Η Garcinia Cambogia είναι ένα αειθαλές φυτό της οικογένειας του βαλσαμόχορτου, ιθαγενές στο υγρό τροπικά δάσηΙνδία και Νοτιοανατολική Ασία.

Garcinia Cambogia εμφάνισημοιάζει με μια μικρή κολοκύθα ανοιχτού κίτρινου ή πράσινου χρώματος. Η αποξηραμένη γαρκίνια αποκτά καφέ ή μαύρο χρώμα. Αυτό εξωτικά φρούταέχει λεπτό δέρμα και πολτό που μοιάζει με κάθετους λοβούς. Έχει γλυκιά γεύση με ελαφριά ξινίλα.

Χρήσεις Garcinia Cambogia

Συμπυκνωμένο εκχύλισμα garcinia χρησιμοποιείται στη μαγειρική. Είναι καρυκευμένο σε σαλάτες, χρησιμοποιείται στην κονσερβοποίηση ψαριών, αλλά και ως μέσο για τη βελτίωση της πέψης. Βασικά, ο πολτός και η φλούδα του φρούτου βρίσκονται στην ινδική, ταϊλανδέζικη και μαλαισιανή κουζίνα.

Από τα τέλη του περασμένου αιώνα, η γαρκίνια χρησιμοποιείται ενεργά ως μέσο απώλειας βάρους. Είχε προηγηθεί μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 1996 στο ιατρικό περιοδικό International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, σύμφωνα με την οποία το εκχύλισμα και τα φρούτα της γαρκίνιας προάγουν την απώλεια βάρους. Μόνο που δεν μιλούσαμε για όγκους, όπως ισχυρίστηκαν οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής με την προσθήκη Garcinia Cambogia, αλλά για απώλεια υπερβολικό βάροςκατά μέσο όρο μόνο κατά 5,4%. Σύμφωνα με τον συγγραφέα της μελέτης, η απώλεια βάρους με τη βοήθεια αυτού του φυτού είναι ασφαλής και αποτελεσματική.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί κατασκευαστές έχουν ελαφρώς διαφορετικά ερευνητικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τη Mason Vitamins (κατασκευαστής συμπληρωμάτων διατροφής με βάση το εκχύλισμα garcinia), χάρη στο εκχύλισμα garcinia, ο μεταβολισμός σχεδόν διπλασιάζεται, ενώ τα λίπη που προέρχονται από τα τρόφιμα απορροφώνται πολύ λιγότερο καλά. Έτσι, ως αποτέλεσμα ενός πειράματος που διεξήγαγε η εταιρεία, το 80% των εθελοντών, χωρίς δίαιτα ή άσκηση, κατάφεραν να χάσουν δύο κιλά σε δύο μήνες.

Σημείωση: Το πείραμα Mason Vitamins δεν είναι μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή και επομένως τα δεδομένα δεν μπορούν να θεωρηθούν ακριβή.

Έχουν διεξαχθεί και άλλες μελέτες που δεν αποκάλυψαν καμία θαυματουργή επίδραση της γαρκίνιας στο βάρος ενός ατόμου. Με βάση τα αποτελέσματα ορισμένων πειραμάτων, συνήχθη το συμπέρασμα ότι οι καρποί του ήταν ηπατοτοξικοί, με αποτέλεσμα οι κατασκευαστές να αναγκαστούν να σταματήσουν την παραγωγή ενός από τα συμπληρώματα διατροφής, το κύριο συστατικό του οποίου ήταν η γαρκίνια.

Οι ηπατοξίνες, δρώντας στον οργανισμό μη μηχανικά, προκαλούν δομικές και λειτουργικές διαταραχές του ήπατος.

Κι όμως, σήμερα η Garcinia Cambogia είναι πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο ανάμεσα σε όσους θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά. Ίσως χάρη στην ομιλία του Αμερικανού Dr. Oz (παρουσιαστής της εκπομπής talk-shock "Dr. Oz. Show"), ο οποίος το 2010 ανακοίνωσε στην τηλεόραση ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια αυτού του φυτού. Αν και μέχρι σήμερα αυτό είναι μόνο μια υπόθεση.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι οι καρποί της Garcinia Cambogia περιέχουν:

• υδροξυκιτρικό οξύ (HCA) (65%), το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
• πηκτίνη, η οποία...

Το Garcinia Cambogia διατίθεται ως τσάι, σε μορφή κάψουλας και μπορεί επίσης να βρεθεί σε συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του σωματικού βάρους.

Οφέλη Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, που περιέχει τέτοια σημαντικά στοιχεία, όπως το υδροξυκιτρικό οξύ και η πηκτίνη, επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα ως εξής:

• διεγείρει την επιτάχυνση του μεταβολισμού.
• μειώνει την πείνα?
• διεγείρει την παραγωγή από το σώμα μιας τόσο σημαντικής ορμόνης όπως η σεροτονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση.
• ομαλοποιεί την πέψη.
• βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• αυξάνει ενεργειακό ισοζύγιοσώμα;
• ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο λιπώδους ήπατος.

Η συστηματική χρήση της γαρκίνιας προάγει την ανθρώπινη βελτίωση.

Επίσης, χάρη σε ένα συστατικό όπως η Ξανθοχυμόλη, η οποία αποτελεί μέρος της φλούδας του καρπού της, η γαρκίνια βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης ορισμένων τύπων. Αυτή η ιδιοκτησίαέχει επιβεβαιωθεί από τα αποτελέσματα μιας σειράς μελετών. Έτσι, για πρώτη φορά, Ιάπωνες επιστήμονες από το Διεθνές Ινστιτούτο Βιοτεχνολογίας, που βρίσκεται στο Gigu, έμαθαν για τη μοναδική ικανότητα της Xanthochymol να καταστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων μετά από σχετική έρευνα. Τα ίδια συμπεράσματα κατέληξε και ομάδα επιστημόνων από φαρμακευτικό πανεπιστήμιο της Κίνας. Με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης τους, η οποία εξέτασε καρκινικά κύτταρα ανθρώπινου στομαχικού ιστού, αποκαλύφθηκε η ικανότητα της γαρκίνιας να εμποδίζει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων.

Επιπλέον, ένα άλλο μοναδική ιδιοκτησίααυτού του φυτού. Ταϊλανδοί επιστήμονες από το Τμήμα Μικροβιολογίας του Πανεπιστημίου Prince of Songkhla διεξήγαγαν μια μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι το Garcinia Cambogia εμποδίζει την ανάπτυξη του Staphylococcus aureus, ο οποίος αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Βλάβη στον οργανισμό και αντενδείξεις του Garcinia Cambogia

Δεν υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για τη χρήση του Garcinia Cambogia, οι κυριότερες είναι:

• ατομική δυσανεξία?
• εγκυμοσύνη και Θηλασμός;
• Νόσος Αλτσχάιμερ ή άλλου τύπου άνοια.

Εάν τα φάρμακα που περιέχουν garcinia λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, συνήθως δεν υπάρχουν παρενέργειες. Κι όμως, μερικές φορές αυτό το φυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη υπνηλία και ελαφριά ζάλη, ειδικά αν συνδυάσετε τη χρήση του με. Όταν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι γλυκό ζεστό τσάι, το οποίο θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και, ως εκ τούτου, θα βελτιώσει τη γενική σας κατάσταση. Αν μέτρο που ελήφθηδεν βοήθησε, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Και όμως, πριν αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν Garcinia Cambogia, αξίζει να μελετήσετε τις ιδιότητές του λεπτομερέστερα, ειδικά επειδή πολλές από αυτές είναι αντιφατικές.

Έτσι, το υδροξυκιτρικό οξύ που περιέχεται σε αυτό το φυτό διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης. Αλλά η τεχνητή διέγερση της «ορμόνης της ευτυχίας» είναι εθιστική. Δηλαδή, ενώ παίρνει το φάρμακο με Garcinia, ένα άτομο αισθάνεται υπέροχα, αλλά μόλις δεν υπάρχει GLA στο σώμα, η κατάσταση επιδεινώνεται.

