Το άρθρο θα συζητήσει την αυτολύπηση και τις εκδηλώσεις της, την επιβλαβή συνήθεια της υπερβολικής ενδοσκόπησης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση βαθιάς κατάθλιψης. Οι συμβουλές από ψυχολόγους που εκφράστηκαν στη δημοσίευση θα βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του συναισθήματος.

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Οίκος είναι ένα αίσθημα συμπόνιας, ενσυναίσθησης ή συλλυπητηρίων ενός ατόμου για τον εαυτό του ή για τον άλλον. Ευτυχισμένος άνθρωπος, για τον οποίο όλα είναι ομαλά στη ζωή, είναι απίθανο να το βιώσει προς τον εαυτό του. Εξάλλου, ακόμη και ο οίκτος για τους άλλους είναι ένα συναίσθημα που δεν ενυπάρχει σε όλους τους ανθρώπους. Όταν πρόκειται για την αυτοενσυναίσθηση, η στάση απέναντι στην κατάσταση αλλάζει δραματικά. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε σε ποιες περιπτώσεις μια τέτοια αίσθηση είναι μια επαρκής αντίδραση του σώματος και πού γίνεται μια προφανής παθολογία.

Αιτίες αυτολύπησης

Ο εγωισμός εντός λογικών ορίων είναι ένα εντελώς οργανικό φαινόμενο για κάθε άνθρωπο. Όποιος δεν σέβεται και δεν εκτιμά τον εαυτό του δεν θα γίνει ποτέ άξιος εκπρόσωπος της κοινωνίας στα μάτια της κοινωνίας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο ξεπερνιέται από μια τέτοια ατυχία όπως ένα υπερβολικό αίσθημα αυτολύπησης.

Οι αιτίες του προβλήματος μπορεί να βρίσκονται στους ακόλουθους παράγοντες:

• Υπερβολικές απαιτήσεις για την πραγματικότητα. Η ζωή είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που συχνά δεν μπορεί να προσαρμοστεί. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείς συχνά να βρεις κλαψιάρηδες που απλώς διαλύονται στην αυτολύπηση. Όλα τα αντικείμενα που υπάρχουν στον Γαλαξία φταίνε για τα προβλήματά τους. Σε αυτή την περίπτωση, η αντίστροφη μέτρηση πρέπει να ξεκινήσει από τα μικρόβια και τα βακτήρια που είχαν το θράσος να διεισδύσουν στο σώμα του κλαψουριστή. Περαιτέρω αξιώσεις γίνονται στην ένοχη Ανώτατη Νοημοσύνη, η οποία τόλμησε να παρέμβει στη ζωή του κλαψιάρη. Είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσετε με τέτοιους ανθρώπους, γιατί όταν μιλάτε μαζί τους μπορείτε να ακούσετε έναν τεράστιο όγκο αρνητικών και περιττών πληροφοριών.
• Υποχονδρία. Σε αυτή την περίπτωση, θυμάμαι αμέσως την καμηλοπάρδαλη Μέλμαν από τη διάσημη ταινία κινουμένων σχεδίων «Μαδαγασκάρη», η οποία ήταν άρρωστη κυριολεκτικά με τα πάντα. Η καχυποψία των ανθρώπων αυτού του τύπου μετατρέπεται μερικές φορές σε μανία καταδίωξης από κάθε είδους κακοτυχίες. Ένας υποχόνδριος άνδρας δεν θα βρει μόνο σημάδια εγκυμοσύνης (και αυτό δεν είναι γεγονός!), και μια γυναίκα με τέτοιο χαρακτήρα θα είναι μόνο ήρεμη για την απουσία προστατίτιδας στο σώμα της. Ταυτόχρονα, η αυτολύπηση είναι τόσο συντριπτική που ήρθε η ώρα να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ικανό ψυχοθεραπευτή.
• Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων. Μόνο ένας δειλός ή υποκριτικός άνθρωπος μπορεί να αρνηθεί το προφανές γεγονός ότι η κοινωνία μερικές φορές είναι εξαιρετικά σκληρή απέναντι σε ορισμένα θέματα. Ένα άλλο ερώτημα είναι πώς σχετίζεται το θύμα της καταδίκης με ένα τέτοιο γεγονός. Υπάρχουν τόσο συγκλονιστικοί άνθρωποι με αυτοπεποίθηση που δεν νοιάζονται για κουτσομπολιά και κριτική. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, μια λεγεώνα από καχύποπτους και αδύναμους ανθρώπους υποφέρει κοντά. Για αυτούς, η γνώμη των άλλων είναι μια ετυμηγορία που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Η αυτολύπηση σε αυτή την περίπτωση είναι κρυφής φύσης, για να μην προκαλέσει επιπλέον χλευασμό από τους διώκτες.
• Τέλος της κατάστασης της σήραγγας. Είναι δύσκολο να μην αρχίσεις να λυπάσαι τον εαυτό σου αν η μοίρα σε έχει χτυπήσει στα μούτρα. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι αντιδρούν στα προβλήματα που προκύπτουν με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό μόνο ενεργοποιεί τους επαναστάτες, δίνοντάς τους έναν λόγο για μια νέα μάχη με τη μοίρα. Ένα άτομο με πιο ληθαργική θέση ζωής ξεκινά ένα πρόγραμμα αυστηρής αυτοανάλυσης, το οποίο του δίνει όλες τις παραμέτρους για αυτομαστίγωμα. Μετά την καταστροφή του δικού του «εγώ», ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να λυπάται τον εαυτό του, παραπονούμενος για την καθολική δυσαρμονία σε σχέση με ένα τόσο υπέροχο άτομο.
• Προδοσία από αγαπημένα πρόσωπα. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει αποκλειστικά στο κεφάλι κάποιου που αρχίζει να λυπάται τον εαυτό του. Για παράδειγμα, ας πάρουμε δύο λογοτεχνικούς χαρακτήρες: τον Άρθουρ Μπάρτον (Gadfly) και τον Κόμη του Μόντε Κρίστο. Και οι δύο είναι επαναστάτες με μια δυστυχισμένη μοίρα, την οποία άλλαξαν τόσο οι άνθρωποι όσο και οι συνθήκες. Οι καταστάσεις είναι διαφορετικές, γιατί ο Gadfly, με τη φανταστική προδοσία της αγαπημένης του Gemma, προσβλήθηκε από όλο τον κόσμο. Ο Έντμοντ Ντάντες (κόμης του Μόντε Κρίστο) ακολούθησε έναν διαφορετικό δρόμο, εκδικούμενος τους πραγματικούς παραβάτες του και όχι θύμα αυτολύπησης. Κατά συνέπεια, ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο γεγονός της προδοσίας από ανθρώπους σημαντικούς για αυτούς.
• Χειραγώγηση αγαπημένων προσώπων. Πιθανότατα, αυτή είναι η πιο δυσάρεστη αιτία αυτολύπησης. Γεγονός είναι ότι είτε έμπειροι προβοκάτορες είτε εγωιστές μέχρι το μεδούλι κάνουν κάτι τέτοιο. Είναι σπάνιες οι περιπτώσεις που ευάλωτοι και ανασφαλείς άνθρωποι λυπούνται τον εαυτό τους σε βάρος των αγαπημένων τους. Είναι πολύ σημαντικό για αυτούς να δείχνουν αδύναμοι και ανυπεράσπιστοι σε αυτόν τον κόσμο γεμάτο κινδύνους. Αν διατυπώσουμε το πρόβλημα πιο συνοπτικά, μοιάζει με διάγραμμα: είμαι καλός - είσαι δυνατός - κίνδυνος - λυπάμαι τον εαυτό μου - βοήθησε, γιατί είμαι καλός.

