Исследуйте свой город. Необязательно собирать целую компанию друзей, чтобы просто выбраться из дома и получить удовольствие от прогулки. Если в вашем городе есть музей, в котором вы никогда не были, или вы невероятно сильно хотите куда-то сходить - вперед, устройте себе день отдыха! Можно выбрать день и сходить в кино, отправиться по магазинам или прогуляться по парку.

• Если хотите, подумайте о том, чтобы на время сменить обстановку: сядьте на автобус или поезд и отправляйтесь на один день в другой город.

Научитесь чему-нибудь новому. Будьте постоянно заняты, начните учиться тому, что всегда хотели научиться делать. Подумайте о том, чтобы начать изучать иностранный язык, заняться кулинарией или записаться на какой-нибудь другой онлайн-курс по интересующей вас теме. Когда вы добьетесь успеха в этом деле, вы сразу же почувствуете себя лучше, и ваши навыки в будущем могут вам пригодиться.

Как выжить в социальной среде

Будьте вежливы и сосредоточены. Вам не обязательно заводить хороших друзей, но нужно оставаться в хороших отношениях со своими сверстниками и учителями. В повседневной жизни старайтесь вести себя хорошо и относитесь к окружающим так же, как хотите, чтобы они относились к вам.

• Когда вы хорошо относитесь к другим людям, они ничего не будут иметь против вас, и в будущем вам будет легче найти друзей, если захотите.

1. Вступите в клуб или группу по интересам. В средней школе и институте есть множество возможностей принять участие в разных интересных мероприятиях. Найдите информацию, какие программы предлагаются в вашей школе или институте. Вступление в клуб или группу по интересам может быть отличным способом оставаться на связи с другими людьми, не становясь при этом с ними близкими друзьями.

   • Например, можно было бы вступить в научный клуб, в группу по обсуждению книг или просто в спортивную команду.
   • К тому же, можно зарегистрироваться на разных сайтах и там найти людей, с которыми у вас есть общие интересы.

2. Проводите время с домашним животным. Животные могут составить отличную компанию, особенно собаки. Некоторые даже считают, что из животных друзья лучше, чем из людей. Если у вас еще нет домашнего питомца, попросите родителей завести кого-нибудь.

   • Подумайте о том, чтобы взять щенка или котенка из приюта. Этим животным часто бывает сложно найти хороший дом, но они могут стать очень преданными питомцами и друзьями.
   • К тому же собака поможет начать общение с кем-то, когда вы с ней гуляете. Например, если кто-то сделал вашей собаке комплимент, это может быть отличной возможностью завязать разговор. Можно просто сказать: «О, спасибо! А у вас есть собака?»
   • Если у вас есть собака или кошка, можно также начать разговор с соседями или новыми знакомыми. Например, если вы знаете, что у кого-то из ваших знакомых есть питомец, можно сказать: «О, я тоже только что завел кошку/собаку. Я ее так люблю!» Затем можно показать фотографию своего питомца и поговорить с этим знакомым о его питомце.

3. Устройтесь на работу или станьте волонтером . Найдите вакансии и разные сайты, на которых набирают добровольцев на интересующую вас должность. Работа и волонтерство - хорошие способы начать общение с другими людьми и постоянно его поддерживать.

   • Начните с малого. Даже простая работа в McDonald"s или Starbucks поможет накопить немного денег на будущее.
   • Станьте добровольцем по работе, которая вам нравится - это поможет вам почувствовать себя лучше, а полученный опыт даст преимущество, когда вы будете искать настоящую работу, а также когда вам нужно будет пройти практику в институте.

4. Развивайте свои социальные навыки. Если вы не слишком часто проводите время с друзьями, вряд ли можно сказать, что у вас хорошо развиты навыки общения. Найдите возможность попрактиковаться в этом деле, познакомьтесь с разными людьми, научитесь поддерживать с ними разговор, пусть они почувствуют себя комфортно рядом с вами.

   • Если вы не знаете, почему у вас нет друзей, а ваши навыки общения оставляют желать лучшего, скорее всего, этому есть логичное объяснение. Однако, стоит иметь в виду, что отсутствие элементарных навыков общения говорит о более серьезных проблемах, чем страх отказа. Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, например, с родителем или учителем. Найдите человека, с которым можно обсудить возникшую проблему с общением.

Если вы решили найти друзей

1. Ведите себя заинтересованно. Если вы хотите подружиться, есть несколько советов, которые помогут завязать дружеские отношения. Дело в том, что людям нравится говорить о себе. Поэтому вы сможете завести беседу, если начнете задавать им вопросы и просить рассказать разные истории о себе.