Μια άλλη αμφίβολη ιδιότητα της γαρκίνιας είναι η παρεμπόδιση της σύνθεσης χοληστερόλης και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα. Οι στατίνες λειτουργούν βάσει αυτής της αρχής, αλλά είναι γνωστό ότι έχουν πολύ κακή επίδραση στο ήπαρ, γεγονός που συχνά οδηγεί σε τρομερές συνέπειες. Όπως υποδεικνύεται σε μελέτες, το GLA ενεργοποιεί την οξείδωση των λιπών και των υδατανθράκων στο ήπαρ και τους ιστούς, με αποτέλεσμα να μην εναποτίθενται. Αλλά αξίζει να σκεφτούμε: πού πηγαίνουν στη συνέχεια αυτά τα οξειδωμένα λίπη και υδατάνθρακες; Δεν μεθάει το σώμα ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους;

Παρά το γεγονός ότι η garcinia δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως και τα αποτελέσματα των μελετών που είναι αφιερωμένες στον προσδιορισμό της επίδρασης αυτού του φυτού στο βάρος είναι διφορούμενα (ορισμένοι επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα της garcinia από την άποψη αυτή, ενώ άλλοι αρνούνται), η δημοτικότητά της αυξάνεται κάθε έτος, όπως είναι και ο αριθμός Συμπληρώματα διατροφής με βάση αυτό. Το αν παίρνετε τέτοια φάρμακα ή όχι εξαρτάται από εσάς. Ωστόσο, πριν το πάρετε, μην ξεχάσετε να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες και να ακολουθήσετε αυστηρά τις οδηγίες του.

Ωστόσο, πολλά δημοφιλή σκευάσματα αδυνατίσματος περιέχουν το εκχύλισμα του. Στο εξωτερικό, τα συμπληρώματα διατροφής με βάση αυτά τα εξωτικά φρούτα συγκαταλέγονται στα δέκα πιο δημοφιλή μέσα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Το Garcinia Cambogia, οι κριτικές του οποίου είναι ενθαρρυντικές, τοποθετείται από πωλητές και κατασκευαστές ως φάρμακο που σας επιτρέπει να χάσετε κιλά χωρίς σωματική δραστηριότητακαι διατροφικές αλλαγές.

Το θαυματουργό εκχύλισμα εξάγεται από τη φλούδα του καρπού ενός αειθαλούς φυτού που προέρχεται από την Ινδονησία. Η Garcinia cambogia είναι ευρέως διαδεδομένη στη Νότια Ασία, την Αφρική και την Ινδία. Ενδιαφέρον γεγονός- τα αποξηραμένα θρυμματισμένα φρούτα του αποτελούν μέρος του διάσημου εθνικού ινδικού μείγματος μπαχαρικών - κάρυ.

Στις παραδοσιακές ιατρικές διδασκαλίες της Ινδίας, την Αγιουρβέδα, οι καρποί της Garcinia Cambogia χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη πεπτικών προβλημάτων και διαταραχών εμμηνορρυσιακός κύκλος, για τη θεραπεία των ρευματισμών και της υδρωπικίας. Στη Δύση, οι άνθρωποι άρχισαν να μιλούν για τις ιδιότητες ελέγχου του βάρους αυτού του φυτικού εκχυλίσματος σχετικά πρόσφατα - τη δεκαετία του 1990.

Μηχανισμός καταπολέμησης του λίπους

Το Garcinia Cambogia πιστώνεται με πολλές ιδιότητες που μαζί επιτρέπουν την απώλεια βάρους. Το κύριο δραστικό συστατικό που βρίσκεται στο εκχύλισμα αυτού του φυτού είναι το υδροξυκιτρικό οξύ. Παρεμποδίζει την εκπαίδευση υποδόριο λίποςαπό σάκχαρα. Η γλυκόζη, υπό τον έλεγχο αυτής της χημικής ένωσης, συσσωρεύεται στο ήπαρ με τη μορφή γλυκογόνου. Όμως ο μηχανισμός που επιτρέπει στο σώμα να συσσωρεύει ενέργεια με τη μορφή εναποθέσεων λίπους παύει να λειτουργεί.

Μια άλλη ιδιότητα της γαρκίνιας είναι ότι βοηθά στην καταπολέμηση της λαχτάρας για ζάχαρη και μειώνει την όρεξη. Το φυτικό εκχύλισμα εμποδίζει τον σχηματισμό ουσιών που δίνουν στον εγκέφαλο ένα σήμα ότι ένα άτομο πεινάει. Από την άλλη, κατά τη λήψη σκευασμάτων γαρκίνιας, η ορμόνη της ηρεμίας και χαρούμενοι άνθρωποι– σεροτονίνη. Επιτρέπει σε όσους χάνουν βάρος να χαλαρώσουν και να μην σκέφτονται συνεχώς το πρόχειρο φαγητό και τα γλυκά.

Η Garcinia Cambogia πιστώνεται επίσης με την ικανότητα να διεγείρει και να επιταχύνει μεταβολικές διεργασίες. Συγκεκριμένα, όταν το παίρνετε, αρχίζει η ενεργή καύση λίπους.

Πόσο μπορείτε να εξοικονομήσετε;

Ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης, καλούνται διαφορετικά πιθανά αποτελέσματα. Έτσι, οι διανομείς θαυματουργών καψουλών με βάση το garcinia cambogia υπόσχονται με τόλμη έως και μείον 10-15 κιλά το μήνα. Είναι αλήθεια ότι συνιστάται να κάνετε ασκήσεις και να τηρείτε μια σωστή και υγιεινή διατροφή. Εάν συνεχίσετε να κάνετε καθιστική ζωή, τρώγοντας πατατάκια, λέει ο ιστότοπος, μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος, αλλά «πολύ, πολύ, πολύ αργά».

Όσοι έχουν πραγματικά ωφεληθεί από την Garcinia Cambogia για απώλεια βάρους αφήνουν πιο μέτριες κριτικές. Τα κορίτσια δίνουν αριθμούς 2,5-3 κιλών το μήνα. Και αυτό υπόκειται στους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής.

Σχετικά με τα δισκία και τα θαυματουργά λουτρά

Το εκχύλισμα Garcinia Cambogia μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία προϊόντων: σε κάψουλες και ταμπλέτες, σε σύνθετα συμπληρώματα διατροφής και τσίχλες για απώλεια βάρους. Πωλούν επίσης σκόνη από αποξηραμένα φρούτα garcinia, καθώς και τσάγια που περιέχουν την αποξηραμένη φλούδα του εξωτικού φρούτου. Για να είναι αποτελεσματικό το φάρμακο, πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 50-60 τοις εκατό υδροξυκιτρικό οξύ.

Η συχνότητα και η μέθοδος λήψης προϊόντων με βάση τη γαρσίνια εξαρτάται από τη μορφή απελευθέρωσης. Για παράδειγμα, συνιστάται να λαμβάνετε ένα ή δύο δισκία ή κάψουλες την ημέρα πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Το μάθημα είναι συνήθως από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα.

Το αποκορύφωμα της σκέψης μάρκετινγκ είναι η σόδα μπάνιου που περιέχει εκχύλισμα Garcinia Cambogia. Έχουμε ήδη προειδοποιήσει για τους κινδύνους τέτοιου είδους. Τα λουτρά σόδας παράγουν αποτελέσματα μόνο λόγω σοβαρής αφυδάτωσης. Υπάρχει κίνδυνος σοβαρής βλάβης του δέρματος με σόδα και δεν έχει σημασία αν περιέχει φυσικά εκχυλίσματαή όχι.

Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε garcinia, τότε είναι καλύτερο να το κάνετε όχι από αμφίβολους Ρώσους πωλητές που είναι έτοιμοι να υποσχεθούν οποιαδήποτε θαύματα για τα χρήματά σας, αλλά από αξιόπιστα ξένα ηλεκτρονικά καταστήματα που εκτιμούν τη φήμη τους και είναι υπεύθυνα για την ποιότητα του προϊόντος. Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε κάψουλες με δόση 1600 mg σε εξαιρετική τιμή - και επίσης από αυτό το προϊόν ένας μεγάλος αριθμός απόπραγματικές κριτικές, θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν χρειάζεστε το Garcinia Cambogia ή όχι.

Ο κόσμος λέει…

Garcinia Καμποτζιανές κριτικέςστο Διαδίκτυο παίρνει συχνά ένα σύμβολο συν. Τα κορίτσια σημειώνουν ότι όταν παίρνουν φάρμακα με βάση αυτό, η όρεξή τους μειώνεται στην πραγματικότητα και το βάρος σταδιακά εξαφανίζεται.

«Άρχισα να τρώω λιγότερο, τώρα δεν μπορούσα να τελειώσω τη συνηθισμένη μου μερίδα (η μερίδα είχε μειωθεί περίπου κατά ένα τέταρτο), συν το βουητό στο στομάχι μου πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο και, κατά συνέπεια, τα σνακ, δηλαδή εξαφανίστηκαν. Η διατροφή μου έχει μειωθεί σχεδόν κατά το ήμισυ σε όγκο».

