Эта игра пользуется успехом у детей разного возраста.
Считается, что игра разошлась по всему миру из Китая и называется "Chinese jump rope". В Германии она известна, как «Gummitwist», в Великобритании - «Elastics», в Эстонии - «Kummikeks».
Играют в нее не только девочки, но и мальчики. В резиночку можно играть втроем, а можно и двое на двое; в этом случае, если играющий совершит ошибку при прыжке, его может выручить партнер. Можно сделать несколько резинок, к тогда возможность играть получит большее число детей.
Можно играть даже одному! Натянув резиночку на что-нибудь, например на два стула.
Для игры вам понадобится обыкновенная резинка длиной 1,5 м.
Концы ее необходимо связать. Для удобства можно одну половину резинки выкрасить в зеленый цвет, а другую - в желтый.
Двое играющих, стоя «ноги врозь», растягивают резинку на высоте 15 см, третий прыгает. Допустивший ошибку меняется местом с тем, кто держит резинку. В игре используются разные фигуры, все их нужно повторить.
1. Стоя боком снаружи от резинок надо перепрыгнуть внутрь площадки и выпрыгнуть обратно не задевая резинок.
2. Стоя между резинками боком к ним надо подпрыгнуть и наступить на обе резинки, спрыгнуть с них на площадку, соединив ноги.
3. Стоя между резинками боком к ним, нужно перепрыгнуть через них, разведя ноги, и прыгнуть обратно через резинки на площадку, соединив ноги.
4. Встать между резинками боком к ним. Затем перепрыгнуть через них. Прыгнуть, ноги скрестно (левая нога впереди), зацепив ногами резинку. Таким образом, получится фигура, которая называется «восьмерочка». И, наконец, прыгнуть повыше, соединив ноги, и, освободив их от резинок, приземлиться.
5. Выполнить так же, как четвертую фигуру, но делать «восьмерочку» так, чтобы правая нога была впереди.
6. Стоя снаружи, лицом к резинкам, перепрыгнуть через одну, затем вторую резинку, ноги вместе, затем спиной назад.
7. Встать за резинкой лицом к ней. Толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, перепрыгнуть через дальнюю. Подпрыгнуть с поворотом на 180 градусов так, чтобы резинка соскользнула с ног, и оказаться лицом к резинкам снаружи от них.
8. Толчком двумя ногами, зацепив дальнюю резинку, перепрыгнуть с ней через ближнюю. Фигура называется "самолетик». Подпрыгнуть с поворотом на лету так, чтобы дальняя резинка соскользнула, и оказаться лицом к ближней.
9. Стоя снаружи боком к резинкам, прыгнуть, наступив двумя ногами (одна впереди, другая - сзади) на ближнюю резинку. Подпрыгнув, поворачиваясь на 180 градусов, наступить также на другую резинку. Спрыгнуть со второй резинки с поворотом на 180 градусов в обратную сторону. Встать снаружи от второй резинки.
Если игрок удачно завершит условленную фигуру, двое участников поднимают резиночку выше - на уровень коленей, и комбинация повторяется сначала.
Во время игры резиночку в прямоугольнике можно скрестить, изменив уровень одной или другой стороны.
Все изменения и нововведения должны оговариваться до игры.
Так же вы можете придумать и свои варианты прыжков и расположения резиночки.
Дополнительные варианты:
Ступни серого цвета - начальная позиция, стрелками показано, куда надо двигаться. Следите за тем, в какую сторону повёрнуты ступни на картинках.
Правила игры в резиночку просты, как все гениальное. Для игры понадобится отрезок резинки, длиной от 2 до 4 метров и участники в количестве от 3 человек. Резиночка связывается, образуя замкнутый контур, и растягивается на ногах 2 играющих, после чего 3 участник начинает игру. В процессе игры резиночка поднимается по ногам все выше и выше, достигая положение от самого простого – на уровне щиколоток, до самого сложного – на поясе. После безошибочного выполнения всех упражнений на первом уровне, играющий повторяет их на следующем. Если же играющий ошибается в выполнении упражнения, ход переходит к следующему игроку, а допустивший ошибку занимает место в резиночке. Возможен вариант, когда в резиночку играют не 3, а 4 человека – парами. В этом случае партнер может выполнить упражнение вместо допустившего ошибку. Набор упражнений и последовательность их выполнения в разных вариантах игры могут быть различны, на рисунках ниже можно увидеть базовую схему правил игры в резиночку.