Τα κύρια σημάδια ενός ατόμου που αυτολύπεται

ΣΕ Καθημερινή ζωήΕίναι πιο εύκολο να εντοπίσεις ένα καθαρό σκουπίδι, γιατί δεν κρύβει το φωτεινό φτέρωμα της ανηθικότητας του. Ωστόσο, είναι επίσης εύκολο να εντοπιστεί ένας κρυφός ή ορατός κλαψούρης:

1. Τύπος Eeyore. Οι λόγοι για την αυτολύπηση ενός τέτοιου υποκειμένου είναι συχνά άγνωστοι, αλλά ολόκληρη η ταλαιπωρημένη εμφάνιση του ηττημένου μιλάει για μια βαθιά τραγωδία. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου λυπούνται τον εαυτό τους πάντα και παντού, γιατί είναι πιο απλό και πιο εύκολο να παραδεχτούν την αποτυχία τους.
2. . Αυτά τα θέματα είναι έντονα αγανακτισμένα, αλλά ταυτόχρονα λυπούνται ήσυχα τον εαυτό τους. Πολύ συχνά είναι απλώς εγωιστές που κρύβουν την ουσία τους πίσω από πομπώδεις και ηχηρές φράσεις για την παγκόσμια ειρήνη και τα ανθρώπινα δικαιώματα.
3. Ενεργός απαισιόδοξος. Για ένα τέτοιο άτομο, όλα είναι πολύ άσχημα στη ζωή, ακόμη και με μια αρκετά καλά εδραιωμένη ζωή. Ο μηχανικός Zeleny από την ταινία κινουμένων σχεδίων "The Secret of the Third Planet" είναι ένα εντυπωσιακό παράδειγμα ανθρώπων αυτού του τύπου χαρακτήρα. «Τι συμβαίνει με εμάς;» - το σύνθημα των ενεργών απαισιόδοξων που πολύ συχνά λυπούνται τον εαυτό τους. Πάντα δεν φταίνε αυτοί, αλλά οι συνθήκες που ήδη είχαν προβλέψει.
4. Δημόσια γκρίνια. Στην πραγματικότητα, αυτή η προσωπικότητα είναι πολύ απλή στην περιγραφή και πολύ περίπλοκη στην αντίληψη. Υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι σε οποιαδήποτε ομάδα, γιατί πολύ απλά δεν μπορούν να μην υπάρχουν. Τα παράπονα στο στόμα τους ακούγονται σαν όρκος πίστης στον εαυτό τους, γιατί είναι κυρίως εγωιστικές φύσεις. Η προσοχή των άλλων για αυτούς είναι ο αέρας, το νερό και το καθημερινό φαγητό.
5. Universal "γιλέκο για κλάμα". Οι άνθρωποι αυτού του τύπου έλκονται πάντα από το δικό τους είδος. Δεν τους ενδιαφέρουν οι συμπαγείς και δυνατές φύσεις, γιατί δεν έχουν το παραμικρό ελάττωμα. Το να λυπάσαι τον εαυτό σου δεν είναι κακό, αλλά το να απολαμβάνεις αυτή τη διαδικασία με κάποιον άλλο είναι απλώς μια ευχάριστη δραστηριότητα για όσους κλαψουρίζουν με τόσο δημιουργικό εύρος.
6. Πάσχων με αυτοπεποίθηση. Φαίνεται ότι πρόκειται για ασύμβατες έννοιες, αλλά συνυπάρχουν αρκετά αρμονικά σε ένα τέτοιο άτομο. Εάν ένας άντρας παγώνι εγκαταλειφθεί από ένα κορίτσι, τότε η αυτολύπηση θα απορροφήσει εντελώς τον άτυχο εραστή. Είναι αλήθεια ότι δεν θα μετανιώσει για την απώλεια της αγαπημένης του, αλλά για το γεγονός ότι ένας τόσο ωραίος τύπος πέφτει συνεχώς στο δίχτυ των ύπουλων αρπακτικών. Στο τέλος θα ηρεμήσει, γιατί υπάρχουν λίγα σούπερ αρσενικά στον κόσμο. Ως εκ τούτου, ο ιδανικός άντραςπρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου και να μην στραγγίζεις στη δίνη της ενδοσκόπησης.
7. Ήσυχο Οικιακό Δεσπότη. Υπάρχουν βίαιοι τύραννοι που, σύμφωνα με ποιος ξέρει ποιοι δημιούργησαν νόμους, πρέπει να χρησιμοποιήσουν τις γροθιές τους για να διδάξουν το άλλο τους μισό στη λογική. Ωστόσο, υπάρχει ένας πιο πονηρός τύπος ανθρώπων που είναι ικανοί να οδηγήσουν όλα τα αγαπημένα τους πρόσωπα στη λευκή ζέστη και ταυτόχρονα να παραμένουν θύμα της οικογενειακής καταστολής. Αυτά τα άτομα λυπούνται τον εαυτό τους σεμνά, αλλά με καταστροφική δύναμη.
8. Ο μικρός Ναπολέων. «Το είπα, τελεία» είναι το σύνθημα τέτοιων περιφερειακών στρατάρχων. Ταυτόχρονα, μπορούν να μιλήσουν πολύ, αλλά είναι πάντα εκτός θέματος και εκτός συντονισμού. Ανάμεσα στο πλήθος των κλισέ που εκστομίζουν για την τάξη σε ένα άγνωστο σε αυτούς σύστημα, δεν είναι δύσκολο να αναγνωρίσουν έναν κλισέ. Σε μια κατάσταση άξια αποτυχίας λαμπρών ιδεών και σχεδίων, αρχίζουν να λυπούνται για το λαμπρό «εγώ» σε ένα τόσο τέλειο σώμα.

Σημείωση! Τα αναφερόμενα σημάδια ενός ατόμου που αυτολύπεται μπορεί να είναι εγγενή σε μια μικρή δόση σε κάθε άτομο. Απλά πρέπει να αποτρέψετε το γεγονός ότι το περιγραφόμενο πρόβλημα γίνεται η κυρίαρχη πτυχή στη ζωή ενός επαρκούς ατόμου.

Μέθοδοι αντιμετώπισης της αυτολύπησης

Μπορείτε να λυπηθείτε τον εαυτό σας, αλλά δεν χρειάζεται. Τα σημάδια της αυτολύπησης πρέπει αρχικά να εξαλειφθούν για να μην γίνουμε άλλο θύμα των περιστάσεων.