«Με τη Garcinia έχασα 6 κιλά σε 2 μήνες. Το πήρα σαν απόσπασμα. Εκτός από το συμπλήρωμα, ακολούθησα τις ελάχιστες διατροφικές συστάσεις».

Υπήρχαν όμως και εκείνοι για τους οποίους η Garcinia Cambogia αποδείχθηκε ότι δεν ήταν λιποδιαλύτης, αλλά καυστήρας χρημάτων. Το βάρος μετά την πορεία της θεραπείας είτε δεν άλλαξε είτε ακόμη και αυξήθηκε.

«Στην αρχή, από απελπισία, άρπαξα τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων αυτών των χαπιών γαρσίνια. Τα έπινα ακολουθώντας επιμελώς τις οδηγίες. Κανένα αποτέλεσμα. Το βάρος μου συνέχισε να ανεβαίνει αργά αλλά σταθερά μέχρι το μέγεθος 52.»

Μεταξύ των αρνητικών απόψεων, υπάρχουν εκείνες ότι μετά τη διακοπή της λήψης του Garcinia, η όρεξη επιστρέφει με την προηγούμενη ισχύ της και είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί.

Ksenia Nikolaevna

«Μετά τη διακοπή του garcinia, η όρεξή μου ήταν απαίσια, ήθελα να φάω τα πάντα και πολύ! Εξ ου και το συμπέρασμα ότι έκανε τα πράγματα χειρότερα για τον εαυτό της: η όρεξή της αυξήθηκε και πέταξε τα χρήματα!!!»

Επιστημονικές αμφιβολίες

Το Garcinia Cambogia έχει επίσης μικτές κριτικές μεταξύ της ιατρικής κοινότητας και των διατροφολόγων. Εκτός από τις μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του, κρίσιμα άρθρα εμφανίστηκαν σχεδόν αμέσως. Το 1998 ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα ενός πειράματος που έδειξε ότι η ομάδα που κατανάλωνε εκχύλισμα γαρκίνιας πέτυχε ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα με εκείνες που κλήθηκαν να πάρουν πιπίλα (φαινόμενο εικονικού φαρμάκου).

Μια άλλη μελέτη στόχευε στη σύγκριση των επιδράσεων του εκχυλίσματος γαρκίνιας και του καθαρού υδροξυκιτρικού οξέος στον οργανισμό. Αποδείχθηκε ότι τα σκευάσματα με βάση τη γαρσίνια είναι λιγότερο αποτελεσματικά, καθώς η φλούδα του φυτού περιέχει αυτό το οξύ μαζί με ουσίες που αναστέλλουν την απορρόφησή του.

Αντενδείξεις και κίνδυνοι

Όπως κάθε συμπλήρωμα διατροφής, τα σκευάσματα με βάση τη γαρσίνια δεν έχουν εμφανείς αντενδείξεις. Οι κατασκευαστές προειδοποιούν μόνο όσους έχουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά του συμπληρώματος διατροφής. Δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να πίνουν αυτά τα προϊόντα.

Οι ασθενείς δεν πρέπει να λαμβάνουν Garcinia Cambogia χωρίς τη σύσταση γιατρού. σακχαρώδης διαβήτης. Όσοι έχουν διαγνωστεί με ηπατικά και νεφρικά προβλήματα, καθώς και ενδοκρινικές διαταραχές, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν ειδικό.

Ένας κίνδυνος προκύπτει επίσης εάν πίνετε γαρσίνια σε φόντο χαμηλής ή. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώσηεπίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπογλυκαιμία). Τα πρώτα συμπτώματα είναι ζάλη, μυϊκή αδυναμία, ναυτία χωρίς λόγο. Στα πρώτα σημάδια υπογλυκαιμίας, το ζεστό γλυκό τσάι θα βοηθήσει. Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα αφού πιείτε και ξεκουραστείτε έτσι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αυτή την ιστορία μας έστειλε η Tatyana Bondarenko από το Voronezh. Το κορίτσι ονειρευόταν από καιρό να χάσει βάρος και δοκίμασε ό,τι μπορούσε: έκανε δίαιτες, μέτρησε θερμίδες. Αυτό συνεχίστηκε μέχρι που δοκίμασε την Garcinia Cambogia για απώλεια βάρους. Μάθετε από πρώτο χέρι πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν σωστά, πού να αγοράσετε το πρωτότυπο και τι συνιστά η ηρωίδα μας σε όλα τα κορίτσια. Η ταχύτητα της απώλειας βάρους εξαρτάται από τον τρόπο λήψης του εκχυλίσματος Garcinia Cambogia. Μάθετε περισσότερα για αυτό, διαβάστε την πραγματική ιστορία.

Τα πειράματά μου για την απώλεια βάρους

Για την ώρα, αυτό βοήθησε και διατήρησα το μέγεθός μου. Στα 32 μου έμεινα έγκυος στη δεύτερη κόρη μου και άρχισαν να μου συμβαίνουν τρομερά πράγματα. Πριν από αυτό, το βάρος μου δεν ξεπερνούσε τα 68 κιλά. Με ύψος 158 εκατοστά, αυτό ήταν λίγο πολύ, αλλά το συνήθισα και μου ταίριαζαν όλα.

Έφυγα από το μαιευτήριο με βάρος 77 κιλά και έξι μήνες αργότερα η ζυγαριά έφτασε τα 85. Έπρεπε να αγοράσω ένα νέο νούμερο ρούχου. Προσπάθησα να κάνω ξανά δίαιτα, ακόμη και για αεροβική γυμναστική, αλλά δεν ήταν χρήσιμη για την απώλεια βάρους. Τρία με τέσσερα κιλά. μετά από εξαντλητικές προπονήσεις και νηστεία δεν μπορούσαν να σώσουν τη σιλουέτα μου και, επιπλέον, επέστρεφαν συνέχεια.

Ένας προπονητής αεροβικής μας συμβούλεψε να αγοράσουμε ξηρή σκόνη για κοκτέιλ: mikonik. Ικανοποιεί την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Μετά την προπόνηση φτιάχναμε πάντα κοκτέιλ. Αλλά μετά από ένα μήνα, παρατήρησα ότι οι μύες μου άρχισαν να αναπτύσσονται εκεί που δεν χρειάζονταν. Μου φαίνεται ότι αυτά τα κοκτέιλ είναι περισσότερο για όσους αγαπούν το bodybuilding. Σταμάτησα να το πίνω.

Πήρα σκόνη χάρη για αρκετούς μήνες. Σε συνδυασμό με τον αθλητισμό, βελτιώνει τη σιλουέτα σας και χρησιμεύει ως ανάλογη πηγή πρωτεΐνης, μικροστοιχείων και βιταμινών. Αυτό το σύμπλεγμα δεν με βοήθησε να χάσω βάρος, αλλά η υγεία μου βελτιώθηκε.

Garcinia Cambogia

Επί διακοπές του νέου έτουςΈνας φίλος ήρθε να με δει. Έμοιαζε πανέμορφη, όπως σε σχολική φωτογραφία. Όσο κι αν προσπάθησα, δεν μπορούσα να δω ούτε μια σταγόνα λίπους σε αυτήν. Φυσικά, άρχισα να απαιτώ μια απάντηση: πώς ήταν σε θέση να το πετύχει αυτό, ποια ήταν η νέα μέθοδος, ποιο ήταν το μυστικό; Ο φίλος δεν αντιστάθηκε για πολύ και μου είπε για την Garcinia Cambogia. Αποδεικνύεται ότι με τη βοήθεια ειδικών καψουλών, μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος.

Οι κάψουλες περιέχουν εκχύλισμα garcinia cambogia, που ονομάζεται επίσης mangosteen. Η φύτευση και η φροντίδα του φυτού στο κλίμα μας είναι αδύνατη. Επομένως, αυτό το φρούτο εισάγεται από την Ταϊλάνδη. Το Garcinia Cambogia περιέχει ευεργετικές ουσίες που μπορούν να μειώσουν την όρεξη και να κάψουν γρήγορα λίπος. Το κυριότερο είναι το υδροξυκιτρικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την εναπόθεση του υποδόριου λίπους.

Η λήψη γαρσίνιας παράγει την ορμόνη σεροτονίνη και όταν υπάρχει αρκετή ποσότητα στο σώμα, η λαχτάρα για γλυκά εξαφανίζεται. Φαρμακογνωσία του εμβρύου, που το μελέτησε χημική σύνθεση, έδειξε εξαιρετικά αποτελέσματα. Αυτός είναι ένας πραγματικός καυστήρας λίπους! Πρέπει να παίρνετε μια κάψουλα την ημέρα και να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Το συνεχές αίσθημα πείνας εξαφανίζεται, δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας, δεν θέλετε να φάτε περισσότερο από το κανονικό.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά

Δεν το πίστευα, αλλά το αποτέλεσμα ήταν προφανές. Ένας φίλος μου έδωσε μια συσκευασία με κάψουλες και μου είπε ότι το προϊόν μπορεί να αγοραστεί από το Διαδίκτυο. Η παράδοση είναι γρήγορη και φαρμακευτικές ιδιότητεςεπαληθεύτηκε.

