο Mila Dalbesio στο μέγεθος 48 μας σε μια νέα διαφημιστική φωτογράφηση. Όχι χοντρή, φυσικά, αλλά παρόλα αυτά, θεωρήστε το μια ολοκληρωτική παράδοση: μια παραδοχή που κάνουν τα κορίτσια ορεκτικά σχήματαγίνονται πραγματικά της μόδας.
Είμαι 31 ετών και έχω άτομα με τα οποία είμαι φίλος εδώ και 15 χρόνια. Έχω ένα ζευγάρι ανώτερη εκπαίδευση, και μου αρέσει να σπουδάζω. Κατά τη διάρκεια της ζωής μου άλλαξα τόπο διαμονής 5 φορές. Και ξέρω ήδη, το σπίτι μου είναι εκεί που είναι η οικογένειά μου. Ξεκίνησα πάνω από 3 φορές και αυτό δεν με φοβίζει. Παντρεύτηκα μια φορά και ξέρω ότι μερικές ιστορίες μόλις τελειώνουν. Άλλαξα δουλειά 6 φορές και δεν φοβάμαι και ξέρω να δουλεύω. 4 φορές νόμιζα ότι ήταν το τέλος, αλλά δεν ήταν.
Στα 31 μου, δεν θέλω να επιστρέψω στα 20!
Μόνο γύρω στην ηλικία των 30 ετών οι επιθυμίες και οι ανάγκες μου έγιναν ίσες με τις δυνατότητές μου και η συνειδητοποίηση των επιλογών μου αυξήθηκε.
Οι ρόδινες προοπτικές επισκιάζονται ελαφρώς από τη φυσιολογία. Εξερευνητικά 15 χρόνια και ταραχώδη 25 χρόνια εμφανίστηκαν μετά από 30 χρόνια. Δεν μπορώ να τρώω χωρίς μυαλό, να μείνω ξύπνιος για μέρες, να δουλέψω με θερμοκρασία 40 ή να τρέξω έναν ημιμαραθώνιο με τολμηρό. Ενώ το ξαναδιάβαζα αυτό, συνειδητοποίησα ότι δεν είναι απλώς θέμα φυσιολογίας, αλλά ότι κάτι μέσα μου θέλει απλώς να ζήσει και να ζήσει πολύ.
Έγινα προσεκτικός με τον εαυτό μου, άρχισα να ενδιαφέρομαι πολύ για τον εαυτό μου. Με ενδιαφέρει όχι για το μέλλον, όχι για το ποιος πρέπει να γίνω, αλλά για το ποιος είμαι τώρα.
Όχι ο καλύτερος εκπρόσωπος του είδους, αλλά μοναδικός!
Συχνά έρχονται σε μένα άτομα που δεν εκπλήρωσαν το σχέδιο, που δεν ανταποκρίθηκαν στις προσδοκίες των άλλων:
- έως 25 ετών, ανακαλύψτε μια κλήση ή δημιουργήστε μια σχέση.
- γεννήσει πριν από τα 30.
- κάνει καριέρα πριν τα 35.
Αλλά οι πιο φανταστικές ιστορίες γύρω μου αφορούν αυτούς που δεν βασίστηκαν στην ηλικία, αλλά έκαναν τις δικές τους επιλογές και ήταν υπεύθυνοι για αυτές.
Ενηλικία και ωριμότητα
Οι έννοιες είναι δραματικές, και δεν έχουν καμία απολύτως σχέση με την ηλικία, αλλά σχετίζονται άμεσα με την επίγνωση και την υπευθυνότητα, τη θέση που υιοθετήθηκε. Και το πιο αστείο σε όλα αυτά είναι ότι η επιλογή δεν σε ελευθερώνει καθόλου, πρέπει να το επιβεβαιώνεις καθημερινά - να ζεις με αυτό το άτομο, σε αυτή τη χώρα, απλά για να ζεις.
Δεν θα μπορείτε να εκπνεύσετε, δεν θα υπάρχουν σύννεφα, ούτε ουράνια τόξα, ούτε μικρά συγκινητικά πόνυ, αλλά θα υπάρχει ικανοποίηση, μπορείτε να το νιώσετε με ένα τόσο ελαστικό ελατήριο μέσα.