Συντηρητικοί τρόποι εξάλειψης της αυτολύπησης

Ο κάθε άνθρωπος αγαπά τον δικό του άνθρωπο για τον απλούστατο λόγο ότι είναι ο μόνος που έχει. Εάν προσεγγίσετε σωστά τη λύση στο περιγραφόμενο πρόβλημα, τότε πρέπει να ενεργήσετε σύμφωνα με το ακόλουθο σχέδιο:

• Αυτο-ύπνωση. Σε αυτή την περίπτωση, η αυτόματη εκπαίδευση από την ταινία "The Most Charming and Attractive", η οποία κάποτε προσέλκυσε την προσοχή πολλών θεατών, θα βοηθήσει. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείς για τη μέγιστη θετικότητα, ώστε η αυτολύπηση να μετατραπεί σε συμπόνια για τους άλλους. Η ιδέα ότι ό,τι γίνεται είναι προς το καλύτερο λειτουργεί καλά. Οι ζοφερές σκέψεις για την κακή μοίρα και τον Θεό, που τιμωρεί τις αμαρτωλές πράξεις, πρέπει να αφαιρεθούν.
• Χρωματοθεραπεία και συνεδρίες με χρήση αρωματικών ελαίων. Λίγοι άνθρωποι δίνουν σημασία στο γεγονός ότι αυτές οι τεχνικές μπορούν να βγάλουν ένα άτομο από την κατάθλιψη. Οτιδήποτε είναι ευχάριστο στο μάτι μπορεί να είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση της αναδυόμενης αυτολύπησης. Η στάση ενεργοποιείται: λυπάμαι τον εαυτό μου - φαίνεται όμορφο και μυρίζει ωραία - ναι, είμαι εστέτ - όλα δεν είναι τόσο άσχημα.
• Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ. Ο Παγκόσμιος Ιστός γνωρίζει πολλούς τρόπους για να απαλλαγεί από την αυτολύπηση. Μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας έναν ψεύτικο υπερήρωα ή μια μοιραία γυναίκα. Δεν έχει νόημα να ντρέπεσαι εδώ, γιατί κανείς δεν θα καθορίσει πού βρίσκεται η θρυλική προσωπικότητα στο Διαδίκτυο. Αυτή η ψυχοθεραπεία μπορεί να επαναφέρει στη ζωή ακόμα και τον πιο απελπισμένο άνθρωπο.
• . Το αίσθημα της ντροπής πολύ συχνά βασίζεται γόνιμα ακριβώς σε αυτόν τον παράγοντα. Μερικές φορές είναι πολύ σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε το αποτέλεσμα αν φορούσαμε όχι αυτό το ρούχο, αλλά αυτή τη ρόμπα με κουμπιά από φίλντισι. Άλλωστε, την ίδια στιγμή, η Marya Ivanovna έπλεξε αυστηρά τα φρύδια της και οι γιαγιάδες στην διπλανή είσοδο κούνησαν το κεφάλι τους επιτιμητικά. Δεν έχει νόημα να λυπάσαι τον εαυτό σου, γιατί ο καθένας έχει τους δικούς του σκελετούς στην ντουλάπα του που καλά θα κάνουν οι άλλοι να ασχοληθούν.

Ριζοσπαστικοί τρόποι αντιμετώπισης της αυτολύπησης

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς να απαλλαγείτε από τη συνεχή κατάσταση οίκτου προς τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας πιο ριζοσπαστικές μεθόδους:

1. Μέθοδος «διαγραφής προσωπικής ιστορίας». Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι μια τέτοια διαδικασία μπορεί να επηρεάσει αρκετά επιθετικά την ανθρώπινη ψυχή. Αυτή η μέθοδος δημιουργήθηκε από τον διάσημο μυστικιστή συγγραφέα Carlos Castaneda, ο οποίος πάντα ενδιαφερόταν για οτιδήποτε ασυνήθιστο και συγκλονιστικό. Σε αυτήν την περίπτωση, η απαλλαγή από τον οίκτο ακολουθεί την ακόλουθη αλυσίδα: καταστροφή του Εγώ (αίσθηση της αποκλειστικότητας του ατόμου) - ανάληψη της υποχρέωσης να είναι υπεύθυνος για όλα όσα συμβαίνουν - κατανόηση της ιδέας του θανάτου ως τέτοιου. Με την πρώτη ματιά, αυτή η τεχνική φαίνεται τρελή σε έναν υγιή άνθρωπο. Ωστόσο, εάν αντιληφθείτε την αδυναμία της ύπαρξης και το λογικό τέλος της ζωής, τότε πολλές αξίες θα αναθεωρηθούν ριζικά. Το να λυπάσαι τον εαυτό σου θα γίνει παράλογο αν ακολουθήσεις τη συμβουλή του Καστανέντα.
2. Μέθοδος αρνητικού παραδείγματος. Οι μέρες στόχευσης κλαψιάρηδων από τον Spider-Man ή τον Batman έχουν τελειώσει. Είναι πολύ καλοί για όσους έχουν ενταχθεί στις τάξεις των προσβεβλημένων από τη μοίρα. Η αυτολύπηση δεν θα ανεχτεί τέτοιους σωτήρες της ανθρωπότητας με κανένα πρόσχημα. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε από αυτό που είναι προφανώς δυσάρεστο και απαράδεκτο. «Είναι εύκολο να είσαι καλός, αλλά προσπάθησε να μην είσαι κακός» είναι το σύνθημα των γκρινιάρηδων που αναζητούν διόρθωση.
3. Αυτοβασανισμός από τον αθλητισμό. Αυτός που δεν έχει πάρει βάρος τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του είναι κακός. Το αστείο είναι καλό μόνο αν ο αθλητικός εξοπλισμός που περιγράφεται δεν πέσει στα χέρια του κλαψιάρη. Θα αρνηθεί κατηγορηματικά να σκεφτεί τι να κάνει με αυτό το εργαλείο, ακόμη και για να απαλλαγεί από το υπάρχον πρόβλημα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πάρετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, ώστε οι ειδικοί να αρχίσουν να καταπολεμούν την αυτολύπηση εξαλείφοντας την κοιλιά, την κυτταρίτιδα και άλλα πράγματα τόσο αγαπημένα από τον μέσο άνθρωπο.
4. Υπερβολική πράξη. Ένα άτομο που έχει χάσει τον εαυτό του, κατ 'αρχήν, χρειάζεται λίγα. Είναι ήδη σε μια κατάσταση όπου η ζωή χωρίς αυτολύπηση είναι αδύνατη. Σε αυτή την περίπτωση, μια τολμηρή και αποφασιστική επίθεση κατά της μοίρας θα βοηθήσει. Το να περπατάς γυμνός με τη σημαία μιας συγγενούς ή φιλικής χώρας δεν είναι επιλογή για ένα κατάλληλο άτομο. Η λύση σε αυτή την κατάσταση θα είναι ένα τολμηρό έργο για δημιουργικές προσωπικότητεςή μια δημιουργική πρόταση σε ανωτέρους για δογματικούς.