Διάβασα αμέσως τις οδηγίες, δεν βρήκα αντενδείξεις για τον εαυτό μου και άρχισα να παίρνω το συμπλήρωμα κάθε μέρα, το πρωί. Το αποτέλεσμα με εξέπληξε. Παρά τις διακοπές, κάθε είδους σαλάτες και πίτες, μετά από δύο εβδομάδες το βάρος μου έπεσε κατά 7 κιλά.

Ενδιαφέρθηκα για αυτό το προϊόν, έψαξα για πληροφορίες και ανακάλυψα ότι η μορφή κάψουλας είναι η καλύτερη. Νιώθω μια φόρτιση ενέργειας για όλη την ημέρα, το σθένος μου είναι εκτός τσαρτ, δεν έχω διάθεση να φάω καθόλου, είμαι χαρούμενος. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι είμαι λάτρης του καθαρού καφέ με ζάχαρη και τον φτιάχνω πολλές φορές την ημέρα, δεν παίρνω βάρος από τα γλυκά, χάρη στο φάρμακο της Καμπότζης.

Οδηγίες

Τώρα αγοράζω συνεχώς κάψουλες garcinia. Περιλαμβάνουν εκχύλισμα από τη φλούδα αυτών των φρούτων και βιταμίνες. Συσκευασμένα Πλήρης περιγραφήκαι οδηγίες. Η σύνθεση είναι απολύτως φυσική. Ο κατασκευαστής είναι αξιόπιστος, ελεγμένος στην πράξη.

Τα ραντεβού είναι:

1. Παίρνω μια κάψουλα μια φορά την ημέρα.
2. Και για σοβαρή παχυσαρκία, μπορείτε να αυξήσετε τη δόση σε δύο κάψουλες το πρωί και το βράδυ.

Μπορώ να το αγοράσω από φαρμακείο (τιμή)

Η τιμή είναι στην επίσημη ιστοσελίδα, αναγράφεται ανά συσκευασία. Ένας φίλος μου πρότεινε τον ιστότοπο ενός αξιόπιστου κατασκευαστή, όπου μπορείτε να παραγγείλετε ένα πραγματικά υψηλής ποιότητας φάρμακο χωρίς φόβο πλαστογράφησης.

Η παράδοση είναι άμεση, χαίρομαι που υπάρχουν συχνά εκπτώσεις στον ιστότοπο, μπορείτε να εξοικονομήσετε πολλά χρήματα.

Στο φαρμακείο Garcinia Cambogiaδεν μπορεί να αγοραστεί. Ρώτησα συγκεκριμένα κάποια από αυτά. Μου πρόσφεραν διάφορα χάπια και συμπληρώματα για απώλεια βάρους, αλλά η Garcinia δεν ήταν ανάμεσά τους.

Έχοντας δοκιμάσει πολλά ανάλογα για τη μείωση της όρεξης και του βάρους, μπορώ να πω ότι η λήψη Garcinia έφερε πραγματικές βελτιώσεις στη σιλουέτα μου. Αυτό το καμποτζιανό-ταϊλανδικό βότανο είναι ένα από τα το καλύτερο μέσογια απώλεια βάρους. Το πιο σημαντικό, δεν με απογοήτευσε, ζυγίζω 65 κιλά. Και είμαι σίγουρος ότι σύντομα θα γίνω ακόμα πιο αδύνατη.

Αντενδείξεις

Ποιος πρέπει να αποφεύγει τη χρήση του Garcinia Cambogia:

1. Για θηλάζουσες μητέρες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν έχει μελετηθεί πώς το προϊόν επηρεάζει την ανάπτυξη του παιδιού, επομένως είναι καλύτερο να μην αναλαμβάνετε κινδύνους. Και όταν θηλάζει, το μωρό μπορεί να εμφανίσει αλλεργίες.
2. Εάν ακολουθείτε αυστηρή δίαιτα, η λήψη καψουλών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μείωση του σακχάρου στο αίμα. Θα νιώσετε ζάλη. Για να αυξήσετε τα επίπεδα γλυκόζης σας, πρέπει να πίνετε γλυκό τσάι.
3. Το αλκοόλ και τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να συνδυαστούν.
4. Εάν το ήπαρ είναι άρρωστο, η γαρκίνια μπορεί να προκαλέσει ηπατοτοξικότητα.

Κριτικές από γιατρούς

Natalia Semyonovna Taige, διατροφολόγος:

Το Garcinia είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες που υπάρχουν μέσα σε κάθε συσκευασία του φαρμάκου. Η Garcinia, ωστόσο, επιταχύνει το μεταβολισμό και μειώνει την πείνα. Η απώλεια βάρους συμβαίνει φυσικά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ναυτία, στη συνέχεια πετάξτε το συμπλήρωμα διατροφής και συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Alexey Petrovich Vinokurov, θεραπευτής:

Οι άνθρωποι έρχονται συχνά σε μένα ζητώντας μου να εξηγήσω εάν το Garcinia είναι καλό για απώλεια βάρους ή όχι; Μπορώ να πω ένα πράγμα, έχει αποδειχθεί ότι χρησιμοποιώντας αυτό το φάρμακο μπορείτε να έχετε ένα αποτέλεσμα. Συνιστώ επίσης να παίζετε αθλήματα και να στραφείτε στη σωστή διατροφή. Μια καλή μέθοδος είναι η Αγιουρβέδα. Είναι κατάλληλο για όλες τις οικογένειες που θέλουν να παραμείνουν υγιείς. Συμβουλεύω ότι η γαρκίνια θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Irina Vitalievna Kurochkina, ενδοκρινολόγος:

Το φάρμακο έχει φυσική σύνθεση, βοηθώντας στην απώλεια περιττού βάρους. Πρέπει να αγοράσετε το προϊόν μόνο από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή, υπάρχουν πολλά ψεύτικα, πρέπει να είστε προσεκτικοί, μόνο οι πραγματικές κάψουλες δεν θα βλάψουν την υγεία σας και θα είναι ωφέλιμες. Αντενδείξεις, ατομική δυσανεξία στη γαρσίνια.

Αποτελέσματα ανθρώπων

Παίρνω κάψουλες garcinia για περίπου έξι μήνες. Να παίρνετε πάντα μια κάψουλα το πρωί, μόνο μερικές φορές το βράδυ. Είμαι ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα, έχασα 20 κιλά σε όλη την περίοδο, χωρίς κόπο ή δίαιτα. Παρήγγειλα αμέσως 5 συσκευασίες φαρμάκων χύμα. Και δεν το μετάνιωσα. Μειώθηκε το κόστος και το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό. Άννα, 35 ετών, Μούρμανσκ.

Δοκίμασα πολλά διαφορετικά φάρμακα για απώλεια βάρους. Δεν υπήρξε αποτέλεσμα. Το Garcinia Cambogia για απώλεια βάρους βοήθησε επίσης κάπως ασθενώς στην αρχή. Το έπινα σωστά σύμφωνα με τις οδηγίες, 2 κάψουλες πριν τα γεύματα. Το βάρος έβγαινε άσχημα. Μετά παρατήρησα ότι αν τα πίνω το πρωί με άδειο στομάχι και τα ξεπλένω με ένα ποτήρι νερό, παραλείποντας το πρωινό, το λίπος εξαφανίζεται αμέσως. Ξέρω ότι το να μην τρώω το πρωί είναι επιβλαβές, αλλά αυτή η μέθοδος με βοήθησε πραγματικά να κάνω τα πράγματα σε κίνηση. Ως αποτέλεσμα, μείον 18 κιλά. Veronica, 27 ετών, Καζάν.

Δοκίμασα τα πάντα, δίαιτες, αποξηραμένα βότανα (φτιαγμένο τσάι), και τσίχλες... μέχρι που δοκίμασα το Garcinia Cambogia για απώλεια βάρους. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με την απώλεια βάρους. Το Garcinia περιέχει πολλή πηκτίνη, επομένως ικανοποιεί την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μερίδες φαγητού έχουν μειωθεί στο μισό, δεν τρώω γλυκά γιατί δεν μου αρέσει, έχω χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα. Η τιμή του φαρμάκου είναι προσιτή. Δεν παρατήρησα καμία παρενέργεια. Inga, 46 ετών, Rostov-on-Don.