Οπως είπα Linor Goralik: « Το τρομακτικό δεν είναι ότι είμαστε ενήλικες, αλλά ότι οι ενήλικες είμαστε στην πραγματικότητα εμείς».
Και πραγματικά με τρομάζει που οι άνθρωποι φοβούνται να γεράσουν χωρίς να μεγαλώσουν. Το να είσαι για πάντα νέος και για πάντα μεθυσμένος είναι επίσης μια επιλογή, αρκεί να συμβεί, και δεν συμβαίνει από φόβο να κάνεις ένα βήμα μπροστά.
Οι φίλοι μου είναι από 15 έως 55 ετών, και ξέρετε, όταν επικοινωνώ μαζί τους, δεν θυμάμαι πόσο χρονών είναι, βλέπω πόσο όμορφοι, έξυπνοι, ειρωνικοί είναι και πόσο καλά καταφέρνουν να συμφωνούν σχεδόν πάντα με τον εαυτό τους.
Και η κύρια ανακάλυψή μου αυτή τη στιγμή είναι η πραγματική ανθρώπινη εγγύτητα, οι μεταμεσονύχτιες συζητήσεις, τα γέλια, τα δάκρυα, οι αγκαλιές με όσους μου είναι αγαπητοί, λες και αυτό είναι που μας κάνει αιώνιους.
Ψυχολόγος-Σύμβουλος
"Να είσαι ο εαυτός σου. Οι άλλοι ρόλοι έχουν ήδη ληφθεί" (Όσκαρ Ουάιλντ)
***
Πιστεύω ειλικρινά ότι όλοι έχουν τη δυνατότητα να γίνουν ελεύθεροι και ευτυχισμένοι. Στόχος μου είναι να το αποκαλύψω. Έχοντας κάνει προσωπική και ομαδική θεραπεία ο ίδιος για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξέρω σε τι ώθηση προσωπική ανάπτυξηαυτή θα μπορούσε να είναι η προσέγγιση. Η επιθυμία για εξέλιξη, το να βρεις το δικό σου μονοπάτι δεν είναι εύκολο όμορφες λέξεις, αυτή είναι η ανάγκη να βρεις τη θέση σου σε αυτή τη ζωή χωρίς να χάσεις χρόνο.
***
Εκπαίδευση:
· Πανεπιστήμιο Φιλίας Ρωσικών Λαών, Ιατρική Σχολή, γενικός ιατρός.
· Πανεπιστήμιο Φιλίας Λαών της Ρωσίας, Τμήμα Ψυχιατρικής και Ιατρικής Ψυχολογίας, ειδικότητα, ψυχίατρος.
· Ινστιτούτο Θεραπείας Gestalt και Ψυχοδράματος της Μόσχας.
Προσθήκη. Εκπαίδευση:
· Ινστιτούτο Κλινικής Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπείας, μάθημα ψυχοθεραπείας ενδογενών νοσημάτων.
· Ρωσική Ιατρική Ακαδημία Μεταπτυχιακής Εκπαίδευσης, μάθημα ψυχοθεραπείας.
Prof. Εμπειρία:
· Άσκηση ως μόνιμος γιατρός:
- ιατρός στο PB No. 14,
- μόνιμος ιατρός στην επονομαζόμενη κλινική Νεύρωσης. Ζ.Π. Solovyova;
- μέχρι σήμερα ώρα - γιατρός-σύμβουλος τηλεφωνικής γραμμής για τη στυτική δυσλειτουργία.
Η κατάθλιψη είναι σαν τον αλκοολισμό: αν περάσατε σε μια βαθιά υπερφαγία μια φορά και μετά καταφέρατε να βγείτε, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι τώρα μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι δεν θα συμβεί ποτέ ξανά.