«В споре рождается истина». Все начинается с того, кто вперед скажет: «Правила наши!» И уж тут проявится вся детская фантазия, вредность и изощренность в желании победить:
- зацепки в счет или нет (это касается обуви, резинка может зацепляться за ремешки, заклепки), отсюда сразу же вытекает следующее правило - если в счет зацепки, тогда можно или нет снимать обувь;
- «выскользки» в счет или нет (когда в упражнениях нужно наступить на резинку, но резинка все же выскальзывает из-под стопы в последний момент);
- с остановками (и сколько остановок) или без - например, в «десяточках», когда одно действие нужно сделать много раз подряд;
- можно или нет останавливать резинку (она может двигаться при ветре и мешать выполнять упражнения) - это называется «море останавливать»;
- земля или/и люди «горячие» - это означает, что если падаешь, нельзя руками задевать землю или/и людей, чтобы удержаться;
- можно ли «жильдить», то есть хитрить, мешать прыгать, говорить под руку: «пропади-пропади», дергать резинку; «жильду» также призывают как некую сверхъестественную силу, когда нужно решить спор о том, была ли совершена ошибка или нет. Со словами «жильда докажет» можно «перепрыгать» упражнение.
1. «Березка» . Исходное положение: стоя к резиночке боком. Перепрыгиваем сначала через одну половинку резиночки, а затем через вторую таким образом, чтобы резинка оставалась между ногами. Повотряем это действие столько раз, сколько лет прыгающему игроку. Выпрыгиваем за резиночку.
2. «Пешеходы» . Исходное положение: лицом к резиночке. Прыгаем на резиночку таким образом, чтобы прижать каждую половинку к земле ногой, затем меняем ноги.
3. «Ступеньки» . Исходное положение: лицом к резиночке. Прыгаем на ближнюю половину резиночки так, чтобы одна нога была под ней, а другая прижимала ее к земле. Перепрыгиваем на вторую половину резинки, меняя положение ног. Выпрыгиваем из резиночки и повторяем упражнение в обратную сторону.
4. «Бантик» . Исходное положение: лицом к резиночке. Прыгаем на ближнюю половину резиночки так, чтобы одна нога была под ней, а другая прижимала ее к земле. Не отпуская резиночку, прыгаем на вторую половину, располагая ноги симметрично. Выпрыгиваем за пределы резинки.
5. «Платочек» . Исходное положение: лицом к резиночке. Прыгаем на дальнюю половинку резинки, прижимая ее двумя ногами к земле. Ближняя половина резинки при этом должна зацепиться за ноги. Выпрыгиваем за пределы резиночки. В другом варианте необходимо не напрыгнуть, а перепрыгнуть через дальнюю половину резиночки.
6. «Конфетка» . Исходное положение: внутри перекрученной, на подобие конфеты, резиночки. Подпрыгиваем, давая резиночке раскрутиться, и приземляемся ногами на половинки резинки.
7. «Конвертик» (или конфета). Исходное положение - стоим боком к резинке. Прыгаем сразу двумя ногами за дальнюю резинку, зацепив в прыжке ближнюю. Подпрыгиваем, освобождаемся и одновременно наступаем на обе резинки. Выпрыгиваем.
8. «Кораблик» (лодочка). Начало такое же, как и в «Конвертике», только при подпрыгивании наступать на резинки не нужно, а они должны оказаться между ног. Затем перекрещиваем резинки сначала в одну сторону, а затем - в другую. Резинка снова между ног. Выпрыгиваем.
9. «Фиалка» . Игрок становится лицом к одному из держащих так, чтобы обе резинки находились между ног, подпрыгивает и наступает пятками на ближайшие резинки столько раз, сколько ему лет.
10. «Карандаш» . Прыгать на одной ноге, как в простом прыжке.
11. «Косынка» . Одной ногой приподнимаем ближнюю резинку и переносим ее за дальнюю, в прыжке поворачиваемся на 180 градусов, но резинку не отпускаем (вторая нога должна оказаться за дальней резинкой). Выпрыгиваем так, чтобы первая (ближняя) резиночка оказалась между ногами.
12. «Иголочка»
. Резинка должна остаться на одной ноге. Упражнение состоит из двух частей:
1) Исходное положение - стоим лицом к резинке. Ногой оттягиваем к себе дальнюю резинку так, чтобы она оказалась перед ближней, и наступаем на нее обеими ногами. Подпрыгиваем, отпускаем резинку и приземляемся обеими ногами на ближнюю резинку (не задевая дальнюю).