Πώς να απαλλαγείτε από την αυτολύπηση - δείτε το βίντεο:

Η αυτολύπηση είναι το πρώτο βήμα σε αυτήν την άβυσσο που ονομάζεται κατάθλιψη. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν με σαφήνεια όλες οι μέθοδοι για το πώς να ξεπεραστεί η αυτολύπηση. Με την πρώτη ματιά, όχι αξίζει προσοχήςΤο συναίσθημα μπορεί με τον καιρό να καταστρέψει τη ζωή ακόμα και του πιο επιτυχημένου ανθρώπου.

Χρειάζεται οίκτο ένας άνθρωπος; Τι είναι αυτή?

Ο οίκτος είναι ένα από τα συναισθήματά μας, στην κλίμακα των συναισθημάτων που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την αγάπη.

Ποιος έχει αίσθημα οίκτου;

Αυτό το συναίσθημα είναι εγγενές κυρίως στους καλούς ανθρώπους. Δεν το λυπούνται όλοι, δεν το χρειάζονται όλοι, δεν το αντιλαμβάνονται όλοι. Όμως αυτό το συναίσθημα δίνει πολλά και σε αυτόν που μετανιώνει και σε αυτόν που τον λυπούνται.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Μπορεί κάποιος να βοηθήσει έναν άλλον χωρίς οίκτο αν το άτομο αισθάνεται άσχημα και χρειάζεται βοήθεια;

Οχι. Αν και υπάρχει ακόμα βοήθεια από εγωιστικά ενδιαφέροντα, στη συνέχεια απαιτεί δουλειά, επιβράβευση και δίνει μια αρνητική ιδιότητα στην ψυχή. Και η βοήθεια που προέρχεται από μια καθαρή καρδιά βοηθά την ψυχή να παράγει θετικές ενέργειες.
Επικεντρώνομαι στις ιδιότητες που χρειάζεται ένας άνθρωπος για να μην μετατραπεί σε ένα ποταπό και ανελέητο ζώο. Επομένως, μια τέτοια ποιότητα όπως ο οίκτος πρέπει να αναπτυχθεί σε ένα άτομο. Θα βοηθήσει έναν σε δύσκολες στιγμές, θα σώσει έναν δεύτερο από το θάνατο, θα αποτρέψει έναν τρίτο από το να πέσει χαμηλά και απλά θα παρηγορήσει και θα καθησυχάσει έναν τέταρτο σε μια ώρα απόγνωσης. Ο οίκτος αναπτύσσει σε ένα άτομο ένα αίσθημα αγάπης για τα ζώα, τα παιδιά και την ανθρωπότητα.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Μπορεί ο οίκτος να είναι προσβλητικός ή υπερβολικός;

Μερικές φορές υποστηρίζεται ότι αυτό το συναίσθημα είναι προσβλητικό, ταπεινωτικό και ακατάλληλα μικροπρεπές. Σε όλα βέβαια θα πρέπει να υπάρχει η αίσθηση του μέτρου. Αλλά δεν υπάρχει υπερβολικό οίκτο, όπως και η υπερβολική αγάπη.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Μπορεί ο οίκτος ή η αγάπη να βλάψει κάποιον;

Υπάρχει μόνο οίκτος και υπάρχει μόνο αγάπη . Εάν αυτές οι ιδιότητες βλάπτουν κάποιον, τότε, μάλλον, το θέμα εδώ είναι κάτι άλλο.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Ποιο είναι ένα παράδειγμα οίκτου που προκαλεί κακό;

Για παράδειγμα, μια μητέρα, που λυπάται το παιδί της, δεν το αναγκάζει να δουλεύει μέσα στο σπίτι και μεγαλώνει τεμπέλης. Στην περίπτωση αυτή παραβιάζεται το μέτρο του αισθήματος. Εξάλλου, κάπου πρέπει πραγματικά να λυπάσαι το παιδί για να μην χαλάσει σωματικά και κάπου πρέπει πραγματικά να το αναγκάσεις να δουλέψει. Όπως λένε, «όλα είναι καλά με μέτρο». Έτσι σε κάθε συναίσθημα: στην αγάπη, και στη χαρά, και στο θάρρος και στη σκληρή δουλειά - υπάρχει το δικό του μέτρο.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Πόσο υψηλό είναι το ενεργειακό κρίμα;

Ο οίκτος είναι μια ενέργεια που, στην κλίμακα των συναισθηματικών αξιών, είναι ένα σκαλοπάτι χαμηλότερα από την αγάπη. Η αγάπη μεγαλώνει από οίκτο, δηλ. περισσότερο χαμηλές ενέργειεςΑναπτύσσονται μέσα από καταστάσεις ζωής και, έχοντας αυξήσει τη συχνότητά τους, μεταμορφώνονται σε μια νέα ποιότητα - την αγάπη.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Μπορεί η αγάπη να γεννηθεί χωρίς οίκτο; Είναι εκεί ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙαγάπη?

Φυσικά, η ανάπτυξη πηγαίνει πάντα και προς τις δύο κατευθύνσεις, και προς τα πάνω και προς τα κάτω. Επομένως, αυτές οι ενέργειες, ανάλογα με το πώς περνάει ένα άτομο μια κατάσταση, μπορούν να μειώσουν τη συχνότητά τους. Και σε αυτή την περίπτωση το άτομο θα υποβαθμιστεί. Μπορεί να αντιταχθεί ότι η αγάπη αναδύεται ακόμη και χωρίς οίκτο. Αν μιλάμε για το συναίσθημα μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας, τότε αυτό είναι έτσι. Αλλά υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αγάπης. Είναι πολλά: αγάπη για τη φύση, τα ζώα, την τέχνη, τον ουρανό κ.λπ.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Η αγάπη απαιτεί την ανάπτυξη ενός αισθήματος οίκτου και γιατί;

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να τονιστεί η αγάπη για όλα τα έμβια όντα: φυτά, ζώα, ανθρώπους. Αυτός ο τύπος αγάπης απαιτεί την εμφάνιση ενός νέου συναισθήματος στη σχέση σας. Ένα άτομο πρέπει να μάθει να λυπάται όλα τα ζωντανά πράγματα στη γη, ώστε να μην τα καταστρέφει εντελώς. Δηλαδή, το αίσθημα του οίκτου δίνεται στον άνθρωπο με σκοπό την ανθρώπινη στάση του απέναντι στη φύση και σε ό,τι ζει μέσα σε αυτήν, με στόχο τη διατήρηση της, και όχι την καταστροφή της.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Γιατί δόθηκε στον άνθρωπο το αίσθημα του οίκτου;

Ο υπολογιστικός ανθρώπινος νους δεν είναι πάντα αρκετός για να διατηρήσει τη ζωή ή τη φύση κάποιου, επομένως, για λόγους ασφαλείας, για τη διατήρηση των ζωντανών, οι Δημιουργοί της ανθρώπινης ψυχής το εισήγαγαν σε αυτό εσωτερική ουσίαένα τέτοιο συναίσθημα σαν οίκτο.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Μήπως ο οίκτος δεν κάνει καλό;

Υπάρχουν περιπτώσεις που ο οίκτος δεν ωφελεί ούτε αυτόν που τον ελεεί ούτε αυτόν που τον ελεεί.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Ποιοι άνθρωποι έχουν ανοσία στον οίκτο και γιατί;

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ανοσία στον οίκτο, δηλ. σε ενέργεια αυτού του τύπου. Αυτές μπορεί να είναι αρκετά χαμηλές προσωπικότητες, και αρκετά υψηλές πνευματικά (δεν μιλάμε για τις πνευματικές).

