Σπίτι Διάγνωση και ασθένειες Θέλω και θα κατεβάσω την πλήρη έκδοση.

Θέλω και θα κατεβάσω την πλήρη έκδοση.

"Θέλω και θα. Αποδέξου τον εαυτό σου, αγάπησε τη ζωή και γίνε ευτυχισμένος" είναι ένα έργο που βασίζεται στην αυτο-ανάπτυξη και την ψυχολογία. Προορίζεται για ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών.

Mikhail Labkovsky, ένας ψυχολόγος που έχει πολύ μεγάλη εμπειρία. Είναι ένας ασυνήθιστος τύπος ειδικού σε εσωτερικά προβλήματα. Δεν έχω συνήθεια να κλιμακώνω το πρόβλημα. Είναι από τους λίγους που διοργανώνουν δημόσιες διαβουλεύσεις, στις οποίες πολλοί από τους παρευρισκόμενους καταφέρνουν να κατανοήσουν τον εαυτό τους. Αυτός ο γιατρός προτιμά πάντα την πρακτική στις σχέσεις με τους ασθενείς από το να μιλά για καθαρά θεωρητικά και υποθετικά πράγματα. Το έργο "Θέλω και θα. Αποδέξου τον εαυτό σου, αγάπησε τη ζωή και γίνε ευτυχισμένος" εκδόθηκε το 2017.

Πολλοί άνθρωποι υπόκεινται σε κάποιο είδος φόβου. Τι γίνεται αν αυτό δεν λειτουργεί, αυτό δεν λειτουργεί; Τι θα σκεφτούν για μένα; Και πολλοί άλλοι. Μπορεί να μην το συνειδητοποιούμε καν, αλλά κάπου στα βάθη του υποσυνείδητου υπάρχει ένα σκοτεινό κάτι που ξύνει που δεν μας αφήνει να ζήσουμε όπως θέλουμε. Οι ανασταλτικοί παράγοντες είναι, φυσικά, καλοί, αλλά όχι όταν παρεμβαίνουν στην αυτοπραγμάτωση και την προσωπική ευτυχία.

Σε αυτό το βιβλίο ο συγγραφέας μας παρουσιάζει έξι κανόνες που όλοι γνωρίζουμε καλά, αλλά για κάποιο λόγο δεν τηρούμε. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό; Όμως ο συγγραφέας ξέρει και μάλιστα εξηγεί. Το βιβλίο εξετάζει λεπτομερώς τους λόγους που μπορεί να οδηγήσουν σε νεύρωση, καθώς και πρακτικές συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα και να αρχίσετε να ζείτε με τους δικούς σας κανόνες. Αυτός ο ψυχολόγος δεν είναι από αυτούς που συνηθίζουν να απαντούν σε άμεσες ερωτήσεις με ασαφείς διατυπώσεις. Βλέπει το πρόβλημα και υποδεικνύει τον συντομότερο τρόπο επίλυσής του.

Αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη συνείδησή σας και να γίνετε πραγματικά ευτυχισμένοι ακριβώς με την κατανόηση αυτής της λέξης, και όχι με αυτό που σας επιβάλλει η κοινωνία και η λαϊκή κουλτούρα. Αυτό το βιβλίο είναι ένα από αυτά που δεν χάνει την επικαιρότητά του με τα χρόνια.

Τρέχουσα σελίδα: 1 (το βιβλίο έχει συνολικά 14 σελίδες) [διαθέσιμο απόσπασμα ανάγνωσης: 4 σελίδες]

Γραμματοσειρά:

100% +

Μιχαήλ Λαμπκόφσκι
Θέλω και θα: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή και γίνετε ευτυχισμένοι

Συντάκτης Πωλίνα Σανάεβα

Project Manager Ο. Ραβδάνης

Διορθωτής Ε. Ακσένοβα

Διάταξη υπολογιστή Κ. Σβίστσεφ

Σχέδιο εξωφύλλου Yu. Buga

Φωτογραφία εξωφύλλου Μ. Κορόλεφ

Αφίσα εκδηλώσεων και παραστάσεων από τον Mikhail Labkovsky labkovskiy.ru/afisha

Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Το έργο προορίζεται αποκλειστικά για ιδιωτική χρήση. Κανένα μέρος του ηλεκτρονικού αντιγράφου αυτού του βιβλίου δεν επιτρέπεται να αναπαραχθεί με οποιαδήποτε μορφή ή με οποιοδήποτε μέσο, συμπεριλαμβανομένης της ανάρτησης στο Διαδίκτυο ή στα εταιρικά δίκτυα, για δημόσια ή συλλογική χρήση χωρίς τη γραπτή άδεια του κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων. Για παραβίαση πνευματικών δικαιωμάτων, ο νόμος προβλέπει την καταβολή αποζημίωσης στον κάτοχο των πνευματικών δικαιωμάτων έως και 5 εκατομμύρια ρούβλια (άρθρο 49 του Κώδικα Διοικητικών Αδικημάτων), καθώς και ποινική ευθύνη με τη μορφή φυλάκισης έως και 6 χρόνια (άρθρο 146 του Ποινικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας).

* * *

Πρόλογος

Υπήρχε μια εποχή που δούλευα από πόρτα σε πόρτα με ειδικούς στα ναρκωτικά. Σοβιετικοί ναρκολόγοι, γιατροί της παλιάς σχολής. Πάντα υπήρχε μια ουρά για αυτούς -άλλοι μόνοι, άλλοι με τη μητέρα τους, άλλοι με τη γυναίκα ή τον άντρα τους. Και σύντομα αποδείχθηκε ότι οι ειδικοί στη θεραπεία ναρκωτικών έστελναν μερικούς από αυτούς στο σπίτι αμέσως. Κάποτε τους ρώτησα τι είδους σκληρότητα ήταν να αρνείσαι τη βοήθεια σε ένα άτομο που τη ζητούσε. Δεν πρέπει;! Και όλα αυτά... Σε απάντηση, μου εξήγησαν ότι αρνούνται μόνο αυτούς που τους έφεραν «στο λάσο»· επέμενε η γυναίκα μου, για παράδειγμα. «Αυτοί οι άνθρωποι δεν σταματούν ποτέ να πίνουν, τουλάχιστον μέχρι να αποφασίσουν να το κόψουν», είπε ο έμπειρος γιατρός. Αυτό μπορεί να είναι σκληρό, αλλά είναι η σωστή προσέγγιση.

Όταν οι άνθρωποι μου ζητούν να κλείσω ένα ραντεβού, πάντα ρωτάω ποιανού είναι η απόφαση να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο. Συμβαίνει να ακούω ότι μια γυναίκα τηλεφωνεί να εγγράψει τον γιο της ή ένας σύζυγος επιμένει να έρθει η γυναίκα του να μιλήσουν. Και μετά αρνούμαι κι εγώ, όπως εκείνοι οι ναρκολόγοι. Περιμένω μια κλήση από έναν έφηβο ή μια γυναίκα που βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Και αν ληφθεί μια τέτοια κλήση, σας προσκαλώ σε μια διαβούλευση.