Дочке 13 лет, 7 класс. Так сложилось, что у нее в классе нет своей компании, друзей. Общается с девочкой, но только в школе. После школы вообще ни с кем из класса не общается. У них класс поделен на группы, 5 класс она очень много болела, потом так и не смогла никуда вписаться(лицей с 5 класса, все новые были). Своя компания есть, с театральной студии. Сейчас все каникулы вместе гуляют, в кино ходят, по гостям, в пиццерию. Вот сегодня там компанию одноклассников встретила. Поздоровались и все... Ее беспокоит то, что в классе не сложились отношения, да и меня тоже. Даже болеет когда, уроки в родительском чате я узнаю. Как изменить ситуацию, я не знаю. И можно ли ее изменить, или уже поздно, тоже не понимаю... Или особо не переживать, друзья же есть, причем хорошие, с одной девочкой еще с садика дружит, это лучшая подруга, потом вместе в студию пошли, жалко, что школы разные, но так получилось - моя математик, а подруга - яркий гуманитарий)
Но в школе ж без друзей сложно... Как быть?

Подвижные детки рано стремятся к общению и сближению с близкими по духу, и если этого не происходит, то они чувствуют себя одинокими. Дети с другим темпераментом чувствуют себя в одиночестве вполне комфортно. Тем не менее, проблема дружеского общения сегодня очень актуальна, так как отношения в современном обществе всё больше носят формальный или деловой характер. А между тем дружба очень важна в жизни – это радость, это понимание, это взаимовыручка! На всех жизненных этапах человеку необходимы близкие люди, которые помогут пережить неприятности и разделить радость. Попробуем разобраться, как помочь детям дружить.

Дружба в детском саду

Отношения малышей 3-4 лет часто называют «дружбой», хотя по факту это скорее совместная игра, в которой тренируются навыки общения – ребенок учится коммуникации, получает опыт общения через совместную деятельность. Но умение «находить» друзей закладывается именно в этом возрасте. Если ребенок к пяти годам не научился общаться в детском коллективе, у него не появились приятели – есть повод задуматься.

Малыш из-за проблем в общении чувствует себя некомфортно, отказывается идти в сад, начинает симулировать болезни. Если чадо не хочет рассказывать о своем пребывании в детском коллективе – это повод искать причину скрытности и разбираться в ситуации: работать над факторами, которые мешают общению.

Советы родителям дошкольников

• Родитель всегда должен быть на стороне ребенка. Но перехватывать инициативу, бросаться разрешать любые детские конфликты или искать малышу друзей – не нужно. Чем активнее родитель, тем пассивнее ребенок. Зачем самому учиться себя защищать, если мама всегда заступится? Зачем искать друга, если мама при необходимости найдет партнера по играм?
• Научите дружить. Расскажите дошкольнику на собственном примере, как подружиться с человеком, который приятен: найти общие интересы, вместе играть. Как уважать личностные границы свои и товарища. Можно пригласить ребят из детского сада, с которыми хотел бы подружиться ваш ребенок, в семейный поход или в гости.
• Попробуйте найти причину отсутствия друзей в отношениях родитель-ребенок. Гиперопекаемые дети осторожны, действуют с оглядкой на взрослых. Равнодушие родителей тоже вредно, так как вызывает чувство незащищенности – ребенок избегает контактов. Постарайтесь найти в коммуникации с чадом баланс заботы и самостоятельности.

Дружба в школе или как помочь ребенку не стать аутсайдером

Если у ребенка вяло складывались отношения со сверстниками в саду, то в школе ситуация с отсутствием друзей усугубляется. В школе сейчас отношения чаще заводятся для получения односторонней выгоды, а не для взаимопомощи. Важно не терять с ребенком доверительных отношений и быть в курсе его попыток сближения.

C какими детьми в начальных классах не дружат

• С двоечниками, которых учительница ругает за оценки или плохое поведение. В начальной школе мнение авторитетного взрослого играет огромную роль. По логике ребенка, с «плохим» одноклассником нельзя дружить, иначе сам станешь «плохим».
• С отличниками, которые полностью сосредоточены на учебе и не участвуют в общих играх и шалостях.
• С закрытыми к общению детьми. Другим детям сложно понять такого ребенка. Его сторонятся, но в совместные игры принимают.
• С теми, кто негативно высказывается о других за спиной, распускает слухи, дерется.

Советы родителям детей начальной школы

• Дайте понять, что общение за конфеты или деньги – это не дружба.
• Научите ребенка присматриваться к одноклассникам, чтобы сблизиться с теми, у кого похожие интересы.
• Не критикуйте друзей ребенка, высказывайте своё мнение в мягкой форме.
• Повышайте самооценку ребенка. Не обвиняйте, не акцентируйте внимание на его застенчивости, задиристости или других особенностях поведения как главных причинах отсутствия друзей. Действуйте мягко, используйте прием отзеркаливания.
• Хвалите за успехи, не вставайте на сторону учителя при навешивании ярлыков «двоечник», «отличник», «тихоня», «задира». Личность вашего ребенка многогранна, и вы, как родитель, это знаете. Говорите ребенку, что он интересный человек, и обязательно найдет друга с похожими увлечениями.
• Не навязывайте ребенку общение с детьми, которые ему не нравятся.