Το Garcinia cambogia (tamarind malabar) είναι ένα φρούτο που βελτιώνει τον κορεσμό (πιθανώς λόγω του αρώματος) και τη γευστικότητα των τροφίμων. Δεν έχει καύση λίπους στο ανθρώπινο σώμα.

σύντομες πληροφορίες

Το Garcinia Cambogia (Tamarind Malabar) είναι ένα φρούτο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά στη μαγειρική για βελτίωση γευστικές ιδιότητεςτροφή. Έχει περιορισμένη φαρμακευτική αξία. Περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα υδροξυκιτρικού οξέος (σχετιζόμενη δομικά με κιτρικό οξύ, ένα όξινο άρωμα) και ένα ισομερές γνωστό ως (-)-υδροξυκιτρικό οξύ, το οποίο είναι πιθανό να χρησιμοποιηθεί για σκοπούς ελέγχου του βάρους. Ο μηχανισμός δράσης του φυτού είναι να αναστέλλει το ένζυμο κιτρική λυάση, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σύνθεση των λιπαρών οξέων, δηλ. πρωτογενής λιπογένεση. Τουλάχιστον σε μελέτες που διεξήχθησαν σε αρουραίους, μετά από χορήγηση από το στόμα (-)-υδροξυκιτρικού οξέος, παρατηρήθηκε καταστολή της πρωτογενούς λιπογένεσης, η οποία οδήγησε σε σημαντική μείωση της πρόσληψης τροφής και απώλεια βάρους (ωστόσο, η απλή μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώθηκε δεν μπορούσε εξηγήστε την παρατηρούμενη απώλεια βάρους). Οι μελέτες σε ανθρώπους απέτυχαν σε μεγάλο βαθμό να επαναλάβουν τα αποτελέσματα της μελέτης σε αρουραίους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η πρωτογενής λιπογένεση παίζει μικρότερο ρόλο ανθρώπινο σώμαπαρά στο σώμα των αρουραίων. Η απώλεια βάρους παρατηρήθηκε σε ορισμένες ιδιωτικές μελέτες, αλλά τα αποτελέσματα ήταν ασυνεπή και αναξιόπιστα. Σε πολλές μελέτες, οι άνθρωποι ανέφεραν μείωση της όρεξης με βάση τα ποσοστά εγκατάλειψης των σπουδών (πόσο συχνά οι άνθρωποι εγκατέλειπαν τις σπουδές επειδή δεν μπορούσαν να ακολουθήσουν τη διατροφή τους) αντί για μείωση στην πρόσληψη τροφής. Ακόμη και σε τέτοιες περιπτώσεις, το θετικό αποτέλεσμα ήταν ασταθές και μερικές φορές απουσίαζε εντελώς. Παρά το γεγονός ότι το (-)-υδροξυκιτρικό οξύ μπορεί να χρησιμεύσει ως παράγοντας μείωσης του λίπους, η αποτελεσματικότητά του είναι πολύ χαμηλή (έως 2 kg σε 3 μήνες) και το αποτέλεσμα είναι αναξιόπιστο. Επομένως, η χρήση του Garcinia Cambogia ως παράγοντα καύσης λίπους ή κατά της παχυσαρκίας είναι αναποτελεσματική.

Άλλες ονομασίες: gamboja, pazham puzhi, bitter kola, tamarind malabar, (-)-hydroxycitric acid, GLA, hydroxycitric acid.

Δεν πρέπει να συγχέεται με: Hoodia Gordonia (επίσης ένα αναποτελεσματικό κατασταλτικό της όρεξης)

Είναι

Παράγοντας καύσης λίπους

Garcinia Cambogia: οδηγίες χρήσης

Η τυπική δόση του Garcinia Cambogia και της βιοδραστικής του ουσίας, (-)-υδροξυκιτρικό οξύ, είναι 500 mg (-)-υδροξυκιτρικού οξέος 30-60 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Δεν είναι γνωστό εάν αυτή η δόση είναι η βέλτιστη, καθώς οι μελέτες σε ανθρώπους ήταν αναποτελεσματικές σε οποιαδήποτε δόση.

Πηγές και σύνθεση

Πηγές

Η Garcinia cambogia (οικογένεια Gummigutaceae), γνωστή και ως pazham puzhi, tamarind malabar και bitter kola, είναι ένα φυτό που παράγει μικρούς καρπούς (διαμέτρου 5 cm). Χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως πρόσθετο για τη βελτίωση της γεύσης και του κορεσμού των τροφίμων. Έχει περιορισμένη φαρμακευτική αξία και χρησιμοποιείται για γαστρεντερικές επιπλοκές.

Χημική ένωση

Φαρμακολογία

Ορός αίματος

Η λήψη 2 g αλάτων (-)-GCL με άδειο στομάχι προκάλεσε αύξηση των επιπέδων στο πλάσμα σε τέσσερα άτομα που δοκιμάστηκαν σε 0,8 μg/ml μέσα σε 30 λεπτά και σε 8,4 μg/ml μετά από δύο ώρες. Παρατηρήθηκαν διάφορες μέγιστες τιμές που κυμαίνονται από 4,7 έως 8,4 μg/ml (με βάση το βάρος του ατόμου και το 25 τοις εκατό σωματικό λίπος). Το κατά προσέγγιση επίπεδο βιοδραστικότητας του (-)-υδροξυκιτρικού οξέος όταν λαμβάνεται από το στόμα είναι 10-18 τοις εκατό.

Νευρολογία

Ορεξη

Σε πρόσφατα κομμένους εγκεφάλους αρουραίων, το (-)-υδροξυκιτρικό οξύ (μορφή άλατος, 50% GLA) ανέστειλε την επαναπρόσληψη σεροτονίνης σε φέτες φλοιού αρουραίου κατά 20% (συγκέντρωση 300 μg). Η φλουοξετίνη (100 μg) και η κλομιπραμίνη (10 μg) ήταν πιο αποτελεσματικές, αναστέλλοντας την επαναπρόσληψη κατά 30%. Είναι ενδιαφέρον ότι στα 1000 μΜ (1 mM) (-)-υδροξυκιτρικό οξύ δεν υπήρχε αναστολή. Η αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα της σεροτονίνης εξηγεί την καταστολή της όρεξης κατά τη λήψη (-)-υδροξυκιτρικού οξέος. Ένας άλλος πιθανός μηχανισμός δράσης σχετίζεται με τη λεπτίνη. Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε αρουραίους (η οποία δεν έδειξε μείωση στην πρόσληψη τροφής ή στο βάρος για 4 εβδομάδες με 3,3% (-)-υδροξυκιτρικό οξύ), παρατηρήθηκε ότι τα επίπεδα ινσουλίνης και λεπτίνης στον ορό μειώθηκαν ως απόκριση στις μιμητικές δράσεις της λεπτίνης. Ικανό να αναστέλλει την επαναπρόσληψη σεροτονίνης (μελέτες που δεν έχουν διεξαχθεί σε ζωντανούς οργανισμούς). Σε μελέτες που διεξήχθησαν σε αρουραίους, επιβεβαιώθηκε μείωση της ποσότητας τροφής που καταναλώθηκε. Αυτές οι μειώσεις παρατηρήθηκαν: κατά 13,7% (0,2% των τροφίμων που καταναλώθηκαν), 26,7% (2% των τροφίμων που καταναλώθηκαν) και 25,6% (5% των τροφίμων που καταναλώθηκαν). Τα αρσενικά παρουσίασαν την ίδια μείωση με τα θηλυκά. Η μέγιστη μείωση στην πρόσληψη τροφής παρατηρήθηκε μόνο μετά από 46 ημέρες μετά την κατανάλωση (το πιο πρώιμο αποτέλεσμα) ή στις 74 ημέρες (όλες οι δόσεις που δοκιμάστηκαν). Σε μελέτες που διεξήχθησαν σε αρουραίους, παρατηρήθηκε μείωση στην ποσότητα της τροφής που καταναλώθηκε.

Νευροπροστασία

Το Garcinia cambogia συσχετίστηκε μόνο σε μία μελέτη με μείωση της παθολογίας της οξείδωσης του εγκεφάλου και του νευροεκφυλισμού, αλλά η επίδρασή του ήταν έμμεση, σχετιζόμενη με μείωση της πρόσληψης τροφής και του σωματικού βάρους (η παχυσαρκία και η δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συσχετίστηκαν με χειρότερη νευρική λειτουργικότητα).