Και πάλι παράδειγμα από την πρακτική των ναρκολόγων. Εάν μια σύζυγος υποφέρει από τον αλκοολισμό του συζύγου της, κλαίει, σκοτώνεται, υποφέρει από έλλειψη χρημάτων, ακόμη και ξυλοδαρμούς, ψάχνει συνεχώς γιατρούς και προσπαθεί να βάλει ένα φίλτρο πέτο στο τσάι του συζύγου της - αυτό είναι μόνο το πρόβλημά της και η επιλογή της. Ο άντρας της δεν θεωρεί το μεθύσι μεγάλο πρόβλημα, πίνει για τη δική του ευχαρίστηση. Αυτό είναι κακό για τη σύζυγο, αλλά καλό για εκείνον, ειδικά αφού είναι μεθυσμένος. Και ναι, είναι αδύνατο να «σώσει» έναν αλκοολικό από μια τέτοια διάθεση. Αλλά όλοι συνήθως ελπίζουν και καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια. Και έβαλαν τη ζωή τους στον αγώνα για να σώσουν κάποιον που δεν θέλει να σωθεί. Και όχι απαραίτητα από αλκοολισμό, αλλά, για παράδειγμα, από ακατάλληλη κοπέλα, «κακή» παρέα, δουλειά χωρίς κύρος... Μάταιοι κόποι!

Αλλά όταν ένα άτομο λέει στον εαυτό του: «Έχω ένα πρόβλημα και δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω», τότε οι συστάσεις του ψυχολόγου είναι ωφέλιμες και η θεραπεία είναι αποτελεσματική. Αλλά είναι αδύνατο να βοηθήσετε κάποιον που δεν παραδέχεται πλήρως ότι έχει πρόβλημα—είτε με εθισμό, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αποτυχίες στις σχέσεις. Βασικά αρνείται! Και γιατί να μπεις στον κόπο να του δώσεις συμβουλές αν όλα είναι καλά μαζί του; Ένα πρόβλημα δεν θεωρείται καθόλου πρόβλημα μέχρι να παρεμβαίνει στη ζωή...

Αλλά όταν ένα άτομο που δεν του αρέσει η ζωή του συνειδητοποιεί ή τουλάχιστον αρχίζει να υποψιάζεται ότι το πρόβλημα δεν είναι η σκληρότητα του κόσμου ή ένας συνδυασμός περιστάσεων - ότι το πρόβλημα είναι ο ίδιος και αποφασίζει να αλλάξει, τότε έχει κάθε ευκαιρία ! Πιθανότητες να είσαι ευτυχισμένος. Επιπλέον, σε οποιαδήποτε ηλικία, οικογενειακή κατάσταση, πλούτο κ.λπ.

Δεν το πιστεύω απλώς, ξέρω από την εμπειρία ενός ψυχολόγου ότι το να είσαι ευτυχισμένος είναι μια απόφαση. Και αν νομίζετε ότι δεν έχετε προβλήματα που σας εμποδίζουν να απολαύσετε τη ζωή, σας αρέσουν όλα - αυτό το βιβλίο δεν είναι για εσάς.

Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους θέλουν και είναι έτοιμοι να αλλάξουν.

Αυτό το βιβλίο είναι για εκείνους που τώρα ζουν δυστυχισμένα, συχνά δεν καταλαβαίνουν τι τους συμβαίνει και ρωτούν «Γιατί τα χρειάζομαι όλα αυτά;»

Ποιος πιστεύει ότι η ζωή είναι άδικη, ποιος δεν πιστεύει πια στην αγάπη, ποιος πιστεύει ότι «το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει πόλεμος» και «για να μην είναι χειρότερος από τους ανθρώπους».

Ποιος φοβάται να γελάσει, που άντεξε, υπέφερε, επιβίωσε και έλυσε προβλήματα. Για όποιον τα παιδιά είναι βάρος, η δουλειά δεν είναι χαρά, η οικογένεια είναι βάρος...

Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους αποφάσισαν να τα παρατήσουν όλα αυτά. Τελείωσέ το.

Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους δεν ήξεραν ότι υπάρχει ένας άλλος κόσμος, μια άλλη ζωή - «χωρίς νεύρα». Και υπάρχουν άνθρωποι που δεν ανησυχούν εκ των προτέρων και χωρίς λόγο, δουλεύουν σε μια δουλειά που αγαπούν, ζουν με τους αγαπημένους τους.

Ένα βιβλίο για όσους δεν φαντάζονταν ότι υπάρχουν κυριολεκτικά άντρες και γυναίκες που ζουν ο ένας δίπλα στον άλλο που τους αρέσουν απόλυτα, από το μήκος των ποδιών τους μέχρι τον χαρακτήρα και την ηλικία τους, και που αποδέχονται τον εαυτό τους και τη ζωή εξ ολοκλήρου. Ότι υπάρχουν οικογένειες που σύζυγος γνωρίστηκαν στην 9η δημοτικού και τώρα, στα 86 τους, σκέφτονται πώς να πεθάνουν την ίδια μέρα.

Ότι υπάρχουν γονείς που δεν επιβαρύνουν τα παιδιά τους με τις προσδοκίες τους και δεν θέλουν να μεγαλώσουν σε μεγάλους ηγέτες, να γίνουν δικηγόροι, αλλά θέλουν απλά να μεγαλώσουν και να είναι ευτυχισμένα.

Και υπάρχουν σχέσεις στις οποίες δεν υπάρχει χώρος για ζήλια, φθόνο, σύγκριση του εαυτού του με τους άλλους...

Η ζωή είναι σύντομη και οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο να νιώσουμε τη χαρά και την ευχαρίστηση από αυτήν.

Είναι κρίμα που κάθε παιδί που γεννιέται σε μια πολύπλοκη νευρωτική οικογένεια απορροφά τις συγκρούσεις, την προδοσία, την ψυχρότητα, την ανικανότητα να χαρεί, τους φόβους με το μητρικό γάλα και μεγαλώνει με την αίσθηση ότι α) όλοι ζουν έτσι και β) οι άνθρωποι γεννιούνται για να υποφέρουν.

Αυτό δεν είναι αλήθεια, μπορείτε να με εμπιστευτείτε. Μπορείτε να ζήσετε διαφορετικά, και η ζωή δεν είναι τόσο τρομακτική όσο νομίζετε. Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι και δεν θα χρειαστεί να πληρώσετε για τίποτα. Και η αγάπη δεν χρειάζεται να κερδηθεί, ειδικά επειδή δεν μπορεί να κερδηθεί. Μπορείς να σε αγαπήσουν επειδή είσαι μόνο εσύ. Και κάθε πρωί μπορείς να ξυπνάς χωρίς άγχος, αλλά με ένα αίσθημα προσμονής, σαν να ήταν τα γενέθλιά σου ή σήμερα να είναι η Πρωτοχρονιά.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι σε αυτή την ευδαιμονική κατάσταση μπορείς να κερδίσεις καλά χρήματα...