2) Исходное положение - стоим лицом к резинке. Ногой оттягиваем к себе дальнюю резинку так, чтобы она оказалась перед ближней, и наступаем на нее обеими ногами. Подпрыгиваем, отпускаем резинку и приземляемся на ближнюю и дальнюю резинку одновременно также обеими ногами.
13. «Трешки»
. Каждое действий нужно проделать, подпрыгивая каждый раз на месте, - сначала 3 раза, потом 2, потом по одному.
Стоим боком к резинке, подпрыгиваем три раза на месте, затем в первый прыжок переносим одну ногу за ближайшую резинку (три раза на месте), затем переносим и другую (так, чтобы обе ноги оказались между резинками), также на месте подпрыгиваем три раза, далее переносим одну ногу уже за дальнюю резинку (раз-два-три прыжка). Дальше в прыжке поворачиваемся другим боком и продолжаем то же самое, но подпрыгивая всего два раза. В конце опять в прыжке поворачиваемся другим боком (тут главное не запутаться, когда поворачиваться, не ошибиться в количестве прыжков) и прыгаем только один раз.
14. «Сложные трешки или трешки-косынка»
. Выполняется как упражнение «косынка», только с добавлением «трешек».
15. «Ленинградские»
. На каждый прыжок проговаривается слог: «ле-», «-нин-», «-град-», «-ски-», «-е».
16. «Московские» . Похожи на «ленинградские» (по крайней мере в начале), смотрите внимательнее схемы.
17. «Десятки»
. Набор упражнений выполняются подряд несколько раз. Например, 10 простых прыжков, 9 «косых», 8 «иголочек», 7 «фиалок», 6 «березок», 5 «косынок», 4 «конфеты», 3 «карандаша», 2 «бантика», 1 «пешеходы», либо придумать свои упражнения.
Вариантов упражнений может быть огромное количество, могут также вводиться дополнительные, самые сложные уровни, когда резиночка натягивается на высоте подмышек и шеи. Без труда научившись, как играть в резиночку на простейших уровнях, ребенок сможет проявить свою фантазию, выдумывая все новые и новые упражнения. Кроме очевидной пользы здоровью, игра в резиночку станет хорошим способом найти новых друзей и стать лидером.
Вариантов упражнений может быть огромное количество, могут также вводиться дополнительные, самые сложные уровни, когда резиночка натягивается на высоте подмышек и шеи. Без труда научившись, как играть в резиночку на простейших уровнях, ребенок сможет проявить свою фантазию, выдумывая все новые и новые упражнения. Кроме очевидной пользы здоровью, игра в резиночку станет хорошим способом найти новых друзей и стать лидером.
Одна из самых ярких страниц советского прошлого - веселые забавы во дворе. Детишек радовало множество игр, например, «пятнашки», «фанты», «салочки» и, конечно же, «резиночка». Родители часто пытаются вспомнить, как играть в резиночку, чтобы рассказать об этой забаве своим наследникам. Давайте и мы вспомним ее правила.
Наверное, не найдется человека, бывшего ребенком в советское время, который не знал бы о существовании игры в резиночку. В чем крылся секрет ее популярности? Кроме того, что забава шумная и подвижная, благодаря чему приводила в детвору восторг, она пробуждает смелость, стремление к здоровому соревнованию, преодолению трудностей, развивает ловкость, гибкость, координацию движений. Все эти эффекты незатейливых манипуляций с обычной бельевой резинкой заслуживают того, чтобы «передать по наследству» игру и современным детишкам.
Информация для юных затейников
Для того чтобы проверить, насколько интересна игра с использованием резинки, достаточно трех человек. Если желающих повеселиться намного больше - это отлично, но каждому участнику понадобится терпение, чтобы дождаться своей очереди. Два человека должны держать резинку, связанную в круг. В ходе игры они могут меняться с другими и тоже пробовать себя в роли участников.
Главная цель играющего ребенка - преодоление различных уровней сложности. Если «юный прыгун» потерпел поражение, он не может сделать еще одну попытку. Победителем признается тот, кто выполнил все задания, несмотря на их постепенное усложнение. В резиночку играют как больше нравится - на ногах или на руках.