Μόλις αρχίσει η ευφορία για το γεγονός ότι τώρα μπορώ να ενεργώ δεξιά και αριστερά χωρίς φροντίδα και ευαισθησία στον εαυτό μου, το εκκρεμές σίγουρα θα αιωρείται προς την άλλη κατεύθυνση αργά ή γρήγορα. Και όσο πιο φωτεινή ήταν η άπληστη ευφορία «τώρα δεν θα υπάρξει ποτέ ξανά κατάθλιψη και μπορώ να ξεκινήσω αυτό το έργο και αυτό ταυτόχρονα, και επίσης να γίνω θεριστής, ιερέας και τρομπετίστας», τόσο πιο φωτεινό το επόμενο καταθλιπτικό επεισόδιο θα είναι.
Πόσο όμορφα και σωστά είπε ο πιο ταλαντούχος, κατά το γούστο μου, θεραπευτής και ψυχίατρος Ksenia Getman, η ψυχή ενός ατόμου με προδιάθεση για κατάθλιψη απαιτεί φροντίδα υψηλής ποιότητας.
Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε ευαισθησία όχι μόνο προς τους άλλους και τον κόσμο γενικότερα, αλλά πρώτα από όλα ευαισθησία και στάση απέναντι στον εαυτό σας.
Και μια τέτοια εκδήλωση σημαίνει ότι είναι σημαντικό να είστε στο δικό σας ρυθμό, ξεκινώντας από τις βασικές ανάγκες: επαρκής ύπνος και διατροφή, άσκηση. άσκηση, λήψη βιταμινών το φθινόπωρο και την άνοιξη (ναι, κοινά γήινα πράγματα, αλλά που λύνουν πολλά από άποψη ψυχικών πόρων), τελειώνοντας με τις ανάγκες ενός υψηλότερου σχεδίου: να έχεις χρόνο να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και να είσαι προσεκτικός όταν βάζεις στόχους και να κάνετε σχέδια, να οργανώνετε τον χώρο σας με πειθαρχία για διακοπές που είναι αφιερωμένες στον εαυτό σας και το αγαπημένο σας πρόσωπο (και όχι σε συνδυασμό με τα ενδιαφέροντα των παιδιών/φίλων/συγγενών κ.λπ.), και το πιο σημαντικό, κοιτάξτε προσεκτικά τους ανθρώπους πριν πλησιάσετε . Αναζητήστε σε ασφαλή απόσταση εάν η προσέγγιση αποδειχθεί τοξική. Ακόμα κι αν η απόσταση είναι «άβολη», «ναι, όλοι το κάνουν και είναι εντάξει», «κάτι δεν πάει καλά με εμένα».
Η κατάθλιψη είναι σαν τον αλκοολισμό - αν προσποιηθείς ότι το καταθλιπτικό μέρος δεν υπάρχει (και είναι πάντα ζωντανό μέσα του, νοιάζεται πάντα για τη διατήρηση της προσωπικότητας, την αποκοπή όλων των συναισθημάτων και της ενέργειας γενικά, εάν ένα άτομο δεν ακούει τον εαυτό του για πολύ χρόνο, αγνοώντας τα συναισθήματά του και τα σήματα του), τότε θα αρχίσει να χτυπά στα όνειρα, σε απροσδόκητες φαντασιώσεις, να σας ξυπνά τη νύχτα, να προσπαθεί να σας υπενθυμίσει κάτι πολύ σημαντικό που παραμένει ανήκουστο και απαρατήρητο λόγω κάποιου είδους επιδίωξης. επιδίωξη επιχειρήσεων, σχέσεων ή πολύτιμων ιδεών.
Η κατάθλιψη σε ξυπνά πρώτα λέγοντας: ξύπνα! παρατηρήστε τον εαυτό σας και τι είναι σημαντικό για εσάς! Και αν το αγνοήσεις για πολύ, τότε σπάει όλες τις ασφάλειες και σε βάζει στον καναπέ μέχρι να βρεθούν τα δικά σου νοήματα για την οργάνωση θρεπτικών και αμοιβαίων (αυτές είναι οι λέξεις-κλειδιά) σχέσεων με τον κόσμο.
Επομένως, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε εάν είστε επιρρεπείς στην κατάθλιψη είναι να τη σεβαστείτε. Να ξέρεις ότι είναι πάντα εκεί, αναπνέει από την πλάτη σου, υπενθυμίζοντας με την παρουσία της τη σημασία της διατήρησης μιας σχέσης με τον εαυτό σου.