Τώρα το πιο σημαντικό. Πολλοί, ακόμη και γνωρίζοντας ότι υπάρχει αυτή η κανονική, χαρούμενη ζωή και ήρεμες, αρμονικές σχέσεις, δεν πιστεύουν ότι όλα αυτά είναι αρκετά εφικτά, ακόμη και για αυτούς προσωπικά. Γιατί δεν ξέρουν ΠΩΣ να φτάσουν εκεί, ποια κατεύθυνση να πάρουν, τι να κάνουν και πού να τρέξουν για να τα πετύχουν όλα αυτά.

Λοιπόν, αυτό το βιβλίο είναι ακριβώς για το ΠΩΣ να ξεπεράσετε τους φόβους, τα άγχη, τα κόμπλεξ σας και να γίνετε ευτυχισμένοι.

Αλλά για αυτό χρειάζεστε δύο πράγματα: αποφασίστε να αλλάξετε τη ζωή σας και μην τη φοβάστε.

Οποιαδήποτε σύγκρουση στην οικογένεια, στη δουλειά, στην αγάπη και στη φιλία είναι μόνο μια αντανάκλαση της εσωτερικής σας σύγκρουσης. Επομένως, δεν χρειάζεται να ασχολείσαι με τους άλλους, πρέπει να ασχοληθείς με τον εαυτό σου. Και έχοντας κατακτήσει τις νευρώσεις, ζήστε με χαρά.

Προσωπικότητα

Σχετικά με τον πρώτο κανόνα

Απλά δώσε τους ελεύθερα...

Πρώτος δάσκαλος

Οι πολίτες μας αντιλαμβάνονται τη συμβουλή «κάντε μόνο ό,τι θέλετε» ως έκκληση για αναρχία. Θεωρούν ότι οι ισχυρότερες επιθυμίες τους είναι ευτελείς, μοχθηρές και επικίνδυνες για τους άλλους. Οι άνθρωποι είναι σίγουροι ότι είναι μυστικοί παραβάτες του νόμου και απλά φοβούνται να αφήσουν ελεύθερα τον εαυτό τους! Αυτό το βλέπω ως σοβαρό σύμπτωμα γενικής νεύρωσης.

Λέτε σε ένα άτομο: "Κάνε αυτό που θέλεις!" Κι εκείνος: «Τι λες! Είναι αυτό εφικτό?!"

Απαντώ: «Αν θεωρείς τον εαυτό σου καλό άνθρωπο, τότε ναι. Είναι εφικτό και απαραίτητο». Οι επιθυμίες ενός καλού ανθρώπου συμπίπτουν με τα ενδιαφέροντα των άλλων.

Έξι κανόνες που έχουν βοηθήσει περισσότερους από δώδεκα ανθρώπους να ξεπεράσουν τη νεύρωση είναι το αποτέλεσμα 30 ετών πρακτικής. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα σκέφτομαι 30 χρόνια. Μάλλον, μια μέρα παρατάχθηκαν αυθόρμητα, όπως ο περιοδικός πίνακας στο κεφάλι του Mendeleev όταν ξύπνησε.

Οι κανόνες είναι απλοί με την πρώτη ματιά:

1. Κάνε μόνο αυτό που θέλεις.

2. Μην κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε.

3. Μιλήστε αμέσως για αυτό που δεν σας αρέσει.

4. Μην απαντάτε όταν δεν σας το ζητάτε.

5. Απαντήστε μόνο στην ερώτηση.

6. Όταν τακτοποιείτε τις σχέσεις, μιλήστε μόνο για τον εαυτό σας.

Θα εξηγήσω πώς λειτουργούν. Κάθε νευρωτικό άτομο δέχεται κάποια ερεθιστικά στη ζωή του ως παιδί, και, πιθανότατα, περισσότερα από ένα. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα ενοχλητικά επαναλαμβανόμενο ερεθιστικό, η ψυχή του παιδιού αναπτύσσει τις ίδιες στερεοτυπικές αντιδράσεις σε αυτό. Για παράδειγμα, οι γονείς φωνάζουν - το παιδί φοβάται και αποσύρεται στον εαυτό του, και αφού φωνάζουν συνεχώς, το παιδί είναι συνεχώς σε φόβο και κατάθλιψη. Μεγαλώνει και η συμπεριφορά συνεχίζει να ενισχύεται. Stimulus - αντίδραση, ερέθισμα - αντίδραση. Αυτό συνεχίζεται χρόνο με το χρόνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σχηματίζονται ισχυρές νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο, το λεγόμενο αντανακλαστικό τόξο - νευρικά κύτταρα διατεταγμένα με συγκεκριμένο τρόπο, τα οποία τα αναγκάζουν να αντιδρούν με τον συνήθη τρόπο σε οποιοδήποτε παρόμοιο ερέθισμα. (Και αν το παιδί χτυπήθηκε ή εγκαταλείφθηκε εντελώς; Μπορείτε να φανταστείτε τι είδους αντιδράσεις αναπτύσσει στη ζωή;)

Έτσι, για να βοηθήσει ένα άτομο να ξεπεράσει τους φόβους, τα άγχη, την αβεβαιότητα, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτό το τόξο πρέπει να σπάσει. Δημιουργήστε νέες συνδέσεις, τη νέα τους τάξη. Και υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να γίνει αυτό χωρίς τη χρήση λοβοτομής: με τη βοήθεια ενεργειών που είναι ασυνήθιστες για έναν νευρωτικό.

Πρέπει να αρχίσει να ενεργεί διαφορετικά, σπάζοντας τα στερεότυπα συμπεριφοράς του. Και όταν υπάρχουν σαφείς οδηγίες για το πώς να συμπεριφέρεσαι σε κάθε συγκεκριμένη κατάσταση, είναι πιο εύκολο να αλλάξεις. Χωρίς σκέψη, χωρίς προβληματισμό, χωρίς να στραφείς στη δική σου (αρνητική) εμπειρία. Για τη ζωή γενικά, δεν έχει σημασία τι σκέφτεσαι - σημασία έχει μόνο τι νιώθεις και τι κάνεις.

Οι κανόνες μου προτείνουν έναν τρόπο συμπεριφοράς εντελώς ασυνήθιστο για τους νευρωτικούς και, αντίθετα, χαρακτηριστικό των ψυχικά υγιών ανθρώπων: ήρεμοι, ανεξάρτητοι, με υψηλή αυτοεκτίμηση, αυτοί που αγαπούν τον εαυτό τους.

Η μεγαλύτερη αντίσταση, πολλές ερωτήσεις, αμφιβολίες, αλλά και κατηγορίες εναντίον μου προκαλούνται από το πρώτο σημείο. Μου λένε: «Τι είναι αυτό; «Αγάπα τον εαυτό σου, μη φτερνίζεσαι με όλους και σε περιμένει η επιτυχία στη ζωή;» Αν και δεν μιλάω πουθενά για «φτύσιμο σε όλους».