Резинка классическая, для ног
- Двое детей должны надеть резинку на нижние конечности, поставить их на ширине плеч и разойтись так, чтобы она растянулась. Перед детишками окажутся натянутые упругие линии.
- Главному участнику забавы нужно поместить одну ногу между канатиков, а вторую - за ними и прыгнуть, чтобы поменять положение ног с точностью до наоборот. Второй прыжок - и игрок оказывается за пространством, очерченным резинкой.
- На втором этапе действия аналогичны, но прыжков становится вдвое больше: сначала прыгают в правую сторону, а затем в левую.
- На третьем уровне необходимо сделать 5-6 прыжков.
- Перейдя на четвертую ступеньку игры, участник должен стать лицом к главному инвентарю, одну ногу поставить под резинку, а другой наступить на нее. Во время прыжка необходимо поменять ножки местами.
- Пятый уровень предусматривает, что нижние конечности «статистов», удерживающих канатики резинки, широко раздвигаются, а игрок повторяет все упражнения в новых условиях. В целях усложнения также можно дополнительно поднять резинку.
- На шестой ступеньке сложности резинку удерживают с помощью одной ноги. Расстояние между канатиками значительно уменьшается, и игроку становится значительно труднее повторить уже проделанные прыжки.
- Сложность последнего уровня состоит в том, что участник должен постараться поддеть пружинистые канатики одной ногой и перешагнуть через вторую. В результате таких шагов появится петелька. Во время прыжка ребенок переворачивается и меняет ноги местами, причем так, чтобы петля сформировалась снова. Резинку поднимают все выше и выше, чтобы усложнить задание.
В детских коллективах обычно вырабатывается своя - локальная и модифицированная — версия того, как играть в резиночку на ногах. К примеру, на начальном этапе повторяются обычные прыжки, которые усложняются путем подтягивания канатиков - в первый раз на щиколотки, затем на коленки. Классические правила игры в резиночку на ногах гласят: как только участник справится с заданием, ее следует немного приподнять.
Ловкие пальчики
Увлекательная игра с резинкой придется по душе не только любителям попрыгать: желающие могут создавать удивительные плетения руками. Чтобы получить веревочные узорчики на практике, нужно пригласить друга или подружку. Конечно, играть в резиночку на пальцах можно и самому, так как условия развлечения это позволяют. Но радость успеха и досаду из-за неудач все же будет интереснее разделить с другими.
- Участник продевает в резиночную петельку ладошки обеих ручек, достает пальчики и еще раз обводит резинкой ладони. Указательными пальцами подхватывает резинку у центра второй ладошки. В итоге получается красивая «колыбель».
- Второй участник берет указательными и большими пальцами промежутки, где резинка скрещена, и, зацепив параллельные отрезки, расположенные снизу, разводит верхние конечности. Резинка растягивается, и образуется «перекресток».
- Снова начинает действовать первый «умелец» — цепляет указательными и большими пальчиками точки пересечения резинки и проводит их над параллельными линиями, а затем поддевает снизу. Перед ним — оригинальная «дорожка».
- Помощник крест-накрест подхватывает с помощью мизинчиков внутренние параллельные части гибкой веревки и немножко разводит руки. Затем вставляет большие и указательные пальчики обеих рук внутрь возникших треугольников и поддевает параллели. Разведение рук в стороны и одновременное раздвигание больших и указательных пальцев создает фигуру «гамак».
- Первый участник не сдается — хватает указательными и большими пальцами участки соприкосновения резинки и затрагивает аналогичные места сверху. В завершение он разводит руки в стороны и увеличивает расстояние между большими и указательными пальцами. Таким образом создана фигурка «перекресток».
- Можно создавать фигурки заново, до бесконечности, начиная со второго задания первого игрока. Проигравшим считается тот, кто не сможет проделать действия, направленные на образование очередной фигурки, и испортит веревочную плетенку.
Если встает вопрос, как играть в резиночку на руках, то нужно иметь в виду, что без помощи пальцев в этой игре все равно не обойтись. Поэтому две версии забавы с пружинистой ниточкой будут абсолютно одинаковы.
Любое развлечение призвано развивать творческие способности ребенка. Поэтому придумывание новых фигур, изменение их названий, сопровождение выполнения задания стихотворными кричалками только приветствуется. Также среди советской детворы, собиравшейся во дворе или на переменках, было принято разыгрывать какой-либо приз. Возможно, стоит перенять этот опыт, чтобы усилить соревновательный дух.