Αν παίρνετε χαμηλή προσωπικότητα, τότε της είναι αδιάφορο αν τη λυπούνται ή όχι. Εάν ένα τέτοιο άτομο βρεθεί σε μπελάδες, μόνο το αποτέλεσμα είναι σημαντικό για αυτήν - να ξεφύγει από αυτό και η μέθοδος δεν έχει σημασία. Θα τον λυπηθείτε, θα τον βοηθήσετε να ξεφύγει από τα προβλήματα, θα σας ευχαριστήσει, αλλά μέσα του δεν θα σας εκτιμήσει και θα συνεχίσει να κάνει αυτό που έκανε.

Μια ιδιαίτερα ανεπτυγμένη προσωπικότητα μπορεί να είναι πολύ περήφανη και οι ενέργειες της υπερηφάνειας είναι αδιαπέραστες από τις ενέργειες του οίκτου. Επομένως, εάν λυπάστε για ένα τέτοιο άτομο, τότε η υπερηφάνεια σας θα απορρίψει τον οίκτο σας και αντί για ευγνωμοσύνη θα λάβετε παραμέληση και απόρριψη, και ίσως ακόμη και μια άμεση δήλωση ότι δεν χρειάζεται τον οίκτο σας.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο οίκτος είναι ακατάλληλος. Είναι άσκοπο να λυπάσαι έναν σκληραγωγημένο εγκληματία, έναν μεγαλομανή, έναν άπληστο άτομο και πολλούς άλλους που εργάζονται μέσα από χονδροειδείς σκοτεινές ενέργειες στη ζωή. Συμβαίνει, βέβαια, να μετανιώσει κάποιος για το κακό, δηλ. χωρίς να καταλάβει τον χαρακτήρα του άλλου, θα λυπηθεί και θα τον σώσει, και ο σωσμένος θα φέρει τότε πολύ κακό στους άλλους.

Ένα άτομο που ανήκει σε ένα αρνητικό Σύστημα έχει ανοσία σε οίκτο, γιατί δεν είναι αυτό το φάσμα των ενεργειών του πάνω στο οποίο αναπτύσσεται.

Εδώ μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Ποιο είναι ένα παράδειγμα όταν ο οίκτος συμβάλλει στην υποβάθμιση της προσωπικότητας;

Να σας θυμίσουμε και κάτι ακόμα, όταν ο οίκτος συμβάλλει στην υποβάθμιση της προσωπικότητας που το εκδηλώνει.

Συμβαίνει ότι ένα παντρεμένο ζευγάρι επιλέγει άτομα που είναι έντονα αντίθετα μεταξύ τους σε πνευματικές φιλοδοξίες και επίπεδο ανάπτυξης. Ως αποτέλεσμα, μετά από λίγα χρόνια, ο ένας γίνεται αλκοολικός και ο άλλος, προσπαθώντας να σώσει την οικογένειά του, τον φροντίζει με κάθε δυνατό τρόπο, προσπαθεί να διατηρήσει μέσα του αυτή την ανθρωπιά που ήταν στα νιάτα του. Και όλη η ζωή ενός υγιούς συζύγου περνά στην εξυπηρέτηση του εξευτελιστικού μέλους της οικογένειας. Ένας τέτοιος σύζυγος, και πιο συχνά αυτή είναι μια γυναίκα, επιβαρύνει ολόκληρη την οικογένεια, ξεχνώντας την ανάπτυξη της δικής τους πνευματικότητας. Και ως αποτέλεσμα, υστερεί επίσης στην ανάπτυξη, συμβαίνει η δική της πνευματική υποβάθμιση. Ωστόσο, ενώ χάνει μια ολόκληρη ζωή, ένα άτομο εξακολουθεί να αποκτά μια υπέροχη ιδιότητα - την ικανότητα να υποτάσσει τα προσωπικά του ενδιαφέροντα σε γενικά, δηλ. την ικανότητα να υπηρετεί τους άλλους, και αυτό είναι επίσης σημαντικό για εκείνη, επειδή ορισμένα άτομα ξοδεύουν δέκα ή περισσότερες ζωές για να την αποκτήσουν. Έτσι μερικές φορές, χάνοντας σε κάτι, ένα άτομο κερδίζει στο κύριο πράγμα.
Seklitova L.A., Strelnikova L.L. «Άνθρωπος της Εποχής του Υδροχόου».

Από όλα όσα ειπώθηκαν, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι μια τέτοια ιδιότητα όπως ο οίκτος, που είναι πολύ απαραίτητος στη σκληρή Γη μας, δίνεται για ανάπτυξη από την ψυχή σε ένα συγκεκριμένο στρώμα ανθρώπων που βρίσκονται στο μέσο επίπεδο ανάπτυξης. Το χαμηλότερο Επίπεδο δεν κατέχει αυτή την ποιότητα, αλλά το υψηλότερο Επίπεδο το επεξεργάζεται σε μια άλλη ανώτερη ποιότητα - την αγάπη. Δεν λυπούνται πλέον τους άλλους, τους αγαπούν - και αυτό εξηγεί όλη τους την περαιτέρω συμπεριφορά.

Η αλληλεπίδραση των ανθρώπων και η ευελιξία των συναισθημάτων μεταξύ τους καθορίζει τη φωτεινότητα και τον πλούτο της ζωής του καθενός. Μπορείς να αγαπάς, να μισείς, να συμπονάς. Αλλά γιατί δεν μπορείτε να λυπηθείτε τους ανθρώπους; Εξάλλου, δεν είναι εύκολο για κάποιους να ξεχωρίσουν τη συμπάθεια από τον οίκτο.

Και υπάρχουν και εκείνοι που απλά δεν αντέχουν όταν οι άνθρωποι τους λυπούνται. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο είναι αδύναμο και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα. Και για άλλους είναι ένας τρόπος να ελέγχουν τους άλλους. Είναι χρήσιμο να γνωρίζετε γιατί δεν πρέπει να λυπάστε τους ανθρώπους.

Γιατί δεν μπορείς να λυπάσαι τους ανθρώπους

Όταν ένα άτομο έχει μοιραστεί τα προβλήματά του με τον συνομιλητή του, τότε σε αυτόν τον διάλογο αξίζει να κατανοήσουμε ξεκάθαρα τον ρόλο του κάθε αντιπάλου. Ακούγοντας ότι ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι άρρωστο, υπάρχουν οικονομικές δυσκολίες, προβλήματα στη δουλειά και στην οικογένεια και πολλοί άλλοι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν οίκτο.

Και ο δεύτερος συμμετέχων στη συνομιλία αρχίζει να λυπάται το άτομο που «πάσχει». Έτσι, παρασύρεται σε αυτήν την αρνητικότητα και γίνεται άμεσος συμμετέχων σε αυτήν. Και απλώς ζει τη ζωή κάποιου άλλου, όπου υπάρχουν συνεχή προβλήματα και αρνητική ενέργεια.