Για κάποιο λόγο, όλοι πιστεύουν πεισματικά ότι το να ζεις όπως θέλεις σημαίνει να ζεις σε βάρος των γύρω σου. Επιπλέον, στην κοινωνία μας υπάρχει μια περιφρονητική στάση απέναντι στις δικές του επιθυμίες, σαν να πρέπει απαραίτητα να είναι βασικές. Και μοχθηρό. Θα έλεγα μάλιστα ότι οι πολίτες μας αντιμετωπίζουν τις επιθυμίες τους με προσοχή ή φόβο. Η ιδέα είναι: «Απλά δώσε μου το ελεύθερο! Είμαι γουοοοο! Τότε δεν θα μπορείς να με σταματήσεις!» (Σεξ, ναρκωτικά και ροκ εν ρολ, ή όπως «Θα τους σκοτώσω όλους εδώ!» και «Είμαι τρομακτικός όταν είμαι θυμωμένος!») Αν αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλει, τότε τι είδους άνθρωπος είναι; Τότε συνήθως παραδέχεται ότι χρειάζεται ένα σταθερό χέρι, ένα δυνατό ηνίο κ.λπ. Κατά τη γνώμη μου, αυτή η ψυχολογία ονομάζεται ψυχολογία σκλάβων.

Υπάρχει μια ακόμη έννοια. Η αγαπημένη κραυγή της μητέρας μου μετά (ίσως του πατέρα μου) ήταν: "Δεν μπορείς να ζήσεις όπως θέλεις!" Και είπε χειρότερα πράγματα για αυτούς που ζουν έτσι (ίσως, πάλι, για τον πατέρα της). Η γιαγιά μου είχε ένα ρητό: «Δεν ζούμε για χαρά, αλλά για συνείδηση». και όλη η οικογένεια είχε ένα σημάδι: αν γελάμε πολύ σήμερα, σημαίνει ότι θα κλάψουμε αύριο. Το αποτέλεσμα είναι ότι ένας άνθρωπος με ανήσυχο ψυχισμό οργανικά δεν μπορεί να κάνει αυτό που θέλει. Δεν μπορεί καν να καθορίσει τι ακριβώς θέλει. Είναι σαν να είναι ένοχος εκ των προτέρων και να είναι σίγουρος ότι θα έρθει ανταπόδοση για εκπληρωμένες επιθυμίες και επομένως, προληπτικά, πρέπει να συμπεριφέρεται «όπως πρέπει».

Και το «κάνεις αυτό που θέλεις» συχνά συγχέεται με το «να είσαι εγωιστής». Υπάρχει όμως μεγάλη διαφορά! Ο εγωιστής δεν αποδέχεται τον εαυτό του και δεν μπορεί να ηρεμήσει. Είναι απόλυτα προσηλωμένος στον εαυτό του, στα προβλήματα και τις εσωτερικές του εμπειρίες, η κύρια από τις οποίες είναι ένα αίσθημα δυσαρέσκειας. Δεν μπορεί να σας βοηθήσει ή να σας συμπονέσει, όχι επειδή είναι τόσο κακός, αλλά επειδή δεν έχει την ψυχική δύναμη να το κάνει. Άλλωστε, έχει μια θυελλώδη, συναρπαστική σχέση με τον εαυτό του. Και φαίνεται σε όλους ότι είναι αναίσθητος, σκληρός, ψυχρός, ότι δεν νοιάζεται για κανέναν, αλλά ταυτόχρονα πιστεύει ότι δεν τον νοιάζεται ακριβώς κανείς! Και συνεχίζει να συσσωρεύει παράπονα.

Και ποιος είναι ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό του; Αυτός είναι που θα επιλέγει πάντα την επιχείρηση στην οποία βρίσκεται η ψυχή του. Και όταν πρέπει να αποφασίσετε τι να κάνετε, μπορεί να καταλάβει τι είναι αποτελεσματικό, τι είναι λογικό, τι υπαγορεύει η αίσθηση του καθήκοντός του και μετά θα κάνει όπως ΘΕΛΕΙ. Ακόμα κι αν χάσει χρήματα από αυτό. Και έχει πολλά να χάσει. Αλλά από ποιον πρέπει να προσβληθεί; Αυτός είναι καλά. Ζει ανάμεσα σε αυτούς που αγαπά, δουλεύει όπου γουστάρει... Τα έχει όλα συμφωνημένα και αρμονικά με τον εαυτό του, και ως εκ τούτου είναι ευγενικός με τους άλλους και ανοιχτός στον κόσμο. Σέβεται επίσης τις επιθυμίες των άλλων όσο σέβεται τις δικές του.

Και παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος που δεν έχει εκείνη την εσωτερική σύγκρουση που είναι χαρακτηριστικό των νευρωτικών που ζουν διπλή ζωή. Για παράδειγμα, με μια σύζυγο - από αίσθηση καθήκοντος, αλλά με μια ερωμένη απλά από αίσθηση. Και μετά αγοράζει στη γυναίκα του ένα δώρο επειδή «είναι απαραίτητο», και όχι επειδή ΘΕΛΕΙ να την ευχαριστήσει. Ή πηγαίνει στη δουλειά επειδή του αρέσει αυτό που κάνει και όχι επειδή έχει δάνειο και ελπίζει να αντέξει άλλα πέντε χρόνια σε αυτή την κόλαση του γραφείου. Εδώ είναι - δυαδικότητα!

Θέλοντας να επιτύχουν αποτελέσματα, πολλοί θεωρούν ότι είναι καθήκον τους να παλέψουν με τον εαυτό τους, να καταπιέσουν τα συναισθήματα, να πουν στον εαυτό τους: "Δεν πειράζει, θα το συνηθίσω!" Το αποτέλεσμα, που επιτεύχθηκε χωρίς αγώνα και υπερνίκηση του εαυτού, προφανώς δεν τους ευχαριστεί. Εδώ είναι ένα παγκόσμιο παράδειγμα ενός τέτοιου αγώνα: από τη μία πλευρά, ένα κορίτσι θέλει να φάει και από την άλλη, θέλει να χάσει βάρος. Επομένως, ακόμα κι αν χάσει βάρος, χάνει. Χάνει με τον εαυτό της γιατί ακόμα ονειρεύεται ένα κέικ, πεινάει, ειδικά πιο κοντά στη μία το πρωί.

Αυτό είναι περίπου αυτό που λέω στους πελάτες μου όταν εξηγώ τον πρώτο και ίσως πιο σημαντικό από τους έξι κανόνες μου. Με την οποία, παρεμπιπτόντως, προσπαθώ ο ίδιος να ζήσω. Και δεν θα προσποιηθώ ότι ήταν εύκολο για μένα. Για να «ζήσεις όπως θέλεις» απαιτεί μεγάλη προσπάθεια στην αρχή. Η ψυχή συνήθως σε οδηγεί στο μονοπάτι των συμβιβασμών και των φόβων, και πιάνεις τον εαυτό σου από το χέρι και λες: «Σταμάτα, τι κάνω; Δεν το θέλω αυτό!» Και τόσες πολλές φορές, μετά από τις οποίες γίνεται όλο και πιο εύκολο να πάρεις αποφάσεις. Προς όφελός σας, αλλά όχι εις βάρος κανενός. Ξέρω ότι είμαι καλός άνθρωπος, πράγμα που σημαίνει ότι οι επιθυμίες μου δεν θα δημιουργήσουν προβλήματα.