Καρδιαγγειακή Υγεία

Λιποπρωτεΐνες και χοληστερόλη

Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε αρουραίους, όταν ελήφθησαν 200-400 mg/kg σπόρων Garcinia Cambogia (αλκοολούχο εκχύλισμα), παρατηρήθηκε μια μικρή (αλλά στατιστικά σημαντική) αύξηση της LDL χοληστερόλης ("κακή" χοληστερόλη) με παρατηρούμενη μείωση της HDL- C, VLDL και τριγλυκερίδια. Όταν λήφθηκαν 2 g Garcinia Cambogia (60% υδροξυκιτρικό οξύ) από παχύσαρκα άτομα για 10 εβδομάδες, δεν υπήρξαν σημαντικές αλλαγές στα επίπεδα της ApoA-I, της apoB, των φωσφολιπινών, των ελεύθερων λιπαρών οξέων ή του δείκτη αθηρογένεσης.

Αίμα

Σε μια μελέτη λιπιδίων αίματος, παρατηρήθηκε μια μικρή αλλά σημαντική αύξηση στον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, υποδηλώνοντας ερυθροποίηση. Ένα κριτικό άρθρο πρότεινε ότι η ερυθροποίηση προκλήθηκε από σίδηρο στους σπόρους ή από αυξημένη τεστοστερόνη. Μια πολυφαινόλη που επηρεάζει την τεστοστερόνη βρίσκεται επίσης στο Garcinia Cambogia.

Αλληλεπίδραση με λιπώδη μάζα

Μηχανισμοί δράσης

Το (-)-Υδροξυκιτρικό οξύ είναι ένας ανταγωνιστικός αναστολέας του ενζύμου τριφωσφορική-κιτρική αδενοσίνη (pro-3S)-λυάση ( μικρό όνομα- ATP-κιτρική (pro-3S)-λυάση), η οποία είναι ένα ένζυμο στη βιοσυνθετική οδό του μεταβολισμού των λιπαρών οξέων (πρωτογενής λιπογένεση), η αναστολή της οποίας εκδηλώνεται στην καταστολή του σχηματισμού ακετυλο-CoA από κιτρικό άλας και σε η μείωση του θρεπτικού μέσου για τη σύνθεση λιπαρών οξέων in vitro. Το (+)-ισομερές του υδροξυκιτρικού οξέος δεν έχει το ίδιο ανασταλτικό δυναμικό και αποτελεί πρόσφορο έδαφος για αυτό το ένζυμο. Ικανό να αναστέλλει το ένζυμο στη διαδικασία της πρωτογενούς λιπογένεσης, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σύνθεση λιπαρών οξέων από μη λιπαρές πηγές. Αναστέλλει τη σύνθεση και την εναπόθεση λιπαρών οξέων μέσω αυτού του μηχανισμού δράσης. Η σημασία αυτής της διαδικασίας για τον άνθρωπο είναι αμφίβολη, καθώς η πρωτογενής λιπογένεση είναι παρούσα στο ανθρώπινο σώμα, αλλά το επίπεδό της είναι χαμηλότερο από ό,τι στα τρωκτικά που χρησιμοποιούνται στην έρευνα. Από αυτή την άποψη, το αποτέλεσμα της δράσης μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το βιολογικό είδος.

Αδιποκίνες

Η λήψη 2 g Garcinia Cambogia για 10 εβδομάδες οδηγεί σε μείωση της αδιποκίνης αδιψίνης (19%), χωρίς ουσιαστικά καμία επίδραση στην αδιπονεκτίνη και τη λεπτίνη.

Δευτερεύουσα αύξηση βάρους

Αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει δευτερογενή αύξηση βάρους. Μια μελέτη διεξήχθη σε πεινασμένους αρουραίους (λιγότερο από 10 g τροφής ημερησίως για 10 ημέρες) που στη συνέχεια επέστρεψαν σε κανονικές δίαιτες (που αποτελούνταν είτε από μια τυπική δίαιτα, μια δίαιτα πλούσια σε σακχαρόζη, μια διατροφή πλούσια σε γλυκόζη ή μια διατροφή σε λίπος - πλούσια διατροφή Κάθε ομάδα αρουραίων έλαβε 3% (-)-υδροξυκιτρικό οξύ (85 mmol/kg) για 10 ημέρες. Υπήρχαν 8 ομάδες, με 4 ομάδες που έλαβαν συμπληρώματα GLA. Σε αυτή τη μελέτη, υπήρξε αμετάβλητη δευτερογενής αύξηση βάρους σε αυτούς ομάδες αρουραίων που έλαβαν συμπληρώματα GLA, με εξαίρεση την ομάδα που τρέφονταν με τυπική τροφή. Μόνο η ομάδα των αρουραίων που τρέφονταν με τροφή πλούσια σε γλυκόζη, καθώς και λίπος και γλυκόζη, πέτυχε σημαντικά αποτελέσματα. Αυτή η επίδρασηοφείλεται εν μέρει στη μείωση της ποσότητας πρόσληψης τροφής και στη μείωση του συντελεστή απόδοσης τροφής σε όλες τις ομάδες εκτός από αυτήν όπου οι αρουραίοι έλαβαν κανονική τροφή. Όλες αυτές οι ενέργειες επαναλήφθηκαν σε μια ομάδα αρουραίων που έλαβαν διατροφή πλούσια σε γλυκόζη, η οποία οδήγησε σε μείωση της ποσότητας τροφής που καταναλώθηκε για σύντομο χρονικό διάστημα. Αν και η πρωτογενής λιπογένεση μπορεί να έχει ανασταλεί, η δευτερογενής αύξηση βάρους δεν επηρεάστηκε. Σε δύο μελέτες που διεξήχθησαν σε αρουραίους, το συμπλήρωμα γαρσίνιας προώθησε την απώλεια βάρους μετά από μια περίοδο υπερβολικής σίτισης που ακολούθησε μια περίοδο κατανάλωσης χαμηλών θερμίδων.

Αύξηση βάρους

Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε αρουραίους που τρέφονταν με παχυσαρκική δίαιτα για 15 ημέρες, συμπληρωμένη με 2% (-)-υδροξυκιτρικό οξύ (σύζευγμα τρινάτριου), παρατηρήθηκε ότι η αναλογία απόδοσης τροφής μειώθηκε στο 60% του ελέγχου και η αύξηση βάρους μειώθηκε σε περίπου το ήμισυ (49%) του ελέγχου. Η πρόσληψη τροφής μειώθηκε κατά 17%, γεγονός που συνέβαλε επίσης στην παρατηρούμενη απώλεια βάρους. Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε αρουραίους, η λήψη garcinia είχε κατασταλτική επίδραση στην αύξηση βάρους.

Απώλεια βάρους

Διεξήχθη μια μελέτη στην οποία οι άνθρωποι έλαβαν 2 g Garcinia Cambogia (60% υδροξυκιτρικό οξύ) για 10 εβδομάδες. Το 86% των παχύσαρκων ενηλίκων δεν παρουσίασαν απώλεια βάρους ή μείωση στην πρόσληψη τροφής. Σε μια μελέτη στην οποία οι άνθρωποι λάμβαναν 2.400 mg Garcinia Cambodia καθημερινά πριν από τα γεύματα, αποδείχθηκε ότι με ενεργή θεραπεία και δίαιτα χαμηλών θερμίδων για 12 εβδομάδες, η απώλεια περισσότερο βάροςπαρά με εικονικό φάρμακο (3,7+/-3,1 kg απώλεια βάρους έναντι 2,4+/-2,9 kg), αλλά δεν σημειώθηκαν αλλαγές στην όρεξη. Σε μία από τις πιο εκτεταμένες και καλά ελεγχόμενες μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα, η λήψη 1000 mg garcinia cambogia (50% GLA κατά βάρος) πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα, σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, σε παχύσαρκους (που κατά τα άλλα ήταν υγιείς) ήταν αναποτελεσματική. Στη μελέτη 12 εβδομάδων (όπου μια ομάδα ελέγχου έλαβε εικονικό φάρμακο), δεν υπήρχαν διαφορές στα ποσοστά εγκατάλειψης, αλλαγές βάρους ή αρνητικές επιπτώσεις. Η λήψη garcinia cambogia απομονωμένης στην καθαρή της μορφή έχει οδηγήσει σε αντικρουόμενα αποτελέσματα. Μια μελέτη έδειξε ασθενές αποτέλεσμα της απώλειας 1,3 kg σε 3 μήνες, σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, και το αποτέλεσμα ήταν επίσης εξαιρετικά ασταθές. Διεξήχθη μια μελέτη στην οποία 40 συμμετέχοντες με δείκτη μάζας σώματος 27,5-39 (κυρίως παχύσαρκοι) έλαβαν 100 mg Garcinia Cambogia (συμπληρωμένο με 400 mg ινουλίνης και 200 ​​mg εκχύλισμα λευκού φασολιού) τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. 12 εβδομάδες. Υπήρχε επίσης μια ομάδα ανθρώπων που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Και οι δύο ομάδες ακολούθησαν δίαιτα 1200 kcal. Η διαφορά στην απώλεια βάρους στην ομάδα του συμπληρώματος Garcinia Cambogia ήταν μεγαλύτερη (4% του σωματικού βάρους μετά από 12 εβδομάδες) από ό,τι στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (όχι στατιστικά σημαντική απώλεια βάρους). Ο αριθμός των ατόμων που εγκατέλειψαν τη μελέτη ήταν μεγαλύτερος στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (6) από ό,τι στην άλλη ομάδα (1). Σε μια άλλη μελέτη, όπου η λήψη garcinia cambogia συνοδεύτηκε από λήψη άλλων ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, παρατηρήθηκε επίσης απώλεια βάρους. Μελέτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους και το Garcinia Cambogia περιλαμβάνουν συμπληρώματα με διάφορα θρεπτικά συστατικά, επομένως τα παρατηρούμενα αποτελέσματα ενδέχεται να μην περιλαμβάνονται στη μελέτη των δυνατοτήτων του Garcinia Cambogia. Αρκετά άρθρα ανασκόπησης σημειώνουν ότι το Garcinia Cambogia δεν έχει καμία επίδραση στην απώλεια βάρους στο ανθρώπινο σώμα. Σε πολυάριθμα άρθρα ανασκόπησης σχετικά με την αποτελεσματικότητα του Garcinia Cambogia, οι αναθεωρητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό το συμπλήρωμα δεν παρέχει σημαντικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό.