Девулечки… я нашла правила той классической игры в которую играли у нас во дворе) теперь загорелась - побегу за резинкой сегодня!!! Может и вам кому пригодится! Давайте учить детей играть! Тогда и у нас времени больше будет! Ну и свои жирки растрясем!
Пару десятилетий назад детская игра в резиночку была, пожалуй, самой популярной среди девочек, хотя не чурались играть в нее и мальчики. Играли в резиночку и малыши, и подростки, да и «совсем взрослые» девочки с удовольствием прыгали в резиночку. Правила игры в резиночку, конечно, различались в разных регионах, но все же было и много общего.
Главное в обучении игре в резиночку, как, впрочем, и для других дворовых игр, заключалось в преемственности: ведь малышня училась всем играм у старших детей. Огромный урон подвижным играм нанесли 90-е годы прошлого столетия. Именно тогда резко снизилось количество гуляющих во дворе детей, особенно без присмотра родителей. Сегодня дети опять появились во дворах, но научиться играть им уже не у кого. Так что теперь показывать детям различные подвижные игры приходится мамам, папам и бабушкам с дедушками.
Как играть в игру «Резиночка». Правила
Правила игры в «Резиночку» очень просты. В первую очередь, нужна, собственно, сама резиночка – отрезок бельевой резинки длиной от двух до четырех метров, которую следует связать в круг, и непосредственно участники – от трех человек.
Резиночка растягивается на ногах двух участников, третий играющий начинает игру и прыгает, выполняя упражнения до тех пор, пока не допусти ошибку. Затем он занимает место в кругу, а упражнения выполняет следующий участник и т. д.
После того как все участники выполнят упражнения на первом уровне, резиночка поднимается выше. Уровни игры в резиночку:
- Резиночка находится на уровне щиколоток.
- Резиночка на уровне колен.
- Резиночка на уровне бедер.
- Резиночка на уровне пояса.
- Резиночка на уровне груди.
- Резиночка на уровне шеи (существовал даже седьмой вариант: резиночка держалась руками на уровне ушей).
Существуют различные наборы упражнений и последовательности их выполнения. Мы приводим самый распространенный вариант – «Десяточки».
«Десяточки» (выполняются 10 раз):
«Десяточки»- впрыгнуть внутрь резинок;
- впрыгивать наружу то слева, то справа.
«Девяточки» (выполняются 9 раз):
«Девяточки»- Встать боком между резинками;
- перепрыгнуть через них, разведя ноги;
- впрыгнуть обратно.
«Восьмёрочки» (выполняются 8 раз):
«Восьмерочки»- Встать боком между резинками;
- подпрыгнуть и наступить на обе резинки;
- впрыгнуть обратно.
«Семёрочки» (выполняются 7 раз):
«Семерочки»
- Одну ногу поставить между резинок, другую – снаружи;
«Шестёрочки» (выполняются 6 раз):
«Шестерочки»- Встать боком на резинку так, чтобы одна ступня была на одной, а вторая – на другой резинке;
- подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяйте положение ног;
- опять подпрыгнув с поворотом на 180°, вернитесь в исходное положение.
«Пятёрочки» (выполняются 5 раз):
«Пятерочки»- Встать боком снаружи от резинки;
- зацепив ногой ближайшую резинку, перепрыгнуть через дальнюю, чтобы одна нога оказалась в треугольнике между двумя резинками, а другая – снаружи;
- второй ногой натянуть прямую резинку в сторону так, чтобы получился угол;
- выпрыгнуть, освободив ноги от резинок, в исходное положение.
«Четвёрочки» (выполняются 4 раза):
«Четверочки»- перепрыгнуть через ближнюю, а затем дальнюю резинку (ноги вместе);
- выпрыгнуть в исходное положение спиной вперед.
«Троечки» (выполняются 3 раза):
«Троечки»- Встать снаружи, лицом к резинке;
- прыгнуть толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, через дальнюю;
- подпрыгнуть с поворотом на 180° так, чтобы резинка соскочила с ног, и оказаться лицом к резинкам;
«Двоечки» (выполняются 2 раза):
«Двоечки»- Встать боком снаружи от резинки;
- прыгнуть, наступив двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на ближнюю резинку;
- подпрыгнув с поворотом на 180°, наступить двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на дальнюю резинку;
- эту же комбинацию проделать в обратном направлении.