Και, ειλικρινά, η ζωή γίνεται όλο και πιο εύκολη. Επιπλέον, μετά την εξάσκηση, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα δεν μπορείτε πλέον να το κάνετε με άλλο τρόπο. Μερικές φορές σκέφτεστε να «πράξετε με σύνεση», αλλά ενάντια στην επιθυμία και τη θέλησή σας, αλλά το σώμα σας ήδη αντιστέκεται. Αρκεί να μην εγκαταλείπετε αυτό που πραγματικά δεν θέλετε, αλλά φαίνεται ότι χρειάζεστε. Και η χαρά έρχεται. Είναι αλήθεια ότι πρόσφατα έχασα ένα αξιοπρεπές εισόδημα με αυτόν τον τρόπο, αλλά το εισόδημα είναι καλύτερο από την υγεία και τη χαρά.

– Λέτε ότι πρέπει να κάνετε μόνο αυτό που θέλετε. Αυτό δεν θα προκαλέσει ένα κύμα μίσους απέναντί μου;

– Η ερώτησή σας δείχνει πόσο εξαρτάστε από τις απόψεις των άλλων.

«Εξαρτάται από αυτόν πόσο εύκολη θα είναι η ζωή μου!»

– Το πόσο εύκολη θα είναι η ζωή σας εξαρτάται αποκλειστικά από το πόσο καλά συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας.

Για το νόημα της ζωής

Πέθανε χωρίς να βρει νόημα στη ζωή. Και πέθανε, έχοντας βρει νόημα στη ζωή. Και πέθανε χωρίς να αναζητήσει νόημα στη ζωή. Και αυτό είναι ακόμα ζωντανό. Θα έπρεπε να του μιλήσω.

Μιχαήλ Ζβανέτσκι

Θα πω αμέσως ότι δεν διεκδικώ τις δάφνες των συγγραφέων και των φιλοσόφων, δηλαδή ανθρώπων που αναζητούν επαγγελματικά το νόημα της ζωής. Και δεν πιστεύω πραγματικά ότι μπορεί να επιτευχθεί με ορθολογικό τρόπο. Όπως αυτό: «Διάβασα τους αδελφούς Καραμάζοφ και κατάλαβα το νόημα της ζωής». Δεν θα έθεσα καθόλου αυτό το ερώτημα αν δεν είχα καθημερινά αντιμέτωπες καταστάσεις όπου μια ψευδο-απώλεια νοήματος και στόχων προκαλεί πόνο. Και αν οι συνέπειες δεν περιελάμβαναν σοβαρή κατάθλιψη ακόμα και αυτοκτονία.

Είμαι βέβαιος ότι η αιτία και το αποτέλεσμα αντιστρέφονται εδώ. Πώς το βλέπουμε παραδοσιακά αυτό; Ένα άτομο ψάχνει και δεν βρίσκει νόημα στη ζωή, ξαπλώνει στον καναπέ, πέφτει σε κατάθλιψη και υποφέρει. (Στη χώρα μας, το να πληγωθείς είναι ένα αγαπημένο εθνικό χόμπι, αλλά δεν είναι αυτό τώρα.) Στην πραγματικότητα, φυσικά, πρώτα κάτι του συμβαίνει, κάποιου είδους αποτυχία: από το να πάρει κακό βαθμό σε εξετάσεις μέχρι την απώλεια ένα αγαπημένο πρόσωπο - και μετά προχωρά σε ευρείες γενικεύσεις, πείθεται ότι είναι χαμένος, η ζωή είναι φθορά και δεν έχει νόημα... Ή ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι δεν ζει καθόλου όπως θέλει, με τον τρόπο που σχεδίαζε. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Ή, αντίθετα, συνειδητοποιεί ότι πέτυχε όλους τους στόχους του, αλλά δεν υπάρχει ευτυχία. Ή... Βλέπετε, τα ερωτήματα για το νόημα της ζωής δεν προκύπτουν από μεγάλη ευφυΐα και ωριμότητα, αλλά ακριβώς επειδή ένας άνθρωπος με κάποιο τρόπο δεν ζει. Κάποιες στάσεις, συμπλέγματα ή ψυχικά χαρακτηριστικά παρεμβαίνουν. Οι υγιείς, πνευματικά ευημερημένοι άνθρωποι δεν θέτουν τέτοια ερωτήματα ή λογικούς στόχους. Και κυρίως να μην προσπαθείς να τα εφαρμόσεις με οποιοδήποτε κόστος. Απολαμβάνουν τη συναισθηματική πλευρά της ζωής! Απλώς ζουν.

Το λογικό μέρος του εγκεφάλου (και του εαυτού μας) είναι υπεύθυνο για το νόημα, και το συναισθηματικό μέρος είναι υπεύθυνο για την ψυχική ευεξία και την ευτυχία. Εάν τα συναισθήματα καταπιέζονται ή απαξιώνονται, ξεκινά μια κερδοσκοπική αναζήτηση νοήματος, η οποία αργά ή γρήγορα καταλήγει σε απογοήτευση, κρίση, αν όχι τραγωδία.

Και ένα όπλο που πυροβολεί στην ενήλικη ζωή φορτώνεται ξανά στην παιδική ηλικία. Ποιες επιτυχίες καταγράφουν οι γονείς και ενθαρρύνουν με ευχαρίστηση; Αγόρια: καλές ακαδημαϊκές επιδόσεις και σωματική δύναμη. Για κορίτσια: καλές ακαδημαϊκές επιδόσεις και φυσική ομορφιά. Πιστεύεται ότι μπορεί κανείς να χτίσει μια ζωή πάνω σε αυτό. Και πολλά άλλα πράγματα, από την παιδική ηλικία, συνδέονται με τη λέξη «πρέπει».

Τι λένε στα παιδιά στο γυμνάσιο; «ΠΡΕΠΕΙ να σπουδάσεις καλά», «Ο πατέρας σου και εγώ θα κάνουμε πολλά για να εγγραφείς», «Μια καλή εκπαίδευση ανοίγει προοπτικές». Λες και η όποια παιδεία είναι καλή. Σαν να μπορούσε να εγγυηθεί οτιδήποτε. Γνωρίζετε ότι, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνθρωποι με «καλή» εκπαίδευση γίνονται πιο συχνά υπάλληλοι;

Ναι, αλλά στα κορίτσια λένε συχνά στα αυτιά τους ότι πρέπει να παντρευτούν ΕΓΚΑΙΡΑ, διαφορετικά μπορεί να μην παντρευτούν αργότερα. Κατά τη γνώμη μου, είναι αδύνατο, και απλώς επικίνδυνο, να ενσταλάξουμε στα παιδιά αυτόν τον γάμο – αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να τους συμβεί στη ζωή. Το καλύτερο – αυτό είναι ευτυχία. Και ΕΥΤΥΧΙΑ – αυτή είναι η μέγιστη προσωπική εκπλήρωση: στην αγάπη, τη φιλία, την οικογένεια, τα παιδιά, το επάγγελμα – σε καθετί στο οποίο ένας άνθρωπος είναι ταλαντούχος και θέλει να προσπαθήσει.