Αλληλεπιδράσεις με το μεταβολισμό της γλυκόζης

Γλυκογόνο

Υπήρξε μια ελαφρά αύξηση στην επανασύνθεση γλυκογόνου κατά τη λήψη 500 mg (-)-υδροξυκιτρικού οξέος, συνοδευόμενη από 2 g/kg υδατανθράκων μετά την άσκηση.

Αλληλεπιδράσεις με ορμόνες

Τεστοστερόνη

Η λήψη 1667,3 mg Garcinia Cambogia για 12 εβδομάδες (1000 mg (-)-υδροξυκιτρικό οξύ) δεν είχε καμία επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης στον ορό.

Οιστρογόνα

Η λήψη 1667,3 mg Garcinia Cambogia για 12 εβδομάδες (1000 mg (-)-υδροξυκιτρικό οξύ) δεν είχε καμία επίδραση στα επίπεδα οιστρογόνων στον ορό (οιστρόνη και οιστραδιόλη).

Αλληλεπίδραση με συστήματα οργάνων

Νεφρά και ουροδόχος κύστη

Ενώ η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε λιπαρά και σακχαρόζη αυξάνει την ουρία και την κρεατινίνη ορού (ενδεικτικό νεφρικής δυσλειτουργίας), η συμπλήρωση με Garcinia Cambogia (50 mg/kg) ομαλοποιεί τα αυξημένα επίπεδα κρεατινίνης και ουρίας. Η από του στόματος λήψη αλκοολούχου ή υδατικού εκχυλίσματος φύλλων Garcinia Cambogia (100-200 mg/kg) οδηγεί σε αύξηση της διούρησης στο επίπεδο 36-72% (αλκοολικό εκχύλισμα) και 17-39% ( υδατικό εκχύλισμα), η οποία είναι κατώτερη σε αποτελεσματικότητα από την ένεση φουροσεμίδης (20 mg/kg). Τα φύλλα Garcinia έχουν ασθενή διουρητική δράση.

Δοκιμές

Μια μελέτη σημείωσε ότι η από του στόματος χορήγηση 778-1244 mg/kg (-)-υδροξυκιτρικού οξέος σε αρουραίους για 93 ημέρες ήταν τοξική για τους όρχεις· δεν παρατηρήθηκε τοξικότητα σε χαμηλότερες δόσεις. Αυτή η μελέτη έχει επικριθεί, αμφισβητώντας τη μορφή του άλατος και το γεγονός ότι το ποσοστό μη παρατηρούμενων ανεπιθύμητων ενεργειών στα 389 mg/kg σε αρουραίους εξακολουθεί να είναι 10-16 φορές υψηλότερο από το συνιστώμενο ποσοστό για τον άνθρωπο. Σε μία μόνο μελέτη, η υψηλή δόση (-)-υδροξυκιτρικό οξύ βρέθηκε να είναι τοξικό για τους όρχεις. Αυτή η επίδραση μπορεί να μην υπάρχει κατά τη λήψη δόσεων που συνιστώνται για ανθρώπινη κατανάλωση.

Ασφάλεια και τοξικότητα

γενικές πληροφορίες

Μια εφάπαξ δόση 5000 mg/kg (-)-υδροξυκιτρικού οξέος σε αλμπίνο αρουραίους και των δύο φύλων (μέγεθος δείγματος – 10) δεν οδήγησε σε θάνατοιή κλινικές εκδηλώσεις τοξικότητας εντός 14 ημερών. Μελέτες που δεν επικεντρώθηκαν στην τοξικότητα αλλά χρησιμοποίησαν συμπλήρωμα (-)-υδροξυκιτρικού οξέος επίσης δεν βρήκαν τοξικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, η προσθήκη (-)-υδροξυκιτρικού οξέος ήταν 3% της δίαιτας των αρουραίων για 5 ημέρες και 10 ημέρες και έως και 5% της πρόσληψης τροφής για 90 ημέρες. ΣΕ αυτή τη στιγμήκλινικές δοκιμές σε ανθρώπους δεν παρήγαγαν ανεπιθύμητες ενέργειεςσε πειραματικές ομάδες (λαμβάνοντας Garcinia Cambogia), η επίδραση των οποίων θα ήταν μεγαλύτερη από εκείνη του εικονικού φαρμάκου. Μέχρι σήμερα, δεν έχει παρατηρηθεί τοξικότητα μετά από χορήγηση από το στόμα (έχουν διεξαχθεί μελέτες σε ανθρώπους και αρουραίους).

Μεταλλαξιγένεση

Μια προκαταρκτική μελέτη της μεταλλαξιογένεσης του (-)-υδροξυκιτρικού οξέος σε πέντε στελέχη τύφου ποντικού (TA98, TA100, TA102, TA1535 και TA1537) στα 5000 μg ανά στιβάδα μέσου καλλιέργειας δεν προκάλεσε μεταλλαξιογόνες επιδράσεις ή βλάβη στο DNA που σχετίζεται με (-) -υδροξυκιτρικό οξύ. Η απουσία γονοτοξικότητας έχει αποδειχθεί επανειλημμένα στη δοκιμή Ames. Το (-)-Υδροξυκιτρικό οξύ έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον αριθμό των μικροπυρηνικών πολυχρωματικών ερυθρών αιμοσφαιρίων μετά από ενδοφλέβια ένεση, παρά το γεγονός ότι θεωρείται γονιδιοτοξικό. Το εύρημα τοξικότητας σε αυτή την περίπτωση έχει επικριθεί επειδή η ίδια η μελέτη είχε σφάλματα σχεδιασμού (χρησιμοποιώντας DMSO επιπλέον του (-)-GCL όταν η περίπτωση ελέγχου χρησιμοποιούσε νερό και το DMSO δεν συνιστάται για χρήση σε αυτήν τη δοκιμή), καθώς και έλλειψη δοκιμής για θανατηφόρα δόση 50%. αυτή τη μέθοδοπρόσληψη πριν από την έναρξη της δοκιμής γονοτοξικότητας. Η συμπλήρωση (-)-υδροξυκιτρικού οξέος στο 5% της δίαιτας των αρουραίων για 90 ημέρες δεν προκάλεσε σημαντικό κατακερματισμό του DNA στο ήπαρ και τους όρχεις. Το (-)-Υδροξυκιτρικό οξύ δεν έχει βιοδραστική επίδραση στον κατακερματισμό του DNA και δεν προκαλεί βλάβες στα γονιδιώματα. Η καρκινογένεση είναι απίθανη.