Δεν χρειάζεται να παρασυρόμαστε στα προβλήματα των άλλων με οίκτο. Μόνο χειρότερα θα κάνει τα πράγματα δύσκολη κατάσταση. Ο οίκτος ταπεινώνει έναν άνθρωπο. Σε δύσκολες στιγμές, χρειάζεστε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πραγματικά. Και τα κενά λόγια, που συχνά δεν φέρουν ειλικρίνεια, θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Ωστόσο, υπάρχουν και άτομα για τα οποία ο οίκτος είναι τρόπος ύπαρξης. Όταν καταλάβετε ότι ο συνομιλητής είναι εύκολα υποδηλωτικός και συναισθηματικά εξαρτημένος, τότε μπορείτε να τον πιέσετε με οίκτο και να πάρετε αυτό που θέλετε. Και εδώ ο συνομιλητής του συμπονετικού θα μείνει απλά χαζός.

Δεν είναι δύσκολο. Πρέπει όμως να καλλιεργήσετε τη σωστή αντίδραση στον εαυτό σας, στα παιδιά σας. Διδάξτε τους ανθρώπους να αντιλαμβάνονται τα άτομα με αναπηρίες ως απλοί άνθρωποιΔεν είναι εύκολο και ξεκινά από την παιδική ηλικία. Όχι ένα λυπημένο βλέμμα, αλλά ένα χαμόγελο με αυτοπεποίθηση θα είναι ένα κίνητρο για αυτούς, μια άλλη αχτίδα φωτός.

Μερικές φορές ακόμη και συμπονετικά δάκρυα εμφανίζονται σε ένα άτομο όταν βλέπει ή ακούει τα προβλήματα ενός άλλου. Απαιτείται όμως αυτό; Από την παιδική σας ηλικία πρέπει να είστε σε θέση να επικοινωνείτε διαφορετικοί άνθρωποι. Πρέπει να μάθουμε να βρίσκουμε συμπόνια για τους άλλους, να είμαστε σε θέση να είμαστε συνένοχοι και να μην λυπόμαστε ποτέ κάποιον που σίγουρα δεν τη χρειάζεται.

Η κοινωνία είναι δομημένη με τέτοιο τρόπο που μόνο η επιτυχία και οι συνεχείς νίκες προσελκύουν τους άλλους. Αλλά όταν έρχεται μια σκοτεινή σειρά, εμφανίζεται ξαφνικά ο οίκτος.

Ενισχύει μόνο το αρνητικό αποτέλεσμα και φέρνει ταπείνωση και καταστροφή σε ένα άτομο. Και για όσους χρησιμοποιούν τον οίκτο ως εργαλείο ελέγχου, το αποτέλεσμα δεν θα είναι αληθινό, αντικατοπτρίζοντας την πραγματικότητα, αλλά θα βασίζεται μόνο στα βασικά συναισθήματα του διπλανού τους. Καταλάβαμε λοιπόν γιατί δεν μπορείτε να λυπάστε τους ανθρώπους.

Έχετε συναντήσει ποτέ μια κατάσταση όπου λυπηθήκατε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο; Ίσως διαβάζετε αυτό το άρθρο αυτή τη στιγμή επειδή αντιμετωπίζετε Κρίμαστον σύντροφο ή τον σύζυγό σας; Και δεν ξέρεις τι να κάνεις, να χωρίσεις ή, έχοντας συγκεντρώσει όλες σου τις δυνάμεις, να συνεχίσεις τη σχέση, γιατί είναι κρίμα να φύγεις;...

Στην πρακτική μου, συναντώ συχνά τέτοια αιτήματα όταν, από αίσθημα οίκτου, ο πελάτης δεν μπορεί να πάρει μια απόφαση που ζητά εδώ και πολύ καιρό, όταν είναι αδύνατο να πει «όχι» σε κάποιον κοντινό, και ο ίδιος όχι. έχει περισσότερο τη δύναμη να κουβαλήσει πάνω του ένα «νεκρό άλογο». Τέτοιος πραγματικές ιστορίες Κρίμαδηλητηριάζει τη ζωή και επιβραδύνει πολύ σημαντικές διαδικασίεςσε σχέση.

Όπως κάθε άλλο συναίσθημα, το οίκτο έχει διαφορετικές αποχρώσεις και έννοιες. Γιατί νιώθουμε οίκτο; Ποια συναισθήματα μπορούν να ζήσουν υπό το πρόσχημα του οίκτου; Πώς μπορεί ο οίκτος να βοηθήσει και να βλάψει αυτόν που το νιώθει; Πόσο χρήσιμο και επιβλαβές είναι το οίκτο για εκείνους στους οποίους απευθύνεται;

Πλοήγηση άρθρου: «Κρίμα: όφελος ή βλάβη για τις σχέσεις; Πώς να λυπάμαι"

Τι είναι κρίμα;

Ο ίδιος ο ορισμός του «κρίμα» περιέχει λέξεις όπως συμπόνια, συλλυπητήρια, συμπάθεια. Μια άλλη ερμηνεία του οίκτου είναι η λύπη, η λύπη προς κάτι/κάποιον.

Πιο στενά, η ταλαιπωρία CO είναι ταλαιπωρία των αρθρώσεων ή «μία ασθένεια για δύο», ένα συναίσθημα αρθρώσεων.

Δηλαδή, δείχνοντας οίκτο, φαίνεται να ενώνουμε το άτομο για κάποιο διάστημα και να «αρρωστήσουμε» μαζί του, μαζί βιώνουμε μια δύσκολη κατάσταση για αυτόν. Αυτό μας επιτρέπει να διαγνώσουμε την κατάσταση του αγαπημένου μας προσώπου, να φανταστούμε ζωντανά πώς είναι για αυτόν. Και ένα άτομο έχει την αίσθηση ότι δεν είναι μόνος, και γίνεται πιο εύκολο.

Κρίμα για τον άλλον. Πότε είναι χρήσιμο το οίκτο;

Δεν θα μιλήσουμε για τον οίκτο ενός γονιού για ένα παιδί, τον οίκτο ενός ανθρώπου για ένα άρρωστο ζώο κ.ο.κ. Υπάρχει ένα κρίμα λίγο διαφορετικό, πιο κατανοητό, όχι και τόσο αντιφατικό.

Ο οίκτος είναι πιο διφορούμενος σε σχέσεις που εξακολουθούν να προϋποθέτουν ίσες, συντρόφους θέσεις. Για παράδειγμα, σε ένα ζευγάρι, σε φιλίες, σε σχέσεις μεταξύ μεγάλων. Ο Eric Berne τα περιέγραψε ως τη θέση ενός Ενήλικα σε σχέση με έναν Ενήλικα.

Ο οίκτος είναι χρήσιμος στην περίπτωση που παρέχεται θεραπευτική υποστήριξη, όταν είμαστε «άρρωστοι» με κάποιον, σαν να συνηθίζουμε την κατάσταση του άλλου, και έτσι το άτομο δεν είναι μόνο του σε δύσκολες στιγμές, του είναι πιο εύκολο να επιβιώσει σε δύσκολες στιγμές.