Ποια είναι η πραγματικότητα; Σκέφτονται εκ των προτέρων νοήματα για τον εαυτό τους (τα απορροφούν με το μητρικό γάλα) και όταν σταματούν να εργάζονται ή αποδεικνύονται ψεύτικα, πέφτουν σε απόγνωση. Σε μια τέτοια στιγμή, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει αφηρημένο νόημα στη ζωή. Τι το νόημα της ζωής – στην ίδια τη ζωή. Ο σκοπός της ζωής – είναι να το απολαύσεις. Οδηγός ζωής – αυτοπραγμάτωση.

Παρεμπιπτόντως, αυτοί οι ίδιοι ψυχικά καλά άνθρωποι (δεν είναι εξωγήινοι - περπατούν πραγματικά ανάμεσά μας) δεν μιλούν στα παιδιά τους για το τι είδους άνθρωποι πρέπει να γίνουν. Και δεν σας λένε ότι το να μην απογοητεύσουν τις προσδοκίες των γονιών τους είναι το κύριο καθήκον τους για την επόμενη ζωή.

Μερικές φορές η αδυναμία απόλαυσης της ζωής και, κατά συνέπεια, η συνεχής αναζήτηση του νοήματος της ζωής συνδέεται με υπανάπτυξη της συναισθηματικής σφαίρας. Αυτό μπορεί να είναι τόσο κληρονομικό όσο και επίκτητο χαρακτηριστικό της ψυχής. Φαίνεται σε ένα άτομο: τώρα θα αλλάξω δουλειά, ή θα χωρίσω ή θα μετακομίσω - και τελικά όλα θα πάνε καλά. Αλλά εξωτερικές αλλαγές συμβαίνουν, αλλά μέσα του δεν βελτιώνεται. Γιατί η ευτυχία εξαρτάται πολύ λίγο από τις εξωτερικές συνθήκες. Όλα είναι μέσα μας, είναι αλήθεια. Ο Βίκτορ Φράνκλ όχι μόνο δεν χάλασε, αλλά ούτε ψυχολογικά άλλαξε στο στρατόπεδο συγκέντρωσης.

Μια άλλη επιλογή είναι μια ασταθής ψυχή. Όταν ένα άτομο βιάζεται, συνεχίζει να ψάχνει για κάτι και δεν μπορεί να σταματήσει, να καθυστερήσει σε κάτι ή να βρει ηρεμία. (Εάν η ψυχή είναι σταθερή, κάτι αρέσει σε ένα άτομο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.) Και πάλι, το θέμα δεν είναι η έλλειψη νοήματος και σκοπού, αλλά ότι και τα δύο αλλάζουν πολύ συχνά. Υπάρχει ένα ατελείωτο ανακάτεμα δουλειών, συζύγων, διαμερισμάτων, συντρόφων... Αλλά το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αγαπάτε αυτό που έχετε. Τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Και τότε η ανάπτυξη, η ανάπτυξη, οι θετικές αλλαγές συμβαίνουν φυσικά και ομαλά.

Τόσο η συναισθηματική υπανάπτυξη όσο και η ψυχολογική αστάθεια είναι απολύτως ιάσιμες. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι η ζωή πρέπει να είναι χαρούμενη.

– Όλα είναι καλά με μένα: οικογένεια, τρία παιδιά, η ζωή είναι γεμάτη ανησυχίες. Άρχισα όμως να αναρωτιέμαι τι θα κάνω όταν μεγαλώσουν; Ποιο θα είναι το νόημα της ζωής μου τότε;

– Αυτό είναι ακριβώς συνέπεια της στάσης ότι κάθε γυναίκα είναι σπίτι, οικογένεια, μητρότητα. Και αν ένα κορίτσι δεν έχει άλλα ενδιαφέροντα πριν από το γάμο, προσπαθεί να προσκολληθεί στα παιδιά ως πηγή νοήματος. Όμως τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπόφευκτα ξεκινά μια κρίση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα παραδείγματα γύρω: για παράδειγμα, όταν μια 70χρονη μητέρα τηλεφωνεί στον 48χρονο γιο της, τον διδάσκει πώς να ζει και ελέγχει αν έτρωγε κουάκερ για πρωινό - δεν βρήκε ποτέ άλλο νόημα ή ενασχόληση για τον εαυτό της εκτός από τη μητρότητα. Το καθήκον σας είναι να το βρείτε! Αξίζει να αρχίσετε να ψάχνετε και να συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας τώρα. Πρέπει να καταλάβετε τι θέλετε από τη ζωή, ΕΚΤΟΣ από την οικογένεια και τα παιδιά. Είναι φυσιολογικό να θέλεις να γεννήσεις. Δεν είναι φυσιολογικό να θέλεις μόνο αυτό.

– Μια φίλη είναι σε κατάθλιψη, έχει χάσει το νόημα της ζωής γιατί αποδείχθηκε ότι ο άντρας της την απατά. Πώς μπορώ να τη στηρίξω; Πρέπει να αποφασίσει αν θα συνεχίσει τη σχέση.

– Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να πούμε: «Ναι, χωρίστε αυτόν τον μαλάκα!» Και δεν χρειάζεται να πείτε: "Είναι εντάξει!" Δεν υπάρχει λόγος να αγνοήσουμε το πρόβλημά της. Προσπάθησε όμως να δείξεις ότι δεν είναι μόνη και έχει κάθε δικαίωμα να πάρει οποιαδήποτε απόφαση. Δείξτε λεπτότητα: σε στιγμές που είναι τόσο δύσκολο για έναν άνθρωπο, οι αγαπημένοι δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το χαμένο νόημα του με το δικό τους. Δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την κατεστραμμένη ζωή του με τη δική τους. Αλλά μπορούν να υποστηρίξουν και να είναι εκεί για εσάς.

– Ζω εκλογικεύοντας τα πάντα και δεν ξέρω πώς να το κάνω αλλιώς. Πώς να εγκαταλείψετε τους λογικούς στόχους για να ακολουθήσετε τα συναισθήματα;

– Αυτό συμβαίνει τόσο όταν η συναισθηματική σφαίρα καταστέλλεται, όσο και, αντίθετα, όταν ένα άτομο είναι υπερευαίσθητο και ανήσυχο. Για να μην τρελαθεί πρέπει να ελέγχει συνεχώς τον εαυτό του. Ο εξορθολογισμός του είναι μια προσπάθεια να παραμείνει στη ζωή, να προστατευτεί από τα δικά του συναισθήματα, από την ίδια τη ζωή. Και τα δύο είναι θεραπεύσιμα. Πήγαινε σε ψυχολόγο.