Подростки в школе и дома

В средней школе мнение друзей для ребенка становится приоритетным. Родители должны очень аккуратно высказываться о приятелях подростка, чтобы не испортить с ним отношения. Насмешки, сарказм, резкая критика – недопустимы.

Вмешательство родителей в отношения со сверстниками необходимо в случае травли, если ребенок выступает как жертва или агрессор. Если «друзья» вовлекают подростка в преступную деятельность, в опасные для здоровья и жизни занятия.

Советы родителям подростка

• Не обесценивайте проблемы тинейджера, но и не поддавайтесь панике. Возможно, чувство одиночества связано с обидой на чьи-то слова или поступки. Или ребенок не проявляет инициативу в дружеских отношениях, так как боится быть отвергнутым. Объясните подростку, что отказ в дружбе – это нормально, хоть и неприятно. И он, и его сверстники имеют право на «нет», принуждение и дружба несовместимы.
• Подумайте, не было ли в жизни ребенка стрессовых ситуаций, которые лишили его друзей: переезд, переход в новую школу. Возможно, сложный период нужно «переждать», и общение со сверстниками наладится. Позвольте ребенку пережить этот опыт – поддержите, дайте погрустить – покажите, что эти чувства нормальны. Не форсируйте события, не ждите от подростка, что он быстро обзаведется новыми друзьями.
• Если ребенок не может справиться с застенчивостью, агрессивностью или другими особенностями своего поведения, которые мешают дружбе – обратитесь к психологу. Информацию о поведении ребенка вне дома можно получить у педагога.
• Проблемы с общением возникают, если человек слишком сконцентрирован на собственных переживаниях: «что обо мне думают другие, как я выгляжу в их глазах». Поговорите с ребенком о других детях: какие у них интересы и привычки, что им нравится или огорчает. Не пренебрегайте подростковой модой. Если ребенку важно выглядеть «как все» - пойдите ему навстречу.
• Организуйте встречи со сверстниками помимо школы: походы в кино, в кафе, на мероприятия.
• Позаботьтесь, чтобы у ребенка был альтернативный школьному коллективу круг общения: в спортивной секции, в театральном кружке.
• Не вводите тотальный запрет на соцсети. Вместо этого объясните правила безопасности. Подростки общаются, в том числе и онлайн, не лишайте ребенка этого канала коммуникации, хоть это и обедняет человеческие взаимоотношения.
• Налаживайте собственное общение с родителями сверстников ребенка: во дворе, в школе. Доброжелательные отношения между родителями – хорошая база для дружбы между детьми.

Взаимоуважение и поддержка в семье, принятие, адекватная самооценка помогут ребенку найти друзей, это дело времени.

Когда-то самыми трудными в школе были уроки и домашние задания. Сегодня же проблемы детей имеют мало общего с учебой, им сложнее всего даются отношения с одноклассниками. Как помочь ребенку найти друзей среди сверстников, рассказывает детский психолог Дебора Макнамара.

Дебора Макнамара

Школьники всегда сталкивались с хулиганами, в классах и школьных коридорах случались конфликты и споры - это нормально. Но молодежная культура в наше время серьезно изменилась. И это порождает новые проблемы.

В 2011 году были опубликованы результаты 15-летнего исследования подростков Северной Америки. Его авторы выявили у детей снижение эмпатии на 40%, а также снижение способности к перспективному анализу на 35% - думать о будущем молодым людям стало сложнее. И эти особенности влияют на их отношения со сверстниками. Поэтому атмосфера в классах, столовых и на игровых площадках меняется.

По данным Национального института психического здоровья, в наше время школьная травля стоит на первом месте в списке родительских проблем. Треть детей сообщают, что они сталкивались с буллингом в течение шести недель. Дети приходят домой из школы с разными эмоциями в зависимости от их общения с одноклассниками.

От дружбы до стаи из «Повелителя мух»

Школьникам сложнее общаться друг с другом, потому что им слишком важна оценка сверстников. Через общение с одноклассниками многие из них пытаются удовлетворить свои потребности в привязанности. Они заменяют школьной дружбой заботу взрослых, которой им не хватает.

Впервые эту точку зрения изложил психолог Гордон Ньюфелд и врач Габор Матэ в книге «Не упускайте своих детей». Дети так сильно тянутся к сверстникам из-за разрыва в отношениях со взрослыми в наши дни. Все больше времени они проводят именно с другими детьми. Родители хотят, чтобы они быстрее социализировались, поэтому настаивают на общении с ровесниками.