Επίσης, από οίκτο, μπορούμε να βοηθήσουμε οικονομικά ένα αγαπημένο πρόσωπο, παρέχοντας κάποιου είδους υπηρεσία ή δίνοντας πολύτιμες πληροφορίες. Και αυτή η βοήθεια θα τον ωφελήσει πραγματικά.

Με το να είμαστε συμπονετικοί και να βοηθάμε ένα αγαπημένο πρόσωπο, φαινόμαστε πιο γενναιόδωροι στα μάτια μας. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η αυτοεκτίμηση. Μερικές φορές μας φαίνεται ότι είμαστε πιο ελκυστικοί για τους άλλους τέτοιες στιγμές.

Η θαυματουργή ιδιότητα του οίκτου για αυτόν που το βιώνει είναι ένα είδος θεραπείας (θεραπείας) του εαυτού του. Με το να νιώθουμε οίκτο και να ενεργούμε προς όφελος των άλλων, γινόμαστε καλύτεροι και πιο ολιστικοί. Αλλά αυτό συμβαίνει αν το μετανιώσεις σωστά. Περισσότερα για αυτό στο τέλος του άρθρου.

Όποιος αισθάνεται οίκτο λαμβάνει πάντα κρυφά αποτελέσματα από αυτό, μερικές φορές ακόμη και σιωπηρά οφέλη (ή δευτερεύοντα οφέλη).

Τι άλλο συμβαίνει όταν νιώθουμε οίκτο;

Είναι σαν να ανεβαίνουμε τεχνητά ένα σκαλί πάνω από το άτομο στο οποίο απευθύνεται αυτό το συναίσθημα. Αυτό μερικές φορές συμβαίνει ασυνείδητα. Αλλά ακόμα το νιώθουμε. Σε πιο εντεινόμενη μορφή, αυτό ρέει σε υπερηφάνεια και αλαζονεία, που, φυσικά, νιώθει ο άλλος.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι όταν ο οίκτος εκείνων που δίνουν στους «επαίτες» στη μετάβαση ενισχύει περαιτέρω την αντίθεση της «υψηλής» θέσης τους σε σύγκριση με τη «χαμηλή», ατυχή του. «Δεν θα είχα φτάσει ποτέ σε αυτό!»

Και δεν έχει σημασία ότι αυτός ο «ζητός» μπορεί έτσι να «κερδίσει» περισσότερα σε μια μέρα από έναν απλό υπάλληλο γραφείου σε μια εβδομάδα.

Ο οίκτος διατηρεί τις σχέσεις, αν και είναι συνεξαρτώμενες.

Μελέτη περίπτωσης: ένα κορίτσι που έχει ήδη χάσει το ερωτικό ενδιαφέρον του φίλου της δεν μπορεί να τον εγκαταλείψει και ταυτόχρονα δεν μπορεί να δημιουργήσει μια υγιή ένωση μαζί του. Πιστεύει ότι την αγαπά πολύ και ο οίκτος της για εκείνον δεν της επιτρέπει να τελειώσει τη νωθρή σχέση. Συχνά σκύβει κάτω από αυτό, παραμελεί τον εαυτό του, τα ενδιαφέροντά του και συμπεριφέρεται θυσιαστικά. Και αν ένα θύμα εμφανίζεται σε μια σχέση, ένα είδος «παιδιού που μαστιγώνει», τότε εμφανίζεται πάντα ένας επιθετικός, συνήθως με τη μορφή συντρόφου.

Ακόμα κι αν στην αρχή μπορεί να νιώθουμε οίκτο για ένα άτομο και να συνεχίσουμε μια σχέση μαζί του, αργά ή γρήγορα ο οίκτος αντικαθίσταται από την επιθετικότητα. Η φύση αυτής της επιθετικότητας είναι η εξής: στην πραγματικότητα, είμαστε θυμωμένοι με τον εαυτό μας επειδή δεν έχουμε την πολυτέλεια να διακόψουμε μια σχέση, για παράδειγμα, επειδή πιστεύουμε ότι θα πληγώσουμε το άτομο. Κατά την κατανόησή μας, δεν θα αντέξει αυτόν τον πόνο, και από την παιδική μας ηλικία διδασκόμασταν ότι το να πληγώνεις τους άλλους είναι κακό, γιατί μετά από αυτό, τι ευγενής άνθρωπος είσαι;

Και μετά ρίχνουμε αυτόν τον θυμό με τη μορφή γκρίνιας, εκνευρισμού και άλλων πραγμάτων σε έναν ασφαλή «δέκτη», έναν πιο αδύναμο σύντροφο που θα τον καταπιεί. Επιπλέον, αυτό είναι «αυτός είναι ο λόγος για τύψεις» και το γεγονός ότι «σπαταλάω τη ζωή μου σε αυτόν». Μετά από αυτό, μπορεί να αισθανόμαστε ακόμη χειρότερα από ένα νέο κύμα ενοχής που είναι τόσο καλός, και τον βασανίζω και «όλα είναι πάντα στραβά μαζί μου». Και γεια σας! Η ανθυγιεινή σχέση συνεχίζεται...

Ο οίκτος είναι υποκατάστατο της αγάπης

Δεν θέλω να πω καθόλου ότι το να νιώθεις οίκτο για ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι κακό. ΣΕ Ορθόδοξη θρησκείαο οίκτος και η συμπόνια δίνουν μια πολύ σημαντική θέση. Στη ρωσική κουλτούρα μας, υπήρξε ιστορικά μια κατανόηση ότι το να λυπάσαι ένα άτομο είναι το ίδιο με το να τον αγαπάς. Πολλοί άνθρωποι «προσδιορίζουν» την αγάπη ως εξής: μετανιώνω, αυτό σημαίνει αγαπώ, και αντίστροφα, αγαπώ, αυτό σημαίνει ότι μετανιώνω.

Αλλά, στην πραγματικότητα, όπου υπάρχει οίκτος, δεν υπάρχει χώρος για αγάπη, που είναι χαρακτηριστικό των ρομαντικών, ισότιμων, ενηλίκων σχέσεων.

Όλοι μετανιώνουμε με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Με βάση τις παρατηρήσεις μου, μπορώ να διακρίνω τρεις διαφορετικές θέσεις οίκτου:

• Κρίμα-ανωτερότητα. Όταν υψωνόμαστε πάνω από ένα άτομο, κάνουμε κάτι για αυτόν από μια θέση στην κορυφή, «από τον ώμο του κυρίου» ή με τη σκέψη, «Είναι φτωχός, είναι ταπεινωμένος έτσι». Μοιάζουμε σαν αυστηρός Γονέας σε ένα αβοήθητο Παιδί.

• Κρίμα-συμπάθεια. Όταν είμαστε ισότιμοι με αυτόν που λυπόμαστε (αληθινή συμπάθεια). Σε τέτοιες στιγμές νιώθουμε αυτό που νιώθει ο άλλος. Και λυπόμαστε τον άλλον, και όχι τον φανταστικό εαυτό.