Εάν νιώθετε κατάθλιψη, σας συμβουλεύω να μάθετε πρώτα να μην φοβάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Αν θέλεις να ουρλιάξεις, φώναξε! Καθώς η χελώνα Tortila τραγούδησε, "Αν θέλεις να πολεμήσεις, τότε πολέμησε!" Μην φοβάστε να φανείτε κακομαθημένοι, συγκρουσμένοι... Οι επικεφαλής ειδικών συγκρούσεων που εξηγούν για την κουλτούρα της σύγκρουσης θα πρέπει να ξεκολλήσουν. Η καταστολή των συναισθημάτων είναι ένας άμεσος δρόμος προς τον καρκίνο. Το νόημα των συγκρούσεων είναι να αποστραγγίζουν την αρνητικότητα· αν αυτό δεν συμβεί, η αρνητικότητα πηγαίνει στη φυσιολογία. Τα ζώα δεν έχουν καρδιοπάθεια επειδή δεν έχουν αντανακλαστικά· ξέρουν ότι σε μια οξεία κατάσταση πρέπει είτε να τρέξουν είτε να πολεμήσουν. Και επίσης προσπαθήστε να εμπιστευτείτε θετικά συναισθήματα και επιθυμίες. Κάνε αυτό που θέλεις, όχι αυτό που πρέπει...

– Τι να κάνω αν η μητέρα μου είναι βαριά άρρωστη και περνάει όλη μου η ζωή δίπλα της;

– Το βλέπω έτσι: έζησες, έψαξες στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου για το νόημα της ζωής, μετά αποδείχτηκε ότι είχες άρρωστη μητέρα και – ωχ! – αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται να ψάξετε για τίποτα άλλο. Ετσι? Είναι πάντα θέμα επιλογής, θέμα αν συμφωνείς με αυτά που σου προσφέρει η ζωή. Το πρόβλημα της φροντίδας της μητέρας σας μπορεί πάντα να λυθεί, τουλάχιστον για λίγες ώρες την ημέρα - υπάρχουν νοσοκόμες. Μια άλλη ερώτηση είναι, τι θα κάνετε όταν δεν χρειάζεται να φροντίζετε τη μητέρα σας; Ξέρεις? Θα επιστρέψετε στη δουλειά; Σε τι? Σας αρέσει η δουλειά σας? Απαντήστε μόνοι σας σε αυτές τις ερωτήσεις και τότε πολλά θα γίνουν ξεκάθαρα.

Και κάτι ακόμα για τις ηλικιωμένες μητέρες: οι ψυχίατροι σε όλο τον κόσμο τείνουν να πιστεύουν ότι μετά από μια ορισμένη ηλικία, ας πούμε, μετά από 60 χρόνια, όλοι πρέπει να παίρνουν αντικαταθλιπτικά.

– Λατρεύω τη δουλειά μου, αλλά χρειάζεται πολλή ενέργεια και νεύρα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ψάξουμε για άλλο;

– Για έναν εργοδότη, ο νευρωτικός είναι ο καλύτερος εργαζόμενος. Επειδή ένα νευρωτικό άτομο ανησυχεί όλη την ώρα: τι γίνεται αν αργεί, τι φταίει, τι γίνεται αν δεν εργάζεται αρκετά; Και δεν ζητά αύξηση μισθού επειδή δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του.

Είναι αληθινοί όλοι αυτοί οι λόγοι για τις ανησυχίες σας; Είσαι σίγουρος? Είναι πολύ πιθανό ότι όλα είναι καλά με τη δουλειά, αλλά έχετε μια νευρωτική στάση απέναντί της. Είναι σαν στην αγάπη - κάποιος γίνεται πιο δυνατός από αυτό, αλλά κάποιος υποφέρει και πεθαίνει. Μην αλλάξετε τη δουλειά σας, προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί της.

– Όλα ήταν καλά, ήμουν γεμάτος και στη δουλειά και στις σχέσεις. Μετά γέννησε ένα παιδί, διαγνώστηκε με σοβαρό αυτισμό. Τώρα όλη μου η ζωή είναι αφιερωμένη σε αυτόν. Τον αγαπώ πολύ, αλλά περιοδικά χάνω το νόημα της ζωής. Και σίγουρα δεν μπορώ να το απολαύσω άλλο. Τι προτείνετε να κάνετε;

– Κάνε τα πάντα για να μη νιώθεις όμηρος – το παιδί και η κατάσταση. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε ευκαιρία να ελευθερώσετε χρόνο, προσλάβετε ένα άτομο που μπορεί να φροντίσει με ικανοποίηση τον γιο σας, να αφιερώσει χρόνο μαζί του, να τον αναπτύξει, να το κάνει χωρίς δισταγμό. Κάντε τα πάντα για να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τον γιο σας ως παιδί, και όχι ως ένα ανάπηρο και άρρωστο πλάσμα. Είναι καλύτερα να περάσετε 5 λεπτά μαζί του, αλλά με επιθυμία, παρά αν σας ενοχλεί 24 ώρες το 24ωρο... Και σίγουρα πρέπει να λύσετε κάτι με το αίσθημα της ενοχής σας - αυτό είναι ένα καταστροφικό συναίσθημα και ένας κακός σύμβουλος.

– Κατάλαβα καλά ότι αν κάποιος δεν απολαμβάνει τη ζωή, τότε είναι απλώς ένα είδος υποεξετασμένου ανθρώπου; Χρειάζεται να δει ψυχολόγο;

- Γενικά ναι. Σωστά.

– Καταλαβαίνω καλά ότι όλη αυτή η αναζήτηση του νοήματος της ζωής είναι αναζήτηση αγάπης;

– Σας ευχαριστώ για αυτή τη βαθιά σκέψη. Φυσικά, η επιθυμία να σε αγαπούν κυβερνά τον κόσμο. Ούτε καν από τη γέννηση, αλλά από τη σύλληψη, είναι σημαντικό η μητέρα που σε κουβαλάει τουλάχιστον να θέλει να σε γεννήσει. Επειδή ένα μικρό παιδί θέλει οι γονείς του να του ανήκουν φυσικά... Πόσο σημαντικό είναι για έναν έφηβο να νιώθει αγάπη, έχει ήδη ειπωθεί - είναι ζωτικής σημασίας! Στην πραγματικότητα, όλος αυτός ο αγώνας για επιτυχία, δημοτικότητα, ομορφιά, όλες αυτές οι απίστευτες προσπάθειες, πλαστικές επεμβάσεις, Instagram, συλλογή likes - όλο αυτό είναι η αναζήτηση της αγάπης... Η δυσαρέσκεια με τη ζωή είναι η απουσία αγάπης. Ένα άτομο νιώθει ότι δεν τον αγαπούν. Δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει και σκέφτεται: τι μπορώ να κάνω για να με αγαπήσουν; Ξέρεις ήδη τι; Ξεκινήστε αγαπώντας τον εαυτό σας!