И у этого есть обратная сторона. До детей, которых волнуют их отношения с одноклассниками или друзьями из двора, сложнее достучаться. Учителям и родителям трудно будет воспитывать и направлять их. Потому что такие школьники разделяют ценности, которые соответствуют культуре их сверстников. Поэтому в лучшем случае их поведение будет незрелым, в худшем - агрессивным и враждебным по отношению ко взрослым.

Когда дети держатся только вместе, не слушая взрослых, которые могли бы их направлять, это может привести к печальным последствиям. Один из сценариев описан в книге Уильяма Голдинга. Поведение такой компании может быть жестоким, она может травмировать - и психологически, и физически - других детей.

Существует разница между ребенком, у которого есть друзья, и теми, кто создает компанию ради удовлетворения потребностей в отношениях. Если ваш сын или дочь ориентируется только на сверстников, ищет в них опору, ему нужно восстанавливать отношения со взрослыми. Нездоровые отношения с другими детьми могут привести к задержке развития, проблемам с учебой или эмоциональной подавленности.

Как помочь ребенку подружиться с одноклассниками

От душевных ран и разочарований в отношениях со сверстниками могут защитить только любящие и заботливые родители. Когда дети больше думают о том, как к ним относятся мама и папа, то меньше обращают внимания на обидные слова сверстников.

Очень важно, чтобы у ребенка были теплые отношения с учителем, особенно в начальных классах. Если вашему сыну или дочери трудно в школе, то попросите их обратиться к педагогу за помощью, когда вас нет рядом.

Если ребенок чувствует, что он не один, то ему легче перенести стресс.

Что делать, чтобы у ребенка появились настоящие друзья и в школе ему было комфортно:

Дети должны быть заняты. Проблемы со сверстниками часто возникают, когда у детей масса свободного времени и они предоставлены сами себе. Оставаясь наедине с собой, ребенок легче поддается влиянию сверстников. Такие ребята собираются в компании, обижают одноклассников в столовой или на игровой площадке. Один из способов избежать такого поведения - контроль со стороны взрослых в те моменты, когда ребенок ничем не занят. Пусть у ребенка будет насыщенная и интересная жизнь, а вы почаще будете рядом.

Слушайте вашего ребенка. Если ребенок рассказывает о событиях в школе, важно внимательно слушать его, а не судить или огорчаться. Когда дети думают, что их истории расстраивают родителей или могут привести к ссоре, они замыкаются в себе и вообще не делятся тем, что с ними происходит. Этого допустить нельзя. Детям важно разобраться в собственных чувствах и мыслях, находясь в безопасности, поплакать, если этого хочется. После этого легче найти выход из ситуации. К тому же в этом случае школьник прислушается к советам взрослых.

Помогите узнать настоящих друзей. Поговорите с ребенком об однокласснике, которого он считает настоящим другом. Это должен быть тот, кто относится к нему доброжелательно, не обижает его, с кем комфортно. Помогите детям понять, как ведет себя настоящий друг, и это поможет ему найти такого человека в своем окружении. Также ребенок сможет понять, с кем не стоит дружить, поскольку с этими людьми он не чувствует себя в безопасности. Ребенок с добрым сердцем часто привлекает к себе таких же детей, как и он сам.

Вмешивайтесь, если это необходимо. Многие конфликты между школьниками можно урегулировать с помощью внимания взрослых. Если вы привлечете к ним учителя, это может помочь. Иногда педагоги не осознают, что у одного из детей возникли проблемы в отношениях со сверстниками. Беседу с учителем лучше провести в частном порядке, чтобы не обсуждать трудности ребенка с другими детьми и родителями. В данном случае сохранить конфиденциальность нормально - это поможет ребенку сохранить достоинство и не превратить его в мишень для одноклассников, которые его обижали.

Когда вы будете говорить с учителем, по возможности, предлагайте конкретные решения. Например, попробуйте пересадить ребенка на другой ряд или объединить его с другими ребятами для работы над общим проектом.

Дружба со сверстниками - это часть взросления. У детей появляется возможность общаться с теми, кто разделяет их интересы. Важно помочь вашему ребенку понимать других людей и не настаивать на дружбе с теми, кто не готов с ним общаться.

Слишком часто мы стремимся, чтобы дети поладили друг с другом. Но то, что не все могут подружиться, нормально.

Дети должны чувствовать себя свободными в своем выборе, чтобы обрести настоящих друзей. А взрослые могут помочь им справиться со сложностями в отношениях со сверстниками, когда они возникнут. Дети неизбежно испытают разочарования. Но хорошая новость в том, что эти раны затянутся. Если дома ребенка будут ждать любящие и заботливые родители, он сможет выдержать все испытания.