«Единичка» (выполняется один раз):
«Единичка»- Встать снаружи спиной к резинке;
- оттолкнуться двумя ногами и, зацепив пятками ближайшую резинку, запрыгнуть на дальнюю;
- выпрыгнуть, освободив ноги от резинок и приземляясь за резинкой и лицом к ней.
Оказывается, наша “резиночка” самая популярная игра в мире среди девочек… и не только. Искала видеоматериал к этой статье, пришлось посмотреть множество роликов. Не поверите, в нее играют везде: Польша (это ладно - соседи), но Испания, Франция, Америка, Китай… А я-то наивная, думала, что это чисто наша, постсоветская игра. Хотя, что говорить, где только наши не поселились
Итак.
Для нормальной игры необходимо 3 игрока, но это необязательно. В нее может играть неограниченное количество игроков от 1 до … кхе-кхе, в этом случае лучше еще одну резиночку найти потому, что ждать долго придется. Ну, и собственно РЕЗИНКА длиной не меньше 3 м, у которой связаны концы. В случае, если игрок один, то концы лучше не связывать, а застегивать, например, на булавку, и использовать для игры не ноги игроков, а мебель или стволы деревьев.
Если прыгающий допускает ошибку (сбивается, цепляется за резинку, наступает на резинку и т.п.), то он “стратил”. При этом он меняется местом с тем, кто держит резиночку и тот начинает прыгать. Продолжают прыгать всегда с того места, где сбились. Если участник удачно завершит все комбинации, то остальные игроки поднимают резинку выше – на уровень коленей. Затем бедер, потом пояса, … в общем, см. список уровней. Если играют командами, можно и так, то его может выручить партнер по команде.
Уровни игры в резиночку:
Первые - резиночка находится на уровне щиколоток
- вторые - резиночка на уровне колен
- третьи - резинка на уровне бедер ("под попой")
- четвертые - резинка на уровне пояса
- пятые - резинка на уровне груди
- шестые - резинка на уровне шеи
- и даже седьмые - резинка держалась руками на уровне ушей.
Комбинации
“Десяточки” выполняются 10 раз:
Впрыгни внутрь резинок;
Выпрыгни наружу то слева, то справа.
“Девяточки” :
Перепрыгни через них, разведя ноги;
Впрыгни обратно.
“Восьмёрочки” :
Стань боком между резинками;
Подпрыгни и наступи на обе резинки;
Впрыгни обратно.
“Семёрочки” :
Одну ногу поставь между резинок, другую – снаружи;
“Шестёрочки”:
Встань боком на резинку так, чтобы одна ступня была на одной, а вторая – на другой резинке;
Подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяй положение ног;
Опять, подпрыгнув с поворотом на 180°, вернись в исходное положение.
“Пятёрочки”:
Встань боком снаружи от резинки;
Зацепив ногой ближайшую к тебе резинку, перепрыгни через дальнюю, чтобы одна нога оказалась в треугольнике между двумя резинками, а другая – снаружи;
Второй ногой натяни прямую резинку в сторону так, чтобы получился угол;
Выпрыгни, освободив ноги от резинок, в исходное положение.
“Четвёрочки”:
Перепрыгни через ближнюю, а затем дальнюю резинку (ноги вместе);
Прыгай в исходное положение спиной вперед.
“Троечки”:
Стань снаружи, лицом к резинке;
Прыгни толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, через дальнюю;
Подпрыгни с поворотом на 180° так, чтобы резинка соскочила с ног, и оказаться лицом к резинкам;
“Двоечки”:
Стань боком снаружи от резинки;
Прыгни, наступив двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на ближнюю резинку;
Подпрыгнув с поворотом на 180°, наступи двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на дальнюю резинку;
Эту же комбинацию проделай в обратном направлении.
“Единички”:
Стань снаружи спиной к резинке;
Оттолкнись двумя ногами и, зацепив пятками ближайшую резинку, запрыгни на дальнюю;
Выпрыгни, освободив ноги от резинок, и приземляясь за резинкой и лицом к ней.
При кажущейся вначале простоте этих движений, их сложно выполнять на последующих уровнях .
И еще. В принципе, жестких правил и комбинаций “танца” с резиночкой нет, всегда можно подредактировать под себя, но общие правила таковы .
А вот, и обещанный ролик. Уж больно девчонки здесь хороши!
Как-то в этом возрасте “резиночки” по-другому смотрятся, вы не находите?
(лучше видео не нашла)