Πριν κατεβάσετε το ηχητικό βιβλίο θέλω και θα. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή και γίνετε ευτυχισμένοι δωρεάν torrent σε mp3, διαβάστε την περιγραφή: Ο ψυχολόγος Mikhail Labkovsky είναι απολύτως σίγουρος ότι ένα άτομο μπορεί και έχει το δικαίωμα να είναι ευτυχισμένο και να κάνει μόνο ό,τι θέλει. Το βιβλίο του έχει να κάνει με το πώς να κατανοήσεις τον εαυτό σου, να βρεις αρμονία και να μάθεις να απολαμβάνεις τη ζωή. Ο συγγραφέας διερευνά τους λόγους που εμποδίζουν έναν ψυχικά υγιή τρόπο ζωής: από πού αντλούμε τις συνειδητές και ασυνείδητες ανησυχίες, τους φόβους και την αδυναμία μας να ακούσουμε τον εαυτό μας και να οικοδομήσουμε σχέσεις με άλλους ανθρώπους;

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της προσέγγισης του Labkovsky είναι η ιδιαιτερότητά της. Δίνει πάντα μια εξαιρετικά εύληπτη απάντηση σε κάθε δύσκολη ερώτηση. Οι δηλώσεις και οι συμβουλές του είναι τόσο ριζοσπαστικές που πολλοί εκπλήσσονται αρχικά, αν όχι σοκαρισμένοι. Στις συστάσεις, ο συγγραφέας δεν κρύβεται πίσω από απλοποιημένες διατυπώσεις, αλλά προσδιορίζει ξεκάθαρα τις αιτίες των προβλημάτων. Και το πιο σημαντικό είναι ότι ξέρει πώς να λύσει αυτό το πρόβλημα - χωρίς να εμβαθύνεις σε παιδικά ψυχοτραύματα και στενή ανάλυση του παρελθόντος σου. Εάν ένα άτομο έχει γνώση και επιθυμία, τότε είναι πολύ πιθανό να αλλάξει τον εαυτό του και τη ζωή του προς το καλύτερο.

Στόχος της εργασίας κάθε ψυχολόγου είναι η προσωπική ευτυχία και ευημερία του ασθενούς του. Ο σκοπός της έκδοσης αυτού του βιβλίου είναι η προσωπική ευτυχία όσων το διαβάζουν.

Πρόλογος
Προσωπικότητα
Σχετικά με τον πρώτο κανόνα
Για το νόημα της ζωής
Περί νευρωτικών
Σχετικά με τις αληθινές επιθυμίες
Σχετικά με την εμφάνιση
Σχετικά με τους συμβιβασμούς
Η πρώτη ιστορία είναι για τη δική μας, για το κορίτσι
Ιστορία δεύτερη, για τη δουλειά
Ιστορία τρίτη. Σχετικά με τους φίλους
Ιστορία τέταρτη. Σχετικά με τις ρωμαϊκές διακοπές
Και η πέμπτη ιστορία. Σχετικά με τους γονείς
Τι συμβαίνει με αυτούς?
Για άνδρες, γυναίκες και ψυχολόγους
Σχετικά με τα κοινωνικά δίκτυα
Σχετικά με την ψυχολογία του θύματος
Περί δουλειάς και χρημάτων
Σχετικά με την αγάπη του εαυτού (Πρωτοχρονιάτικο μήνυμα)
Σχετικά με τον εθισμό
Γνωριμία
Αγάπη
Μόνιμη σχέση
Γάμος
Δεν τα παράτησε, αλλά σταμάτησε
Περί επιθυμιών
Περί αδράνειας
Σχέση
Σχετικά με τις σχέσεις
Πράξη πρώτη. Έναρξη σχέσης
Πράξη δεύτερη. Πρώτες δυσκολίες
Πράξη τρίτη. Συγκρούσεις
Η προτελευταία πράξη. Ο φόβος του χωρισμού
Η τελευταία πράξη. Χωρίστρα
Σχετικά με τις νευρωτικές σχέσεις
Σχετικά με την αγάπη και τη λίμπιντο
Ποίηση της λίμπιντο
Προειδοποιημένος σημαίνει προετοιμασμένος
Υγιείς συνδέσεις
Σχετικά με το σεξ
Σχετικά με τις σκύλες
Σχετικά με το "Irony of Fate"
Η Νάντια
Ιππόλυτος
Τώρα ο Λουκάσιν
Σχέση μεταξύ Zhenya και Nadya
Το τέλος της ταινίας
Μαθήματα
«Πώς να αφήσεις τον αγαπημένο σου αν καταλαβαίνεις ότι είναι κατσίκα;»
Σχετικά με το γάμο
1. Θέλεις να παντρευτείς μόνο κερδοσκοπικά
2. Ο γάμος είναι ένας τρόπος για να λύσετε προβλήματα.
3. Έχετε σχέση με έναν παντρεμένο άντρα.
4. Συνεχίζετε να βρίσκεστε σε προηγούμενες σχέσεις στο κεφάλι σας (σύνδρομο ημιτελούς σχέσης)
Σχετικά με την οικογενειακή θεραπεία
Παιδιά
Σχετικά με τις "κατσαρίδες" της μαμάς
Σχετικά με τις "κατσαρίδες" του μπαμπά
Για την αχρηστία του διαβάσματος
Σχετικά με το νηπιαγωγείο
Σχετικά με την οικογένεια και το σχολείο
Σχετικά με τους εφήβους
Σχετικά με τα παιδικά ψυχοτραύματα και τους νευρωτικούς ενήλικες
Σχετικά με τις μητέρες και τους γιους
Πώς να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί
Σχετικά με τα μαθήματα
Κατάλογος εικονογραφήσεων
Σημειώσεις

Θέλω και θα: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή και γίνετε ευτυχισμένοι

Συντάκτης Πωλίνα Σανάεβα

Project Manager Ο. Ραβδάνης

Διορθωτής Ε. Ακσένοβα

Διάταξη υπολογιστή Κ. Σβίστσεφ

Σχέδιο εξωφύλλου Yu. Buga

Φωτογραφία εξωφύλλου Μ. Κορόλεφ

Αφίσα εκδηλώσεων και παραστάσεων από τον Mikhail Labkovsky labkovskiy.ru/afisha

* * *

Πρόλογος

Μιχαήλ Λαμπκόφσκι

Θέλω και θα: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή και γίνετε ευτυχισμένοι

Συντάκτης Πωλίνα Σανάεβα

Project Manager Ο. Ραβδάνης

Διορθωτής Ε. Ακσένοβα

Διάταξη υπολογιστή Κ. Σβίστσεφ

Σχέδιο εξωφύλλου Yu. Buga

Φωτογραφία εξωφύλλου Μ. Κορόλεφ

Αφίσα εκδηλώσεων και παραστάσεων από τον Mikhail Labkovsky labkovskiy.ru/afisha

Πρόλογος

Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους θέλουν και είναι έτοιμοι να αλλάξουν.

Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους αποφάσισαν να τα παρατήσουν όλα αυτά. Τελείωσέ το.

Διαγνωστικά και ασθένειες. Φάρμακα από το Α έως το Ω

Θέλω και θα κατεβάσω την πλήρη έκδοση.

Μιχαήλ Λαμπκόφσκι Θέλω και θα: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή και γίνετε ευτυχισμένοι

* * *

Πρόλογος

Προσωπικότητα

Σχετικά με τον πρώτο κανόνα

Για το νόημα της ζωής

Θέλω και θα: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή και γίνετε ευτυχισμένοι

* * *

Πρόλογος

Μιχαήλ Λαμπκόφσκι
Θέλω και θα: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τη ζωή και γίνετε ευτυχισμένοι