Περιπτώσεις από την πρακτική

Πολλές περιπτώσεις ηπατοτοξικότητας έχουν συσχετιστεί με ένα συμπλήρωμα γνωστό ως Hydroxycut, το κύριο δραστικό συστατικό του οποίου είναι το Garcinia Cambogia. Λόγω της παρουσίας πολλών συστατικών σε αυτό το προϊόν, η ηπατοτοξικότητα του (-)-υδροξυκιτρικού οξέος έχει αμφισβητηθεί. Ένας ασθενής μόνιμη θεραπεία montelukast, πήρε και τα δύο συμπληρώματα, τα οποία οδήγησαν σε θάνατο. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η αιτία ήταν μια αρνητική αλληλεπίδραση μεταξύ του montelukast και ενός από τα συστατικά πολλών συμπληρωμάτων που δεν αποκαλύφθηκαν. Σε μια περίπτωση, η ραβδομυόλυση συσχετίστηκε με τη λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής που περιέχει garcinia cambogia, αν και η εφέδρα (ένα φυτό που περιέχει εφεδρίνη) συχνά συγχέεται με το χρώμιο και το γκουαράνα. Επειδή το Garcinia χρησιμοποιείται σε προϊόντα καύσης λίπους, συνδέεται συχνά με παρενέργειες, αλλά προς το παρόν δεν υπάρχουν άμεσες ενδείξεις για τη βλάβη του.

Σήμερα, σε κάθε φαρμακείο μπορείτε να βρείτε πολλά διαφορετικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής, τα οποία βασίζονται σε φυτικά συστατικά. Εξάλλου, τα φυτά έχουν πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, οι οποίες είναι συγκρίσιμες στη σοβαρότητά τους με δημοφιλή χημικά φάρμακα. Ιδιαίτερα δημοφιλή στον πληθυσμό είναι βιολογικά ενεργά πρόσθεταπου σας βοηθούν να χάσετε το περιττό βάρος. Το Garcinia Cambogia είναι ένα από αυτά. Πώς χρησιμοποιείται το Garcinia Cambogia για απώλεια βάρους, κριτικές, οδηγίες, ενδείξεις, αντενδείξεις, ποιες είναι οι ιδιότητές του;

Το Garcinia Cambodian είναι ένα δέντρο που φύεται στην Ινδονησία, την Ινδία, την Αφρική και επίσης στη Νότια Ασία. ΣΕ ιατρικούς σκοπούςΟι καρποί αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται. Μοιάζουν με κολοκύθα, έχουν χρώμα εντελώς πράσινο ή ανοιχτό κίτρινο και αποτελούνται από χαρακτηριστικά κάθετα τμήματα που καλύπτονται με λεπτή φλούδα.

Πώς χρησιμοποιείται το Garcinia Cambogia, ποιες είναι οι ιδιότητές του;

Πριν από πολλά χρόνια, οι λαοί της Ινδονησίας παρατήρησαν ότι οι καρποί αυτού του φυτού κάνουν το φαγητό πιο πλούσιο και ορεκτικό, προσθέτοντας κορεσμό σε αυτό. Το Garcinia χρησιμοποιήθηκε ως καρύκευμα και ως μέσο για τη βελτίωση της πέψης.

Οι καρποί αυτού του φυτού καθαρίζουν τέλεια το σώμα από τις τοξίνες, ομαλοποιούν την πεπτική οδό και μειώνουν το βάρος. Περιέχουν πηκτίνη, η οποία βοηθά στον γρήγορο κορεσμό του σώματος και στην πρόληψη της υπερφαγίας.

Το Garcinia περιέχει επίσης υδροξυκιτρικό οξύ, το οποίο με τη σειρά του επιβραδύνει τον σχηματισμό λιπαρών οξέων και χοληστερόλης, μειώνει τη σοβαρότητα του σχηματισμού υποδόριου λίπους και διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης και γλυκογόνου, τα οποία συμβάλλουν στον γρήγορο κορεσμό του σώματος.

Η κατανάλωση Garcinia Cambogia σας βοηθά να αποφύγετε την πείνα, να χαλαρώσετε και να μην σκέφτεστε συνεχώς το φαγητό. Επιπλέον, τα φάρμακα που βασίζονται σε αυτό διεγείρουν και επιταχύνουν τον μεταβολισμό, ξεκινώντας ενεργές διαδικασίες καύσης λίπους.

Garcinia Cambogia - οδηγίες χρήσης

Σύνθεση, μορφή απελευθέρωσης

Το Garcinia Cambogia μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο με τη μορφή κάψουλων ή εκχυλίσματος. Δεν μπορείτε να λαμβάνετε περισσότερα από πεντακόσια είκοσι χιλιοστόγραμμα της δραστικής ουσίας την ημέρα, που ισούται με δύο κάψουλες των διακόσιων εξήντα χιλιοστόγραμμα η καθεμία.

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται για τριάντα ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων οι μεταβολικές διεργασίες έχουν χρόνο να ομαλοποιηθούν. Μετά την ολοκλήρωση της πορείας λήψης του Garcinia Cambogia, κάντε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες και, στη συνέχεια, επαναλάβετε την πορεία όπως απαιτείται.

Πάρτε τις κάψουλες Garcinia Cambogia περίπου είκοσι λεπτά πριν από το γεύμα σας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αυτό το φάρμακο, είναι απαραίτητο να αυξηθεί ο όγκος του υγρού που καταναλώνεται. Πιείτε δύο με δυόμισι λίτρα συνηθισμένο καθαρό νερόανά μέρα.

Garcinia Cambogia - ενδείξεις χρήσης

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, το εκχύλισμα Garcinia Cambogia βοηθά στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους. Ως εκ τούτου, συνιστάται συχνότερα η χρήση του για απώλεια βάρους. Επιπλέον, αυτό το φάρμακο βοηθά στη διόρθωση των ρευματισμών, της υδρωπικίας, του πόνου της περιόδου και των καθυστερήσεων στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Συνιστάται επίσης η λήψη του για τη διόρθωση διαφόρων παθήσεων του πεπτικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των ελμινθικών προσβολών και της δυσεντερίας. Το εκχύλισμα Garcinia Cambogia θα βοηθήσει ασθενείς με καλοήθεις σχηματισμούς όγκων.

Garcinia Cambogia - αντενδείξεις για χρήση

Τα φάρμακα που περιέχουν garcinia cambogia έχουν μια σειρά από αντενδείξεις για χρήση. Τέτοια φάρμακα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία - με άλλα λόγια, με αλλεργίες.

Αυτά τα φάρμακα αντενδείκνυνται επίσης αυστηρά σε ασθενείς με υπέρταση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και άλλες παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Το Garcinia Cambogia δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ασθενείς με διάφορα ψυχική ασθένειακαι όσοι πάσχουν από επιληψία ή έχουν προδιάθεση σε αυτήν.

Άλλα σκευάσματα που βασίζονται σε αυτό το φυτό αντενδείκνυνται αυστηρά για έγκυες γυναίκες, καθώς και για όσες θηλάζουν.
Μεταξύ άλλων, δεν μπορούν να συνδυαστούν με τη χρήση διαφόρων φαρμάκων, για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικών κ.λπ.

Garcinia Cambogia - κριτικές καταναλωτών

Υπάρχουν πολλές κριτικές σχετικά με τη χρήση του Garcinia Cambogia, τόσο θετικές όσο και αρνητικές. Αυτή η θεραπεία βοήθησε το κορίτσι Rozaly να απαλλαγεί από την πείνα και, ειδικά, τις λιγούρες για αλεύρι και γλυκά. Αυτό της επέτρεψε να χάνει αργά αλλά αποτελεσματικά μισό κιλό την εβδομάδα.

Η Garcinia Cambogia, αντίθετα, δεν βοήθησε το κορίτσι με το ψευδώνυμο Lotta. Ήπιε ένα πακέτο τέτοιου φαρμάκου και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κέρδισε μόνο ένα ζευγάρι περιττά κιλά.

Για τους χρήστες Olmaz, το εκχύλισμα garcinia βοήθησε στη σταδιακή μείωση της λαχτάρας για γλυκά. Μετά τη λήψη του, το κορίτσι ένιωσε αισθητή μείωση της όρεξης, αλλά με την πάροδο του χρόνου το φάρμακο της προκάλεσε σημαντικό πόνο στο στομάχι, ο οποίος εξαφανίστηκε μόνο λίγες μέρες μετά τη διακοπή του φαρμάκου.

Κορίτσι Νατέλλα Κ.Κ. φάρμακο με γαρσίνια σε συνδυασμό με κατάλληλη διατροφήκαι ο αθλητισμός με βοήθησε να χάσω περισσότερα από έξι κιλά σε ένα μήνα. Το φάρμακο τη βοήθησε να κόψει την όρεξή της και να ξεκινήσει τη διαδικασία της απώλειας βάρους.

Πριν χρησιμοποιήσετε το Garcinia Cambogia, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν υποφέρετε από οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.