Οι δύο πρώτες επιλογές είναι αντισταθμιστικές, δεν επιτρέπουν την ελεύθερη επιλογή σε σχέση με τον εαυτό και το άλλο άτομο. Ο τρίτος τύπος οίκτου είναι παραγωγικός· περιλαμβάνει την ελεύθερη επιλογή του πώς να συμπεριφερθεί κανείς σε ένα άτομο, πώς να τον βοηθήσει και αν θα τον βοηθήσει καθόλου. Και έτσι, φέρνουμε μεγάλα οφέλη τόσο στον εαυτό μας όσο και στους άλλους.

• Ο κίνδυνος να καταστρέψετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας αμετάκλητα. Με το να νιώθετε λύπη από τη θέση ενός οικοδομικού Γονέα, μπορείτε να αυξήσετε την απόσταση και να προκαλέσετε επιθετική ανταπόδοση. Γιατί όταν λυπόμαστε, σε υποσυνείδητο επίπεδο αντιλαμβανόμαστε ένα άτομο ως «παθή», αδύναμο και κατώτερο. Ένα άτομο το αισθάνεται αυτό υποσυνείδητα και μπορεί να αντιδράσει με επιθετικότητα ή απόσταση.

• Ο σύντροφος που λυπάσαι μπορεί, κάποια στιγμή, να νιώσει ότι κρέμεται πάνω του ένα αβάσταχτο βάρος ηθικού καθήκοντος απέναντί ​​σου. Και όσο του δίνεις, τον βοηθάς, τον λυπάσαι, τόσο πιο δυσβάσταχτο γίνεται αυτό το «χρέος». Μερικές φορές, τόσο πολύ που ένα άτομο θα προτιμήσει απλά να ξεφύγει από εσάς, αφού αδυνατεί να αποκαταστήσει την ισορροπία σε αυτή τη σχέση.

• Η ψευδαίσθηση της επιτυχίας και της ανωτερότητάς του σε αντίθεση. Η συνείδηση ​​ότι όλα είναι καλά μαζί σου και δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα πέρα ​​από αυτό που έχεις. Είναι γεμάτο με στασιμότητα.

• Άρνηση της φυσικής πορείας των πραγμάτων: τα λάθη των άλλων, η ανάγκη να αναλάβετε εσείς την ευθύνη για την τρέχουσα κατάσταση. Μερικές φορές πιστεύουμε ότι ήταν απλώς άτυχος. Αλλά υπάρχει μια φράση: «Η κακή τύχη είναι μια σειρά από λάθος επιλογές».

• Η ευκαιρία να στερήσει από ένα άτομο τη θλιβερή αλλά απαραίτητη εμπειρία του, τις δοκιμασίες που χρειάζεται στη ζωή για να αντεπεξέλθει σε πιο σύνθετα καθήκοντα.

• Ο κίνδυνος να γαντζωθείτε από χειραγώγηση. Μόλις παρατηρήσετε ότι λυπάστε, να είστε σε επιφυλακή. Αυτό μπορεί να είναι το αδύνατο σημείο σας, ένα επώδυνο σημείο που - συνειδητά ή όχι - μπορούν να εκμεταλλευτούν τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αν δεν διαχειριστείς τον οίκτο σου, θα το κάνει κάποιος άλλος. (Διαβάστε επίσης το άρθρο " Χειρισμός σχέσεων και συναισθήματα»)

• Είναι εύκολο να κρύψεις τον φόβο σου για αλλαγή πίσω από μια μάσκα οίκτου για κάποιον άλλο σε μια σχέση. Και πίσω από αυτόν τον φόβο κρύβεται ένας βαθύτερος φόβος: να μην είσαι πια απαραίτητος, να μην είσαι πολύτιμος, άχρηστος. Συνεχίζουμε λοιπόν να σηκώνουμε το βάρος των καταπιεστικών σχέσεων, στερώντας από τον εαυτό μας, αλλά και από αυτόν που λυπόμαστε, την ευκαιρία να χτίσουμε αληθινά ευτυχισμένες σχέσεις.

• Να συναισθάνεσαι, να συν-βιώνεις, να είσαι σε ισότιμη βάση με έναν άνθρωπο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να νιώσετε την κατάστασή του, να καταλάβετε τι συμβαίνει. Αλλά επιστρέψτε τον χρόνο, γιατί όταν μοιράζεστε μια ασθένεια, κάποιος πρέπει να είναι «πιο υγιής» για να μην «ρουφηθούν» και οι δύο στο βάλτο.
• Λυπηθείτε, κατανοήστε, αλλά με τον οίκτο και τη βοήθειά σας μην κάνετε έναν άνθρωπο «ανάπηρο». Δώστε σε έναν πεινασμένο ένα ψάρι ή μάθετέ του πώς να το πιάσει μόνος του; Η διαφορά είναι εμφανής.
• Να ενθαρρύνουμε, να πιστεύουμε ότι ένα άτομο δεν είναι « αξιολύπητο», αλλά πλήρες και οι δυνατότητές του είναι πολύ μεγαλύτερες από ό,τι φανταζόμαστε τώρα. Και να τον μολύνει με αυτή την πίστη.
• Να είστε σε θέση να πείτε και «ναι» και «όχι» - όπως ένας ενήλικας με δική του επιλογή και ευθύνη.
• Ή απλώς παραμερίστε. Γιατί το «όχι» μας ή γενικά η άρνηση του οίκτου μπορεί να γίνει αγαπημένοςένα ισχυρό φάρμακο καθυστερημένης δράσης.

Με την παραμικρή ένδειξη οίκτου για τον σύντροφό σας, προτείνω τα εξής:

• Αιχμαλωτίστε αυτή τη στιγμή μέσα σας.
• Αναλύστε τι ακριβώς σας έκανε να λυπηθείτε;
• Ποια άλλα συναισθήματα έχετε για τον εαυτό σας και τους άλλους σε σχέση με αυτό;
• Τι θέλετε να κάνετε για αυτό;
• αφαιρέστε διανοητικά τον οίκτο από το οπλοστάσιο των συναισθημάτων σας. Πώς θα ένιωθες για αυτό το άτομο αν δεν υπήρχε ο οίκτος;

Ίσως, αφού «παραμερίσετε» τον οίκτο για έναν άλλον, τουλάχιστον για λίγο, σαν μια σκονισμένη κουρτίνα, αυτό το συναίσθημα να αντικατασταθεί από κάτι αληθινό, όπως πραγματικά θέλετε να συμπεριφέρεστε στο άτομο. Ίσως θα είναι θυμός. Ίσως αδιαφορία. Ίσως ειλικρινή συμπάθεια. Ή ίσως αγάπη. Και μετά από αυτό θα ξέρετε πιο ξεκάθαρα τι να κάνετε με αυτό στη συνέχεια.

Αλλά αν νιώθετε ότι ο οίκτος είναι ανεξέλεγκτος και σας είναι δύσκολο ή καταλαβαίνετε ότι ο οίκτος δεν είναι αυτό που θέλετε να νιώσετε για το αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για μια διαβούλευση για να μάθετε πώς να διαχειριστείτε αυτό το δύσκολο συναίσθημα.